A dieta de um maratonista: como se alimentar para atingir os objetivos na corrida
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- Опубліковано 5 вер 2024
- Confira a minha jornada alimentar de um maratonista! No vídeo de hoje, você vai descobrir como a minha dieta equilibrada está me ajudando a treinar melhor, me recuperar mais rapidamente e ainda ter energia para minhas atividades diárias.
Vou mostrar todas as etapas da minha alimentação, desde o café da manhã até o jantar, e compartilhar dicas de como se alimentar de forma saudável e prazerosa durante o treinamento para uma maratona.
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![REEDUCAÇÃO ALIMENTAR com foco na corrida: O que comer? [Running Talks] - #EP4](http://i.ytimg.com/vi/T67di7ZVt_g/mqdefault.jpg)
Correr é vida! Se eu passo um dia sem correr, meu corpo pede. Minha alimentação se resume à duas refeições por dia, e mesmo assim tenho tendência a engordar. A corrida é que salva minha vida. Parabéns pelo vídeo!
Correr é vida mesmo, também não sei mas viver sem, o corpo e mente agradece. Obrigado e boas corridas!
A trivialidade da exclencia 🔨🔨🔨🔨
Não tem segredo
tb sou corredor e acho seu conteudo bacana... parabens pela personalidade e sucesso em todos os pilares de sua vida!
Obrigado de coração
Ótimas referências
Fico feliz em saber, que bom que está maratonando os videos. Pode ir fazendo perguntas quando achar pertinente. Obrigado!
Rapaz ta bem balanceado aí, To tbm dando uma variada nos FDS os treinos pra aproveitar mais.
E isso aí, a gente gosta de correr e de corrida, mas tem que equilibrar as coisas.
Você é o famoso “saco sem fundo” hshaha brincadeiras a parte, muito legal esse tipo de vídeo.
Eu tenho muita dificuldade em comer cedo, costumo treinar às 6:00, então a minha nutricionista indicou suco e aqueles pré treinos que misturamos em algum líquido, estou me adaptando bem.
Você pode compartilhar suas estratégias durante a prova? Digo em relação ao consumo dos géis e líquido (talvez já tenha falado sobre isso..)
Pior que antes de ir no nutricionista, eu corria só com café preto, nem consigo mais imaginar fazer isso. O ideia é sempre fazer pré-treino mesmo que liquido. Eu acho que já comentei como eu faço a distribuição, vou procurar o vídeo, quero fazer como tomar essas coisas correndo, sem perder tempo e ser prático.
Muito obrigado!
Eu tenho muita facilidade para engordar , mesmo com um volume semanal acima de 90km . Se eu colocar mais uma refeição já ganho peso corporal kkkkk. Queria poder comer mais kkkk kkkk
kkkkkkkk eu já tenho dificuldade para manter o peso, se não comer certinho já era.
Igual eu! Como bastante minha mãe diz que eu não engordo de ruim... Metabolismo muito rápido....
Minha mãe me levava no medico para ver porque eu não engordava kkkkkkkk
Com esse pré treino você não sente desconforto abdominal? Consegue correr de boa?
Corro de boa, nunca tive problemas, normalmente faço 30 minutos antes. Se você manter uma rotina de alimentação seus horários ficam bem regulados, e fica bem difícil de ter esse tipo de problema. Seja bem-vinda ao canal, sempre que precisar estou aqui, e bons treinos!
kkkk seu cachorro ficou até de olhando de lado com medo de vc devorar ele kkkk brincadeira amigo Deus abençoe bons treinos abs
kkkk pensei que ele tinha medo da câmera 🥲 será que isso que ele pensa de mim 😂😂😂😂😂 valeu mano, Deus te abençoe tbm, bons treinos e um forte abraço!
Parabéns, Abner! A gente que não é elite, sempre fica querendo saber como é a alimentação dos elites, como você. De uma forma bem objetiva você explicou como você faz. Parabéns ao seu pai que te apoia na alimentação. Como tenho dito, seus vídeos nos motivam. Vou voltar aos “trilhos”. Muito obrigado. Bons treinos. Maratona de Porto Alegre está chegando. 🏋️♀️🏃🏽♂️🏋️♀️🏃🏽♂️🏋️♀️Uma sugestão de vídeo: Na fase atual, você faz fortalecimento? Se não for período específico, quanto tempo de fortalecimento, quantas vezes na semana? Valeu! Muito obrigado. Bons treinos.
@@joseneto3468 Muito obrigado, suas palavras me motivam muito! Meu pai é uma benção na minha vida, de muitas maneiras, não só com alimentação, precisamos ser gratos a essas pessoas, que nos auxiliam.
Vou fazer um vídeo sobre o meu fortalecimento, é algo bem complexo, mas vou tentar, é um excelente tema.
Bora voltar aos trilhos, muito sucesso na retomada, bons treinos para você também, e vamos em frente!
sua comida, eu como 3 vezes no dia kkkkkkk
kkkkkkk