Посмотри это, если не можешь успокоиться
Вставка
- Опубліковано 5 чер 2024
- Посмотри это, если чувствуешь тревогу или паническую атаку. Я очень хорошо знаю это состояние, т.к. сам проходил через неуправляемую тревожность, страх и беспокойство. Данная практика включает в себя релаксационный тренинг, дыхательные упражнения, а также легкий транс, который поможет проработать и раскрыть глубинные слои и причины твоей тревожности. Практику выполняют лёжа в наушниках. Подходит для ежедневной работы - только так можно ожидать, что от неё будет стойкий эффект.
00:00 - тревога, которую я пережил
02:50 - о практике
05:24 - НАЧАЛО / дыхательный тренинг
09:50 - релаксационный тренинг
25:02 - работа с подсознанием
#медитация #осознанность
------------------------------------------------------------
⭐️ Закрытый клуб (секретные медитации)
/ kovalchuk ИЛИ
boosty.to/kovaldn/ !!! альтернативная площадка в РФ
------------------------------------------------------------
ВАЖНО! Поддержать проект сейчас можно по номеру карты tinkoff
5536 9140 3789 8339
DMITRIY KOVALCHUK
------------------------------------------------------------
Телеграм канал tlgg.ru/dimayogaspb
Вконтакте группа mycalmspace
Вконтакте подкаст podcasts-187917663
Яндекс музыка music.yandex.ru/album/18959960
Инстаграм / kovaldn
InsightTimer insig.ht/kovaldn
Spotify open.spotify.com/show/7aNRnML...
Мой сайт: mycalm.space/
------------------------------------------------------------
Apple подкасты podcasts.apple.com/us/podcast...
Google подкасты podcasts.google.com/feed/aHR0... - Спорт
![Роберт Сапольски - Депрессия [Vert Dider]](http://i.ytimg.com/vi/_UtA0dwGoUQ/mqdefault.jpg)
![Роберт Сапольски — Депрессия [Vert Dider]](/img/tr.png)
Это наверное, самое глубокое расслабление, которое я ощутила с самого начала моей практики медитации. Это чувство нельзя сравнить ни с чем. Огромная благодарность за эту медитацию и за всю вашу работу! Всех благ и процветания вам, Дмитрий!
я могу слушать только ваш голос.это прекрасно. особенно в нужное время нужные медитации, спасибо вам. это успокаивает.
Привет
Привет
Я получил расслабление,которого у меня давно не было,а теплоты и расслабленности сознания хватит на всех комментирующих)
После того как мы с доской сбежали от войны, впервые за 3 месяца прорвались слёзы, мне стало легче! Благодарю вас 🫶
Смогла прожить ситуацию в которой оказалась еще ребенком, взяла маленькую себя за руку, сказала, что все будет хорошо. Это помогло, наконец-то отпустила. Спасибо за Ваш труд.
Большое спасибо за эту медитацию мне стало лучше и спокойнее жить мне79 лет
Спасибо за Вашу работу. Эта медитация далась мне тяжело, уже сначала полились слёзы, не смогла завершить до конца, началась сильно кружиться голова, испугалась и открыла глаза. Но все равно чувствую себя намного лучше, пришло осознание о том, чего я хочу на самом деле.
Как же рада,что снова медитация от Димы 😍
Эта медитация вытащила меня из эмоционального коллапса 🫠
Благодарю! Это было замечательное путешествие во внутрь себя!🫶🏻🙏🏻
Твой голос стал словно моим внутренним голосом, который так нежно и трепетно помогает мне проходить тяжёлый период, который длится, уже кажется, вечность. И я верю, что эта "вечность" скоро, наконец, закончится. Каждый день слушаю твои медитации. И нету медитаций мне ближе твоих. От всего сердца огромная благодарность! Спасибо, что каждый раз протягиваешь свою руку зовя в эти путешествия к себе!
Настя, это в самое сердце 🙏 Благодарю за тёплые слова.
@@kovaldn от сердца к сердцу 🥰
Я не знаю как благодарить Вас за то, что Вы делаете. Это было настоящим чудом найти Ваш канал с медитациями 💛такое тепло внутри ни от одного голоса я не получала .. откуда вы знаете , что я хочу услышать в минуту отчаяния?
Спасибо Дмитрий.
Привет я Димас. Ищу вторую половину
Потрясающая медитация! Очень помогла расслабиться, успокоиться и идти дальше в жизнь! Спасибо Вам огромное! Ваш голос просто волшебный.🙏❤️
Здравствуйте, невероятно я была в стрессе более двух месяцев. И сегодня мне удалось остановить свою панику благодаря вашей медитации. Спасибо вам большое! Очень приятное состояние медитативное, после этой практики. Благодарю 🙏
в конце медитации начала почему то плакать. как будто это собиралось очень очень долго внутри и наконец вышло наружу. такое освобождение
спасибо большое за медитацию❤️
спасибо, наконец-то удалось расслабиться
Сколько и чего бы я не слушала, таких космических практик больше нигде не видела. Вы даёте невероятное, благодарю 😍🥰🥺
Спасибо, приятно ☺️
Когда не могу себя успокоить и не одна мозговая терапия не помогает, я включаю ваши медитации. Как говорится, то что доктор прописал! Благодарю Вас за лечебный голос!!!
В середине медитации я такая озлобленная была, агрессия так и хлещет. Благодарю за то что вы есть, Дмитрий. Вы делаете мою жизнь радужней❤❤❤❤❤❤❤
Как же в тему, благодарю за очередную таблетку❤️
благодарю вас за то, что вы пришли ко мне в нужный момент, я с вами уже год ♡
Благодарю🙏
Ваши медитации - это просто любовь💖
спасибо вам,это прекрасно!
вы по настоящему гений💓
спасибо за прекрасную медитацию!
Я вас очень благодарю!
Всегда на высоте)!💫
Благодарю за ваш труд, я какое-то время не делала медитации и соскучилась по вашему голосу. Вы делаете людей лучше❤
Спасибо!Вы лучший,обожаю ваш голос!
Очень впечатляюще, а главное спокойствие. Дерзкий побег не удался, теперь меня обложили со всех сторон 😅😃😀
Сложно сказать, какие я испытала ощущения. Во время «проживите эти эмоции» я представляла ситуации и заплакала немного. Это те слёзы, которые не вышли в тот момент. Голова немного кружится, что даже клонит в сон, возможно, устала
Это такая классная практика!!!! Как вовремя ❤️
Это настолько божественно,вы такой родной и комфортный.Я люблю Вас 💗
Дима,спасибо большое за медитацию,ждала подходящий настрой,чтобы нормально её сделать💜.Утром у меня в наушниках играла песня Мияги со словами "Мы проникаем в дебри разума, откройся звуку..."😄,думаю точно про тебя и твою работу)
для меня очень актуальной оказалась!и отдельная благодарность за длинную медитацию с глубоким погружением 😌🧘♀️
Спасибо большое, Дима!! Эта медитация действительно помогла мне, благодарю!
Спасибо большое Дмитрий вы лучший❤
Замечательные медитации , восхитительный голос спасибо!!!!
Спасибо большое,Дмитрий!Добра!
Спасибо вам💝
Будто освободилось от тяжелого груза,внутри так спокойно,будто так ничего нету🙏🤤🤍🤍🤍🤍🤍🤍
Добрые и спокойные ощущения после практики. Спасибо большое за ваш труд и пользу:)
Благодарю 🙏🏻 за хорошую медитацию и полное спокойствие
спасибо огромное за практику! мне действительно стало легче дышать и осознаннее размышлять о своём беспокойстве, буду слушать ещё.
я так ждала! спасибо!!!
Спасибо,возникло облегчение после медитаций.Я слушаю вас прям когда мне тяжело,вы невероятный,спасибо 🙂
Дима! Таких глубоких и волшебных медитаций я ещё не встречала! Я в своё время, мне кажется, переслушала всевозможные медитации, но эти... вызывают восторг, восхищение и благодарность, и спокойствие... Я прослушала пару медитаций и мне кажется, что лучше сделать просто невозможно. А они ещё и бесплатные, такая драгоценность! Благодарю! Спасибо! Успехов, процветания!
Спасибо
Дима❤ благодарю🙏
Огромное Вам спасибо! Мне этого не хватало, чувствую легкость и спокойствие😊😊😇
спасибо вам огромное!
Благодарю вас 🙏🕊
Огромное спасибо
чудесная медитация, как и всегда)) спасибо 🥰
Давай дружыть
Помогло. У вас голос и интонация завораживающие.❤️❤️❤️
это были просто нереальные ощущения... первый раз использовала медитации как способ успокоиться, было очень тяжело, но я почувствовала то состояние релакса и спокойствия, которое хотела прочувствовать. вся тревога полностью ушла, остались только хорошие, добрые и светлые мысли.. это так прекрасно, я очень долгое время не ощущала такого...
Благодарю, вы возвращаете меня к жизни❤❤
Благодарю за данную практику, я ощутила спокойствие с первых минут, а под конец даже подумала, что сплю. Сейчас в моей жизни неприятные события, но благодаря медитации мне стало гораздо лучше ❤️
Спасибо Дим, реально помогает у меня панические атаки 15 лет, и тут на тебе, если мне было плохо день то сейчас 15 мин и все проходит, спасибо тебе большое
Дима, здорово, у тебя все получается
Спасибо 🙏🏼
Спасибо за медитацию ярад.
Спасибо Дим, стало легче
22:10 (просто чтобы не забыть, где закончила)
А вам огромное спасибо!^^
Вначале я была чуть ли не на грани панической атаки, теперь мне гораздо лучше! Ещё раз огромное спасибо! 💜
Благодарю ❤
Я будто действительно погрузилась в свое подсознание мне даже страшно стало что я почти не чувствовала тело но ваш голос успокаивал казалась что вы и правда рядом
Благодарю тебя, Дима! Практика правда чудесная🤍 но у меня почему-то под конец заболела голова и захотелось скрутиться(поза).. но я дошла до конца! Верю и знаю, что ещё не раз вернусь к твоей практике 🤍 ещё раз спасибо!
Привет Юлечька
благодаря этой медитации я поняла для чего мне дан этот урок , причину и как решить ее
Благодарю, Вас Дмитрий за такую глубокую медитацию с вашим чарующим голосом.❤ Это кайф.
Очень приятно 🙂
Спасибо большое, впервые после медитации про расставание(последний раз прослушивала несколько недель назад) заплакала во время практики.
Спасибо, спасибо Вам, я правда чувствую облегчение, спокойствие внутри и искреннее желание жить. Я даже представить не могла насколько мне было плохо все это время, даже не было времени обратить должное внимание на своё самочувствие. Хотя сейчас то время, когда я больше всего зациклена на себе.
Чувство, будто боль, о которой никто не должен знать наконец-то была услышана и хранится в самом безопасном месте. Хоть Вы и не слышали, и не узнаёте, все равно это даровало облегчение и исцеление. Вы много месяцев помогает мне обрести себя, я безмерно благодарна!
Привет. Ищу вторую половинку
Спасибо!
Как же я расслабилаась😌
Благодарю! Приятное ощущение в животе, первые предложения практики описали мои ощущения, это было очень важно🖤😊💙
Спасибо за отзыв. Очень важно для меня.
Дорогой Дима!!Как же я благодарю ,Вас))Спасибо за очередное погружение!!Это было волшебно!!Сегодня я поймала себя на мысли, что у меня нет таких страхов, как раньше!!!И я понимаю, что это в большой степени благодаря, Вам!!!!Спасибо за Вашу щедрость и ваш труд!!То, что вы создаёте уникально!!Пусть новые идеи врываются в вашу голову!!! Спасибо вам за новую меня!!🙏🙏🙏🙏
Я счастлив служить вам 🙏
Ждём 🤘
Прекрасная медитация 🧘🏼♀️ Благодарна вам 🌚Вы классный учитель 🤍
Привет Яна
Дмитрий, большое спасибо за практику! Единственная просьба. Можно сделать звуки колокольчика немного тише? Они мешают погружаться, слишком сильно на них заостряется внимание
это то, что сейчас требуется всем
такое облегчение ,не описать словами ... я почувствовала как отпустила всю тяжесть , которую держала и таила в себе все это время.. благодарю Вас за все, что вы делаете 🍀
Привет хорошая. Меня зовут Димас. Давай дружыть
Спасибо вам, я ощутила тепло , мне стало очень хорошо, сейчас произошло очень глубокое расслабление для меня , кажется такого не было у меня ещё, я вынесла из этой практики для себя свой урок . Спасибо ❤️🙏
Привет хорошая. Ищу друзей
У меня не получается расслабиться, ну всё равно слушаю переодически. Просто интересно
Обломил.. Я уже слушать собиралась..((
Буду ждать!
Как же хорошо после этой медитации, я так проникла в нее, что сейчас встала и ощущение как будто я поспала, хотя всё слушала и так легко стало, хотя долго не могла вникнуть, до этого я морально и физически ничего не могла, были срывы и мне было плохо, но после этой медитации так нереально хорошо)
Дарья, спасибо 🙂
во время путешествия во внутрь себя и во время выхода я начала плакать, я настолько сильно захотела жить, чтобы воплотить все свои мечты в реальность. Вы меня спасаете далеко не первый раз, я благодарю вселенную за то, что я когда-то наткнулась на Ваше видео и не оставила без внимания. спасибо Вам, огромное человеческое спасибо 🙏🏻
От сердца к сердцу 🙏
Как хорошо..
В начале прям меня описали
Конечно, стало спокойнее.
Моей мамы не стало в сентябре… с ней умерла чисть моей души. Мам,я люблю тебя очень люблю люблю…
Люблю ваши медитации. Но эту почему-то не смог выполнить и выключил, так и не дослушав.
Начинал практику с хорошим настроением, но затем почувствовал, что меня как-будто специально загоняют в тревогу, в страх и внушают плохие мысли.
Когда подобного даже не испытывал перед началом практики и чувствовал себя чудесно)
Возможно её не стоит выполнять, когда в жизни всё хорошо, ибо, как мне показалось, она погружает не в самое приятное состояние.
Было бы интересно услышать ваше мнение на этот счет, вдруг я просто неправильно воспринял эту практику :)
Правильно сделали, она сейчас вам не подходит.
@@kovaldn услышал) спасибо за ответ!
Вау 🥰🤩
почему у меня руки нимеют во время медитацыии ? ) медитация супкр благодарю ))
У меня не получается полностью расслабиться. В ногах дергает, нервно. Всегда так, не могу до конца довести медитацию. Хотя очень хочу расслабиться. Слова в начале.. мне показалось, что вы читаете моё состояние, прямо в точку. Почему у меня не получается расслабиться внизу, мышцы ног? Это может пройти через несколько сеансов? Хочется аж плакать из-за этого. Помогите..
Мне это знакомо. Вам нужно в течении 5 минут непрерывно тянуть задние поверхности ног. Используйте для этого позы из йоги: собака мордой вниз, уттанасана, пашчимоттанасана, джану ширшасана. Уроки по йоге есть на моём канале.
@@kovaldn Хорошо, я попробую сделать всё то, что вы сказали. Благодарю Вас🤍
Мне так больно💔
жду🥺💕
Жаль я пока не могу помедетировать, у меня нос заложен сложно дышать носом😆
эээхх, ждёмс
✨✨✨
боже какая легкость
36:44 а когда выдох?
Не учёл этот момент 😅 выдыхайте сразу
@@kovaldn
Причём вы не только этот момент упустили)
Когда мы сжимали левую руку и поднимали её, после напряжения вы забыли упомянуть, что руку нужно опустить. Но ничего страшного! Думаю многие сразу же догадались это сделать))
(Извиняюсь что отвечаю только через 9 дней)
а не хотіли б зробити медитацію по сексуальній енергії або щось такого плану?
Всем приветик. Меня Димас зовут. Давайте дружить и общаться
Привет!