Как повысить уровень эстрогена у женщин: список продуктов и добавки
Вставка
- Опубліковано 29 тра 2024
- Подписывайтесь на телеграмм канал нутрициолога Евгении Никоновой и задавайте ей вопросы лично: t.me/nutrizhen
Исследования о влиянии различных добавок на уровень эстрогена
Витамин Е pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16091....
Магний
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8409107/
Мака перуанская www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Фитоэстрогены
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
00:00 Проявления недостатка эстрогенов
00:44 Признаки нехватки эстрогена
01:05 Причины низкого уровня эстрогена
01:43 Как повысить уровень эстрогенов
02:09 Продукты повышающие уровень эстрогенов
02:21 Травы фито эстрогены
02:37 Добавки для повышения уровня эстрогенов
03:09 Сколько нужно временя для повышения уровня эстрогенов
1.семена льна
2.соя
3.белая фасоль
4.фисташки
5.кунжут
6.чеснок
7.клюква
8.малина
9.крестоцветные овощи
10.гранат
11.травы фитоэстрогены
12.фито чаи.
Спасибо
🌷👍🎈😊🎀🍀🎁✨👏
Для тебя отдельное место в раю)
Благодарю.❤
Неправда про крестоцветные. Они понижают
Спасибо за перечень продуктов и трав,очень важная помощь!!!
Список продуктов начинается с минуты 2:10
спасибо, ато долго время тянет надоели уже)))
Вы просто находка
Стресс больше всего снижает эстроген и все остальные гормоны. А так же безжировая диета . Чего вы не говорите что естрогенов много в сливочном масле и в других натуральных животных жирах ?
Я домашнее сливочное масло ложками ем, не помогает.
@@FrauKomarova А мне очень хорошо в ПМС помогает , расслабляет .
У меня были скачки настроения сильные и скудные непостоянные месячные, посоветовали фитоэстрогены пропить, купила на основе ревеня фитоэстрогены от эвалар, хоть цена и не дешевая, но помогают хорошо. Цикл нормализовался, настроение выровнялось и кожа стала сиять.
Много лет назад моя свекровь уговаривала меня заваривать компот из ревеня, ей тогда уже было за 60, я помню кожу ее лица, она действительно сияла. Еще она везде добавляла петрушку, укроп. Чай из мяты.
Благодарю. Всё чётко и ясно. Всё хорошо поняла.
Спасибо доктор приятно было слышать видно у вас много эстрогенов
Благодарю вас за краткую,но максимально полезную информацию!!
Благодарю за информацию
Благодарю❤
Здравствуйте, а можно ли витамин Е, Магний принимать когда уже началась менопауза?
Какую дозу пить перунскую мака бад от NOW при менапаузе?
Спасибо бальшоуе
Распишите пожалуйста как правильно
Память плохая кости как губка сон плохой либидо мне не надо в мои 70 лет. Но аппетит очень большой и вес растёт даже от воды
Высокий голос при недостатке эстрогенов ? Почему тогда низкие голоса редко присущи женщинам . Основном мужчины и бабушки старенькие имеют низкий голос .
Подскажите если у мущин понижен емунитет они тоже нуждаются в естогенах так или нет а какие естогени мужские и где их искать в каких продуктах или теже что ви предлагаете женщинам
А при миоме нельзя наверно это всё?
Вот ведь дилемма. Существует мнение что фитоэстрогены можно принимать уже в менопаузу. А когда ещё детородный возраст. И эстрогеноы мало фитоэстрогены свои эстроген в конец забьют… вот тут надо осторожно..
Привет!как слёзть с эстрогена таблеток? Спасибо
Юлиана Соколовская говорит об этом
Что посоветуете для увеличения эстрагена в период постменопаузы ( даже после 60 лет) по анализам крови надо бы увеличить эстраген. Спасибо.
Цемифуга, дягель, изофловоны сои, солодка, витекс, красный клевер, дикий ямс.
@@SNDIET - спасибо 🌿🕊🌷
А сколько в цифрах у Вас эстроген?
@@SNDIETДобрый день подскажите как правильно принимать Витекс Он же Дикий ямс
Мне 44годамне рожавшая воообще
Удалили правый яичник с трубой в 2012году мне было 30лет.
До операции всегда всю жизнь были хорошие месячные ежемесячно😢😢😢После удаления яичника с трубой все месячных моих нет Воообще
Я без месячных более +18лет
Как правильно принимать препарат для восстановления цикла и чтоб появились эстрогены.
Левый яичник с трубой и матка Сохранены Слава Богу.
Но он атрофировался после операции .
Спасибо Вам .
Очень жду ответа
Мой гинеколог сказала,эффект от фитоэстрогенов ноль!
Добрый день! В видео рассказываете о повышении уровня эстрогена, а в описании к видео написано про понижение уровня эстрогена? Не очень понятно
Добрый. Спасибо за внимательность. Описание исправили.
Мне 35 эстрогены понижены нарушено менструального цикла и это со мной уже 10лет пила и дюфастон и фемостон и уже устала пить не знаю что делать устала уже помогите
Мне эндокринолог сказала что цикл наладится при правильной работе щитовидной железы. И действительно как только привели в норму ТТГ, цикл восстановился. В Ютубе посмотрите Ирина Мировна
Начните заниматься Гормональной йогой.Выравнится гормональный фон и все будет ок,научно доказано😊 Нервная система успокаивается за счет дыхания,а щитовидка скачет из-за стрессов, Ваши гормоны придут в норму,когда вы научитесь правильно дышать,плюсом добавляете физические упражнения и как итог с практикой выработаете правильное отношение к стрессу, классная привычка😊поможет в жизни)Берегите себя🙏
Хорошо читаешь!
А на себе испытывала - что это на самом деле?
Не цимифуга, а цимиЦИфуга - клопогон. Читайте с монитора внимательней.
Нет, нам гормональный вариант ни к чему.Уберите.В пищевых продуктах можно.
Вот почему моя девочка отжимания 25 раз в 14 лет, не спортсменка 🏌️
По поводу того, что эстрогены придется применять всю жизнь, это вранье.
Боровая матка насколько я знаю понижает эстрадиол , причем очень сильно
Понижает?? А я думала повышает эстрогена
Мужское поведение влечет повышение уровня тестостерона. Надо захлопнуть варежку и перестать мнить себя главой семьи
Глупый доктор, грудь маленькая может быть от природы да и инфантильный образ тоже, это ещё ничего не значит
Нормальная грудь у доктора. Всяко лучше, чем дойки пятого размера 😅
@@user-sv8et9sp1e а у меня 6, ужас, как я Вам завидую, что у Вас маленькая грудь😊
@@user-sv8et9sp1eдетям нужны именно дойки