День 4 . Этой медитацией я отчасти осталась довольна, отчасти разочарована. Я очень рада, так как за такой короткий срок виден прогресс . Но медитация как будто в этот раз не была до конца мною осознана. Я не могла качественно сосредоточиться на ощущениях. Но все же я очень собой довольна и очень довольна медитацией. Голос , мелодии, создается удивительная атмосфера. Спасибо❤😊
Истину говоришь ✨ 30 лет шла и не понимала, почему Любовью назвали, да ещё и БЕЗУС! Родители - абьюзеры, переезды, детские травмы по самооценке, избиения и ужения … Вот такой опыт БЕЗУСловной Любви ко всему 🤍✨
Сегодня на 4-тый день появились новые для меня ощущения! Тело так расслабилось, и мне показалось, что я расплываюсь или надуваюсь, как воздушный шарик. Даже немного испугалась, решила, что правда что-то случилось и я опухаю 😄 Открыла глаза, в итоге все было в порядке. Тело как будто уснуло, остался только разум, наблюдающий за холодком в носу. Спасибо за медитацию! Так приятно чувствовать прогресс, буду продолжать 🙏🏻
Всем привет. Мне очень нравится медитировать, раньше как то не понимал, что это, как это. А теперь все глубже и глубже вникаю и погружаюсь в спокойной состояние.
День 1. Дослушала все от начала и до конца. Не могу сказать,что было сложно. Было необычно, интересно. Хочу продержаться все 14 дней. Моя цель - пройти весь марафон, увидеть итоги, сделать необходимые выводы. Спасибо!
День 3. Появился очень большоей страх. Начать саму медитацию было сложно. Днем я про нее забыла. Пришлось заставлять себя выполнять ее перед сном. Еще и в темноте. В моменте стало очень страшно, хотелось ее уже закончить . Но по окончании я ощущаю радость, что ее продолжила. Спасибо!
День 7. Как же сложно вставать и делать в одно и тоже время) но я встаю и делаю. Благодарю себя за то, что упорно делаю то, что приносит мне спокойствие🌿
ДЕНЬ 9. Сегодня было сложно. Дочка ночью часто просыпалась, у меня было чувство, что я спала с открытыми глазами) Медитацию делаю в период с 6 до 7 утра. К этому времени мегя уже раздражал, что она не спит. Помогала концентрация на дыхании. После покормил её положила, да она не спала, но и не кричала) и мне удалось сделать практику! Горжусь своему упарству и навыки выходить спокойно из стресса! Благодарю🌿
День 2. Медитация прошла очень необычно. Все время меня будто периодически током шарашило. Я будто уснула, была в полусонном состоянии и дажн не уверена, что выполнила медитацию правильно. Очень необычные ощущения.
День 5. Забыла вчера нарисать комментарий. Я верна своему решению и делаю медитацию каждый день. В моменты раздражения я стала концентрироваться на дыханиии. Становится легче и быстрее приходит ответ как решить вопрос или на что я отреагировала своим раздражением. Благодарю 🙏
День 13. Уже какой раз начинаю делать медитацию, на середине просыпается дочка🤪 продолжаю делать, конечно, пока она лежит. Но это уже не случайность, а закономерность. Сегодня предпоследний день, я горжусь собой! Дмитрий, благодарю вас💎
Здравствуйте мой добрый друг!!! Благодарю за это видео. Это как письма на гораздо раньше чем телефон). Благодарю за вашу помощь и поддержку!! БУДЬТЕ!!! С уважением ваш друг.
Дмитрий, благодарю🙏 очень много слушаю разных медитаций, но Ваши - это что-то невероятное. Очень приятный и мягктц голос, идеально вымеренная громкость голоса и музыки. А САМОЕ ГЛАВНОЕ для меня - после тишины, мягкий и тихий звук. Благодарю 🙏
ДМИТРИЙ! Я ВАМ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА ЗА ЭТУ МЕДИТАЦИЮ! Я ВАМ УЖЕ ГОВОРИЛА, ЧТО ПОСТИГАЛА УЗЫ С ВАМИ! МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ И МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ МЕНЯ БЫЛА ЛЕГКОЙ И ПРИЯТНОЙ! ЕЩЕ РАЗ СПАСИБО ВАМ! ВСЕГО ВАМ САМОГО ДОБРОГО! ХОЧУ ДЕЛАТЬ ЕЕ С ВАШИМ ГОЛОСОМ 14 ДНЕЙ!
Благодарю за медитацию. Все лучше и лучше удаётся концентрироваться и не обращать внимания на вечно снующие мысли. «Быть равнодушным» - вот эта фраза мне очень помогла. Спасибо 🙏
День 6. Продолжаю свой путь 14 дневных медитаций. Сегодня я сама встала без будильника. Мне с каждым днём становится спокойнее, так как у меня появился инструмент быстрого выхода из негативных эмоций. У меня недавно появилась фраза-Я дышу, значит я живу! Теперь понимаю как у меня эта фраза устроена 😌
Хочу сказать вам огромной спасибо!💫 Я рассказала про ваши медитации всем своим друзьям и тем, кому близка эта тема, очень понравилось🤍 Это просто невероятные медитаци, я слушаю будто своего друга
Дмитрий, благодарю за это обучение🙏 С каждым разом все больше прислушиваюсь к себе и погружаюсь в умиротворение и спокойствие!Интересно про подготовительный этап перед медитацией..не думала, что это настолько важно.
Здравствуйте Дмитрий! Сейчас не дома, на природе, забыла наушники, попрактиковала на 70% так как рядом много людей и шум. Вернусь домой и проведу полноценно, спасибо за медитацию и в целом за весь марафон!
Проделала ещё раз дома, мне показалось более детальное описание дыхания, очень понравилось. Несколько раз ловила себя не мысли, что неосознанно напрягаю плечи, думаю с практикой это уйдет. Благодарю!
Оооочень крутая медитация. Мне понравилось перемещать внимание с разных моментов в настоящем времени: звуки, ощущение в теле, дыхание. И мысли сегодня как- то легко улетучивались. Дмитрий, благодарю за практику и знания 💜
Это медитация так во время для меня сейчас😌 Дима, твои медитации для меня так важны, думаю, ты понимаешь, как много ты даёшь) Бесконечная благодарность тебе) и спасибо что ты есть 😌🙏
Сегодня день 3. Началось сопротивление, но не смотря на это доделала практику до конца, мне нравится чувство после практики-легкая голова, мысли спокойные. Благодарю 🙏
День 12. В моментах стресса или грусти, помогает концентрироваться на дыхании, ответы и решения для самопомощи приходят быстрее! Радуюсь, что купила себе доступ на bootsy😍😍
Буду 14 дней писать комментарий к практике. Так я буду чувствовать ответственность за то, что написала сейчас и получу себя уделять внимание себе и для себя. Это моё ВРЕМЯ! Сегодня день второй🙏
День 3: час отркладывала медитацию, дышать уже комфортно, но не могу отвлечься от мыслей, еще меня раз прервали и я не смогла сосредоточиться. Рада, що уже 3 день без остановки🎉
День 8. Сегодня появился внутренний саботажник, который говорил...да ты уже умеешь, зачем продолжать? Хватит...но Я была настойчива! Доделал практику до конца! Сенодня уже восьмой день, радуюсь, что иду к целе! 14 дней медитации в одно и тоже время! Медитация не только помогает обрести светлый ум, но и организованность! Благодарю 💎
День 7: какраз после прообуждения включила, потихоньку ввожу в привычку. Еще на 7 день пообещала делать себе дофаминовый детокс, так что он уже первый день, верю, что у меня получится. Много отвлекалась, но практика сегодня была хороша, особенно под конец, я лучше всего ощущаю дыхание в горле. А еще, из интересных моментов я научилась очущать как воздух наполняет мои легкие. Я думаю, что сложности с дыханием в преведущие рази были через тревогу, и я позволяла себе дышать так как комфортно, удалось это сделать только когда прочуствовала его полностью, но это интересная мысль, негде на нее не натыкалась раньше
После начала медитации звук очень отвлекал, через некоторое время медитации понял, что вообще перестал замечать его, научился отпускать мысли, не отталкивать, а именно отпускать.., совсем иное ощущение, Спасибо Дим за это, да и вообще за все практики спасибо. День второй… забыл время когда делал первую медитацию, буду медитировать сейчас)
Второй день медитирую, сложно держать внимание на ощущениях и следить за уплывающими мыслями, но в теле действительно происходит что-то интересное, как будто вес тела становится меньше, и ты становишься воздушным) А в разуме как будто какие-то шестеренки становятся на место
Дима, этот курс был прекрасен! Так получалось, что чаще всего я находила время под вечер и это была чудесная возможность, чтобы освободить голову, выдохнуть, поймать тишину! Благодарю за шаг в медитацию ☀️
Пока всё также тяжело начать ощущать всё вокруг себя, переключаться на ощущения тела. Но стало легче концентрироваться на ощущениях вокруг носа и удерживать эту концентрацию.
День 4: слова сложно поддержать дисциплину в практиках, но я смогла. Сначала мысли отвлекали опять, но под конец практики очень хорошо сконцентрировалась, даже было чувство чего-то высшего, хотя обычно для такого аффекта надо сначала делать релаксационный тренинг, интересно. Как по мне, такие практики направлены на развитие навыка регулярности и концентрации внимания, надеюсь на 14 день результат и прогресс меня порадуют😊
День 1, третяя попытка: основа медитативного прогресса-это регулярность, по этому я буду делать ее каждый день. Лишние мысли были, и не хватало воздуха, было трудно дышать. А так то хорошо справилась
Дима какой вы молодец, прекрасный, сильный голос я иду за вашим голосом и мне не страшно. Благодарю от души. Можно контакты хочу денежную благодарность отправить
день 1. моя цель - повышение концентрации и осознанности. сегодня мысли блуждали, тянуло спать, на моменте с дыханием казалось, что засыпаю. когда медитация закончилась, будто вернулась с другого измерения. забавно.
день 2. с такой ленью начала практику, во время процесса хотелось быстрее закончить. кажется, не очень чувствую кончик носа при дыхании, но, думаю, придёт с практикой. потихоньку ловлю себя при блуждании мыслей и возражаю.
День 1, еще раз: постоянно отвлекалась, с самого начала ощутила напряжение в теле, даже боль, тревогу, легкую боль в желудке, в голове тяжесть, дышать спокойно было невозможно, постоянное напряжение, казалось, что сердце бьется слишком громко, но старалась удерживать внимание, хоть и не получалось. расстроилась из-за таких результатов😢
было сложновато сконцентрировать внимание на медитации. Возникало много мыслей, но вроде получалось их отпускать. А так, мне очень понравилось, спасибо большое!!🤍
Первый день этой медитации, до этого был уже небольшой опыт, не показалось чем-то невыполнимо сложным, но разок сбился на счёте и начал заного, больше всего отвлечений на позу (сижу на стуле), так как кажется что с расслабленными руками а значит и плечами, спина и шея уже недостаточно ровные 😅 Также немного смутил момент с рассказом о патреоне и социальных сетях в том смысле что не сразу понял нужно ли ещё пребывать в концентрации внимания на объекте медитации, судя по всему уже нет 😁
День 1: непонятные ощущения, вроде бы и получалась, но когда была тишина ум начинал мыслить и очень было неудобно, что не смогла спокойно дышать, такие впечатления, что не хватало воздуха и сердце вроде билось слишком быстро, мышцы периодически напрягались, как бы отвлекая от практики. постараюсь найти что-то в интернете на этот счет🥲 Не удалось сконтактироваться со своим подсознанием
Здравствуйте Дмитрий! С вами мне легче медитировать.1 день практики-чувствовала тревогу,в голове было много мыслей и тяжело было сделать практику На 12 день практики я легко переключилась с мыслей и внешнего мира на дыхание,в жизни стала больше концентрироваться на моменте здесь и сейчас.Благодарю 🙏🏻Можно эту практику выполнять больше 14 дней?
День 6: сделала сегодня как раз после пробуждения, будто камень с плеч. Сначала все очень хорошо было, но в момент концентрации на дыхании такое часто случается и отвлекалась до конца практики
Практика выполнена, принимаю вызов делать её 14 дней) ощущения были очень странные, и нет уверенности что я делаю всё правильно, я понимаю что считать так не верно, ведь я получил странный но всё же интересный опыт. Спасибо Дмитрий, больше не знаю что и написать)
Буду тут писать отчёты) 2 день, я не уверен что делаю всё правильно, кажется, что выполняю что-то не так, что не правильно понимаю твои слова ( Но тем не менее, что-то вышло, и я смог сконцентрироваться, я на последнем шаге смог ощущать и осознавать все ощущения от дыхания, и считать одновременно, это ведь так делать и нужно? Буду рад если ответишь мне, спасибо за практику)
3 день, сделан, я доволен собой, ведь сейчас вечер, и вопреки соблазнам ничего не сделать, я решил, и сделал, хотел рассказать что есть новые мысли, раньше я вообще не мог отвлечься от мыслей, а сегодня, я почувствовал почему, я боюсь от них отвлечься, я считаю что если я подумаю о чём-то, значит это точно очень важно, и я смогу предостеречь себя от опасности, буду работать над этим, я очень не уверен что у меня выйдет, но я точно понимаю что так жить, мне не нравится, хочу жить сейчас, и верить в будущее, где у меня всё будет получаться, потому что я не буду продумывать его, а буду просто жить сейчас. Много наговорил) доброй ночи
5 день выполнен, сегодня практика выдалась сложной, было трудно концентрироваться из-за страха, что я один сейчас на даче, и может случиться что-то страшное, но это только в моих мыслях, и всё что я себе нарисовал, тоже только там. Спасибо за практику, буду дальше совершенствоваться)
Незнаю имеют ли значения для Дмитрия что я ощущаю от практики. НО это было беспокойством для меня сама практика ...Надо выйти с привычного информационного потока и напряжённости. Сконцентрироваться на настоящем и телесных ощущениях.Именно в этом цель медетации ,а для меня цель сегодняшняя была Избавить от бесконечного потока мыслей и информации Для себя Я устала .И не знаю за чем моё сердце и сознание следует За богом ... Или за психологией ... За реальностью или проблемами ... За политикой или порнографией ... Все было трудно Но я смогла смомощью таблеток и практики +лавандового масла Поработать со своим сознанием и мне стало легче .
Хорошо, что вы пытаетесь слушать себя в такие моменты и прилагаете усилия, ведь главное ваше желание и дисциплина, тогда вы увидите результати обязательно
День 2: делала наночь и чуть не уснула во время практики, пыталась сделать 2 раза: в первый отвлекала жара,бо второй не получилось, ведь очень хотела спать, не доделала до конца
Впервые сделал данную медитацию. В какой-то момент перестало получаться сидеть расслабленно. Начали дрожать мышцы ног, пресса и спины. Небольшая смена позы не помогла
Дмитрий, благодарю за медитацию! Я практически всегда слушаю медитацию лёжа и очень часто отрубаюсь и в конце медитации просыпаюсь. Делаю днем, обычно никогда не сплю днем, но с медитаций всегда такой эффект. Это норм?
День 10. Сегодня я не делала медитацию((( расстроена. Больше от того, что не смогла найти время в потоке повседневных дней! Но я завтра всё равно продолжу)
"я твой друг и проводник". Уже не просто слова из медитации, а реальность
Спасибо!
Дмитрий, а можно пожалуйста ещё медитацию перед сном🚀, прям не хватает, буду вам очень благодарна❤️🧡🖤
Есть в планах
День 4 . Этой медитацией я отчасти осталась довольна, отчасти разочарована. Я очень рада, так как за такой короткий срок виден прогресс . Но медитация как будто в этот раз не была до конца мною осознана. Я не могла качественно сосредоточиться на ощущениях. Но все же я очень собой довольна и очень довольна медитацией. Голос , мелодии, создается удивительная атмосфера. Спасибо❤😊
Дмитрий спасибо!!!))
Благодарю вас🫶🏻
Спасибо большое! То, чего так не хватало. Ваш голос стал для меня гидом в медитацию 🙌
Спасибо, это было увлекательное путешествие в себя.
Истину говоришь ✨ 30 лет шла и не понимала, почему Любовью назвали, да ещё и БЕЗУС! Родители - абьюзеры, переезды, детские травмы по самооценке, избиения и ужения … Вот такой опыт БЕЗУСловной Любви ко всему 🤍✨
Дмитрий БлагоДарю мне понравилась медитации
Буду практиковать
Всех вам благ🤗🌍💜💜💜💜🤲
Здравствуй, Дима, делала практику первый раз и получилось успешно!! Спасибо тебе, за труд, заботу, изобилие в душе..
Благодарю. Всё прекрасно!!!! 😃
Здравствуйте🥰 Ваши медитации всегда потрясающие как всегда чувствую легкость и ощущение чистого ума Я благодарна вам💕
Здравствуй Дима. Делала медитацию первый раз, осталась довольна.
Не представляю свой день без ваших медитаций 🧘♂️
Обожаю ❤️
Крутая медитация
Сегодня на 4-тый день появились новые для меня ощущения! Тело так расслабилось, и мне показалось, что я расплываюсь или надуваюсь, как воздушный шарик. Даже немного испугалась, решила, что правда что-то случилось и я опухаю 😄 Открыла глаза, в итоге все было в порядке. Тело как будто уснуло, остался только разум, наблюдающий за холодком в носу.
Спасибо за медитацию! Так приятно чувствовать прогресс, буду продолжать 🙏🏻
Спасибо за обратную связь, для меня это важно )
Благодаря вам я влюбилась в медитации, именно с вами ощутила большой прогресс ✨
Благодарна вам 🙏
Эта в копилку моих любимых ⭐
1/14
2/14
Это мотивирует 🙈💫
3/14
Мне сложно слушать одну и ту же ,я прочитала в комментариях что над этим нужно работать
Буду отмечать тут 😅
Не сдавайся ✊
Спасибо, что уделили внимание всем шагам при подготовке к медитации 🙏
Всем привет. Мне очень нравится медитировать, раньше как то не понимал, что это, как это. А теперь все глубже и глубже вникаю и погружаюсь в спокойной состояние.
День 1. Дослушала все от начала и до конца. Не могу сказать,что было сложно. Было необычно, интересно. Хочу продержаться все 14 дней. Моя цель - пройти весь марафон, увидеть итоги, сделать необходимые выводы. Спасибо!
Благодарю ! С гармонией и спокойствием иду спать после практики🌙
День 3. Появился очень большоей страх. Начать саму медитацию было сложно. Днем я про нее забыла. Пришлось заставлять себя выполнять ее перед сном. Еще и в темноте. В моменте стало очень страшно, хотелось ее уже закончить . Но по окончании я ощущаю радость, что ее продолжила. Спасибо!
Спасибо большое, у вас очень приятный голос. Мне нравится ваши медитации👍🏻
На второй день мыслей уже гораздо меньше. Спасибо! Всех вам благ
День 7. Как же сложно вставать и делать в одно и тоже время) но я встаю и делаю. Благодарю себя за то, что упорно делаю то, что приносит мне спокойствие🌿
Спасибо за эти прекрасные дни медитации. Очень понравилось🥰. Буду продолжать дальше!
Дмитрий!! Спасибо огромное за чудесную медитацию!!
Спустя 2 недели чувствую себя гораздо лучше, чем когда либо, ваши практики и правда приносят результат🌗)))
Благодарю за ваш канал🙏🏼🙌🏼
ДЕНЬ 9. Сегодня было сложно. Дочка ночью часто просыпалась, у меня было чувство, что я спала с открытыми глазами)
Медитацию делаю в период с 6 до 7 утра. К этому времени мегя уже раздражал, что она не спит. Помогала концентрация на дыхании. После покормил её положила, да она не спала, но и не кричала) и мне удалось сделать практику! Горжусь своему упарству и навыки выходить спокойно из стресса!
Благодарю🌿
Во время считание дыхание тело стало по другому как будто воздушный Благодарю ☺️ 🙏
День 2. Медитация прошла очень необычно. Все время меня будто периодически током шарашило. Я будто уснула, была в полусонном состоянии и дажн не уверена, что выполнила медитацию правильно. Очень необычные ощущения.
День 5.
Забыла вчера нарисать комментарий. Я верна своему решению и делаю медитацию каждый день.
В моменты раздражения я стала концентрироваться на дыханиии. Становится легче и быстрее приходит ответ как решить вопрос или на что я отреагировала своим раздражением.
Благодарю 🙏
День 13. Уже какой раз начинаю делать медитацию, на середине просыпается дочка🤪 продолжаю делать, конечно, пока она лежит. Но это уже не случайность, а закономерность.
Сегодня предпоследний день, я горжусь собой!
Дмитрий, благодарю вас💎
Здравствуйте мой добрый друг!!! Благодарю за это видео. Это как письма на гораздо раньше чем телефон). Благодарю за вашу помощь и поддержку!! БУДЬТЕ!!! С уважением ваш друг.
Дмитрий, благодарю🙏 очень много слушаю разных медитаций, но Ваши - это что-то невероятное. Очень приятный и мягктц голос, идеально вымеренная громкость голоса и музыки. А САМОЕ ГЛАВНОЕ для меня - после тишины, мягкий и тихий звук.
Благодарю 🙏
28.04.2022 Практика прошла очень плавно. Удалось пройти все шаги не сбиваясь, не было обычного напряжения в пояснице.
Буду продолжать
ДМИТРИЙ! Я ВАМ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА ЗА ЭТУ МЕДИТАЦИЮ!
Я ВАМ УЖЕ ГОВОРИЛА, ЧТО ПОСТИГАЛА УЗЫ С ВАМИ! МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ И МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ МЕНЯ БЫЛА ЛЕГКОЙ И ПРИЯТНОЙ!
ЕЩЕ РАЗ СПАСИБО ВАМ! ВСЕГО ВАМ САМОГО ДОБРОГО! ХОЧУ ДЕЛАТЬ ЕЕ С ВАШИМ ГОЛОСОМ 14 ДНЕЙ!
Благодарю за такую глубокую медитацию! Подводка заслуживает отдельных похвал 🙏
Благодарю за медитацию. Все лучше и лучше удаётся концентрироваться и не обращать внимания на вечно снующие мысли. «Быть равнодушным» - вот эта фраза мне очень помогла. Спасибо 🙏
День 6. Продолжаю свой путь 14 дневных медитаций. Сегодня я сама встала без будильника. Мне с каждым днём становится спокойнее, так как у меня появился инструмент быстрого выхода из негативных эмоций.
У меня недавно появилась фраза-Я дышу, значит я живу! Теперь понимаю как у меня эта фраза устроена 😌
Это просто божественно
Хочу сказать вам огромной спасибо!💫 Я рассказала про ваши медитации всем своим друзьям и тем, кому близка эта тема, очень понравилось🤍 Это просто невероятные медитаци, я слушаю будто своего друга
Спасибо за все эти дни! Не пропустила ни одну медитацию! Благодарю! Буду дальше вас слушать! 💯
Спасибо за медитацию , хорошее начало дня после этой медитации, благодарна вам за неделю с вами 🤗
Дима, как всегда в самое♥️ спасибо тебе за все, что ты делаешь🙏🏻
Нет слов, внутри спокойно и хорошо🧘🏼♀️
Прогресс от медитации есть и он быстро растёт, ваш труд это потрясающе, изрядно вам благодарен за вашу работу.🤧
Дмитрий, благодарю за это обучение🙏
С каждым разом все больше прислушиваюсь к себе и погружаюсь в умиротворение и спокойствие!Интересно про подготовительный этап перед медитацией..не думала, что это настолько важно.
Здравствуйте Дмитрий! Сейчас не дома, на природе, забыла наушники, попрактиковала на 70% так как рядом много людей и шум. Вернусь домой и проведу полноценно, спасибо за медитацию и в целом за весь марафон!
Проделала ещё раз дома, мне показалось более детальное описание дыхания, очень понравилось. Несколько раз ловила себя не мысли, что неосознанно напрягаю плечи, думаю с практикой это уйдет. Благодарю!
Благодарю ❤️💞
я был бы так счастлив увидеть на вашем канале практику для осознанного сна...
вы лучший
Спасибо брат от души ♥️♥️♥️♥️
Очень глубоко, спасибо! Давно так сильно не погружалась
Оооочень крутая медитация. Мне понравилось перемещать внимание с разных моментов в настоящем времени: звуки, ощущение в теле, дыхание. И мысли сегодня как- то легко улетучивались. Дмитрий, благодарю за практику и знания 💜
Очень жду от Димы Ковалеыа новую практику расслабление
День 14. Я поздравляю себя. Я смогла! Внутренне горжусь собой!
Дима, благодарю, что твоя медитация была со мной 14 дней!😘
🙏
Это медитация так во время для меня сейчас😌
Дима, твои медитации для меня так важны, думаю, ты понимаешь, как много ты даёшь) Бесконечная благодарность тебе) и спасибо что ты есть 😌🙏
Сегодня день 3. Началось сопротивление, но не смотря на это доделала практику до конца, мне нравится чувство после практики-легкая голова, мысли спокойные. Благодарю 🙏
День 12. В моментах стресса или грусти, помогает концентрироваться на дыхании, ответы и решения для самопомощи приходят быстрее!
Радуюсь, что купила себе доступ на bootsy😍😍
Приятно 🙂
Буду 14 дней писать комментарий к практике. Так я буду чувствовать ответственность за то, что написала сейчас и получу себя уделять внимание себе и для себя. Это моё ВРЕМЯ!
Сегодня день второй🙏
Спасибо
День 3: час отркладывала медитацию, дышать уже комфортно, но не могу отвлечься от мыслей, еще меня раз прервали и я не смогла сосредоточиться. Рада, що уже 3 день без остановки🎉
Спасибо 😊
Хорошая медетация, очень нравится. 4 раз смотрю на 15 минуте каждый раз засыпаю
Делала вечером, просто проваливалась в сон постоянно. Пока не поняла🤔 Буду пробовать ещё раз! Спасибо большое ❤️
День 8. Сегодня появился внутренний саботажник, который говорил...да ты уже умеешь, зачем продолжать? Хватит...но Я была настойчива! Доделал практику до конца! Сенодня уже восьмой день, радуюсь, что иду к целе! 14 дней медитации в одно и тоже время! Медитация не только помогает обрести светлый ум, но и организованность!
Благодарю 💎
Я горжусь вами 🙏
День 7: какраз после прообуждения включила, потихоньку ввожу в привычку. Еще на 7 день пообещала делать себе дофаминовый детокс, так что он уже первый день, верю, что у меня получится.
Много отвлекалась, но практика сегодня была хороша, особенно под конец, я лучше всего ощущаю дыхание в горле. А еще, из интересных моментов я научилась очущать как воздух наполняет мои легкие. Я думаю, что сложности с дыханием в преведущие рази были через тревогу, и я позволяла себе дышать так как комфортно, удалось это сделать только когда прочуствовала его полностью, но это интересная мысль, негде на нее не натыкалась раньше
После начала медитации звук очень отвлекал, через некоторое время медитации понял, что вообще перестал замечать его, научился отпускать мысли, не отталкивать, а именно отпускать.., совсем иное ощущение, Спасибо Дим за это, да и вообще за все практики спасибо. День второй… забыл время когда делал первую медитацию, буду медитировать сейчас)
Второй день медитирую, сложно держать внимание на ощущениях и следить за уплывающими мыслями, но в теле действительно происходит что-то интересное, как будто вес тела становится меньше, и ты становишься воздушным)
А в разуме как будто какие-то шестеренки становятся на место
Это просто аффигенно!)))
делаю 7 дней! спасибо!
Дима, этот курс был прекрасен! Так получалось, что чаще всего я находила время под вечер и это была чудесная возможность, чтобы освободить голову, выдохнуть, поймать тишину! Благодарю за шаг в медитацию ☀️
Пока всё также тяжело начать ощущать всё вокруг себя, переключаться на ощущения тела. Но стало легче концентрироваться на ощущениях вокруг носа и удерживать эту концентрацию.
День 11. Забываю писать сразу посое медитации. Я всё ещё продолжаю. Осталось пару дней) Состояние легкости и веры в свои силы становится больше!
День 4: слова сложно поддержать дисциплину в практиках, но я смогла. Сначала мысли отвлекали опять, но под конец практики очень хорошо сконцентрировалась, даже было чувство чего-то высшего, хотя обычно для такого аффекта надо сначала делать релаксационный тренинг, интересно. Как по мне, такие практики направлены на развитие навыка регулярности и концентрации внимания, надеюсь на 14 день результат и прогресс меня порадуют😊
День 1, третяя попытка: основа медитативного прогресса-это регулярность, по этому я буду делать ее каждый день.
Лишние мысли были, и не хватало воздуха, было трудно дышать. А так то хорошо справилась
Дима какой вы молодец, прекрасный, сильный голос я иду за вашим голосом и мне не страшно. Благодарю от души. Можно контакты хочу денежную благодарность отправить
Приятно :) Лучше всего отблагодарить на www.patreon.com/kovalchuk но можно и переводом на карту 5536 9140 3789 8339
день 1. моя цель - повышение концентрации и осознанности.
сегодня мысли блуждали, тянуло спать, на моменте с дыханием казалось, что засыпаю.
когда медитация закончилась, будто вернулась с другого измерения. забавно.
день 2. с такой ленью начала практику, во время процесса хотелось быстрее закончить.
кажется, не очень чувствую кончик носа при дыхании, но, думаю, придёт с практикой.
потихоньку ловлю себя при блуждании мыслей и возражаю.
День 1, еще раз: постоянно отвлекалась, с самого начала ощутила напряжение в теле, даже боль, тревогу, легкую боль в желудке, в голове тяжесть, дышать спокойно было невозможно, постоянное напряжение, казалось, что сердце бьется слишком громко, но старалась удерживать внимание, хоть и не получалось. расстроилась из-за таких результатов😢
День 1 - я чуть не уснула😅, чувствую себя немного иначе . Хочу продолжать в том жу духе)
было сложновато сконцентрировать внимание на медитации. Возникало много мыслей, но вроде получалось их отпускать. А так, мне очень понравилось, спасибо большое!!🤍
Первый день этой медитации, до этого был уже небольшой опыт, не показалось чем-то невыполнимо сложным, но разок сбился на счёте и начал заного, больше всего отвлечений на позу (сижу на стуле), так как кажется что с расслабленными руками а значит и плечами, спина и шея уже недостаточно ровные 😅
Также немного смутил момент с рассказом о патреоне и социальных сетях в том смысле что не сразу понял нужно ли ещё пребывать в концентрации внимания на объекте медитации, судя по всему уже нет 😁
Я тоже до последнего старался удерживать концентрацию
День 1: непонятные ощущения, вроде бы и получалась, но когда была тишина ум начинал мыслить и очень было неудобно, что не смогла спокойно дышать, такие впечатления, что не хватало воздуха и сердце вроде билось слишком быстро, мышцы периодически напрягались, как бы отвлекая от практики. постараюсь найти что-то в интернете на этот счет🥲
Не удалось сконтактироваться со своим подсознанием
Здравствуйте Дмитрий! С вами мне легче медитировать.1 день практики-чувствовала тревогу,в голове было много мыслей и тяжело было сделать практику На 12 день практики я легко переключилась с мыслей и внешнего мира на дыхание,в жизни стала больше концентрироваться на моменте здесь и сейчас.Благодарю 🙏🏻Можно эту практику выполнять больше 14 дней?
Да, конечно, можно продолжать. Спасибо за обратную связь 🙏
День 6: сделала сегодня как раз после пробуждения, будто камень с плеч. Сначала все очень хорошо было, но в момент концентрации на дыхании такое часто случается и отвлекалась до конца практики
Понравилось 😻
Практика выполнена, принимаю вызов делать её 14 дней) ощущения были очень странные, и нет уверенности что я делаю всё правильно, я понимаю что считать так не верно, ведь я получил странный но всё же интересный опыт. Спасибо Дмитрий, больше не знаю что и написать)
Буду тут писать отчёты)
2 день, я не уверен что делаю всё правильно, кажется, что выполняю что-то не так, что не правильно понимаю твои слова (
Но тем не менее, что-то вышло, и я смог сконцентрироваться, я на последнем шаге смог ощущать и осознавать все ощущения от дыхания, и считать одновременно, это ведь так делать и нужно? Буду рад если ответишь мне, спасибо за практику)
3 день, сделан, я доволен собой, ведь сейчас вечер, и вопреки соблазнам ничего не сделать, я решил, и сделал, хотел рассказать что есть новые мысли, раньше я вообще не мог отвлечься от мыслей, а сегодня, я почувствовал почему, я боюсь от них отвлечься, я считаю что если я подумаю о чём-то, значит это точно очень важно, и я смогу предостеречь себя от опасности, буду работать над этим, я очень не уверен что у меня выйдет, но я точно понимаю что так жить, мне не нравится, хочу жить сейчас, и верить в будущее, где у меня всё будет получаться, потому что я не буду продумывать его, а буду просто жить сейчас. Много наговорил) доброй ночи
4 день выполнен, спасибо как всегда за медитацию, буду ложится спать, ничего особенного сегодня не было, но было как-то необычно по этому) доброй ночи
5 день выполнен, сегодня практика выдалась сложной, было трудно концентрироваться из-за страха, что я один сейчас на даче, и может случиться что-то страшное, но это только в моих мыслях, и всё что я себе нарисовал, тоже только там. Спасибо за практику, буду дальше совершенствоваться)
День 6 выполнен, я очень устал, буду спать, медитации всё же лучше делать днём или утром)
Незнаю имеют ли значения для Дмитрия что я ощущаю от практики. НО это было беспокойством для меня сама практика ...Надо выйти с привычного информационного потока и напряжённости. Сконцентрироваться на настоящем и телесных ощущениях.Именно в этом цель медетации ,а для меня цель сегодняшняя была
Избавить от бесконечного потока мыслей и информации
Для себя
Я устала .И не знаю за чем моё сердце и сознание следует
За богом ...
Или за психологией ...
За реальностью или проблемами ...
За политикой или порнографией ...
Все было трудно
Но я смогла смомощью таблеток и практики +лавандового масла
Поработать со своим сознанием и мне стало легче .
Хорошо, что вы пытаетесь слушать себя в такие моменты и прилагаете усилия, ведь главное ваше желание и дисциплина, тогда вы увидите результати обязательно
Практика для меня сложнее остальных.
В 15 лет с опытом в 1 год было не сложно, но концентрация стала на порядок лучше, буду тренировать её дальше
Очень круто, что ты в подростковом возрасте уже погружаешься в осознанность)
Я бы хотела с тобой пообщаться)
Если интересно, то скинь ник из какой-нибудь соц. сети)
Первый раз делал... И как будто куда-то провалится... Интересно что дальше будет
День 2: делала наночь и чуть не уснула во время практики, пыталась сделать 2 раза: в первый отвлекала жара,бо второй не получилось, ведь очень хотела спать, не доделала до конца
Впервые сделал данную медитацию. В какой-то момент перестало получаться сидеть расслабленно. Начали дрожать мышцы ног, пресса и спины. Небольшая смена позы не помогла
Очень классная медитация, спасибо! Но был неприятный шум вместе с голосом
Это шум моря 😅я в путешествии без студийного микрофона.
День 5; активный ум, плохая концентрация, надо делать именно сутра
начало медитации 3:05
🙏
Дмитрий, благодарю за медитацию! Я практически всегда слушаю медитацию лёжа и очень часто отрубаюсь и в конце медитации просыпаюсь. Делаю днем, обычно никогда не сплю днем, но с медитаций всегда такой эффект. Это норм?
Зависит от ваших целей
ti❤️
День 10. Сегодня я не делала медитацию((( расстроена. Больше от того, что не смогла найти время в потоке повседневных дней! Но я завтра всё равно продолжу)