LA GRAN MENTIRA DEL PULLOVER ARRUINARÁ TUS DESEOS SI TE DEJAS ENGAÑAR
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- Опубліковано 15 сер 2024
- DEJAR UNA ELECTROMIOGRAFIA EN MANOS DE UN INCOMPETENTE IS LIKE LETTING AN ELEPHANT IN A CHINA SHOP
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Muchas gracias por todo el contenido Iron, tengo 24 años, llevo 10 meses yendo al gym, cada vez con más ganas y el canal fitness que más sigo es este porque eres genuino jajaja.
Hola, tengo 45, ya me hubiera gustado haberlo conocido a tu edad. Buen criterio👌
Gracias por el vídeo Iron, buenísima como siempre tu demostración, argumentos irrebatibles, contigo hasta la sepultura 💪💪💪💪💪
LA EXPLICACIÓN EN LA PIZARRA ES EXTRAORDINARIA.
LA PRUEBA MUSCULAR CASERA ES MUY BUENA.
Y LO MEJOR ES LA PRUEBA EN EL GIM,
SEÑORES Y SEÑORAS, HAGAN 15 A 20 SERIES DE POLL OVER, Y NINGÚN EJERCICIO MAS DE PECTORAL Y TAMBIEN DE DORSAL, CON PESO IMPORTANTE PARA CADA UNO, Y AL DIA SIGUIENTE ME CONTÁIS QUE LE PASA A TU DORSALES Y CABEZA LARGA DEL TRÍCEPS,
IRON, ERES GENIAL.
IRO MASTERS FOREVER 💪
Eskerrik asko, muchas gracias José. Impecable y muy clara la argumentación.
Excelente análisis del pullover
Extraordinaria explicación, gracias IRON, eres el mejor !💪💪
Estos son los vídeos q extrañaba master
Con pizarra.
Gracias.
Que me gustan estos videos de pizarra mientras desayuno. Perfecta explicación
Iron, para cuándo el análisis al vídeo de Athlean X en donde clasifica ejercicios para los cuádriceps, sería muy interesante. Además, también ha subido uno acerca de los trapecios.
¡Buen vídeo, Iron!
💪😎buen día gran maestro 🤠sacando músculos al máximo con tus ejercicios
Totalmente de acuerdo contigo Airon, es un ejercicio que me encanta y lo hago desde hace años, lo hago para dorsal y siento bastante la cabeza larga del tricep
Expectacular
Esta perfecto jose, pero no se porque cuando hago pull over en polea se me activa abuso el pectoral y por el principio de inervacion reciproca deberia estar como la de la ABUELA jajaj. Sera porque cuando hago la extension tengo tan poco flexibilidad que indusco a rotacion interna?
Y ADUCES SEGURO
Excelente explicación, gracias por compartir sus conocimientos 💪
Hoy he entrenado espalda y se me olvidó hacer pullover.Ejercicio interesante porque parece no cansarme los antebrazos como los jalones y dominadas. De joven hacía espalda y luego brazo, ahora con 49 hago buen calentamiento antebrazo y luego espalda.
Esto es lo tuyo, pero a ver si puedes hacer algún vídeo sobre lesiones de hombros, y como evitarlas etc... Yo creo que de abdominales y pullover vamos ya bien, gracias amigo, un saludo
Maravillosa explicación.
Más que sufí profe ahhaa ya entendí haaha saludos profe🎉🎉🎉🎉😊😊😊
Hola iron solo faltó hablar de abdominal, saludo y excelente video
Los videos con pizarra son muy enriquecedores, gracias por compartir tus conocimientos Iron. Saludos desde 🇲🇽Mx
Gracias gran Master 👏
Gracias Iron, como me gustan las pruebas musculares que planteas 👌
¿Y que sucede si se hace con 2 mancuernas llevándolas hacia la parte baja del esternón al xifoides? ¿o la inversa con rodillos de abdominales? formando una V, Mezclando aperturas con pullover
Siempre he pensado que hacía mal el pullover con mancuerna y ahora lo confirmo, porqué yo si que noto tensión en el pectoral en la porción clavicular e incluso tengo agujetas en la zona al día siguiente. 🤔🤨
Según Chat GPT es un ejercicio de pecho
Clase magistral, tus videos deberian pasarlos en las salas de los gimnasios em vez de porquerias de videos de musica urbana😂
Que buen video Iron , muchas gracias por tu conocimiento y sabiduría, los vídeos de pizarra sin duda son mis favoritas, me encanta la lógica que le das a los ejercicios! Un abrazo grande desde Argentina 🇦🇷🇦🇷 maestro!
Agregó algo… como van dirigidas las fibras del pecho el movimiento en si es incompatible con esa teoría de arnol
V
3:19
Hola Iron, podria ser que el estudio electromiografico (EMG) indicara en que ROM se activan las fibras del pec, serr, y biceps? Si es a los 90° de extension? Eso seria una prueba determinante. Gracias por compartir tanto conocimiento. Saludos.
IRON ha salido Greg ducet y ha dicho que los estudios científicos dicen que entrenar con recorrido parcial es mejor que con recorrido completo. ¿Podrías darle un repaso y hacer un vídeo del tema?
Ojo en extensión máxima.
A uno de estos le pedí que me dijera la diferencia entre un pullover en polea y uno en mancuerna porque él decía que el de mancuerna era para pectoral. Obviamente no supo que decir.
Esperemos que a Mauro Fialho se le desarrolle el pecho superior haciendo pullover siendo recetado por Raúl Carrasco, menos mal que tiene más ejercicios de pecho.
Magistral macho 🔥
Me gustaría que hiciera un video sobre como progresar en ejercicios para dorsal (a parte de hacer dominadas) en mi gym no hay barra para eso xd
Saludos desde Perú 💪😎🇵🇪🇵🇪🇵🇪
Seccion desmontando mitos
Debería llamarse "aprendete kapandji en un video"
Iron masters forever 🎉
El GOAT
Muy buenas José, si no es mucha molestia ¿podrías decirme como se llaman los tratados de gente seria que mencionas al hablar de los músculos que actúan en la extensión del hombro?
KAPANDJI, FUCCI, FORNASSARI, BENIGNI...
Lo siento Iron pero por mas que lo intentes negar, pull over con mancuerna en ese grado de extensión de hombro también involucra el pectoral en sus fibras claviculares especialmente, se ha demostrado y con una prueba con un peso decente que cualquier persona quiera hacer lo va a sentir, punto. Ya que sea un ejercicio eficiente es otra cosa
Te recomiendo leer libros de antagonismo de musculos, te darías cuenta que lo que estas diciendo tiene un grado de ignorancia tremendo, hablar desde la ignorancia es vergonzoso
Pero hay supuestos trainers que dicen que eso es para pecho😂😂😂
ya tío, tu lo has dicho, supuestos..............
Comenzaron a llover los defensores del abdomen bajo en instagram incluso ha retado a debatir. Un debate inútil pero divertido de ver
NO DEBATO CON NADIE QUE NO SEA MINIMO CATEDRATICO Y CREO QUE NO VA A SALIR NINGUNO
Los videos de la pizarra y similares son cremita!