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喜歡影片的話，記得要分享和訂閱《健康嗎》💗🎉最近我們在社群會有不同的活動，記得要多多支持💪
你哋好多謝你哋嘅頻道，分享健康養生資訊，多謝晒加油！
多謝詳細解說每個動作要注意的地方
示範和解釋都很清楚，謝謝🙏
讲解好细致，果断关注
可否每天做一次基本版嗎！🙏提供的意見可作為參考😁👍🏻👍🏻
說得對的幾句: 2:04 , 2:05 , 2:07 , 2:11 , 2:13傷臏骨的運動: 5:12; 改善方法: 小腿中軸與地面成90°，銷緊膝關節，可避免𨫀壓著臏骨。
晚安，想問做這些運動前係咪都要做熱身運動，謝謝
多謝🙏🏻
多謝分享🙏
動作好清楚，多謝你！請問做多少次為一組？做多少組？每天做？
1日3組，每組10下，每週2次。
@HealthCodeHK 謝謝！
標準版7秒深蹲3:43輔助版7秒深蹲4:257秒伏地挺身5:06
請問你我只做標準版7秒深蹲和輔助版7秒深蹲足夠嗎？我不想做7砂伏地挺身，只做2組可不可以有效減血糖呢？
好有用！
跪地做掌上壓， 容易傷到膝蓋， 必須考慮清楚， 如果一定要用呢個姿勢， 咁就要在地面墊一啲厚嘅軟墊減低膝蓋所承受嘅壓力
我估應唔止10個有1個糖尿，呢個應係官方數據，民間應好多人都唔知自己有
沒有统計數字多少糖尿病人做了有用？還有維持幾個月才能改善？下降多少血糖？？
@@victortall 雖然如此，參考一下都無妨，都是好運動呢
深蹲等於運動大肌群，對穩定血糖一定有幫助，效果顯然是因人而異，能負重更好。
認真就輸了😂😂
咁你都信？咁都得，呢个世界仲会有全世界都无得医即糖尿病？
那每日踎廁就可嗎?
踎廁的連貫間距不如運動呢！
@@HealthCodeHK對呀😅😅
@@HealthCodeHK 脊椎間盤突出之類人仕可否每日都做基本版一次呢🤔😁如提供意見的話,我可作為參考的🙏🙏
咁多年先得2個病人有成果😅
❤
又是一些吹水、搶眼球新招。能說明為何七秒深蹲能比正常深蹲更有效的原因？多做幾次深蹲都比不上效果？
講黎講去就係運動量不足，肌肉流失，無左肌肉儲存糖份。至於乜效率，又係為左懶人，搞出乜乜高效動作。
感谢分享🙏🙏
![刺激軟骨增生法，膝關節不再痛! 六款膝關節運動及食療來增加軟骨 [Eng Subtitles] How to enhance cartilage growth?](http://i.ytimg.com/vi/alfXeyZneuc/mqdefault.jpg)
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說得對的幾句: 2:04 , 2:05 , 2:07 , 2:11 , 2:13
傷臏骨的運動: 5:12; 改善方法: 小腿中軸與地面成90°，銷緊膝關節，可避免𨫀壓著臏骨。
晚安，想問做這些運動前係咪都要做熱身運動，謝謝
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動作好清楚，多謝你！請問做多少次為一組？做多少組？每天做？
1日3組，每組10下，每週2次。
@HealthCodeHK 謝謝！
標準版7秒深蹲3:43
輔助版7秒深蹲4:25
7秒伏地挺身5:06
請問你我只做標準版7秒深蹲和輔助版7秒深蹲足夠嗎？我不想做7砂伏地挺身，只做2組可不可以有效減血糖呢？
好有用！
跪地做掌上壓， 容易傷到膝蓋， 必須考慮清楚， 如果一定要用呢個姿勢， 咁就要在地面墊一啲厚嘅軟墊
減低膝蓋所承受嘅壓力
我估應唔止10個有1個糖尿，呢個應係官方數據，民間應好多人都唔知自己有
沒有统計數字多少糖尿病人做了有用？還有維持幾個月才能改善？下降多少血糖？？
@@victortall 雖然如此，參考一下都無妨，都是好運動呢
深蹲等於運動大肌群，對穩定血糖一定有幫助，效果顯然是因人而異，能負重更好。
認真就輸了😂😂
咁你都信？咁都得，呢个世界仲会有全世界都无得医即糖尿病？
那每日踎廁就可嗎?
踎廁的連貫間距不如運動呢！
@@HealthCodeHK對呀😅😅
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咁多年先得2個病人有成果😅
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又是一些吹水、搶眼球新招。
能說明為何七秒深蹲能比正常深蹲更有效的原因？多做幾次深蹲都比不上效果？
講黎講去就係運動量不足，肌肉流失，無左肌肉儲存糖份。至於乜效率，又係為左懶人，搞出乜乜高效動作。
咁你都信？咁都得，呢个世界仲会有全世界都无得医即糖尿病？
感谢分享🙏🙏