Oma selkä -ohjelma: lihaskuntoharjoittelu 1 - aloita tästä

Liikuntaohjelma selkävaivojen omatoimiseen hallintaan​. Liike ja liikkuminen ovat tehokkain keino vähentää selkäkipua, parantaa toimintakykyä ja elämänlaatua. Tutustu UKK-instituutin selkätutkijoiden suunnittelemiin ja tutkimusnäyttöön perustuviin lihaskuntoharjoitusohjelmiin.
Aloita tästä -harjoitus on sopiva valinta lihaskuntoharjoittelun aloittamiseen 4─6 viikkoa akuutin alaselkäkivun alkamisen jälkeen.
Katso koko Oma selkä -ohjelma UKK-instituutin verkkosivuilla järjestöportaalista: www.ukkinstitu...