15MIN ABS & LOWER BODY EXERCISE-for all levels
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- Опубліковано 7 лют 2025
- This program consists of standing abs and lower body exercises. It helps you to train your abdominal and lower body muscles while standing. This program also includes balance exercises that help strengthen the core, legs and hips and improve body balance. I recommend this program for people of all levels.
I also recommend you the programs below;
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Music by Epidemic Sound - www.epidemicso...
//KAORI CHANNEL//
Hello. My name is Kaori and I'm Japanese.
In my channel, I show you the home fitness programs.
From beginner to advanced, men and women, I make programs for wide range of levels. Please choose the programs which are the suitable for your level.
Every programs are tested by me for their effectiveness.
When I make programs, I take care of the effective order of exercise and composition and music for motivation.
I hope that my video help you to build up your physical strength and health.
If my videos are useful for you, for my motivation, please "Subscribe" to my channel and give me "Like" and "Comment"!!
Thank you!! ありがとう。🙏
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Bonjour!! Ce programme inclut d'exercices d'équilibre qui aident à renforcer le tronc, les jambes et les hanches et à améliorer l'équilibre du corps. Je recommande ce programme pour les personnes de tous niveaux.p😊q
muy buenas sus combinaciones = très bonnes combinaisons
Bonsoir, encore une séance efficace, pour tous, merci beaucoup
Bonjour et bonne année 2025 !!🎉💐 Merci d'avoir suivi cette séance!! Je suis ravi de pouvoir faire de l'exercice avec vous tous à nouveau cette année.😊
super séance j'ai bien transpiré même si c'est que 15 min c'est chouette quand on a pas trop le temps après le travail! j'adore vos vidéos sans blabla et en musique! merci de tout coeur!
Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci d'avoir suivi mon cours.👏😊
C est bien vrai ! Aucun blabla j ai renoncé aux autre videos insupportables!
Coucou Kaori merci pour cette séance tout est renforcée le tronc,les jambes et la hanche et ça permet d'équilibrer le corps en entier. Bonne semaine.😁🌞🎵🎶🍁🍂💗👍👋😘
Bonjour Nadia, merci encore d'avoir pratiqué cette séance!!👏👏🙏😊👍💓
Bonsoir kaori ce cours d'abdos muscle tout l'ensemble du corps et l'équilibre y est inclus aussi c'est superbe. Merci. Prenez bien soin de vous 💚 💛 👍 🌜 😃 👏🙏😍
Merci Nadia, d'avoir suivi cette séance!! Je suis toujours heureuse de recevoir vos commentaires. Merci!!💓😊🫶🙏
Coucou Kaori ce cours abdos debout et bas du corps fait travailler les muscles 💪 des abdominaux en profondeur ça fait transpiré. A bientôt pour un prochain cours 🥰🙏👏❤🧡💚
Bonjour Nadia, merci d'avoir pratiqué la deuxième séance.👏👍😉💓
merci beaucoup très complet sans parole c'est parfait
Bonjour et bonne année 2025 !!🎉💐 Merci d'avoir suivi cette séance!! Je suis ravi de pouvoir faire de l'exercice avec vous tous à nouveau cette année.😊
Coucou kaori ce cours abdos et bas du ventre est éfficace ça renforce le corps. Vous êtes au top. Prenez soin de vous. 😁👍🌞🌈🌟💐
Bonjour Nadia, merci de toujours suivre mes exercices et de m'avoir vos commentaires!!👏 Cela m'encourage toujours.🙏 Passez un bon dimanche!!💐😊
Bonsoir Kaori ce cours adbos est idéal pour travailler tous l'ensemble du corps merci. Une bonne continuité pour tous les exercices que vous allez nous apporter au courant de cette année 2023. Prenez bien soin de vous en santé. 👏🙏👍💗😊😘😍
Bonsoir Nadia, j'applaudis votre continuation de pratique de l'exercice.👏👏🙌 Je ferai de mon mieux pour continuer à introduire de bons exercices!!p😊q
Bonsoir kaori cet exercice permet de faire travailler tout le haut comme le bas du corps et aussi l'équilibre un grand merci à vous de nous enseigner ces cours. A bientôt pour une prochaine séance. 😁👍💗👏
Bonsoir Nadia, merci de toujours pratiquer mes séances.👏🙏Belle semaine à vous.😊💓
Bonjour Kaori. Super séance avec des nouveautés. Merci encore pour tout votre travail . Belle journée
Bonjour!! Merci de toujours pratiquer mes exercices et de m'avoir vos commentaires.🙏Belle journée à vous.😊👋
Merci Kaori ! Quels progrès depuis que je suis vos exercices ! J ai pris de la force de la souplesse et de l équilibre !!❤
Bonjour!! Je vous remercie pour votre commentaire!! Je l'ai lu avec plaisir.🙏😊💓
Coucou Kaori cet exercice abdos debout et bas du corps travaille en profondeur les muscles 💪 c'est enrichissant merci. A bientôt pour une autre séance. 😘😄👋💛🧡🌞
Bonjour Nadia, merci d'avoir pratiqué cette séance aussi!!👏🙏 Ils sont des exercices d'équilibre, qui renforcent le bas du corps. 😉👍
Parfait et je suis happy de ce petit programme....merci encore..⚘
Bonjour!! Votre commentaire m'a fait "Happy"♡
Merci beaucoup!!😉🙏
Bonsoir Kaori 🌷
J'ai fait la séance et c'était trop bien 👍
Toujours de jolies musiques♥
Merci de nous entrainer sur votre chaine, on bouge grâce à vous🙏
Bises 😘
Isa
Bonjour Isa,
Merci d'avoir pratiqué ce programme d'exercices debout!!🙏 J'admire votre grande motivation.👏😊💗
Bonsoir Kaori,
Merci 🙏ce n'est que du plaisir avec vos cours🌷
Isa
Bonsoir Kaori merci pour cet exercice abdos debout très éfficace pour tout le corps. Bonne semaine 😊💗👋🙏😻🌲🍁🍂
Bonjour Nadia, C’est vrai que les exercices debout sont efficaces pour tout le corps!! Merci d'avoir pratiqué cette séance.👏😊👍🙏🎄
Super programme où je peux tout faire malgré mon problème de genou.
Bonjour!! Merci d'avoir pratiqué diverses séances!!👏🙏😊👍
Bonjour Kaori superbe cet excercice au bas du corps abdos. On n'apprend aussi l'équilibre. Merci. Belle semaine à vous.⛱️🌝🌈💐😄😉
Bonjour Nadia, merci d'avoir pratiqué ces exercices debout. Faire de l’exercice debout développe également notre sens de l’équilibre.👏👍😊🙏💓
Bonjour Kaori seance fait 👍👍👍🙂
Bonjour Jennifer, merci encore d'avoir pratiqué ces séances.👏🙏😊👍
Merci à vous Kaori . Je me sens si bien grâce à vous! Vous me faites progresser😊
Bonjour!! Merci pour votre commentaire et d'avoir suivi la séance!!👏🙏😊
Bonsoir Kaori très enrichissant cet exercice d'abdos tout le bas travaille ainsi que les bras un grand merci . Bonne semaine. 🙏👍👋😘💗
Bonjour Nadia, merci d'avoir pratiqué cette nouvelle séance!!🙏 Les exercices debout sont populaires car ils permettent de travailler les jambes en même temps.😉👍👏
Bonjour Kaori, merci pour ces exercices, j'ai adoré le format !! ☺
Bonjour!! Merci de toujours pratiquer mes exercices!!👏🙏😊
Merci Kaori pour cette nouvelle vidéo ! J'aime beaucoup ce que vous proposez :-)
Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci d'avoir pratiqué cette nouvelle séance!!😊🙏
Bonjour Kaori, essayée et approuvée ce matin! 👌🏻 Mille mercis pour ce bien être que vous m'apporter🌞😊 🇨🇭🇨🇭🇨🇭
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!! Je l'ai lu avec bonheur. Merci beaucoup!!👏🙏😊
C’est juste magnifique les programmes que vous proposer
Je vous MERCI ❤
Bonjour!! Merci pour votre gentil commentaire!!🙏😊💓
Merci Kaori. Très doux et efficace
Bonjour!! Merci de pratiquer mes exercices comme toujours.🙏😊
Merci beaucoup
Bonjour!! Merci pour votre commentaire et pour avoir fait cette séance!! 🙏😊
Encore une super séance, à mon rythme, j'adore vos vidéos, très rythmées , avec musiques motivantes...merci!👏
Bonjour!! Je suis ravie de lire votre commentaire. Merci beaucoup!!🙏😊
Super merci Kaori pour cette chorégraphie. Namasté. Belle journée 🤸🌟🙏
Bonjour Séverine, merci pour tous vos commentaires!!🙏😊
Toujours top le programme, super entrainement Merci
Bonjour!! Je vous remercie pour vos commentaires!!🙏😊
merci ma kaori ^^
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏😊
Merci merci 🙏cela me fait le plus grand et c' est chouette car adapté à tous ! Un grand merci ! Vous êtes génial ! 💖
Bonjour!! Merci de pratiquer mes exercices!!👏 Merci aussi pour ce précieux commentaire.🙏😊
Merci, j’ai beaucoup aimé faire cette séance !!!
Bonjour!! Merci de pratiquer cette séance!!👏🙏😊
Je viens de faire la séance super !
On se rend pas toujours compte que l’équilibre n’est pas toujours là 🤒😃
Bonjour!! Merci de toujours pratiquer mes exercices.👏🙏 Notre force musculaire n'étant pas symétrique, nous devons donc développer notre sens de l'équilibre par l'entraînement.😊
Thank you ❤, could you please make yoga massage for hypothyroidism?
Hello!! Thank you for your comment.🙏 I read a report that Pilates core training is also effective in improving hypothyroidism. I plan to introduce a Pilates core training program and a stretching program to increase metabolism, so I hope you will make use of them.p😊q
Merci ibeaucoup
Bonjour!! Merci pour vos commentaires!!🙏😊
Bonjour, merci pour cette séance, je pensais qu'il y aurait un warning ou un commentaire dessus mais, suis-je la seule à avoir entendu les bruits parasite tout au long de la séance ?
Bonjour!! Merci d'avoir suivi cette séance. J'ai oublié de désactiver le son original de la vidéo.😓 Merci d'avoir fait remarquer cela!!🙏 Cependant, pour désactiver la vidéo originale, je dois supprimer cette vidéo une fois. Je ne peux pas mettre deux même vidéos sur UA-cam. Alors laissez-moi y réfléchir une fois s'il vous plaît.🙇