Gimnastyka dla Seniora / Ćwiczenia na stojąco / Ćwiczę z Maciej Szyszka SPORT-CARE #3/21
Вставка
- Опубліковано 9 лют 2025
- Subskrybuj: / @maciejszyszkasport-ca...
***
Gimnastyka dla seniorów w domu, to cykl zajęć ruchowych dla osób starszych. Zapraszam wszystkich chętnych aby poprzez ruch podtrzymywać swoją sprawność fizyczną, pobudzać układ krążeniowy i oddechowy do prawidłowego działania oraz dbać o dobre samopoczucie.
***
👉 Wsparcie.
Jeżeli podobają Ci się moje ćwiczenia, czujesz się po nich dobrze i jesteś w stanie wesprzeć moją działalność będę niezmiernie wdzięczny. Kwota jaką jesteś w stanie przeznaczyć na ten cel zależy wyłącznie od Ciebie 🤸
Bank Santander numer konta:
27 1090 1014 0000 0001 1638 9165.
Odbiorca: Maciej Szyszka
W tytule: imię i nazwisko - gimnastyka w domu.
Za wszelkie wpłaty serdecznie dziękuję i zapraszam na kolejne zajęcia ❤️
***
Social media:
facebook: / maciej.szyszka.378
instagram: / maciejszyszka_sportcare
linkedin: / maciej-szyszka-sport-care
***
#gimnastyka #senior #cwiczeniadlaseniora #sprawnestawy #cwiczeniazmniejszajacebol #cwiczeniausprawniajace #zdrowykregoslup #gimnastykawdomu #zajeciadlaseniorow #sprawnysenior
😊witam ponownie i polecam wszystkim
Pozdrawiam serdecznie w zimowy niedzielny poranek i zachęcam do aktywności 😊
Super çwiczenia brawo😮
Dziękujemy było super! :)
Naprawdę fajne ćwiczenia, proste, ale dające odczuć mięśnie. Powodzenia Panie Maćku!!!
Panie Macieju ćwiczę z Panem trzeci tydzień.Dziekuję
Bardzo fajne ćwiczenia. Dobry dna początwk. Super.
Super ćwiczenia. Pozdrawiamy
Dziękujemy za filmiki.Ćwiczymy z mężem codziennie. Aleksandrów łódzki. Pozdrawiamy.
Było fajnie pozdrawiam.
Dzięki wielkie dobra gimnastyka pozdrawiam.
Bardzo różnorodne, przemyślane ćwiczenia, optymalne tempo. Systematyczne ćwiczenie z Panem to gwarancja poprawy. Dziękuję!
Super
Jest super.. dziękuję
Dziękuję..super ćwiczenia.
Pozdrawiam.
Ćwiczenia są super! Ćwiczę już jakiś czas z Panem i jestem zadowolona!
Od dzisiaj ćwiczę z panem, bardzo odpowiada mi tempo i różnorodność ćwiczeń
Jest super!!!
Dzięki za filmiki. Mając je mogę ćwiczyć w innych godzinach. Pozdrawiam
Dzieki p. Elu, pozdrawiam 🙂
Dziękuję było fajnie
Na to czekałem . Spokojne ćwiczenia na stojąco, a teraz na rower. Dziękuję . Super . Pozdrawiam.
Panie Lechu, ile udało się dzisiaj wykręcić na rowerku?
Super, super . Dzięki
Dziękuję Panie Maćku za wszystkie ćwiczenia , które wykonuję z radością . Na dworze mróz i dużo śniegu a w domowym zaciszu możemy się poruszać. Ufam że dzięki tym ćwiczeniom będę dłużej w formie .Dzięki i pozdrawiam
Dziękuję p. Mario, pozdrawiam wspaniałem miejsce w Polsce jakim jest Kadzidło 🤗
Super 👍
Super, ze Pani jest z nami p. Hildegardo 🤗🤸
Bardzo fajne ćwiczenia!
Super ćwiczenia, dziękuję.
😊😊😊
A ja dziś ćwiczyłam pierwszy raz „po COVID zie”Cieszę się że mogę wrócić do gimnastyki
Pozdrawiam
Cieszymy się, że wraca Pani do zdrowia i pełni sił ❤💪
Bardzo dobry trening, ale z równowagą wciąż mam problemy.👍
Dzień dobry. Odpaliłam sobie Pana ćwiczenia na przełęczy pod Wołowcem. Turyści mieli ubaw.😂
Ooo, a może ktoś TO nagrał? 🤔😉
8.04.2024 😊😊😊
Razem z żoną ćwiczymy codziennie,
Panie Macieju mam pytanie.
Ćwiczę z Panem od jakiegoś czasu.
Postanowiłam ćwiczyć z Panem trzy tygodnie dane ćwiczenia dwa razy dziennie.
Aby organizm załapał.
Nie wiem czy to dobrze.
Czy zmieniać ćwiczenia codziennie.
Pani Krysiu, moim zdaniem gimnastyka raz dziennie spokojnie wystarczy. Każdy jest inny i to Pani wie najlepiej jak organizm reaguje na dany wysiłek, ale jeżeli mogę doradzić to gimnastyka 3x w tygodniu będzie ok. Dołożył bym do tego inne aktywności tj np. zajecia na basenie, marsz, czy nordic walking 🙂 Proszę pamiętać też o odpoczynku i regeneracji 🙏
Ćwiczenia polecam urozmaicać, zmieniać, tak aby pobudzać jak najwięcej parti ciała.
22.07.2024😊
A ja nazywam się Maciej i mam szlacheckie nazwisko w przeciwieństwie do twojego nazwiska-przezwiska!
Gratuluje 👏👍
Krystyna Omyła
Zrazem z żoną ćwiczymy codzien
Super, gratuluję wytrwałości i zdolności mobilizacji ❤🤸♀️🤸♂️
22.01.2025😊😊😊