I hope you make a tutorial how to do bodybuilding poses with some explanation and no music, because your body is insane mann!! btw im your fans now and good luck mannn:)
저도 어깨는 사이즈부터 키우래서 처음운동으로 프레스하고 레이즈하니까 어깨는 자극 안오고 윗가슴으로 드는 느낌이 들어서 우형재님영상보고 후면->측면->프레스 식으로 바꿔봤는데 진짜 어깨 자극도 잘오고 다음날 근육통도 많이 오더라구요 빈지크님도 방식이 비슷하네요 역시 어깨좋은분들은 다 이유가 있어...
군더더기 없고 깔끔한 느낌.. 감사합니다.
와~~~디테일하다. 영상이 길어지더라도 보는사람의 입장에서 정말 설명 잘해주십니다.목소리도 귀에 잘박히네요.감사합니다.
칭찬감사합니다! 더 좋은 컨텐츠 만들어볼게요!!👍👍
궤적 설명과 왜 그렇게 하면 좋은지 디테일하고 친절한 설명 넘 좋아요 여자인 저도 이 루틴대로 하면 예쁜 어깨 만들 수 있겠져? 열심히 해보겠슴다~
미쳣다 진짜 제가 하는 루틴들인데 왜 어깨 좀 아프거나 자극이 덜 오지?싶었는데 영상보고 적응 해보겟습니다 바로 구독 박았습니다
어깨 진짜 잘만들어지네요
나도 도전 !!!
디테일을 이해하기 쉽게 설명해주시는 게 너무 좋아요. 구독하고 꾸준히 챙겨보겠습니다. 대회에서도 좋은 결과 있길 바라겠습니다!
감사합니다🥹🔥
여러번 돌려보겠습니다 형님
감사합니다🙇🏼♂️☺️
오늘 바로 해볼게요 감사합니다
파이팅🔥🔥
@@빈지크 이 루틴 오늘 해봤는데
프레스 하기전에 펌핑이 풀로 돼서
자극 잡기가 훨씬 쉬워지네요!
근데 업라이트로우가 뭔가
자극잡기가 어렵습니다
전완이랑 이두가 더 쓰인달까..ㅠㅠ
아 요즘 어깨 자극이 덜한데 후면부터 해봐야겠네요 감사합니다
파이팅🔥🔥🔥
이해하기 쉽게 자세한 설명이네요. 잘 배워 갑니다. ^^
감사합니다👍👍 구독❤️좋아요❤️ 도 부탁드립니다🫡🫡
많이 배워갑니당!!🔥
파이팅🔥🔥🔥
감사합니다. 빈지크 화이팅!!!
파이팅🔥🔥
I hope you make a tutorial how to do bodybuilding poses with some explanation and no music, because your body is insane mann!! btw im your fans now and good luck mannn:)
영상 시청 중에 비공개 영상으로 변경됐었는데, 다시 업로드해 주셨네요! 감사합니다!
@@정종권-l3h 영상 수정본으로 다시 올리느라😥😥 재밌게 봐주세요!!!👍
오늘 오늘 어깨운동할때 따라했는데 진짜 좋은것 같아요 감사합니다!!!
오!! 후기까지!! 감사합니다☺️🙇🏼♂️🙇🏼♂️
이 영상은 진짜 꿀팁투성이네요..ㄷㄷ
두고두고 보겠습니다! 대회도 좋은성과나오길 바랄게요!!
감사합니다🥹🥹 파이팅할게요!!!
항상 감사합니다❤
@@njw1234 ❤️❤️저두요🥰
하.프론트레이즈 고급팀 감사합니다.내일 어깨운동때 해보겠습니다.
파이팅🔥🔥
미쳤다. 구독박고갑니다
빈지크 화이팅👍
파이팅🔥🔥
요즘 가장 도움되는 운동유튜버세요! 항상 좋은 컨텐츠 감사합니다!
@@Nifty31 좋은말씀감사합니다🙇🏼♂️ 열심히 하겠습니다!!
빈지크 렛츠고!
레츠고👍👍👍🔥🔥
영상 꾸준히 즐겨보고 있는 구독자 입니다. 이번건 와이레이즈에서 벌써 털리는 느낌이 들어서 진짜 죽는 줄 알았습니다 ㅋㅋㅋ 와이레이즈가 회전근개 안 좋으신 분들한테 좋다고 알고 있는데 맞을까요?
오늘도 잘 보고갑니다❤️
즐감하셨으면 좋아요 100개🥰🥰 감사합니다👍👍
형님 영상 너무 좋습니다
부위별로 강의영상 올리시는게
초보자가 접근하기가 너무 좋은것 같아요
혹시 운동 몇년차이신가요?
6년차 입니다!!👍
칭찬 감사합니다🫡🫡
안녕하세요! 영상 너무 잘 보고 있습니다 ㅠㅠ
다름이 아니라 와이레이즈 진행시 프론트레이즈처럼 어깨를 전인시킨 상태에서 위로 올려야 하는지 (수축) 궁금합니다..! 또한 체스트업은 얼마나 해야하는지도 궁금합니다!
항상 감사드립니다 😆
전인상태라기 보다 중립상태인 위치가 맞는 것 같습니다👍👍 가동범위가 나오면 만세가 될 때 까지 올리시는게 좋구 체스트업은 복부에 힘이 풀리지 않는데까지만 해보세요👍👍
@@빈지크 디테일한 답변 너무 감사드립니다!!
오늘도 좋은 영상 감사합니다
@@탄-c4r 댓글 감사합니다🥰
영상 잘 봤습니다
감사합니다☺️🥹👍
여자분 루틴도 알려주세용❤
저도 어깨는 사이즈부터 키우래서 처음운동으로 프레스하고 레이즈하니까 어깨는 자극 안오고 윗가슴으로 드는 느낌이 들어서
우형재님영상보고 후면->측면->프레스 식으로 바꿔봤는데 진짜 어깨 자극도 잘오고 다음날 근육통도 많이 오더라구요
빈지크님도 방식이 비슷하네요 역시 어깨좋은분들은 다 이유가 있어...
@@김다현-n3d 이제 어깨에 대포알 장착하실 일만 남았네요👍👍 파이팅입니다!!
거의 피티같아요 ..감사합니다…
유익하게 봐주세요👍👍
벤트오버레이즈 페이스풀 리버스펙덱플라이 케이블 리어델트플라이 후면은 꼭 해야겟고 하고 잇는 게 자극이 오는지도 몰라서 그냥 전측면만 할려고요 . ㅋ
후면 꼭 하셔야합니다👍👍 안하실거면 등운동 때 상부를 많이 하시죠! 😄
프론트 레이즈 할때 어깨찝힘 있었는데, 저 궤적으로 해봐야겠네요👍
@@djseol1725 추천합니다👍👍
14:31 그 와중에 링거로우 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
링거의 시그니처👍👍 언제어디서나 존재감이 확실하죠👍👍
14:28 아니 링거형 저기서 링거로우하고있네ㅋㅋ
언제어디서나 링거로우👍👍
푸래수 할 때 팔꿈치가 팅팅 붓는 느낌이 있었는데 다시 해봐야겠네요..
@@ttolive2854 파이팅🔥🔥🔥
EP1은 어디 있나요?
등 편입니다! 재생목록에 한번 가보시죠👍👍
@@빈지크 감사합니다!
잘 배웠습니다 혹시 벤레레할 때 팔을 피는것보다 팔꿈치를 뒤로 찍는 자세가 더 좋은건가요?
팔을 너무 펴면 삼두의 개입이 많아질 수 있습니다👍😉😉
@@빈지크 아 그렇군요 감사합니다!!
어깨프레스하고 나면 전거근이 아픈건 괜찮은가요?
너무 좋습니다👍👍👍
초보자가 하기엔 종목이 넘 많군요 ㅠㅠㅠ몇개는 생략해야 할득 …..
어깨가 큰 이유가 여기 있었군요...
헉.. 아닙니다ㅜㅜ 아직 한참 모자랍니다🥹
와이 레이즈 어깨가 약간 찝히는 거 같은데 자세 꿀팁 있을까여
.?
견갑이 뒤로 모여져 있지는 않은지 체크 해보시구 잘 안된다면 누워서 해보는걸 추천드립니다👍👍
잘생겼어요 형님 츄릅🤤
최고의 칭찬🥰🥰 감사합니다❤️
와우 감사합니다..
@@사이다는칠성사이다 파이팅입니다👍👍
다이어트 기간에 아침에 간단하게 먹을만한게 있을까요? 4끼 밥200 생닭200으로 먹고 있는데 저번 학기에는 어찌저찌 했는데 매번 아침수업이라 준비하기가 조금 번거로웠어서 그냥 닭가슴살 팩으로 된거 사서 먹는게 나을까요
귀리가루 프로틴 아몬드브리즈 조합 추천드립니다👍👍
벌크업 오래했다고 하셨는데 얼마나 하셨나요?
벌크업을 오래했다기보다 빼야 할 키로수가 많아서 15kg정도 감량을 했습니다!! 빼야 될 키로수가 많을 수록 여유롭게 잡고 스킨을 붙이는 작업이 필요한 것 같습니다!! 아무래도 지방이 있던 피하라 얇아지는데 시간이 필요한거 같아요!!👍
Nice one 💪👍
@@akromawrath7353 Thanks👍👍
하체는 주 몇회하세요?
주 1~2회 진행하고 있습니다!!
형님 혹시 사레레하는데 한쪽은 측면 한쪽은 전면을 먹는거같은데 어떤것이 문제일까요 거울로봤을때는 양쪽대칭인데 견봉위치가 좀 다른거같습니다 교정법이 있을까요?
후면 운동을 선행해서 후면의 긴장감을 계속 잡고 진행해보시거나 원암사레레 후 진행해보시는걸 추천드립니다👍👍
설명너무 잘해주셔서 다 정주행중입니다 감사합니다
정주행👍👍 감사합니다😉
구독 박았습니다!!
네츄럴 이신가유?
넵! 라이프타임네추럴입니다!!🤘
구독 감사합니다🙇🏼♂️
덤벨숄더프레스하고 나면 이두에도 근육통이 오는데 .. 뭘 잘못했을까요 ㅋㅋ
@@Hong_hl 그립이 너무 좁은거 아닐까요??😮
형이랑 운동 해보고싶다~
드루와드루와🤘
Gymrat 혹시 대왕쥐햄이 판매하는건가요?
아닙니다🤣🤣🤣 그냥 짐웨어 브랜드로 알고 있습니다🤣
상의어디겁니까?
짐랫 제품입니다!!
사용하시는 덤벨무게좀 알려주시면 더 좋을듯 합니다.
꿀팁 감사드립니다 저희헬스장에 아스날 저 머신이 없고 해머mts숄더있는데 이 머신도 아스날처럼 뒤꿈치
자연스럽게 빠지는 궤적인가요? 아니면 앞으로 외회전 시켜서 해야할까요!! 프로퀄리 파이어 화이팅입니다!!
응원감사합니다!! Mts도 동일한 괘적입니다!!
@@빈지크 답변감사드립니다 조금만 더 힘내십쇼!!
다이어트 들어가면서 사이즈 많이 줄으셨네요 그래도 관리 잘 하셔서 꼭 프로 카드 획득하시길 기원합니다
감사합니다🥹🥹 파이팅🔥
형 나 내일 어깨인거 어떻게알고 딱 올렸어!
@@user-it4hm6lv2t 너를 위한 루틴🥰
MK 에서 젤 잘 생긴 분 빈지크)우형재)총슐렉)링거)홍언니 ㅋ ㅋ ㅋ
헉.. 너무 과분한 칭찬이네요🥹🥹 감사합니다🙇🏼♂️