무릎 바깥쪽 통증, 이렇게 한번 해보세요.

[@조균제-m3m]

우와~~ 😮 감사합니다.
바로 지금따라 해보세요.

[@즐잼통기타]

감사합니다 열정적이셔서. 그냥안지나쳤네요.

[@pabsports]

저희가 더 감사합니다 ㅎㅎ

[@LARRY.....]

짧고 굵게 알려주셔서 여러번 돌려보며 따라했는데 한세트만에 통증이 없어졌네요 신기하고 감사합니다.

[@pabsports]

도움이 되셨다니 다행입니다 ㅎㅎ

[@lmglovekem1010]

와....너무아파 혹시나해봤는데 걷지못할만큼 아팟는데...걸어져요 감사합니다ㅜㅜ❤

[@유난희-h3m]

오늘도 좋아요 👍 구독 👍공유로 오리궁뎅이 유지 ㅎㅎ 사랑 전합니다 ㅎㅎ 감사합니다 🙏

[@귀신잡는귀신]

저 언니 너무이쁨

[@douoba]

힐신고 오금이ㅜ아프면 어떤 동작을하면 좋을까요

[@pabsports]

댓글 문의 감사합니다!
가장 간단하게 할 수 있는 방법은 계단 같은 곳에서 카프레이즈 동작입니다!
단, 동작을 할 때 종아리가 늘어나는 자극에 좀 더 집중해 주시면 될 것 같습니다 :D

[@박재호-x3y]

무릎, 허리, 아픈데.......
유튜브 풀영상 방송 하십시요

[@pabsports]

댓글 감사합니다 ㅎㅎ

[@sunglee500]

무릎 안쪽통증있어요. 같은 방법으로 해도 될까요?

[@pabsports]

같은 방법이 도움이 될 수 있습니다 :D

[@아자아자-z8m]

👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍💪

[@ok-sc2ql]

왜 이런 현상이 있는지설명을 자세히 해주세요~~ ^^

[@pabsports]

고관절을 접어주는 장요근의 부재가
다른 근육의 과사용으로 이어져 무릎 바깥쪽까지 이어질 수 있습니다!
영상 속 운동은 장요근의 활성을 만들어 주기 위한 운동입니다 :D

[@EYLee-oc9qu]

왜 안 아프게 되는지 설명도 좀 해 주신다면 감사하겠습니다

[@pabsports]

쇼츠 특성상 짧고 빠르게 말하다 보니 설명이 부족했습니다! 피드백 감사합니다!
이후 쇼츠 해설 라이브 강의 or 영상 업로드하겠습니다!

[@cielo569]

추가 설명 올려 주셨나요?

[@냥장군-y1m]

액센트 죽이네

[@pabsports]

감사합니다!