小吃多觀念是錯的，你會超吃超多還會吃多糖份吸加工食品。最好吃l 餐半，早餐在11點吃正餐，5-6點吃小餐 然去行30分鐘。吃時方法：I glass of water 水，菜，肉，湯（如果有），如果還要吃就小小飯，小小水果（萍杲，黑，藍，紅berry，牛油果，1/3香蕉，梨，plum，1/3 奇義果，小小木瓜）不能打汁吃
My friend was pre-diabetic. He started strict dieting -- eating mainly vegetable. Now he is back to normal (remissions?); but he still needs to maintain strict dieting.
I’ve done it and achieve remission, by your definition. I use a cgm to customize my personal food intake in terms of quantities and intervals. Lessons learned: 1. Shrink the belly with moderate sweaty exercise. Metformin works on your gut as well. 2. Get rid or minimize the spikes on the cgm(under 200). Reduce further over time. 3. Eat salad to help your gut. It’s ok to eat some carb, just follow what your cgm reading allow. 4. Lastly 凡事無需道理，自然心曠神怡
我老公的個案正如Dr Rex 講的，真是可逆轉。他並不肥胖但有肚腩，一開始醫生已要他食藥。但同一時間我們懷疑如Dr Rex 說內臟功能被脂肪影響，所以立即嘗試挽救內臟功能，用了素食方法及盡量少油去清除體油脂。不用半年後覆診，醫生話一切正常不用服藥，之後他回覆正常健康飲食，一直check 住都ok, 已二十幾年了，他的HbA1C 是5%。所以在初期，真是要認真去處理。
Thanks Dr. Rex for sharing, knowledge gained through all your videos. Easy to follow with no jargon is definitely a plus. Cheese is so active this time.
Dr, would you please share more of your thoughts on Carnivore Diets. Some advocate taking with fruits, some are pure without fruit sugar. Please share how to choose the best for different health condition?! Can we stay healthy without taking fiber food like Veggie?
疫情幾年我肥左30磅，BMI 成40. 兩個月前 Body check, 空腹血糖 6.2, 脂肪肝和脂肪纖維化中高，後來醫生要我見營養師，完全戒晒白色的粥，粉，麵，飯，麵包，餅乾。不食零食，甜飲。但會食糙米，藜麥，全麥包，食魚，雞胸肉，蛋，大量蔬菜，少少生果，飲無糖杏仁奶。每天在家做三十分鐘原地踏步(一星期五次), 一個月後去驗血，空腹5.1, 糖化血色素 5.3, 一個月減了7磅幾。因為已是中年，而且有甲減，營養師預計我一個月減4磅，不過暫時血糖有改變，但是肝纖維化還是要繼續努力戒口和運動去減脂來逆轉脂肪肝。
Omega 3 幫助踢走脂肪肝的
請教omega 3 不是油的嗎？ @@ARTCNKwan-gj8jh
繼續努力加油…. 有步驟慢慢減磅💪🏻
Thanks
多謝分享
本人兩年半前確診糖尿病，当时空腹血糖12，經医生诊断后要吃糖尿葯2x500mg，為了不想要截肢/糖尿眼，決定戒糖，只需六个月我便由106kg降至84kg，糖尿葯亦減到每天2x250mg，但后期為了更進一步，把粥粉面飯也戒了九成，進食时只選擇中，低升糖食物，最后4个月前決定每天早晚都做帶氧运动（深蹲+舉水樽）10分钟，最近的体重都keep著72-74kg左右，在上个月覆诊时医生不再开糖尿葯我了，但見议keep著现在的飲食習惯，希望分享给大家，幫到有需要的人！😊🙏
👏👏👏👍👍👍💪🏻💪🏻💪🏻
🎉🎉🎉good job
謝謝!分享成果👏👍✌💪💪🙏🙏
減糖才是關鍵
@@rickywong6946 仲有係呢一類醣， 即係碳水化合物以及澱粉質 存在於大部分中國人食嘅粥粉麵飯， 特別係粥， 一食咗血糖即刻飆升!
我都曾經有糖尿，現已成功逆轉，除咗必然嘅戒甜戒零食外，運動都好重要，好多人都唔願做運動，怕辛苦；
不過我做過實驗：飯後洗碗血糖值都會低D
糖尿病越來越普遍, 劉醫生所分享的資訊, 十分重要又實用, 衷心感謝 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
近來 Dr. Rex 精神狀態甚佳, 顯得格外地又型又帥！ 👍🏻👍🏻👍🏻
Thanks! 恭喜Dr. Rex的新書“醫學幼稚園”已經再版到第六版, 芝士出現跳到Dr. Rex嘅膊頭, 芝士要出糧先會開工, 是時候請芝士吃零食, 芝士繼續做"臨記"啦😂
減重是一個好方法！唔單止飲食要清淡 最重要的是一定要戒零食戒甜食 因為大部份零食是垃圾食物 均屬高糖鹽油 這是個最要命致肥原因 再加上每日要適量運動 讓身體出一出汗 才會有健康嘅身體 🌱😇🙏
我也是糖尿病很感謝你們的分讓我有足夠信心去逆轉這個病重獲一個健康的人大加要努力加油共勉之👍👌👏🙌💪🙏❤
初期血糖高一定要戒糖戒澱粉質食物，多菜少肉少脂肪加埋小小運動，就可以改善糖尿病。我老公就像如此方法唔洗食糖尿藥、成功甩咗大肚腩，大概係用咗一年既時間減咗20kg，晚晚食完飯出去快步行5公里。
請問你老公幾歲做這方法減重？
我都係一樣，戒糖，但冇完全戒澱粉，不過比冇病前食少一半，一樣晚晚快步行4公里，而家買埋部跑步機嚟行，落雨都行得，現在HbA1c係5.9%，一直冇食藥
5公里大約由上環行到銅鑼灣，好勁！
@@jojolai9958 如果係急步行，大約40-45分鐘就行完
根本就係運動問題，唔運動戒乜都係廢
看了近2年用心講解，非常實用，多謝！
感謝 Dr. Rex 的分享，講解清楚易明🙏
糖尿病是一種常見的疾病，今次劉醫生的分享，大家不容錯過
多謝劉醫生的簡短醫學常識，令我曾長認識 各病種起源，及防護❗🎉❤多謝
要買書了。支持Dr. Rex
小吃多觀念是錯的，你會超吃超多還會吃多糖份吸加工食品。最好吃l 餐半，早餐在11點吃正餐，5-6點吃小餐 然去行30分鐘。吃時方法：I glass of water 水，菜，肉，湯（如果有），如果還要吃就小小飯，小小水果（萍杲，黑，藍，紅berry，牛油果，1/3香蕉，梨，plum，1/3 奇義果，小小木瓜）不能打汁吃
你的方法肯定錯
@@karenyuen4005錯在那一方面呢？
@@MonMon-uj1is 水果很多果糖, 雖然話少少水果，糖尿病也不能吃太少，一餐半肯定不夠，血糖衝得更高．應該減所有醣類和精緻碳水 （refined carbs and processed foods)淨碳水吃少量，不要完全不吃
我是成功的一個，體重近二百磅，糖化血18度，病發時瘦了十磅；無食藥下，低碳加斷食，三個月減至155磅。一年後血糖完全正常！現在還保持低碳健康飲食，加適量斷食，偶然豪食一餐，可以無問題！減重關鍵是在病發時，細胞有胰島素抗阻時，很易減磅。現在正常時，很難減磅，本身是易吸收易肥的人！另外極速減肥下，連十幾年肥肪肝也復原正常功能！
我朋友嚴重糖尿病，要打針程度，但她改吃紅米飯後，吃飯後血糖值已由雙位數降至正常水平了，大家可以一試，我沒糖尿病平常也吃'紅米飯
我雖然沒有糖尿病，但以前有心律不整，吃了紅米飯後再沒有突然個心亂跳現象，體能也好了，便祕也痊癒，我已經55+歲，希望這些資訊可以幫到大家
what is red rice tks
何謂紅米飯？謝謝你的經驗分享
其實唔係一定要睇什麼營養治療師嘅，食什麼流質嘅 。最緊要就減少吸收糖分，碳水化合物澱粉質等等， 亦都唔好食咁多生果，咪以為好健康，依家好多生果經過基因改造，含糖量好高 ， 中國人嘅粥粉麵飯 ，造成血糖飆升最容易， 所以一定要減低食粥粉麵飯嘅量。食多啲纖維素優質蛋白質 ， 食多啲supplement，特別係omega-3，最好實施一個fasting，例如 168節食， 將體重減少10%以下，已經開始有效， 再加埋做適量運動， 老人家最好喺食完晚飯後，步行一個鐘，或者打太極， 就更加有效!
也是
不是，流質，營養師對某些人是需要的。不能以一個人的經歷來否決別人的選擇。只是各適其式。
@@DrRex-lb7gn
醫生，你是對的。他說個人主觀的意見而已！
1
@@ecnivmarng7163 師兄你估個個有錢請營養師，個個月去搵私家醫生覆診咩？ 糖尿病，特別係二形，根本就係一個營養過剩嘅疾病! 要醫番好呢個病，一定要戒糖包括酒字邊嗰個糖，即係粥粉麵飯麵包，亦都包括麥皮麥包。亦包括減少進食含糖高嘅食物，例如蛋糕，餅乾，零食，更加唔好再飲汽水，飲果汁嗰啲果糖直接射入個肝臟，引致脂肪肝! 當然已經有糖尿病嘅，就一定要戒煙戒酒，特別係酒， 又係引致脂肪肝嘅原兇! 已經有糖尿病嘅亦都要加強體力，特別係肌肉力量嘅訓練，因為肌肉強壯咗，特別係大小腿肌肉強壯咗，會大幅度減少insulin resistance， 会幫助糖尿病嘅逆轉!
談到糖尿病，盡一切努力控制它。因為一旦腎臟衰竭，進行腎臟血透析是會導致死亡的，過程中心臟會停止跳動，病人的腦部會受損，從而陷入昏迷，植物人, 最後死去。請問這是否一個常見的風險但卻沒有足夠的報道?? 和警告嗎？還是醫療疏失但醫院不承認錯誤行為？🫀
谢谢！
多謝Dr. Rex的醫學智識。 昨天在香港衣城見到你的書已買了，但看完你這集，才發現我本書是第五冊。
Dr. Rex 真係一位與時俱進的醫生, 記得你早前也拍了一條關於糖尿病的片, 當時你以你當時的了解說, 糖尿病不可道轉, 但你也戲言, "我讀得書少" 未有研究有關的書藉, 並有網友留言提及你此翻話, 猜想你當時是抱著打破偏方謬誤去拍上一條片. 但更難得的是你以開放的態度, 再檢查過不少資料後, 再和我們分享你最Update的知識.
多謝醫生. 就算未有糖尿病, 今日起我都要積極減肥, 預防糖尿病.
Love watching all your videos. So informative! Explanation is precise and clear.
糖尿病患者最重要的是知道是type1 (不足胰島素）多數不是肥的type2 (不是不足而是無作用或是說抗拒insulin resistant) 多數是中年和肥胖的人。怎麼樣可以分別呢？問問你醫師有沒有做C-peptide test. Type 1 是低Type 2 是高，亦即是講你沒有缺乏胰島素。不過是抗拒。一如劉醫生講得非常好，少吃一點高熱量的食物和減肥就可以治療好。
祝Dr. Rex和所有善良的人身心健康❤
多謝劉醫生分享醫學常識! 因現今世代實在太豐富, 糖尿病很常見. 很多人在發現有糖尿時已經不能逆轉! 所以要從孩童時便開始灌輸正確飲食及生活方式.
醫生。多謝你為我們醣尿病人講解医學。等我們了解自己病情。祝福你生活愉快，身體健康，再次多謝，
重點其實是減重的過程，即低碳均衡飲食，合適運動。十分簡單。
長期糖尿病患者，胰臟會被Diamicron藥物持續操勞，所以不能復元，不能逆轉。
縮胃手術只有短期效用，被迫食少了，但有嚴重副作用。
無論那種治療，要有效，就是食少了。
藥物降了血糖，但又食回先前飲食模式，跟著只有加藥。
我會買有關書籍, 盡量多學一些醫護上的知識, 多謝提供十分有用的資訊.
聖誕快樂，Dr，相信你在視訊聊天，應有盡有，三百萬觀看，深深感謝。身體健康。
謝謝Dr Rex專業意見，獲益良多👍
多謝！
在外國, 很多體重過高而有糖尿病的人, 跟從 low carb 或 keto 飲食後, 體重大大減少, 糖尿都冇理...可見其實人體真的不需要粥粉麵飯糖, 要 carb 只需要食蔬菜便可
支持Dr.Rex 頻道👍👍👍💯💯💯💪💪💪
My friend was pre-diabetic. He started strict dieting -- eating mainly vegetable. Now he is back to normal (remissions?); but he still needs to maintain strict dieting.
感謝劉醫生，我剛確診患上糖尿病正在在網上尋找相關資訊，謝謝你的分享
多謝資訊。醫生用簡單詞語令我等普通市民都明白，感激。
兩週前，芝士從你膊頭上滑下來時，在你suit jacket膊上刮起了一根線出來。 這可以用🪡針線慢慢把它引放進外套裡，那看上去就像從沒有刮痕一樣。我是經常這樣做的，效果非常好。
醫生被貓攀爬仍保持不驚，鼠專業😏
好細心🎉
很靚的外套，修好了嗎？
Thanks
I’ve done it and achieve remission, by your definition.
I use a cgm to customize my personal food intake in terms of quantities and intervals.
Lessons learned:
1. Shrink the belly with moderate sweaty exercise.
Metformin works on your gut as well.
2. Get rid or minimize the spikes on the cgm(under
200). Reduce further over time.
3. Eat salad to help your gut. It’s ok to eat some carb,
just follow what your cgm reading allow.
4. Lastly 凡事無需道理，自然心曠神怡
Dr. Rex, 請問你的新書有折扣嗎?
要用中醫辨症論治效果更好隹，改變生活方式，運動及穴位調理，我自己就係一個例子，西醫用控制，中醫用調理，綜合醫治効良。
謝謝Dr. Rex 的解講，先防備好過有了之後才來治療！
多謝你醫生，好喜歡睇你，令我應識好多病理。
多謝！Dr. Rex 醫生
多謝劉醫生講解非常之清晰👍👍🙏
急不及待閱讀你的新書，關於糖尿病既chapter
Thanks!
我老公的個案正如Dr Rex 講的，真是可逆轉。他並不肥胖但有肚腩，一開始醫生已要他食藥。但同一時間我們懷疑如Dr Rex 說內臟功能被脂肪影響，所以立即嘗試挽救內臟功能，用了素食方法及盡量少油去清除體油脂。不用半年後覆診，醫生話一切正常不用服藥，之後他回覆正常健康飲食，一直check 住都ok, 已二十幾年了，他的HbA1C 是5%。所以在初期，真是要認真去處理。
糖不是醣, 茶餐廳份早餐, 醣份高, 醣即碳水化合物, 粥粉麵飯, 紅汁白汁黑椒汁全含醣, 或者飯前水果或杯水, 無論如何, 男人比女人易瘦, 但男人最怕看醫生, 除非真的出問題, 又怕唔講俾人知.
糖尿病我用斷食半年已開始控制到標準、現在已3年都冇超標
請問怎樣斷食呢？ 完全唔食野？ 挨餓 好辛苦喎
多謝劉醫生簡而精嘅醫學訊息
Thank you Dr. Rex , 一個好醫學研究新知識👍👍。🙇🏻🙇🏻💪🏻💪🏻
Thx a lot. 高興知道自己可以work on
By the way 請問醫生有幾多隻貓啊？
多謝Dr Rex 今集講解糖尿病, 睇埋留言就知你的網站幾有質素😊
多謝 醫生 全斷食 5天 現在231 斷食 已經減去佐10kg
簡而清 很有用的資訊 thanks ❤❤❤
多謝Dr Rex 分享知識！
很少人知道的是糖尿病DM Type 1.5 是一個autoimmune 病叫LADA , 新的糖尿病人要問醫生有沒有做（1） C-peptide test (2) anti-GADA antibody. 劉醫生可以在日後講LADA
劉醫生你好，謝謝你 分析唔同嘅醫學常識， 令我得一好多， 不愧係一個知 深 嘅醫生， 好清晰 講解就令到我哋好容易明白 各種個病情， 非常多謝你呀劉醫生，👍👍❤❤😊😊
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多謝Dr.Rex分享醫學資訊🙏
糖尿瘦人再減重會得返副骨頭
再次感謝Dr. Rex 講解，短短十零分鐘，獲益良多💪🏻💪🏻💪🏻
請問Doctor. 做幹細胞治療 是對糖尿病 有作用嗎？
知悉 馬來西亞有這個治療, 有副作用嗎？ 謝謝你的回答🙏🏼
Thanks Dr. Rex for sharing, knowledge gained through all your videos. Easy to follow with no jargon is definitely a plus. Cheese is so active this time.
Doctor Rex, 我終於可以看到中文字幕及英文字幕喇。❤😂
這個病除了被人稱為富貴病外，最大關連的是玉米糖漿被加進幾乎所有加工食物及飲料。超巿架上的食飲品，只有很少的部分值得你為健康而買。如果每次去超巿都買大大包的加工食物，這個病就長發長有。
17年前有妊娠糖尿是否都算有糖尿病？對胰臟或肝臟都有影響嗎？可逆轉嗎？
The youtube auto generated english translation does not work on your video. only the hong kong chinese translation works.
5:24
醫生越來越風趣幽默😂
拖到20年之後先諗逆轉😂
謝謝醫生講解好清楚❤❤
可唔可以講下用stem cell 醫治糖尿病
多谢刘医生的解说！
其實是驗胰島素抗阻,重要過驗糖化血色素
請問我是肝正常:但係A1G血红素是高左。可以食什麼食療改善下降。謝醫師😮😢
Dr.Rex,感謝你。
謝謝你醫生，我想問糞便什麼顏色為正常. 記得你講過尿的顏色
Thank you for your sharing; especially the English subtitles, Dr. Rex. Have a restful weekend and take good care!
多謝醫生清楚解釋常見疾病的成因和處理方法😊
请问医师，患有 PCOS 的女性要如何减重来防止慢慢的步入3高，或逆转已经开始出现3高的症状？我从20岁就已经努力运动（Brisk walk + swimming) +减少碳水化合物了很多年都很难减重 （我的食量不大，也没有吃零食的习惯）。4年前开始进入更年期更糟糕（因为新陈代谢开始变慢）。
Type 1, Type 2嘅diabetes 又唔同🤔，type 1就冇得搞冇insulin, type 2睇情況。但係我覺得是個制壞左，有啲糖尿病患者，啲血糖時高時低😓
劉醫生你個貓貓太可愛喇👏👏👏👏👏👏
Really appreciate your time and effort you've invested in creating all these videos. Thanks.
Happy Father’s Day, Dr. Rex!
請問 西藥的白色粉沫，成分是什麼？
化學藥品，對身體有害嗎？
Did you check your gmail periodically? I had sent a thought/question asking you, and waiting for your apply ! Hope to hear from you soon.
Thanks for simple but well-put explanation again, Dr Lau. The bonus jangly guitar at the end is so coooool!
Dr. Rex, you look so much younger, what is your secret to keeping your youth?
分享实在太有用了
Keto + 168 , 3年, 糖化血色素6.4-->5.2
Dr, would you please share more of your thoughts on Carnivore Diets. Some advocate taking with fruits, some are pure without fruit sugar. Please share how to choose the best for different health condition?! Can we stay healthy without taking fiber food like Veggie?
我已經買咗您的精心策劃的書 非常增長知識 多謝你❤❤❤❤❤
謝謝分享❤❤❤
多謝Dr. Rex🙏🏻
多謝留醫生講解我食糖尿藥食咗七年沒早晚兩粒在四個月內我完全感到世四個月都冇食甜尿藥每日鹽糖都係5.34至6.12醫生講不用食再驗係六點幾到七點去可以食一隻因為我晚上唔食白米飯淨係食少少餸菜下午三點至四點食一隻生果
5:23 隻貓😂
搵媽媽都有糖尿病㗎，所以呢我成日飲食都好小心㗎
多謝劉醫生😊
多謝醫生!
多謝醫生講解👍🙏🏻
越來越喜歡聽Doctor Rex 的videos, 簡單明瞭👍🏻👍🏻
增長知識，容易明白👍🙏