Je le rajoute à mes autres exercices… merci Kaori de nous aider sans vous disperser dans des commentaires sans fin …. Je me sens tellement bien et tellement mieux depuis que je pratique vos exercices 👌👌
Bonjour!! Je suis désolé pour la réponse tardive.🙏 Je conseille de faire 2-3 séances (ce qui vous convient) par jour, 2-3 fois par semaine, selon votre temps et votre condition physique!!p😊q
Bonjour Kaori 🌹 Je suis contente de faire des exercices debout pour les abdos 😊 car au sol je n'y arrive pas😔 De plus c'est agréable avec la musique cela aide bien 👍 A fond la forme 🦾 Bises Isa
bonjour je viens de découvrir vos vidéos et adepte du sport à la maison , vos videos sont trés bien pour ma réeducation d'une prtothèse de hanche merci pour vos séances :-)
Merci beaucoup je viens de vous découvrir et j'adore ce que vous faites 😍. J'aimerais savoir si vous avez des conseils d'exercices pour perdre le gras à l'intérieur des genoux 🥺😔. Par avance merci de votre réponse😊 et surtout continuez. 😘
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!! Pour perdre du gras, je vous recommande de faire d'exercice cardio; "10 MIN EXERCICE CARDIO"→ua-cam.com/video/H8hTlkDP2sk/v-deo.html Si vous n'avez pas mal aux genoux, je vous conseille de faire des squats. Car si vos muscles des cuisses sont faible, vous aurez du gras sur vos genoux. Essayez de faire cette petite séance très efficace pour entraîner vos cuisses; "EXERCICE 1 MSUIQUE SQUAT"→ua-cam.com/video/r8_TFnLiu24/v-deo.html
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏Je vous recommande de faire des étirements dynamiques avant l'exercice, si nécessaire(→ua-cam.com/video/vLMOfqvaX3Y/v-deo.html）. Pour après les exercices, je recommande de faire des étirements statiques(→ua-cam.com/video/hw7R2Hv02Kc/v-deo.html). 😊
Oui, très bonne vidéo pour moi, en surpoids et sortant d'une fracture à l'humérus droit! Je fais les exercices comme vous car je ne peux pas m'appuyer sur mes bras pour faire des abdos. Merci!
Bonjour. Nouvelle abonnée. Merci pour cette vidéo...... Même si je me suis arrêté 30 secondes avant la fin trop de tension dans les lombaires..... Embonpoint et âge sûrement responsable...... Mais je ne renonce pas demain est un autre jour. Bonne journée.
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!! Merci aussi de vous abonner à ma chaîne!! Quand vous avez de tension dans vos lombaires, je vous conseille de n'en faites trop!!🙏 Si non, je vous recommande de faire ce programme; "10MIN EXERCICES ABDOS DEBOUT" →ua-cam.com/video/U8211Nl7LPg/v-deo.html Celui-ci, les mouvements sont plus lent que "5MIN ABDOS DEBOUT" et il y a de la pause dans chaque exercice. Ou, je vous recommande aussi ces exercices cardio; "15 MIN MARCHE ACTIVE À LA MAISON" →ua-cam.com/video/GQ3I0eWlXBw/v-deo.html "7MIN EXERCICE CARDIO"→ua-cam.com/video/RXwHfI8BbY4/v-deo.html Ils sont efficaces pour transpirer et brûler du gras.😉
@@kaorichannel2375, je viens de faire la séance sur les bras et celle sur le corps (10mn) bon je me suis arrêté avant la fin, mais chaque jour un peu plus. Vous faites partie de ma routine du matin depuis lundi..... 😉 Mon corps me le rappel chaque matin, aussi ( courbatures) mais je m'y tiens, c'est pour mon bien être, futur. Encore merci pour vos vidéos que j'aime beaucoup 😊
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏 J'ai fait ce programme pour que tout le monde puisse faire des abdos facilement pour ne pas besoins de s'allonger. C'est vrai que l'exercice abdos sur s'allonger est plus vite pour avoir des résultats. Mais si vous faites en étant conscient des contractions et des extension des muscles abdominaux, vous aurez des résultats avec cet exercice.😊
Bonjour Faut il contacter le périnée pendant les exercices ? Merci pour vos vidéos suffisamment courtes pour ne pas avoir d'excuses sur le temps à y consacrer 💙
Bonjour!! Merci pour votre commentaire très important!!🙏 Je pense qu'il est préférable de faire séparément de l'entraînement musculaire et l'exercice pour le périnée. Pendant faire l'exercice physique, je vous conseille de vous concentrer sur l'utilisation des muscles dont vous entraînez.😊
quels combinaisons de séances seraient le plus idéal ? Je fais plus de sport et je peux pas tenir longtemps, mon objectif c'est perdre du poids, 2 fois par semaines je vais nager a la piscine aussi, si je met vos seances les jours ou j'ai pas piscine c'est assez pour debuter ?
Bonjour!! Merci de votre intérêt pour ma channel.🙏 Si vous allez à la piscine deux jours par semaine, je vous conseille de commencer par faire une séance de musculation (comme un entraînement abdominal ou complet du corps) et une séance de cardio (séance de danse aérobique) les deux autres jours. Si vous avez de l'énergie, essayez d'ajouter une autre séance de danse aérobique. p😊q Voici une liste d'entraînement complet du corps; studio.ua-cam.com/users/playlistPLuAh0bvRxvRSqI0DbAJDG3t8r5eQBoPB8/edit La liste de danse aérobique; studio.ua-cam.com/users/playlistPLuAh0bvRxvRRVIIpH6CyuuPqQm8CuQrhV/edit
Je le rajoute à mes autres exercices… merci Kaori de nous aider sans vous disperser dans des commentaires sans fin …. Je me sens tellement bien et tellement mieux depuis que je pratique vos exercices 👌👌
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!! Je suis heureuse de lire votre commentaire. J'espère que mes exercices vous seront utiles.👏🙏😊
Merci pour ces exercices
Bonjour!! Merci d'avoir suivi la séance!!👏🙏😊
Bonsoir Kaori bénéfique pour la corps les abdos débutant. Ça renforce la sangle abdominale. Bonne semaine. 🥰😉😀
Bonsoir Nadia, merci de toujours pratiquer mes exercices!!👏Et merci pour tous vos commentaires!!🙏😊
parfait pour moi . Facile a caser dans une journée
Merci pour votre commentaire!!🙏 J'aimerais créer une autre session courte mais efficace.p😊q
Encore merci Kaori, décidément j'aime bcp cette séance d'abdos debout.🙏🏼💙🙏🏼
Bonjour!! Merci d'avoir pratique cette séance.🙏 Les exercices debout sont aussi des exercices pour les jambes.👏😉
Bonsoir Kaori superbe les abdos debout tout le corps travaille intensément. Ça motive nos pensées. Merci. Bonne semaine. ❤😎🙏💪
Bonjour Nadia, merci pour vos commentaires et merci d'avoir pratiqué cette séance d'abdos.👏 🙏😊
Merci à vous. J'aime bien les abdos debout.
Bonjour!! C'est moi qui vous remercie de m'avoir un gentil commentaire!!🙏😊
Merci Kaori, séance d'abdos debout très efficace, j'ai bcp aimé.🙏💙🙏
Bonjour!! Merci pour vos gentils commentaires.🙏 Je vous souhaite un bon week-end.😊💓
Merci beaucoup pour ce cours 🙏🐞. Belle journée 🌞
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏
Je vous souhaite une excellente journée!!😊
bonjour nous avons adoptée vos exercices on voudrait savoir si 3 séances par semaine c'est suffisant vos séances sont génial merci beaucoup
Bonjour!! Je suis désolé pour la réponse tardive.🙏 Je conseille de faire 2-3 séances (ce qui vous convient) par jour, 2-3 fois par semaine, selon votre temps et votre condition physique!!p😊q
Bonjour Kaori 🌹
Je suis contente de faire des exercices debout pour les abdos 😊 car au sol
je n'y arrive pas😔
De plus c'est agréable avec la musique cela aide bien 👍
A fond la forme 🦾
Bises
Isa
Merci Isa de toujours suivre mes exercices!!👏🙏 C'est sympa et facile car on peut les faire debout!!😉💓👍
Bonsoir Kaori 🌹
Très sympa et facile c'est vrai
Merci 🙏
Bon WE à vous
Isa
C'est parfait pour les débutants, j'aime beaucoup!
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏😊
Excellent ! Donné envie de persévérer. MERCISSSS
Bonjour!! Merci pour vos mots gentils!!🙏😊
bonjour je viens de découvrir vos vidéos et adepte du sport à la maison , vos videos sont trés bien pour ma réeducation d'une prtothèse de hanche merci pour vos séances :-)
Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci d'avoir fait des exercices!! J'espère que mes exercices seront utiles pour votre rééducation.😊
Très bien Kaori,je préfère les abdos debout plus facile poùr moi ...merci ça m'encourage à bouger
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏
Je suis contente de lire de votre commentaire très positif!!😊
très bien pour un complement de séance
Bonjour!! Merci d'avoir suivi cette séance!!🙏😊
J'adore votre chaine! Les abdos sont supers efficaces! Merci!
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!
Je suis très contente de lire de votre commentaire.
Merci beaucoup!!!🙏😊
Très bien. Merci.😊
Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci de faire des exercices!!👏😊🙏
👍🙋♂️🇫🇷merci merci je continue...
Merci d'avoir pratiqué la séance!!👏🙏😊👍
Allez ce n est pas fini....merci merci...😀
Bonjour!! Merci d'avoir suivi les séances.👏🙏😊👍
J’adore 🥰 merci 🙏🏻
C'est moi qui vous remercie pour vos mots gentils!!😊🙏
super j'ai bien aimé !
Bonjour!! Merci beaucoup!!🙏😊
Super ! Merci beaucoup !
Bonjour!! Merci beaucoup pour votre commentaire!!🙏😊
Merci beaucoup je viens de vous découvrir et j'adore ce que vous faites 😍. J'aimerais savoir si vous avez des conseils d'exercices pour perdre le gras à l'intérieur des genoux 🥺😔. Par avance merci de votre réponse😊 et surtout continuez. 😘
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!
Pour perdre du gras, je vous recommande de faire d'exercice cardio;
"10 MIN EXERCICE CARDIO"→ua-cam.com/video/H8hTlkDP2sk/v-deo.html
Si vous n'avez pas mal aux genoux, je vous conseille de faire des squats. Car si vos muscles des cuisses sont faible, vous aurez du gras sur vos genoux. Essayez de faire cette petite séance très efficace pour entraîner vos cuisses;
"EXERCICE 1 MSUIQUE SQUAT"→ua-cam.com/video/r8_TFnLiu24/v-deo.html
Oh merciiii c'est super gentil de votre part de m'avoir répondue aussi rapidement et je vais suivre vos conseils. Vous êtes adorable 😘🥰❤❤❤
Bonjour bonne vidéo. Dites est qu'on doit faire des étirements avant et après une telle séance
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏Je vous recommande de faire des étirements dynamiques avant l'exercice, si nécessaire(→ua-cam.com/video/vLMOfqvaX3Y/v-deo.html）. Pour après les exercices, je recommande de faire des étirements statiques(→ua-cam.com/video/hw7R2Hv02Kc/v-deo.html). 😊
thank you for sharing
Thank you for your visit and your comment!!🙏😊
Oui, très bonne vidéo pour moi, en surpoids et sortant d'une fracture à l'humérus droit! Je fais les exercices comme vous car je ne peux pas m'appuyer sur mes bras pour faire des abdos. Merci!
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏
Je serai heureuse si mes exercices vous conviennent!!😊
Bonjour.
Nouvelle abonnée. Merci pour cette vidéo...... Même si je me suis arrêté 30 secondes avant la fin trop de tension dans les lombaires..... Embonpoint et âge sûrement responsable...... Mais je ne renonce pas demain est un autre jour. Bonne journée.
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!! Merci aussi de vous abonner à ma chaîne!! Quand vous avez de tension dans vos lombaires, je vous conseille de n'en faites trop!!🙏
Si non, je vous recommande de faire ce programme;
"10MIN EXERCICES ABDOS DEBOUT"
→ua-cam.com/video/U8211Nl7LPg/v-deo.html
Celui-ci, les mouvements sont plus lent que "5MIN ABDOS DEBOUT" et il y a de la pause dans chaque exercice.
Ou, je vous recommande aussi ces exercices cardio;
"15 MIN MARCHE ACTIVE À LA MAISON"
→ua-cam.com/video/GQ3I0eWlXBw/v-deo.html
"7MIN EXERCICE CARDIO"→ua-cam.com/video/RXwHfI8BbY4/v-deo.html
Ils sont efficaces pour transpirer et brûler du gras.😉
@@kaorichannel2375, je viens de faire la séance sur les bras et celle sur le corps (10mn) bon je me suis arrêté avant la fin, mais chaque jour un peu plus. Vous faites partie de ma routine du matin depuis lundi..... 😉
Mon corps me le rappel chaque matin, aussi ( courbatures) mais je m'y tiens, c'est pour mon bien être, futur. Encore merci pour vos vidéos que j'aime beaucoup 😊
Bonjour nouvelle abonnée.vidéos super simple pour le faire à la maison 👍Merci 😀
Merci 😉
Bonjour!! Merci encore pour votre commentaire!!🙏😊
Super, j'ai adoré merci beaucoup, juste une question est ce qu'on peut avoir un ventre plat avec cet exercice ?
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏
J'ai fait ce programme pour que tout le monde puisse faire des abdos facilement pour ne pas besoins de s'allonger.
C'est vrai que l'exercice abdos sur s'allonger est plus vite pour avoir des résultats. Mais si vous faites en étant conscient des contractions et des extension des muscles abdominaux, vous aurez des résultats avec cet exercice.😊
encorre une fois très bien après une seance de marche active
Bonjour!! Merci d'avoir suivi la séance de marche active!!👏🙏😊
Bonjour
Faut il contacter le périnée pendant les exercices ?
Merci pour vos vidéos suffisamment courtes pour ne pas avoir d'excuses sur le temps à y consacrer 💙
Bonjour!! Merci pour votre commentaire très important!!🙏
Je pense qu'il est préférable de faire séparément de l'entraînement musculaire et l'exercice pour le périnée.
Pendant faire l'exercice physique, je vous conseille de vous concentrer sur l'utilisation des muscles dont vous entraînez.😊
quels combinaisons de séances seraient le plus idéal ? Je fais plus de sport et je peux pas tenir longtemps, mon objectif c'est perdre du poids, 2 fois par semaines je vais nager a la piscine aussi, si je met vos seances les jours ou j'ai pas piscine c'est assez pour debuter ?
Bonjour!! Merci de votre intérêt pour ma channel.🙏 Si vous allez à la piscine deux jours par semaine, je vous conseille de commencer par faire une séance de musculation (comme un entraînement abdominal ou complet du corps) et une séance de cardio (séance de danse aérobique) les deux autres jours. Si vous avez de l'énergie, essayez d'ajouter une autre séance de danse aérobique. p😊q
Voici une liste d'entraînement complet du corps;
studio.ua-cam.com/users/playlistPLuAh0bvRxvRSqI0DbAJDG3t8r5eQBoPB8/edit
La liste de danse aérobique;
studio.ua-cam.com/users/playlistPLuAh0bvRxvRRVIIpH6CyuuPqQm8CuQrhV/edit
Merci bcp . je souhaite d'avoir une ventre plat
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏
J'espère que mes exercices vous conviennent!!😊