Oma selkä -ohjelma: lihaskuntoharjoittelu 3 - haasta itsesi

Liikuntaohjelma selkävaivojen omatoimiseen hallintaan​. Liike ja liikkuminen ovat tehokkain keino vähentää selkäkipua, parantaa toimintakykyä ja elämänlaatua. Tutustu UKK-instituutin selkätutkijoiden suunnittelemiin ja tutkimusnäyttöön perustuviin lihaskuntoharjoitusohjelmiin.
Haasta itsesi -harjoituksen liikkeet tuovat asteittain lisää haasteita kehon hallintaan sekä lihasvoiman ja kestävyyden harjoittamiseen.
Katso koko Oma selkä -ohjelma UKK-instituutin verkkosivuilla järjestöportaalista: www.ukkinstitu...