ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ПО ГАРВАРДУ - ЭТОГО ВЫ ТОЧНО НЕ ЗНАЛИ I НУТРИЦИОЛОГИЯ I ЗДОРОВАЯ ТАРЕЛКА
Вставка
- Опубліковано 28 тра 2024
- ♥️ Забрать ФОРМУЛУ и Гарвардскую тарелку прямо сейчас - lifemedacademy.ru/formula
Мы в других соц. сетях:
🌿Доктор Рыбакова: / dr_ribakova
Телеграм Доктор Рыбакова: t.me/dr_ribakova
🌿Доктор Рыбаков: / dr_ribakov
00:00 - Вступление
2:02 - О спикере: Уолтер Уиллетт
3:47 - Исследования, изменившие клиническую практику врачей и нутрициологию
5:30 - Что такое трансжиры?
7:26 - Насыщенные жиры
9:43 - Где брать омега-3, жирные кислоты
10:35 - Источники жиров: орехи и семена
11:25 - Использовать масла полезно?
14:35 - Можно ли считать интернет надежным источником информации
16:00 - Борьба с дезинформацией
20:23 - Здоровая тарелка и здоровое питание
25:15 - Эффекты комплексного подхода к здоровью
28:18 - Трудно ли придерживаться здорового питания
30:27 - Молочные продукты в рационе, баланс кальция
32:42 - Альтернативные источники кальция
33:50 - Добавки кальция, витамин D
35:35 - Факторы, о которых должны думать люди, для снижения риска заболеваний
38:10 - Бета-каротин для снижения рака
39:25 - Влияние стресса, полноценный сон
43:35 - Как здоровое питание влияет на окружающую среду
Сайт - lifemedacademy.ru
Поделитесь с теми, кто вам дорог, этим видео❤️
_____
🌿Подпишись, чтобы первым узнавать самую актуальную информацию о здоровье, питании, осознанности и позитивном мышлении!
♥ Забрать ФОРМУЛУ и Гарвардскую тарелку прямо сейчас - lifemedacademy.ru/formula
Мой инсайт и большое удивление, что масло Гхи содержит трансжиры, а можно и нужно использовать подсолнечное и рапсовое. А ведь интернете пишут все наоборот!
Который раз слушаю подкаст, и ловлю себя на том, что мой инсайт не про питание вовсе. Ведь питание - это часть целостного развития человека. У нас с мужем проект совершенно в противоположной сфере, но я, наблюдая за вами понимаю, что если делать свое дело честно, искренне и ради улучшения жизни окружающих - это самая правильная позиция. Пролететь тысячи км, получать знания у лучших, делиться этими знаниями - ваш путь вдохновляет и меня в моем целостном развитии - работе, учебе, семье, и, конечно, питании. Спасибо!
Если человек идет путем наращивания Мастерства в каком то любимом деле при помощи личного усердного труда, то такое развитие дарует еще и комплексное развитие человека во всех сферах его личности и Духа ) Но есть мастера которые получают свою способность от системы судьбы, просто что бы выполнять определенную функцию в обществе, и вот такие мастера могут быть высокого уровня в воем деле, но при этом духовные и личностные качества могут быть на очень низком уровне...
очень классный ролик но надо делать оригинальный звук тише, а перевод громче, трудно слушать)
Инсайт : баланс нужен везде и в еде, и в мыслях, и в работе. Чтобы полноценно жить и быть счастливым человеком не так много нужно знать, просто придерживаться знаниям, потвержденные научными исследованиями и доверять себе, что тебе на пользу и уметь радоваться жизни ❤ спасибо за видео❤
По моему мнению, для ментального здоровья и профилактики деменции необходимо тренировать свой интеллект, читая сложные книги, приобретая новые знания и навыки, сохраняя и приобретая полезные социальные контакты.
Везде твердят: вам нужны жиры, белки и углеводы! Но не каждый знает, какие белки, жиры и углеводы действительно полезны и необходимы! Вы развеиваете все мифы в сфере питания, особенно с такими учёными, как доктор Уиллетт. Александра, честно признаюсь, что для меня вы стали как путеводная звезда, которая бережно ведёт в путь здорового питания и мышления! Сил становится больше, а тело очищается! Ведь не зря говорят: "Я есть то, что я ем"❤ Благодарю бесконечно ❤🙏
Каждый раз чувствуешь себя обманутым 😢, когда развенчивается очередной миф о "Суперфуде". Сегодня для меня стало открытие о вреде масла ГХИ. Перед этим я разочаровалась в амаранте и т.д. Как я понимаю, что наши самые простые продукты и есть самыми полезными. Всем здоровья ❤!
Посмотрела ролик уже 2 раза, и показала своим близким ❤️ тут будет уместна фраза -
Можно бесконечно смотреть на три вещи: как горит огонь, как течет вода и этот подкаст! Я так рада, что узнала про Вас, и благодарна Вам, какой ценной информации делитесь каждый день!
Только начинаю свой путь к здоровью, и Вы меня очень мотивируете !
У меня особая любовь к правильному питанию: избавилась от аллергий для детей, старший был практически астматиком, улучшила свои показатели по анализам и появилось много энергии ♥️ о своих изменениях можно писать очень долго 😊 а самое главное -это очень просто 🫶🏼
Благодарю за это интересное интервью🙏
Хотелось добавить, когда речь идет о пользе подсолнечного и рапсового масел, необходимо уточнить что они должны быть нерафинированные! А также возникает вопрос о масле Гхи, что с ним не так, ведь его сейчас используют практически все?!
❤❤❤Очень ждала это видео от вас и этого замечательного учёного ❤❤❤Спасибо вам большое, что даёте людям такие знания о питании! Как говорится :век живи, век учись 💪В теме Питания я уже давно, но постоянно открываю для себя что-то новое и это очень круто 👍Инсайт в том, что Нужно кушать простую и полезную еду и будем нам Здоровье и Счастье 🤗🙏🌺
Лет 10 назад мне в руки попалась книга Колина Кэмпбелла «Китайское исследование» и понеслось 😅 меня так вдохновил этот холистический подход к здоровью, основанный на растительном питании, что я просто взахлеб стала читать книги других авторов на эту тему. Применяла, потом возвращалась к традиционному питанию (окружающие нас люди, конечно, очень влияют на мироощущение) снова переходила на ЦРП.
Встретив однажды видео Александры также в UA-cam обалдела, что она провела интервью со всеми, чьи книги я читала 😃
И вот очередной чудесный человек говорит о важном!
Я очень благодарна вашей семье, что создаете такой важный и полезный контент, объединяете людей вокруг, которые теперь являются единомышленниками)
В таком кругу гораздо легче двигаться на пути своего здоровья 💪🏽
Мой главный инсайт - это благодарность за то, что мы можем вот так в 45-минутном видео взять самые важные тезисы, которые помогают быть здоровыми и счастливыми! ❤
Приятно слышать, что все больше людей понимают пользу растительного питания, и больше врачей уделяют внимание здоровому питанию. Это поможет донести до людей важность здорового образа жизни, что оно способно менять жизнь, предотвратить преждевременную смерть и многие болезни.
Мне 44 года, и мне хочется быть более активной и выделять время для физ упражнений. Заметила, что это заряжает на целый день. А также хочу научиться расслабляться и не стрессовать по мелочам. ☺️
Спасибо за видео и информацию! Раньше активно занималась спортом и старалась меньше употреблять "вредной" еды и думала этого достаточно чтоб быть здоровой, но к сожалению нет. Важно чтоб питание было сбалансированным, также хороший сон и работа со стрессом. Сейчас учусь на диетолога, как раз по средиземноморскому типу питания, и многое изменила в своём рационе, образе жизни и отношении к самой себе. Всем здоровья❤!
Я невероятно рада, что информация о целостном подходе к здоровью, о действительно ПРАВИЛЬНОМ питании теперь, благодаря вам, Александра и Александр, становится такой доступной и простой к пониманию, да ещё и подкреплённой знаниями и опытом таких прекрасных врачей и учёных❤ Теперь я знаю, какое видео предложить всем моим родным, друзьям и знакомым, потому что таким людям как вы невозможно не довериться в плане своего драгоценного здоровья❤
Прямо здесь и сейчас можно быть здоровым и счастливым, дело выбора каждого человека ☝️
Благодарю за подкаст❤. Было очень приятно и полезно узнать информацию от одного из лучших учёных мира в плане питания доктора Уиллетта, который имеет очень большой кругозор и обладает научными знаниями и опытом. Я почувствовала, что до просмотра подкаста не было общей картинки в моей голове, была зациклена на мелочах, важные вещи не замечала. Так здорово, что сейчас эта информация распространяется среди людей, желаю всем людям здоровья.
Огромная благодарность Вам : Александра и Алекс🙏
Для меня было чудом то,что я вышла на Вас и с каждым разом заряжаюсь энергией от просмотра подкастов , от знаний и опыта ,которыми Вы щедро делитесь!
Целостный подход- это огромный поток энергии!)
И для меня, той, которая не может поехать узнать информацию из первых уст, все эти видео являются невероятным чудом быть сопричастной к ценной информации ❤
Благодарю Вас🙏
Александра и Александр, спасибо большое за ваш труд, за преданность своему делу, за вашу увлечённость, которая передаётся каждому, кто с вами так или иначе соприкасается. Я сейчас продолжаю проходить ваш курс ЕдЖ в своём темпе и поэтому многое из подкаста уже конечно же знаю и применяю, но что для меня стало «откровением» или как сейчас говорят инсайтом, так это то, что меняя своё питание, я не только улучшаю своё здоровье, но и вношу вклад в здоровье планеты в целом. Почему эта мысль не приходила мне раньше? Это же так просто, это не требует особых затрат, это может сделать каждый!
Обожаю вас целостный подход, который не только обоснован фактами медицины, но и является максимально комплексным и понятным. Была на разных типах питания, здесь вижу как можно без каких-то уходов в крайности выстроить рацион комплексно, вкусно и полезно. Благодарю вас!
Благодарю за полезный подкаст про питание. С каждым годом все больше осознаю насколько важно питание, физическая активность, сон, медитативные практики для полноценного здоровья. Моя мама, которой уже 63 года тоже понемногу стала менять свое питание и образ жизни. Да, ей еще сложно изменить свое мышление, но я верю, что таким образом, шаг за шагом она сможет укрепить свое сердечное здоровье.
Здравствуйте, я очень благодарна вам за это видео. Сейчас очень много информации противоречивой, и уже просто не знаешь, кому верить. А вы расставили все точки над i. Благодарю ещё раз 🙏
Александра и Алекс, Вы, молодцы!👍 Приятно слушать как Вы рассказываете и призывает людей, чтобы люди ушли от химозы, больше питались правильной едой и меньши болели. Действительно мы состоим из чего мы едим. Мне нравится, что вы переодически выкладывает рецепты, уже несколько раз готовила ладушки из капусты, моркови, лук попей, это просто бомба. Отослала всем своим родным рецепт чтоб готовили правильные, вкусные оладушки. И рассказала и порекомендовала чтоб к вам подписались и слушали вас ем нужно питаться. Я, тоже бы хотела попасть на формулу, но не всегда есть у всех возможности, надеюсь что когда нибудь куплю у вас правильную еду. Ребят, вам процветание и чтобы люди прислушивались тому о чем рювы рассказываете🙏🥰👍
Огромная благодарность Вам, Александра, и Вашему мужу за подкаст! Благодаря Вам у нашей семьи решаются множество вопросов, связанных со здоровьем: у ребенка гораздо лучше проходит сезонная аллергия, модет спокойно есть цитрусовые - о чем раньше и не мечтал, у супруга около 2,5 лет ремиссия по красной волчанке, у меня уменьшилась более , чем в 2 раза фиброаденома. У всех улучшилась выносливость, появилось много энергии !
Так ждала это видео, смотрела как вы туда летали, большое спасибо вам, за то что даёте столько полезной информации, которая меняет жизнь в самую лучшую сторону. Ценность очень великих людей 😘
Спасибо большое !!!шикарное интервью !очень много полезного узнала на самом деле ,врач говорит такие вещи,о которых вообще не говорит сейчас никто ..)
С каждым вашим видео, во мне как-будто что-то "ломается", я вхожу в новый мир и мне открывается новый взгляд на питание и здоровье в целом.
Стала есть меньше молочки, кожа лица стала чище, включаю в рацион бобовые, пока дует, но я не сдаюсь.
Буду двигаться дальше.
Благодарю.
вы творите своего рода чудеса для многих людей, а я верю всем сердцем в чудеса, они должны происходить там и с теми, где и кому это необходимо, поэтому спасибо за ваш свет и добро.✨🙏🏻💖 больших масштабов вам в вашем пути и если нужна будет помощь, то я всегда только рада помощь всем, чем смогу.🤗 о правильном питании и здоровом образе жизни должен знать каждый, у каждого человека должно быть право выбора, продолжать и дальше быть больным или быть здоровым, живя сверкающую и качественную жизнь, спасибо большое, что вы про этот выбор рассказываете.🌸🙏🏻💫
Александр и Александра, смотрю и восхищаюсь вами!
На растительном питании 5 лет, при переходе да, ушло несколько кг. И вес встал, в моем рационе редко бывает пищевой мусор, покупала еду для жизни, делаю зарядку и полгода назад набрала еще несколько кг и никак не могу скинуть.
Я ем на ночь, знаю что нельзя, но сильно хочется, переедаю ( утешает только то, что это растительная еда), и очень огорчает вид в зеркале. Иду на формулу, надеюсь пойму что делаю не так и смогу разобраться с лишним весом.
Сознательное отношение к питанию помогает человеку избежать многих заболеваний, а также быть энергичными👍 Перепробовала за многие годы очень много разных систем питания, но я до сих пор в пути🙃 В последнее время в голове вообще полная путаница из-за сверх противоположных мнений, причём это мнения врачей, ученых и биологов.... Я в шоке от такого положения дел😏 Надеюсь, что всё же когда-нибудь удастся решить свои вопросы с головной болью, давлением и т.п , несмотря на молодой возраст. Благодарю за супер качественный подход к проекту, вы очень вовлечены в свое дело, ваша скурпулезность вдохновляет🙏🤍🤍
Действительно, так сложно на просторах интересно найти действительно достоверную информацию . Но кто ищет, тот всегда найдёт😍 Как же это прекрасно , что пусть всего лишь год, но я с вами🥰
Уверена, что благодаря вам смогу готовить полезные блюда, которые захотят кушать дети и муж 😊
«…Вам не нужно ждать 30 лет чтобы получить пользу…» - фраза, которая врезалась в память❤️ Ведь действительно, есть стереотип, что здоровая жизнь это долго, дорого, сложно! Что сбалансированное питание невозможно! Спасибо, что развеиваете эти мифы, заставляете задуматься миллионы людей, специалистов по питанию👍 Без ограничительных диет и повышения еще более тревожности у людей, поясняете простым человеческим языком истины, которые очень хочется доносить до близких, клиентов, наших детей!
То, какие возможности мы имеем в современном мире, нужно использовать на пользу, дальнейших вам успехов в вашей важной миссии! Искренне вами восхищаюсь ☺️
Александра и Александр, огромная благодарность, что даёте много ценнейших знаний и информации безоплатно!
Даже не могу представить сколько вы даёте на своих программах!
Продолжайте, пожалуйста! Пусть больше людей станет осознанно выбирать свой путь и то, что положить себе на тарелку!
Вы чудесные!🫶 Спасибо вам 🙏
Александра, благодарю вас за возможность слушать такие великие умы, как вы с Александром и как профессор! Каждый раз у меня бегут мурашки по телу от ваших видео!!! Вы творите великую миссию. Я безмерно вас люблю и благодарю🙏🖤
Спасибо ❤
В середине декабря организм дал сбой, стараюсь питаться преимущественно цельной растительной пищей, но еще есть над чем работать. Огромная благодарность вам, Александра и Александр за ваши знания, опыт и вашу энергию! На вас приятно смотреть, вас интересно слушать! Своим примером вы вдохновляете на здоровье!
Очень ценный подкаст.
На сегодняшний день,чтоб такое услышать,нужно заплатить.
Большая благодарность Вам❤❤❤🤗🔥
Какой прекрасный подкаст! Я удивляюсь, как всё изменчиво и как здорово, что есть эта научная информация, что проводятся исследования, появляются доказательства, информация обновляется, дополняется, как важно следить за ней и знать, чувствовать откуда её брать. Как хорошо, что есть вы, те, кто борется за эту истину и даёт её людям. Искренне тоже верю, что всё больше людей узнают эту простую истину и захотят заботиться о себе и нашей планете! ❤ Спасибо вам за эту ценную возможность разбираться в необходимо важном!
Спасибо за видео , безусловно питание влияет огромную роль в жизни человека,это качество его жизни ,здоровье энергия и отличное настроение ,я в теме с 2013 года и до сих пор не перестаю изучать эту тему,и до сих пор в поисках идеального для себя питания ,полноценного.И ещё больше убедилась в правильности своего выбора❤
Интересно, что масло гхи - это трансжир, не знала... Спасибо, очень интересный подкаст! Благодарю вас, дорогие, за такую ценную информацию!!! ❤
Спасибо за видео. Благодаря вашим интервью мой муж пересматривает свое отношение к еде. Ведь для него основа любого блюда - мясо. И пусть он не хочет отказаться от мяса совсем, по крайнее мере он включает в рацион бОльшее количество еды для жизни. Это важно для меня, так как у нас двое детей. И я хочу чтобы они питались правильно. Инсайтом было услышать, что масло гхи не полезное, и лучше употребоять оливковое и подсолнечное.
Благодарю Вас Александр и Александра за возможность видеть и слышать действительно полезную и, главное, достоверную информацию из первых уст 🙏🏻
Уже 2 года как начала интересоваться действительно правильным питанием. Помню, когда узнала о влиянии молочных продуктов, сахара а потом и мяса на организм была в таком шоке!) Говорила всем знакомым, что эту информацию нужно преподавать в школах, это действительно очень важно для всех людей! И УРА))Я очень рада, услышать в Вашем интервью, что этот вопрос решается на высоком уровне!!! Надеюсь, так и будет 🤞🏻☺️
Очень ждала этот подкаст после вашего эфира с видом на Манхэттен ♥️ Спасибо за интересную информацию,вашу энергию и способность легко передавать знания 🥳
Теперь хочется ещё больше таких подкастов♥️
Очень мотивирующее интервью. Сразу пошла завтракать зеленым салатом с оливковым маслом 😅благодарю вас за такую информацию ❤
Благодарю Вас что экологично доносите населению Планеты информацию о Здоровой еде.
Очень интересно было смотреть, столько нового для себя открыла. Спасибо!
Что??? Масло ГХи= транс жиры? Как же здорово что Вы, Александр и Александра, даете такую информацию людям!!! Я записывала почти каждое слово!!! Это невероятно!!! А самое главное так просто!! Спасибо вам огромное за ваш труд 🙌🏻. Просмотрев этот подкаст я еще раз убедилась что приняла правильное решение участвовать в формуле!!! Потому что смотря на вас, мне хочется так же выглядеть 🙏🏼, ведь в 33 у меня уже такие глубокие морщины и очень сухая кожа, а самое главное самочувствие ужасное, хотя со стороны кажется что в е отлично.. я ведь стараюсь заниматься спортом, стараюсь правильно питаться.. и кстати отказ от сахара избавил меня от постоянной боли в пояснице!!! И это благодаря вам!!! Вашему марафону( хотя я в нем не участвовала тогда), но он меня побудил отказаться от сахара 🙏🏼 Я Бесконечно вам благодарна за информацию, которую вы даете, даже бесплатно , не один вебинар не пропустила.. последний смотрела когда лежала с сыном в больнице ( удалили аппендицит 😢, сыну 8 лет) и к сожалению этот горький опыт подтолкнул меня к тому чтобы прийти на формулу 🙏🏼 Я очень хочу помочь всем своим родным🥹 я даже деньги заняла на него, чтобы муж не знал, он против 🙈Но я думаю, он изменит свое мнение, когда увидит результат 🔥🔥🔥 я искренне верю вам🙏🏼
Ооочень интересно и полезно было слушать!!! Огромная вам Благодарность, что вы собираете ценную информацию по всему миру и даёте её в безвозмездное пользование! Инсайт: должен быть целостный подход и баланс во всём. Вы умеете заряжать энергией!❤🧡💛
Приходит всё больше и больше понимания о питании 🌿 спасибо большое! ❤
Я у Вас на Формуле! Очень рада, спасибо❤
Большое спасибо за это видео, информация из первых уст - 100% это то, чего не хватает.
Дорогие, спасибо Вам за это видео, за возможность узнать ценнейшую информацию! Мой инсайт как раз о том, что нужно стремиться получить истинные знания! Учиться у лучших, докопаться до истины! Необразованность, нежелание узнать играет с нами злую шутку! Искать лучшие источники знаний,лучших учителей и изучать-изучать и применять знания- в Еде для жизни нет сложностей,она максимально полезна и проста и не требует сверхусилий, а сколько пользы! Благодарю Вас!
Большое спасибо за подаст. Очень интересная информация. Мой инсайт в том, что всё проще чем кажется на первый взгляд.
Благодарю за это подкаст .
Благодаря Вас я начала понять и разбираться в правильном питание,люблю Вас❤❤❤
Здорово, очень полезное интервью. Приятно и интересно слушать Вас. Спасибо большое, что делитесь с нами этими знаниями. Будьте здоровы!
Спасибо! Здоровье это так просто нужно лишь рискнуть и изменить привычки, хотя бы временно и уверена, что назад вам уже не захочется возвращаться! По крайней мере так было у меня, уже третий год я наслаждаюсь этим питанием, медитацией и скажу честно никогда себя я лучше не ощущала, даже в молодости были проблемы - больное тело, а теперь это просто кайф так жить, всё ушло, энергия льётся, мысли летают, кажется как-будто сняли кандалы и хочется просто взлететь! Не понимаю как я раньше жила без этого!?
Супер❤
Вот интересно, а раньше вы не ели овощи, фрукты и злаки? Чем тогда питались?
Действительно, очень много резко категоричных мнений в отношении темы питания. В Вашей работе вижу попытку найти ту самую "золотую середину", основываях на научном подходе, которая бы помогла максимально большему количеству людей быть здоровее и энергичнее. После просмотра появилось много вопросов: как сочетать составляющие здоровой тарелки, в каком виде лучше употреблять, в каждый прием пищи нужно так или это соотношение на день и т. п. И, конечно, не забыли упомянуть, что не пищей единой здоров человек! Спасибо Вам, что делитетесь уже синтезированными и переработанными знаниями с широкой аудиторией развивая интерес к здоровому питанию и образу жизни!
Огромная благодарность Вам за это интервью! Главное открытие и удивление - информация о маслах, которые мы привычно используем в питании, например, ГХИ 😱 у меня его ещё хороший запас...Побежала за рапсовым и не игнорируем чистое подсолнечное :)
Моё большое желание,ето узнать ФОРМУЛУ😊
Благодарю Европейскую Академию здоровья за приятную, очень полезную беседу. Так интересно знакомиться со столь образованными людьми, которые продолжают развиваться на протяжении жизни. Благодаря вашим интрвью , подкастам и статьям, понимаешь, что здоровое питание - это вовсе не отказ от еды, а правильное сочетание продуктов. Часть интервью про озеленение городов - это вообще обязательно к прослушиванию городским управляющим. Обязательно прочитаю книгу "Ешь, пей и будь здоров", а так же записать в сотню мечт - это мечта о "Еда для жизни". Хочется сказать "Браво" вам доктора Рыбаковы, будем рады продолжению таких интервью!❤
Дело в том, что это путаница, проект "Еда для жизни" это Комитет врачей за ответственную медицину под руководством Нила Барнарда эти врачи за этичное будущее и цельное растительное питание! Рыбаковы судя по тому, что пропагандируют некоторое количество мяса в рационе и рыбу к ним отношения не имеют.
Супер полезный подкаст! Благодарю 🤗 🙏
Как я рада этому подкасту 🎉🎉🎉
Благодарю за подкаст, инсайт всё работет в комплексе еда, работа с телом и работа с разумом. Растительная еда = Еда Богов❤.
не, не Богов, тока на короткое время поста, например. а Бог живет вечно. 😂Растения не питают, это очистители, шетки, балласт. поэтому первое время человек и начинает лучше себя на них чувствовать. но в долгосрок провалится в жуткие дефициты. Без животных продуктов зачахнете и потеряете мышцы
Благодарю ❤
Большое вам спасибо за такую ценнейшую информацию 🌹
Spasibo!❤
Очень интересное интервью, спасибо!
Мои инсайты:
1. Основа Средиземноморского питания заключается не в поглощении огромного количества рыбы и прочей морской живности, а в том, чтобы основу рациона составляли овощи, зелень, фрукты, ягоды😍
2. Чтобы оставаться здоровым, энергичным и в своем уме😅 не обязательно полностью убирать животную пищу из своего рациона, достаточно сократить ее потребление🥰
3. Лишний вес это не про эстетику, а про здоровье ✔️
4. К здоровью нужно подходить целостно: питание, физическая активность, сон, работа со стрессом и умение останавливать мыслительные процессы при помощи медитаций ⭐️
5. Все-таки, пищевые добавки имеют место быть, главное понимать: что, кому и в каком количестве 😎
растительная омега неполноценна, в неактивной форме, в отличие от животной. во вторых , масла все тяжелы на печень , это концентрированные продукты, экстрактивные, не существующие в природе. лучше есть жирные продукты, это более физиологично
Я бы хотела услышать о методики ММ
Тоже непонимание в вопросе масел. Рапсовое, подсолнечное???
Про орехи, семечки как то расплывчато ответил.
Теперь масло на первое место выходит?
Нил Бернад категоричен в этом вопросе.
Будет эфир сегодня
Здравствуйте. Мой мозг длительное время сопротивлялся просмотру этой информации, хотя я сама практиковала и веганскую и вегетарианскую диету, и сейчас слежу за питанием. Сама я являюсь доктором с интегративным подходом к лечению, с этой целью обучилась в институте интегративной медицины, где обучение строится на основании современных исследований. И хочу сказать, что отношение к питанию, транслируемое сообществом интегративной медицины для меня неоднозначное, так как они категоричны относительно вегетарианской диеты (считают ее недостаточной и скудной) и используется слишком много БАДОВ, объясняя бедностью нутритивной составляющей пищи ( содержание витаминов и микроэлементов в овощах и фруктах значительно снизилось за последнее время).
Благодарю за интервью, желаю успехов и процветания.
Проблема в том, что интегративная медицина очень далека от науки и тем более современных исследований.
100% нужна рыба и яйца куриные как минимум если больше не употреблять животные жиры
Давно не употребляю молочку, в том числе масло гхи. Но всё же, откуда там трансжиры? Чтобы его приготовить, его долгое время топят, процесса гидрогенизации нет. Пожалуйста, разъясните этот момент.
Мой метод просто чуть нагреть и убрать сверху белое все, слить чистое желтое аккуратно и все
А масло расторопши и амарантовое полезны?
Кокосовое масло, это тоже не полезно как и ГХИ, кто знает, подскажите пожалуйста
Спасибо, очень полезно, получается не нужно много белка животного, ведь растительный говорят плохо усваивается?
Хорошо усваивается, не вызывая проблем
Так и не понятно какая информация о пользе и вреде растительного масла верная . Доктор Нил Бернард категоричен по отношению к употребления любого масла . Хотя в остальном взгляды их схожи
Не схожи, Нил Барнард веган и пропагандирует цельное растительное питание, у Рыбаковых получается , что Среднеземноморская диета здоровая, а это не так.Комитет врачей за ответственную медицину призывает к веганству, а это исключает потребление какой либо плоти даже в малых количествах. Смотрите канал Умноед.
@@user-px1he2ki8c спасибо за рекомендации, я смотрю Умноед . Я задал вопрос Александре , потому что ранее видел она брала интервью у Бернарда ,доктора Эсильстина и многих других гуру растительного питания и также разделяла их взгляды по всем вопросам . Поэтому интересовало её мнение именно по растительным маслам .
@@user-px1he2ki8cбред, рыбу можно и нужно есть это белок, если вы не потребляете мясо
Очень интересно, мне кажется у вас немного другой подход к некоторым моментам, чем у доктора. Неожиданно было услышать про масло гхи, сейчас оно очень популярно, хотя я ни разу его не использовала, готовлю все на оливковом. Про бады интересно, особенно что надо дополнительно принимать кальций. Но в целом посыл такой: ешьте больше овощей- будете здоровы! ;)
Не нужно принимать кальций. Речь шла об определенной группе людей. Не все смогли вложить в подкаст
Уже более полугода на моей тарелке ежедневно салат так называемая щетка из сырых овощей моркови, капусты, свеклы, с добавлением масла. Подскажите, это все же считается за овощи или в связи с тем, что они не усваиваются в больше степени, а работают как метла в кишечнике, считаем ли мы их за порцию овощей?
Считаем
@@lifemedacademyа как вы относитесь к позднему завтраку, часов в 11.00 и ужин в 19,00, т е к 2 разовом питанию с одним перекусом орехами и ягодами или фруктами? И к кокосовом маслу, подскажите пожалуйста
То есть масло гхи вредно?😮
Много лишних слов в начале видио
я смотрела смотрела такие видео. когда перестала это смотреть успокоилась .да вредные продукты лучше избегать. но также поняла , не нужно есть мясо, яйца, каши каждый день . чем по вкусу 3 яйца отличаются от одного?ничем
Странно, что вы называете здоровым питанием среднеземноморскую диету или так называемое пескетарианство, да еще и в других своих видео говорите о растительном питании.. Путаница получается. Цельное растительное питание это чистое здоровое веганское питание (все бобовые, зелень, фрукты, овощи, орехи, грибы, семена и крупы.).Говорили раньше, что рыба вредна, теперь уже не вредна..про какое то количество мяса вообще молчу..Очень разочарована((а так красиво начинали свою деятельность в России и даже стримы с докторами и профессорами -веганами делали, а по итогу "рыбу надо есть" .... Хоть тысячу раз планетарная диета, но веганская (сбалансированное цельное растительное питание) одобрена многими диетологическими организация мира и считается здоровым питанием.. Отпишусь от Вас ибо пошла ложь и путаница. 😟Пересмотрела все лекции Нила Барнарда, Майкла Грегера и других врачей Комитета врачей за ответственную медицину нет там у них отсылок к рыбе и мясу. Мы с мужем веганы (цельное растительное питание) 5 лет, самочувствие(ушли болезни) и анализы подтверждают, что это правильный путь. Не надо путать людей!
Вот и я не пойму всеобщего восторга от этого видео. Видимо, пишут люди, которые недавно стали задумываться о здоровом питании и не видят противоречий между разными рекомендуемыми программами. Я в церкви адвентистов, где есть 8 принципов ЗОЖ - и у меня складывается впечатление, что Рыбаковы взяли эту программу и интерпретировали на свой лад.
Да, странно это все....Единственное , что поняла, то , что Рыбаковы оттягивают внимание от настоящей программы" Еда для жизни" Нила Барнарда и Комитета врачей за ответственную медицину, а они призывают к веганству (цельное растительное питание) для здоровья и спасения животных планеты в целом. А эти Рыбаковы под этим флагом "двигают" поедание плоти животных флекситарианство и пескетарианство, а это к веганству вообще ни какого отношения не имеет.
рыба полезна очень о чем вы говорите, средиземноморская диета является почти идеальной и грамотные врачи современной медицины говорят об этом