ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Врач гинеколог Екатерина Волкова, Ватцап: +79956954203 Ватцап: +7 (988) 948-88-04 Врач гинеколог Мироненко Дмитрий Михайлович Смотрите, мой второй ютуб канал: Много полезных видео о женском здоровье. / ЕкатеринаВолковавашгинеколог Тема: питание при менопаузе Для кого; - тем, кто приближается к менопаузе или уже в климаксе - кто хочет выстроить стратегию питания и не страдать от ограничений - кто хочет меньше принимать лекарств и внести коррективы в свою жизнь с помощью питания Что разбираем: - разберем основные ошибки питания - расскажу, почему те принципы питания, которые были раньше, теперь не подойдут - какие состояния/ заболевания в старшем возрасте можно скорректировать питанием - как уменьшить симптомы климакса, изменив питание - какие добавки помогут скорректировать проблемы пищеварения в климаксе тема эфира актуально многим! #питаниеприклимаксе #врачакушергинеколог #климакс #гинекологЕкатеринаВолкова #ЕкатеринаВолкова
Здравствуйте, я худенькая, 55 лет идут скудные месячные а давление в этот период сильно поднимается, что делать ? Пожалуйста помогите, боюсь следующего цикла .
В 45 все изменила.В 40 стала набирать вес.Ела все что не приколочено.Вес 120.Отдышка.Отеки Головные боли и желание сдохнуть.Думала конец мне.Поменяла питание.Было очень тяжело но я перешла на 3-х разовое,без перекусов.Все быстрые угливоды исключила но не резко.Постепенно убирала чтобы не сорваться.Занялась кардио и силовыми.Сейчас вес 85 и иду дальше.Чувство голода пропало.Сладкое больше не хочу,а была как наркоман сахарный.Энергия.Либидо на высоте.Куча болячек ушла от меня.Я счастлива.Девочки,меняйте питание и тренируйтесь.Вес скидывается👋
Подскажите, нужно ли кушать сложные углеводы в виде круп ( гарнир) на обед, если ты их кушал на завтрак в виде каши без молока на завтрак. Спасибо за ответ.
@@НатальяЛыкова-ю1с Ем гречку и рис и иногда спагетти но вес быстрей пошел в низ,когда я стала есть мясо,рыбу,курицу в любом виде и большую порцию овощей.Из сладкого ем бананы,изюм и курагу но не огромные порции.Я занимаюсь силовыми тренировками и все отлично сгорает.Не ходите голодные и резко не переключайте организм.Я постепенно все убирала.Сначала булки и конфеты.Потом сократила приемы пищи до трех.Если я сейчас хочу мороженое ,то я его съем по желанию.Когда приходишь к правильному питанию,то уже само по себе отпадает желание есть гадость.Пью чистую воду.У меня 1,5 литра бутылка за день выпивается.Из витамин Д3,омега 3(курсами)Цинк +селен (курсами)Магне б6 пострянно на ночь.Купила еще таурин.Каши на молоке тоже ем но не увлекаюсь.Куриную грудку ,рыбу всякую,мясо любое ем.Много разных овощей.Сухофрукты.Орехи.Сыр.Яйца.Кисломолочка.Если сорвались и обожрались,не ругайте себя😃Просто продолжайте правильно питаться и ваш организм скажет спасибо
@@НатальяЛыкова-ю1с углеводы при низкоуглеводной диете допускаются только на завтрак и обед, но обязательно с белком и клетчаткой. Иначе будет повышение инсулина в крови даже на длинные углеводы и будете есть всё что не прибито. Фрукты и ягоды только до 12, это тоже углеводы. Их едим третьим блюдом, как десерт. Под белком и клетчаткой фруктоза будет медленнее расщепляться. Ну и про полезные жиры тоже на завтрак и обед не забываем. На вечер строго белок и клетчатка. Ни жира, не углеводы специально не добавляем. Если любите каши, то с начала на завтрак яйцо плюс салат, а потом немного каши или фруктов, ягод.
Сейчас такое время что врачам нужно быть внимательным, доброжелательным, привлекательным, т. К. В этом твоя работа. От добра говорили добра не ищут. Умничка Катерина.... Не знаю отчества. ❤
Спасибо большое- какой замечательный и полный эфир!!! Нашла ответы на все свои вопросы, даже задать не успела! Замечательный специалист и обаятельная женщина! 👏 ❤
Я в 50 выгляжу лучше чем в 25 …честно .Я еще никогда себе так не нравилась как сейчас! Всё благодаря средиземноморской диете ,силовым нагрузкам,образу жизни и уходу ..
@@nataliesway6071Значит, вам просто повезло с генетикой. Я последние 39 лет на среднеземноморской диете. Спорт в моей жизни был и есть всегда. Вес прибавился, приливы .
Закидайте меня камнями но я уверина на все💯 что всё зависит от пещевых добавок которые добавляют везде ,да раньше тоже были добавки Но раньше за здоровый народ а сейчас главное чтоб прибыль была ПРОСТИТЕ ЕСЛИ КОГО ОБИДЕЛА
Большое спасибо за нужную информацию, мне 50, после ваших эфиров стала больше внимание уделять питанию, спорту,добавила витамины, нормализовался цикл, настроение улучшилось❤❤❤
Огромная благодсрность доктору!! За ценную информацию абсолютно бесплатно. Уважаемые дамы, кто дант доктору советы по времени, имейте совесть и уваюение. Если вы такие занятые, можете включииь скорость большую и прослушать все за 30 мин.
Екатерина, огромное вам благодарность за ваш эфир все так подробно понятно ,я очень многое поняла для себя ,что это огромный труд и терпение быть здоровой и женщиной ,счастья вам и здоровья за вашу заботу о нас!!!❤
Благодарю Вас .❤ Я считаю нужны перемены в питании . Я полностью исключила сахар и углеводы. Чувствую себя намного лучше и вес стал уходить . Мне 55 лет
Я самая счастливая женщина, мне 60 лет, вообще не понимаю о чем тут говорят, ни каких изменений, да немного приливов, но это всё терпимо.Ем всё вес остаётся тот же.Посещаю гениколога раз в год. Сама себе завидую!
У меня приливы 12 лет,да такие по 60 раз в сутки,бежит ручей по спине,по лицу,ночь,день,утро,вечер.Через три месяца недосыпов психоз начался......думала чокнусь.
@@Василиса-ю4е мне 55 и никаких приливов и не было никогда.и мне и моей сестре от них помогли уколы циклоферона -но они немногим помогают.У сестры пока она о нем не знала один прилив был...у обеих все климаксы за год закончились-а проявлялись лишь слегка жарко бывало...после пары-тройки уколов на несколько месяцев восстанавливался цикл...циклоферон влияет на гормоны,уж не знаю как-потому от аллергии тоже спасает,если пухнут нос,уши,горло,все раздраженное,чиханье и насморк-через пару часов после укола все проходит как и не было...
Неплохо было бы перейти на другой канал,где видео по 15мин. Будьте сами себе хозяйкой-не нравится,не слушайте. Вместо того,чтобы ко всем претензии предьявлять. Под Вас никто не будет подстраиваться)))
Мне 49, за весом слежу всегда, но за лето +3 кг резко! Я пересмотрела питание, хлеб исключила, больше овощей. Булки конфеты шоколад не ем, но я очень люблю чай! И задумалась, сколько же я сладкого чая в течении дня выпиваю? Ужаснулась! Вот два раза в день пью сладкий чай только, перестраиваюсь -1 кг пока… просто боюсь что если я сейчас перестану следить за весом, дальше по нарастающей будет! Двигаюсь достаточно, бегаю в своем темпе, быстрый шаг по 10-15000. Рост 175 вес 69,500… моя идеальная норма в которой мне комфортно 67.
Берите во внимание всё-таки, что с наступлением менопаузы эстрогены вырабатываются из жира, поэтому комфортный вес может быть немного бОльшим. При вашем росте, ваш вес отличный 👌
Наталья, я сама большая сладкоежка. Стала разбираться-что может мне помочь «забыть» про сладкое. Магний! По анализам белок должен быть не менее 75! Когда полноценно ешь белок и жиры - на сладости меньше тянет, т.к. уже насытилась. Если это не помогает, стоит подумать о приеме хрома.
Спасибо Вам за информацию по питанию! У меня ранний климакс в 39 лет ,10 лет мучилась ,думала пройдет ,и уже не выдержала выписала у врача Згт, но он мне не пошел,анализы были плохие.А сейчас мне помогает Бад от Атоми "Королевская Софора" Южная Корея.Благодарю Всевышнего что есть такие Бады!!!
@@ЕленаБ-ж3в Добрый вечер,есть один секрет о котором многие не знают ,а кому говорю и есть сила воли ,меня благодарят,нужно правильно пить и есть,разделять по времени
Всё дело в еде и движении,поехала на курсы на 2 недели,кушать не было времени утром только чашка кофе и вечером перекус и спать ,сбросила 6 кг за 3 недели.
спасибо за столь актуальную информацию. У меня с началом этого периода поставили фиброзно-кистозную мастопатию, пропиваю теперь Индол Премиум Плюс с пиперином Tetralab, хороший эффект, болезненность груди ушла
Спасибо за ваши подсказки. Про интервальное голодание. У меня постоянно было интервальное голодание, вес почему-то не уходит. И ем в не большом количестве. Люблю каши редко ем борщи и супы. Часто нахожусь на ногах, а движении. И поэтому устаю.
Пью обязательно чай с сахаром ( свекольным), ем обязательно блины на ктмлом молоке, немного фруктов всё в ограниченном количестве. Вес в идеале, мне 57 лет, выгляжу очень молодо, занимаюсь латиноамериканскими танцами, хожу на Пилатес и радуюсь жизни. Надо обязательно готовить самой, ем несколько яблок обязательно каждый день (из сада). Пью обязательно воду перед каждым приемом пищи. Надо есть понемногу, но высококачественную пищу. Всегда следила за фигурой, ношу 44 - 46 российский размер. Обязательно делаю массаж ног кпждый день, лежа вверх ногами плотно прлегая к стене. Это очень помогает держать ноги в тонусе.😊
Катя, сделайте видео про рост волос в ненужных местах на лице Особенно к 40 год Нужно ли принимать в этом случае противозачаточные табл содержащ гормон
Ввела в рацион сбалансированное питание, утром порция питания , которая запивается водой. Затем немного каши. До обеда хватает. Гастрит, нажитый в студенчестве даже реже беспокоит..
Здравствуйте, Екатерина! Я из Саратова, часто Вас слушаю! Готова сказать Вам спасибо, миллион раз! Благодаря Вашей информации, я сменила 4 гинекологов и нашла того, который соответствует вашим рекомендациям. Спасибо огромное за Вашу работу! Интересные и информативные эфиры! Спасибо!!!!!!
Катерина мне 55лет гипотериоз, менопауза. Стараюсь правильно питаться, иногда срываюсь на сладкое и мучное. Делаю зарядку каждый день.Пью витамины.Приливы не беспокят. Гормоны не пью, кроме эутирокса.
Эх, вначале исключила молоко, сейчас и кисломолочку. А так хочется... Жирное практически никогда не ела. Сладкое стараюсь ограничивать, но отказаться полностью никак не могу.
У меня был сепсис послеродовый. Затем ещё операция. Климакс давно уже. Я заметила что питание правильное нужно. Я в 60 лет все поменяла, все изменилось. Похудела на 28 кг. Лицом хороша, фигурой. Но мучает другое, зуд и жжение. Перепробовала все и овепол тоже. Сахар в норме. Давление теперь в норме. И ходьбой занялась. Белка и овощей больше ем. Эх, избавиться бы и от другого тоже. Но я надеюсь. У меня даже желания не пропали. Верю в себя и в ваши рекомендации. Спасибо❤
@@СекинатАбакарова Ни чуть. Я выгляжу лучше чем до этого. Проблема с внутренней частью Бедра. Очень мягковато. Но я его подтягиваю гимнастикой. Уже лучше. А вот только грудь, увы... Но без бюста и так уже возраст. Главное худеть Плавно, я кушала дробно. Каждые 2 часа. И слатость не нужна. Её в овощах и фруктах достаточно. Главное иметь мотивацию и все приеодолимо.
@@МаринаСамсонова-в3е это хорошо значит у вас кожа на лице плотная . А я похудела в 52 и лицо вниз немного спустилось . Вид конечно не очень. Я худела то всего на 3 кг ,но все заметили😀из за лица . Сама я читала что после 50ти опасно худеть и сама же и похудела 😊,. Спасибо вам за обратную связь
Здравствуйте. Смотрю вас первый раз,,, информация отличная, спасибо, но много повторений, много воды... Полезная информация занимает половину эфира, пожалуйста, берегите свое время и наша тоже... Спасибо
Мне 47 лет, и я стала разваливаться, испытываю на себе все "прелести" этого состояния, ещё и нервная работа учителем, каждый день стрессы, нет сил, постоянная усталость. Приливы каждый час. Пробуждение в 2- 3 часа ночи, от того, что вся промокла. Ци клим уже не помогает, буду пробовать другие препараты. Я не живу, это жалкое существование.
☝ Тема разговора , как я понимаю, согласно Заголовка..! -о Правильном питании!! И Где Оно?? 🤷♂️ Пока разговор о таблетках, гормонах.. И не понять вообще о чем!??? О голодании и метахондриях.., липидных спектрах . .Обо всём ..,но только не по теме!! Так что Кушать Можно и Нужно?? Доходчиво об"ясняйте, пожалуйста.. ,По существу..! Мы в академики не собираемся.. И научные терминологии заучивать и понимать не обязаны..! Научитесь говорить простым доступным русским языком с народом..! 🤝🤝🤝
Девочки, кто ведет одновременный прием фитоэстрогенов+прогестерон? Какой именно препарат прогестерона нужен? И применять циклично или непрерывно? Фитоэстрогены ежедневно, а прогестерон с 15 по 25 день? или его тоже непрерывно?
В детстве ела мало, утром каша хорошо если с маслом или на молоке... А если кусочек мяса доставался, вообще чудо! Ела раз иногда два раза в день. Имею ввиду после 12 лет. Куча кружков, интересов, друзья... Назрен жрать если жизнь и так интересна! Жрут люди от неудовлетворенности своей жизнью... Особенно , мучное.
Я сейчас живу в Бельгии. Тут люди кушают очень мало, в пять раз меньше, чем мы. Ездят на велосипедах, все пенсионеры ходят на какие-то кружки, спорт, танцы. Питаются овощными супами, бутербродами. И живут по сто лет
Наши бабушки до того когда они ими стали, работали не разгибая спины вот и были стройняшки , не смотрели телек , ели здоровую пищу и не сидели на диетах их тогда не было .
Мне сейчас 54 года, в 49 обнаружили РМЖ гормонозависимый (эстрогено и прогестерона зависимый) , в 50 удалили яичники и матку и вес сразу начал расти, мне вообще нельзя никакие гормоны даже фито. Поддерживаю себя витаминами Siberian Wellness и занятием спортом, рост у меня 178, вес 93. Только после того как я начала активно заниматься спортом у меня появилась энергия и силы. Занимаюсь в центре Бубновского, нагрузка там серьезная, сначала было тяжело, через 3 мес. организм адаптировался. У меня еще и гипотиреоз, а почему нельзя физ. Нагрузки при гипотиреозе? Да у меня поднялся на одну единицу ТТГ, я поняла, что уходит кальций и начала его принимать.
Вот тут не согласна в корне.Дел у меня ещё больше,и работа и дача,и внуча,а сил нет.Есть куда расходовать энергию,а у самой энергии и физ возможности уже не хватает.
Екатерина, а если от климонорма побочка. При приёме сильно начинает болеть крестец, а когда принимаю Анжелик, то нормально. Не скажу, что помогает 100 %, немного сплю плоховато, поправляюсь немного от него, но в целом нормально хоть подходит из всех препаратов.
ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Врач гинеколог Екатерина Волкова, Ватцап: +79956954203
Ватцап: +7 (988) 948-88-04 Врач гинеколог Мироненко Дмитрий Михайлович
Смотрите, мой второй ютуб канал: Много полезных видео о женском здоровье.
/ ЕкатеринаВолковавашгинеколог
Тема: питание при менопаузе
Для кого;
- тем, кто приближается к менопаузе или уже в климаксе
- кто хочет выстроить стратегию питания и не страдать от ограничений
- кто хочет меньше принимать лекарств и внести коррективы в свою жизнь с помощью питания
Что разбираем:
- разберем основные ошибки питания
- расскажу, почему те принципы питания, которые были раньше, теперь не подойдут
- какие состояния/ заболевания в старшем возрасте можно скорректировать питанием
- как уменьшить симптомы климакса, изменив питание
- какие добавки помогут скорректировать проблемы пищеварения в климаксе
тема эфира актуально многим!
#питаниеприклимаксе #врачакушергинеколог #климакс #гинекологЕкатеринаВолкова #ЕкатеринаВолкова
Я Анастасия,мне 46лет прошла радиохимию рак шейки матки . Как два месяца страдаю климаксом через каждые 30 минут
Огромное спасибо ! Все понятно и доступно
Здравствуйте, я худенькая, 55 лет идут скудные месячные а давление в этот период сильно поднимается, что делать ? Пожалуйста помогите, боюсь следующего цикла .
❤
Скажите, совсем низкодозированные Замест терапия для 65 лет какие препараты?😊
В 45 все изменила.В 40 стала набирать вес.Ела все что не приколочено.Вес 120.Отдышка.Отеки Головные боли и желание сдохнуть.Думала конец мне.Поменяла питание.Было очень тяжело но я перешла на 3-х разовое,без перекусов.Все быстрые угливоды исключила но не резко.Постепенно убирала чтобы не сорваться.Занялась кардио и силовыми.Сейчас вес 85 и иду дальше.Чувство голода пропало.Сладкое больше не хочу,а была как наркоман сахарный.Энергия.Либидо на высоте.Куча болячек ушла от меня.Я счастлива.Девочки,меняйте питание и тренируйтесь.Вес скидывается👋
Подскажите, нужно ли кушать сложные углеводы в виде круп ( гарнир) на обед, если ты их кушал на завтрак в виде каши без молока на завтрак. Спасибо за ответ.
@@НатальяЛыкова-ю1с Ем гречку и рис и иногда спагетти но вес быстрей пошел в низ,когда я стала есть мясо,рыбу,курицу в любом виде и большую порцию овощей.Из сладкого ем бананы,изюм и курагу но не огромные порции.Я занимаюсь силовыми тренировками и все отлично сгорает.Не ходите голодные и резко не переключайте организм.Я постепенно все убирала.Сначала булки и конфеты.Потом сократила приемы пищи до трех.Если я сейчас хочу мороженое ,то я его съем по желанию.Когда приходишь к правильному питанию,то уже само по себе отпадает желание есть гадость.Пью чистую воду.У меня 1,5 литра бутылка за день выпивается.Из витамин Д3,омега 3(курсами)Цинк +селен (курсами)Магне б6 пострянно на ночь.Купила еще таурин.Каши на молоке тоже ем но не увлекаюсь.Куриную грудку ,рыбу всякую,мясо любое ем.Много разных овощей.Сухофрукты.Орехи.Сыр.Яйца.Кисломолочка.Если сорвались и обожрались,не ругайте себя😃Просто продолжайте правильно питаться и ваш организм скажет спасибо
@@НатальяЛыкова-ю1сконечно. Энергия нужна равномерно в течении дня
@@НатальяЛыкова-ю1с углеводы при низкоуглеводной диете допускаются только на завтрак и обед, но обязательно с белком и клетчаткой. Иначе будет повышение инсулина в крови даже на длинные углеводы и будете есть всё что не прибито. Фрукты и ягоды только до 12, это тоже углеводы. Их едим третьим блюдом, как десерт. Под белком и клетчаткой фруктоза будет медленнее расщепляться. Ну и про полезные жиры тоже на завтрак и обед не забываем. На вечер строго белок и клетчатка. Ни жира, не углеводы специально не добавляем. Если любите каши, то с начала на завтрак яйцо плюс салат, а потом немного каши или фруктов, ягод.
@@НатальяЛыкова-ю1с да, можно есть. Просто соблюдайте правило тарелки: 1/4 тарелки любой белок, 1/4 - углеводы, 2/4 - овощи😊
Как хорошо видеть здоровую , красивую , доброжелательную и искреннего врача .
/здоровую /переколотую ... это значит псиздоровье закончилось ...*-(
Сейчас такое время что врачам нужно быть внимательным, доброжелательным, привлекательным, т. К. В этом твоя работа. От добра говорили добра не ищут. Умничка
Катерина.... Не знаю отчества. ❤
хорошо бы тайм-коды, 53 минуты-очень долго. Девочки, суть начинается с 33 минуты, не благодарите
Спасибо огромное! Специально зашла за этой инфо😂
Спасибо большое
❤❤❤
@@ГалинаБурбужеп😮
😊
Я думаю главное знать что "я здорова , счастлива,спокойна, гармонична!"
Все начинается с головы!
Не нагнетать себе ничего !
Спасибо большое- какой замечательный и полный эфир!!! Нашла ответы на все свои вопросы, даже задать не успела!
Замечательный специалист и обаятельная женщина!
👏 ❤
С полным доктором 😂
Спасибо Вам, Екатерина,за Ваш труд, сколько полезной информации 🙏🙏🙏
Какая Вы умница! Стараюсь не пропускать выпуски, очень помогаете расставить все по полочкам в голове❤
Екатерина, здравствуйте. Благодарю вас за эфир! Все по полочкам. Понятно и доступно.❤❤❤
Я в 50 выгляжу лучше чем в 25 …честно .Я еще никогда себе так не нравилась как сейчас! Всё благодаря средиземноморской диете ,силовым нагрузкам,образу жизни и уходу ..
Это очень здорово!
Гормоны не пьете никакие? Сколько лет уже в этом?
Это вопрос для меня очень интересующий.
@@AAA-bf9mi ничего не пью
@@AAA-bf9mi но у меня с гормонами все ок пока ,и умел как часы
@@nataliesway6071Значит, вам просто повезло с генетикой.
Я последние 39 лет на среднеземноморской диете. Спорт в моей жизни был и есть всегда.
Вес прибавился, приливы .
Закидайте меня камнями но я уверина на все💯 что всё зависит от пещевых добавок которые добавляют везде ,да раньше тоже были добавки Но раньше за здоровый народ а сейчас главное чтоб прибыль была ПРОСТИТЕ ЕСЛИ КОГО ОБИДЕЛА
Старайтесь готовить сами.
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР.ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА.ЗА ВАШИ ЛЕКЦИИ.
Доброе утро!Ем гречку,яйцо,салат.И тут ваш совет о завтраке.Все в точку.❤
Как здорово! А в обед что вы едите обычно?))
Большое спасибо за нужную информацию, мне 50, после ваших эфиров стала больше внимание уделять питанию, спорту,добавила витамины, нормализовался цикл, настроение улучшилось❤❤❤
Спасибо, что потратили свое время на эфир! Смотрела с удовольствием.❤❤❤
Огромная благодсрность доктору!! За ценную информацию абсолютно бесплатно. Уважаемые дамы, кто дант доктору советы по времени, имейте совесть и уваюение. Если вы такие занятые, можете включииь скорость большую и прослушать все за 30 мин.
Екатерина, огромное вам благодарность за ваш эфир все так подробно понятно ,я очень многое поняла для себя ,что это огромный труд и терпение быть здоровой и женщиной ,счастья вам и здоровья за вашу заботу о нас!!!❤
Катюша,благодарю ,вы замечательный доктор от Бога!❤
ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ ВАМ- СПАСИБО -БЛАГОДАРЮ ЗА ЭФИР!
Великолепный доктор ❤Всех вам благ и здравия❤Спасибо за детальную информацию в таких важных для нас женщин вопросах ❤
Екатерина, спасибо за полезную информацию. Рада что познакомилась с вами. Смотрю вас регулярно.
Большой вам респект, Екатерина и благодарность за вашу просветительскую работу!!
Можно только маленький совет пожелание - полаконичней🙏
Это называется токсичный комплимент
Благодарю Вас .❤ Я считаю нужны перемены в питании . Я полностью исключила сахар и углеводы. Чувствую себя намного лучше и вес стал уходить . Мне 55 лет
Счастье, это когда в аптеку заходишь только за презервативами, всем здоровья!
Огромное спасибо, Екатерина 😘😘😘!!! Очень важный эфир💯❤️❤️❤️
Благодарю, Вас Екатерина, за полезный эфир!❤
Я самая счастливая женщина, мне 60 лет, вообще не понимаю о чем тут говорят, ни каких изменений, да немного приливов, но это всё терпимо.Ем всё вес остаётся тот же.Посещаю гениколога раз в год. Сама себе завидую!
У меня приливы 12 лет,да такие по 60 раз в сутки,бежит ручей по спине,по лицу,ночь,день,утро,вечер.Через три месяца недосыпов психоз начался......думала чокнусь.
Вы счастливая!
Правильно гинеколог
Сытый голодного не поймёт... Я только пройду мимо хлебо - булочного ларька -- плюс 3 кило
@@Василиса-ю4е мне 55 и никаких приливов и не было никогда.и мне и моей сестре от них помогли уколы циклоферона -но они немногим помогают.У сестры пока она о нем не знала один прилив был...у обеих все климаксы за год закончились-а проявлялись лишь слегка жарко бывало...после пары-тройки уколов на несколько месяцев восстанавливался цикл...циклоферон влияет на гормоны,уж не знаю как-потому от аллергии тоже спасает,если пухнут нос,уши,горло,все раздраженное,чиханье и насморк-через пару часов после укола все проходит как и не было...
доктор,спасибо за эфир и полезную информацию❤
Спасибо за информацию, доктор. Неплохо было бы уложиться минут в 15-20, берегите наше время и свое тоже😊
Неплохо было бы перейти на другой канал,где видео по 15мин. Будьте сами себе хозяйкой-не нравится,не слушайте. Вместо того,чтобы ко всем претензии предьявлять. Под Вас никто не будет подстраиваться)))
Очень нравятся советы по питанию. Сразу стало спокойно, не надо быть голодной
Здравствуйте , наконец то я вас нашла !!!!!!
Все так четко и понятно! Господи какая Вы умная !!!!🙏🙏🙏🙏♥️♥️♥️ Благодарю Вас Дорогой наш доктор Екатерина ❤❤❤
Спасибо большое! Для меня эта тема очень актуальна , прибавила в весе,всегда была стройной.
Екатерина, благодарю за нужную и актуальную информацию! Слушается интересно и понятно.... 🌷
Питание по режиму, спасибо мужу все организованно и просто.
Здравствуйте,Екатерина ! Спасибо , Вам за Вашу трудоемкую работу , с уважением слушаю и нахожу ответы .
Благодарю ❤ очень много полезного Вы нам озвучиваете!🙏🙏🙏🙏Огромнейшее спасибо
Мне 49, за весом слежу всегда, но за лето +3 кг резко! Я пересмотрела питание, хлеб исключила, больше овощей. Булки конфеты шоколад не ем, но я очень люблю чай! И задумалась, сколько же я сладкого чая в течении дня выпиваю? Ужаснулась! Вот два раза в день пью сладкий чай только, перестраиваюсь -1 кг пока… просто боюсь что если я сейчас перестану следить за весом, дальше по нарастающей будет! Двигаюсь достаточно, бегаю в своем темпе, быстрый шаг по 10-15000. Рост 175 вес 69,500… моя идеальная норма в которой мне комфортно 67.
Круто молодец, мне все труднее достаётся.
@@gayka-78-klen-72 я вас понимаю! Сама за шкирку иногда из дома вывожу!
Берите во внимание всё-таки, что с наступлением менопаузы эстрогены вырабатываются из жира, поэтому комфортный вес может быть немного бОльшим. При вашем росте, ваш вес отличный 👌
Катенька Вы шикарная!
Нужно есть все , но небольшими порциями и успех Вам девочки обеспечен¡!!
🎉хоть кто-то говорит нужные вещи🎉спасибо ДОКТОР🎉
Катенька спасибо Вам большое, за ценную информацию.🥰🌸🌺🌷🌸🌺🥰
Перешла на интервальное голодании стало легче пережить приливы, и держу вес.Сложно отказаться от сладкого
Наталья, я сама большая сладкоежка. Стала разбираться-что может мне помочь «забыть» про сладкое. Магний!
По анализам белок должен быть не менее 75! Когда полноценно ешь белок и жиры - на сладости меньше тянет, т.к. уже насытилась.
Если это не помогает, стоит подумать о приеме хрома.
Спасибо попробую хром попить с магнием не сложилось аллергия
@@Наталья-к7з6ь у вас на магний аллергия? Не слышала я о таком. А что ещё в составе есть в этом препарате? Аптечный?
Мне пиколинат хрома помог слезть со сладкого и мучного.
Магний в зелени. 1 большая тарелка (150...200г). Мне помогло
Какая приятная специалист ❤
Благодарю за Вашу работу ♥️♥️♥️Очень полезно🔥🔥🔥
Екатерина, здравствуйте!
Спасибо большое,все очень интересная и актуально.
Блльшое спасибо Вам , доктор , от меня и от всех жнгщин.
Спасибо Вам за информацию по питанию! У меня ранний климакс в 39 лет ,10 лет мучилась ,думала пройдет ,и уже не выдержала выписала у врача Згт, но он мне не пошел,анализы были плохие.А сейчас мне помогает Бад от Атоми "Королевская Софора" Южная Корея.Благодарю Всевышнего что есть такие Бады!!!
Мне 50 ,я похудела на 20 кг,кушаю всё что хочу,катаюсь много на велосипеде,и работаю на двух работах,и в огороде.
Подскажите как похудели на 20 кг
@@ЕленаБ-ж3в Добрый вечер,есть один секрет о котором многие не знают ,а кому говорю и есть сила воли ,меня благодарят,нужно правильно пить и есть,разделять по времени
а вы для чего это написали?🤔
Всё дело в еде и движении,поехала на курсы на 2 недели,кушать не было времени утром только чашка кофе и вечером перекус и спать ,сбросила 6 кг за 3 недели.
@@ТатьянаШарай-м4п Написала что бы женщины понимали,что всё возможно!Удачи всем!
Большое спасибо! Очень актуальная информация!❤
спасибо за столь актуальную информацию. У меня с началом этого периода поставили фиброзно-кистозную мастопатию, пропиваю теперь Индол Премиум Плюс с пиперином Tetralab, хороший эффект, болезненность груди ушла
Благодарю за полезную информацию Доктор! ❤️
Спасибо за ваши подсказки. Про интервальное голодание. У меня постоянно было интервальное голодание, вес почему-то не уходит. И ем в не большом количестве. Люблю каши редко ем борщи и супы. Часто нахожусь на ногах, а движении. И поэтому устаю.
Какой же обаятельный доктор!!!🥰👍🌹
Доброгг времени суток, меня зовут светлана с города Якутска, мне 48 лет, климакс меня одолел, вес при росте 159 , 69 кг, очень люблю рыбу жирную
Обо😊ятельная девушка приятно с вами присутствовать благодарим
Благодарю вас Екатерина. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹Жаль что вы не смогли ответить на мой вопрос в телеграмме
Пью обязательно чай с сахаром ( свекольным), ем обязательно блины на ктмлом молоке, немного фруктов всё в ограниченном количестве. Вес в идеале, мне 57 лет, выгляжу очень молодо, занимаюсь латиноамериканскими танцами, хожу на Пилатес и радуюсь жизни. Надо обязательно готовить самой, ем несколько яблок обязательно каждый день (из сада). Пью обязательно воду перед каждым приемом пищи. Надо есть понемногу, но высококачественную пищу. Всегда следила за фигурой, ношу 44 - 46 российский размер. Обязательно делаю массаж ног кпждый день, лежа вверх ногами плотно прлегая к стене. Это очень помогает держать ноги в тонусе.😊
Катя, сделайте видео про рост волос в ненужных местах на лице
Особенно к 40 год
Нужно ли принимать в этом случае противозачаточные табл содержащ гормон
Ввела в рацион сбалансированное питание, утром порция питания , которая запивается водой. Затем немного каши. До обеда хватает. Гастрит, нажитый в студенчестве даже реже беспокоит..
Екатерина,здравствуйте!Спасибо Вам огромное!👍🙌❤️🔥🌸
Спасибо большое. Очень актуальная тема. Позновательно 👍
Здравствуйте, Екатерина! Я из Саратова, часто Вас слушаю! Готова сказать Вам спасибо, миллион раз! Благодаря Вашей информации, я сменила 4 гинекологов и нашла того, который соответствует вашим рекомендациям. Спасибо огромное за Вашу работу! Интересные и информативные эфиры! Спасибо!!!!!!
Я тоже из Саратова , подскажите пожалуйста хорошего гинеколога
@@ТатьянаБазыма-ш2пклиника Европласт, Курдюмская 7а, Фоменкова-гинеколог-эндокринолог
@@ТатьянаБазыма-ш2п Здравствуйте! Хороший врач генеколог-эндокринолог Сулейманова Р. Р. клиника Клевер, ул. Шевченко, 18.
Нужны перемены.есть:твердые сыры,молоко,печень,льняное масло,Вит д,группа в ,с обязательно(сладким перец,капуста,огурци,помидоры,зелень лимоны,куркума,имбирькаши:овсянка,гречка,перловка,кукурузная,пшенная,ячневая.хлеб:отрубной,черный.мясо:кролик,индюк,говядина,баранина-отварное.фрукты:яблоки,груши,цитрусовые,сливы,абрикосы,изюм,вишня,черешня,клубника,арбузы,дыни.творог(каждый день
Спасибо за эфир ❤
Благодарю вас Екатерина🙏❤️❤️❤️Мне 43,как раз в тему🙏😊🌹🌹🌹
Спасибо вам больше за доступное, грамотное объяснение. На приёме врачи не всегда так объясняют 😊❤
Спасибо за полезный эфир. Приобрела разные крупы благодаря вам.
Катерина мне 55лет гипотериоз, менопауза. Стараюсь правильно питаться, иногда срываюсь на сладкое и мучное. Делаю зарядку каждый день.Пью витамины.Приливы не беспокят. Гормоны не пью, кроме эутирокса.
Природа ,нас не обкрадывает,просто мы не рассчитаны на такую длительную жизнь. Чисто генетически
Мои бабушки тоже как ваша бабушка кушали и дожили обе до 90 лет.
До климакса была 84 кг..потом подумала и решила измениться....изменила, но держать себя и быть в тренде ооочень трудно. Пока стараюсь)))❤
Интересно рассказываете.
Лишь бы ещё сила воли была у многих.
Это еда как наркотик.
Будем бороться!!! 🥨🍔🍕Булки скажем нет!!!! 🥕🍍🍅🥬🥒🫑🌽
Ну, не знаю... С такими ценами. Кроме еды ничего не купить. На фиг надо.
Здравствуйте.Спасибо,за нужное Слово в нужный час
Мне кажется,что мне вообще хочется другую еду,,то что ела раньше,не хочу..
Катя за фитопрепараты спасибо,своевременно.....молодечик...❤ остальное норма
Спасибо за информацию, очень важная тема для меня, сейчас нахожусь в этом прекрасном возрасте...
Спасибо, Екатерина🙏🏻🤗🥰
Эх, вначале исключила молоко, сейчас и кисломолочку. А так хочется... Жирное практически никогда не ела. Сладкое стараюсь ограничивать, но отказаться полностью никак не могу.
У меня был сепсис послеродовый. Затем ещё операция. Климакс давно уже.
Я заметила что питание правильное нужно. Я в 60 лет все поменяла, все изменилось. Похудела на 28 кг.
Лицом хороша, фигурой. Но мучает другое, зуд и жжение.
Перепробовала все и овепол тоже.
Сахар в норме.
Давление теперь в норме. И ходьбой занялась. Белка и овощей больше ем.
Эх, избавиться бы и от другого тоже.
Но я надеюсь.
У меня даже желания не пропали. Верю в себя и в ваши рекомендации.
Спасибо❤
У Катерины есть видео про зуд
Рекомендовала кокосовое масло внутрь и свечи эстриол разное
Похудеть в 60 лет это нечто 🤔,а на лице как то отразилось?
@@СекинатАбакарова
Ни чуть. Я выгляжу лучше чем до этого.
Проблема с внутренней частью Бедра. Очень мягковато. Но я его подтягиваю гимнастикой. Уже лучше. А вот только грудь, увы... Но без бюста и так уже возраст.
Главное худеть Плавно, я кушала дробно. Каждые 2 часа. И слатость не нужна. Её в овощах и фруктах достаточно.
Главное иметь мотивацию и все приеодолимо.
@@ОльгаНичепорович вот масло не пробовала, а овипол не очень то что то помогает. Спасибо за совет про масло.
@@МаринаСамсонова-в3е это хорошо значит у вас кожа на лице плотная . А я похудела в 52 и лицо вниз немного спустилось . Вид конечно не очень. Я худела то всего на 3 кг ,но все заметили😀из за лица . Сама я читала что после 50ти опасно худеть и сама же и похудела 😊,. Спасибо вам за обратную связь
Здравствуйте. Смотрю вас первый раз,,, информация отличная, спасибо, но много повторений, много воды... Полезная информация занимает половину эфира, пожалуйста, берегите свое время и наша тоже... Спасибо
Мне 47 лет, и я стала разваливаться, испытываю на себе все "прелести" этого состояния, ещё и нервная работа учителем, каждый день стрессы, нет сил, постоянная усталость. Приливы каждый час. Пробуждение в 2- 3 часа ночи, от того, что вся промокла. Ци клим уже не помогает, буду пробовать другие препараты. Я не живу, это жалкое существование.
☝ Тема разговора , как я понимаю, согласно Заголовка..! -о Правильном питании!! И Где Оно?? 🤷♂️ Пока разговор о таблетках, гормонах.. И не понять вообще о чем!??? О голодании и метахондриях.., липидных спектрах . .Обо всём ..,но только не по теме!! Так что Кушать Можно и Нужно?? Доходчиво об"ясняйте, пожалуйста.. ,По существу..! Мы в академики не собираемся.. И научные терминологии заучивать и понимать не обязаны..! Научитесь говорить простым доступным русским языком с народом..! 🤝🤝🤝
Девочки, кто ведет одновременный прием фитоэстрогенов+прогестерон? Какой именно препарат прогестерона нужен? И применять циклично или непрерывно? Фитоэстрогены ежедневно, а прогестерон с 15 по 25 день? или его тоже непрерывно?
Здорово, подробно и понятно
В детстве ела мало, утром каша хорошо если с маслом или на молоке... А если кусочек мяса доставался, вообще чудо! Ела раз иногда два раза в день. Имею ввиду после 12 лет. Куча кружков, интересов, друзья... Назрен жрать если жизнь и так интересна!
Жрут люди от неудовлетворенности своей жизнью... Особенно , мучное.
Ура! Я нашла единомышленника!
Не «жрут» совсем невротики и носятся по кружкам друзьям, -и секретно выпивают😉
Я сейчас живу в Бельгии. Тут люди кушают очень мало, в пять раз меньше, чем мы. Ездят на велосипедах, все пенсионеры ходят на какие-то кружки, спорт, танцы. Питаются овощными супами, бутербродами. И живут по сто лет
1987_1990.пустые полки в магазинах.ели по праздникам.а так бутылку молока и блины.
Спасибо за информацию и ваше время
Заместительную терапию можно ли при ранее перенесенном впч?
Интернета не было, мало о чем знали, ели все подряд, а сейчас пожинаем болячки
Наши бабушки до того когда они ими стали, работали не разгибая спины вот и были стройняшки , не смотрели телек , ели здоровую пищу и не сидели на диетах их тогда не было .
Подскажите индол с брокколи и фолиевой обязательно нужно пропивать кому за 50?
У нас в мединституте была хорошая столовая. Я всегда завтракала и между занятиями обедала. Конечно любимые пирожки.😊
Благодарю 🙏🏻 все как обычно, быстро, четко, грамотно 🥰
Мне сейчас 54 года, в 49 обнаружили РМЖ гормонозависимый (эстрогено и прогестерона зависимый) , в 50 удалили яичники и матку и вес сразу начал расти, мне вообще нельзя никакие гормоны даже фито. Поддерживаю себя витаминами Siberian Wellness и занятием спортом, рост у меня 178, вес 93. Только после того как я начала активно заниматься спортом у меня появилась энергия и силы. Занимаюсь в центре Бубновского, нагрузка там серьезная, сначала было тяжело, через 3 мес. организм адаптировался. У меня еще и гипотиреоз, а почему нельзя физ. Нагрузки при гипотиреозе? Да у меня поднялся на одну единицу ТТГ, я поняла, что уходит кальций и начала его принимать.
Благодарю вас 🤗
❤❤ удивительно, как питание влияет на организм..
❤БЛАГОДАРЮ ВАС!!!
Вот тут не согласна в корне.Дел у меня ещё больше,и работа и дача,и внуча,а сил нет.Есть куда расходовать энергию,а у самой энергии и физ возможности уже не хватает.
Шоколад без сахара каждый день по 30 г., можно? ) очень хочется
Благодарю за ваши знания и уверенность подачи. А ещё вы - красивая!
Екатерина, а если от климонорма побочка. При приёме сильно начинает болеть крестец, а когда принимаю Анжелик, то нормально. Не скажу, что помогает 100 %, немного сплю плоховато, поправляюсь немного от него, но в целом нормально хоть подходит из всех препаратов.