Как се прави Раменна Преса?! От А до Я
Вставка
- Опубліковано 10 бер 2019
- Можеш да си запишеш разговор с нас от този линк (25 години +) 👉 bitly.com/2CHy0ul
Целта на разговорите е да намерим правилните хора за нашата менторска програма.
Ако имаш желание да работиш с префесионалист и си отдаден да постигнеш най-добрата си форма, този разговор е чудесна възможност за теб!
За да си закупите наши продукти, посетете:
👉 Нашия сайт - www.aestheticbyscience.com
👉 Тениски - shop.aestheticbyscience.com/
👉 Страницата на Стан - / aesthetic.stalik
👉 Страницата на Никола - / ntomovabs
👉 Страницата на Aesthetic by Science - / aestheticbyscience
👉 Instagram: / stanislav.chakarov
👉 Instagram: / n.tomov
👉 Instagram: / aestheticbyscience
👉Книгата на Божо: aestheticbyscience.com/change...
#РаменнаПреса #Рамене #AestheticByScience - Спорт
Браво много добре обяснено. Много ми хареса това видео. Продължавайте така.
Много полезно видео! От скоро правя раменна преса и всеки път след упражнението усещам болка в рамото( не от натоварване от а от неправилно изпълнение) и ми се преебва цялата тренировка след това.
Най- добрите сте! 👊🏽
Много добро видео, браво!
Стан моля те да направиш нова серия в канала си за упражнения за цяло тяло като да кажем в един клип най ефективните упражнения за гръб и тяхното изпълнение както говориш за раменната преса много ще съм ти благодарен и доволен от теб ако направиш това и супер много ще ми помогнеш и да знам че тези упражнения които покажеш ще са най ефективните и добри за теб а не за всеки но ще се радвам да ги пробвам и да се развивам с тях ако са ми от полза и ви желая успех с фитнеса на теб и Коко💪💪💪💪💪🔥💯💯🔥
Супер клип! Направете клип за мъртва тяга .
Много добро видео.Направете клип как се прави правилно френско разгъване със крив лост :)
не се прави
Голям си братмее👌😜👌❤❤
Полезни както винаги, поздравления :) !! флайс на лежанка хоризонтален/горен , съвети за техниката защото имам болки в рамената и най-вероятно не го изпълнявам напълно правилно :))
Страхотен клип! Бих желал да видя Barbell Dead Rows, Core Barbell Rollouts, Barbell Thruster и Barbell Hip Thruster
4:32😂 ! Страхотен tutorial ! Продължавай в същият дух!
Чудесен клип момчета! 👍Бих желал да видя изпълнение на Dumbell Incline Bench Two Arm Row.
Здравей Стан много полезно,хубаво и качестено видео както винаги,но имам един въпрос хубаво ли е да се приемат витамини като добавка и има ли някаква полза.
Страхотен клип. Един въпрос. С кое упражнение можем да заменим upright row ?
Стан, може ли да направиш клип как загряваш преди тренировка
Супер добър tutorial! Добро обяснение.
Само едно не мога да си обясна - как хора с толкова добре развити физики мислят напълно различно, имат и различни методи за действие...
Примерно кажи на Калоян Чолаков, че ЗАДЪЛЖИТЕЛНО трябва да имаме в програмата си разгъване за странично рамо и военната преса не е достатъчна за развитие на рамената, сигурно ще почне да те бие с камъни :DDD
Важното е, че ни давате полезна, важна и научна информация и ние само можем да благодарим!
Реално напълно лоша методика няма. Момчетата просто ни дават най-оптималната каквата реално търсим. 😃
Няма един отговор. Зависи от целите. Ако целта на Калоян е да качва сила на раменната преса, не е задължително да вкарва упражнение като Lateral raises. Ако целта на Калоян е да развие максималния си потенциал на раменете, то само с раменна преса няма да стане. И ако в момента има добре развити рамене, то не означава, че не може да ги доразвие с повече изолираща работа. Иначе Калоян доста дълго време е правил изолиращи упражнения. + това прави фейспул, което е изолиращо упражнение, което удря и страничното рамо :)
Хареса ми видеото и е обяснено добре как се изпълнява движението. Обаче можеше да покажете и още някой вариант на Раменната преса, примерно от седеж/пейка, отново с лост. По този начин видеото ще е още по-информативно.
Супер тема!!!
Няма удачен клип за гребането . Техника на гребането , различни вариации и т.н.
Четвърти!! ☺
7:02 ръката крак
A si bratle
Клипа е супер,но имам забележка от личния си опит. Ако имаме нарушена мобилност в рамото (overhead shoulder mobility) и да стягаме и да не стягаме задника винаги удря в кръста. Осъзнаването на проблема и адекватни упражнения много подобриха техниката ми. Може да направите клип по темата :)
zaslujava li si da si otreja glavata che da generiram poveche sila i da ne trqbva da q murdam i kato cqlo da imam napulno prava liniq ?
probvai vsichko e individualno
@@IvanIvanov-sk6mt deaaaammm son 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@Николай Найденов tva ot otvudnoto li go pishesh
за feet width забравихте да кажете
С това изпълнение на раменна преса или няма да прогресираш ако си начинаещ или ще изгърмят ротаторите ако си "напреднал"
Следя ви от години, супер клип! Коко, не снимай срещу прозорец! :D
Todor Cvetkov в тази зала няма как от другаде 😁
Здравей , вредно ли е упражнението за подрастващи (14 годишен съм) - за ръста и тн
Не
Благодаря
@S G ave ti lud li si az na 15 i tva uprajnenie go pravq i nishto mi nqma takache ne e vqrno
@S G, мускула расте от съответната контракция или стрес, която ще му приложиш. Или с други думи и пример, ако момчето прави набирания за гръб или пул даун за гръб то латисимусито ще извърши същата контракция/движение. Друга е темата, че набиранията с широк хват е по-ефективното упражнение. Темата на тазк дискусия е, че няма проблем момчето да си прави военната (Раменната) преса не зависимо от възрастта си... :)
Е ся вече ще изкарам 3D рамо!
Здравей!
Ами ако я правиш седнал пак ли е същото (с главата). Благодаря
Здрасти ! 🙂✌🏻
Седнал според мен не е за лост, а за дъмбели, защото точно това стягане в краката е основата (поне при мен) за силата при това упражнение. И както каза Стан. При седнало положение с дъмбелите имаш по-голям обхват и реално може рамената ти минат в страни да изпуснеш този момент с главата. Единствено разбира се отново трябва да се концетрираш върху стойката на пейката, защото поне при мен просто седнал с 90 градусово съотношение гръб/бедра не е оптималното ми за стабилност. :)
Дано да съм ти помогнал и дано и Стан да отговори на коментара ти за едно по-изчистено от съмнения мнение...
@@zlatin.todorov Много Благодаря 😊
Не, не е същото с главата :) По принцип прав е по-добре, дори и с дъмбели и е по-безопасно, когато се извърши правилно.
Смях
Женчоо, по твоята логика всички щангисти щяха да са сакати
Техника на мъртва тяга... момиче ви моли, не можете да ми откажете... :D
Опа Марче как сме
@@alexz6439 Kо :D
Стан, ако можеше да правиш по 1 упр за всяка муск група то какво би било то?
Здрасти ! :)
Вече го е казвал в един клип.
👇🏻 👇🏻 👇🏻
Гръб-Набирания с широк хват.
Крака-Клек
Гърди-Лежанка
Бицепс-Бейжън Кърл
Трицепс-Не съм сигурен, но май беше Трицепс пуул даун с неговата си вариация. :)
Рамо-Раменната преса от този клип...
Надявам се да съм ти помогнал, защото Стан може и да не отговори. Все пак ще са хиляди коментарите под клипа. 😃
@@zlatin.todorov чак пък хиляди
@@angelzapryanov9902, не се знае колко ще събере клипа. Само предполагам.
Имам същото худи😂
Ако може за долен скрипец или горен
olympic weightlifting експлозивните движения
Ако правите някой път клип с QnA , искам да ви питам , какъв е най смешният и неправилен начин по който сте виждали човек да прави някое упражнение във фитнеса !?
Как се прави Pendlay Row ?! От А до Я
mnogo dobre se poluchi klasika oshte ...
Сумо / Конвенционална тяга .
Стан , мислиш ли да правиш клипове с Калоян Чолаков ?
Колко санта ти е ръката Стан?
А какво мислите за раменна преса седнал на смит машина?
Какво мислите за раменна преса от седеш
като спреш химията си като прасенце
Споко, почнал съм я пак, вече съм 2кг надолу :D
4:40 that sexy moment
Адаш, защо се срамуваш и не искаш да се съблечеш защото си мазен. Според мен е добре хората да имат ясната представа, че не може целогодишно да сме релефни. :/
Мязаш на Лазар Ангелов😂
Бива ама почни да слагаш и тежести и тогава пак показвай
Mn si prost