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膝下O脚動画の説得力から森さん対する信頼が芽生えて、タンパク質にたどり着きました。BMI22、体脂肪率30です。かくれ肥満がタンパク質不足からきていたとは…目から鱗です。わたしは、健康なのにいまいち活力がないというか、下手すると理由もなく鬱っぽくなり、仕事に支障が出たりもして悩んでいました。元気になれる食べ物を求めて、スムージーを飲んだり、アサイー食べたり、バターコーヒー飲んだりしていたのですが、わたしに必要だったのはタンパク質だったようです。森さんのお陰で、健康的な精神状態になりつつあります。これからも勉強させていただきます。タンパク質がんばって摂取するようにします。本当にありがとうございます。
こういう素晴らしい学びを大学とかで専攻したかった…おもしろすぎるし話がわかりやすいです！
詳しく説明してくださるので理解が深まります😊ただ、見返すときなど情報量が多すぎるので、最後に端的にまとめていただけると嬉しいです💕
色んな情報が流れており結局何を食べたらいいのか分からず途方に暮れ糖質取らなきゃいい肉食べとけばタンパク質取れるし、痩せるでしょと適当に食事をしていました。この動画に救われます。食って大事です。森さんありがとうございます。
どなたかまとめて…
炭水化物→14:09たんぱく質→19:01脂質→24:34
広告が入る度びっくりする・・・。
音量が低いと聞きにくくて音量上げると広告になったらまた下げないとうるさくなりとても周りを気にしながら聞きました。
三食のモデルメニューを紹介してもらえませんか？何をしてもやせないので迷子になってます
少し声が小さいです。大きくしてください。
チャンネル登録しました！同じ肉でも全然カロリー違うんですね汗これから減量しようと思ってるのでもっと知識付けていきたいと思います
炒め油と揚げ油を キャノーラから米油に変えたのですが、米油ってどうですか？料理には何を使うのがベストですか？えごま油とあまに油は生で野菜や納豆に少し入れてます。とても油が気になるので、惣菜は買いません。
米油は特別よいものだとは思わないです。主要脂肪酸でオメガ9の多いオリーブ油がマシだと思います。酸化を気にするならココナッツオイルかラードあたりしか選択肢はないですね。後はどの油がベストというか、酸化は免れられないので。エゴマや亜麻仁は、魚を週2くらいは食べる、野菜を普段食べるなら無理にとる必要はありません。それより揚げ物炒め物を減らす方が、健康によいと思います。
こちらの動画で脂質について話しています。太らない脂質の種類を知ればダイエットはこわくないua-cam.com/video/u8K7Bd2s0TM/v-deo.html
吉沢亮さんと岡田准一さんを足して2で割ったようなお顔立ちですね
ストレッチ動画、消してしまわれたのですね、、泣。でも、食ってとても大事ですね！頑張ります。
森さんの声の音量でボリューム最大にしてたら、途中に入るCMの音がでかすぎて、うるさすぎてそこで動画を消してしまう。
酵素ドリンクやもずくめかぶやタンパク質はどうですかビイガンライフにした柴咲コウさん錦戸くん中谷美さんソニンとか高橋愛とかゆうきまおみ生活まねしたら痩せますよねスリムな美人
昼間、忙しく職場ではエナジードリンクが昼食です。🍴１日、一本は、良くないですか？👀痩せません‼️むくみが出てくるような😅
おすすめできないドリンクですが、それだけでやせない原因にはならないと思いますね。
@@森拓郎-h4z 様 ありがとうございます。😅他にも、間食するし、夕食は10時だし、ダメダメだらけなんです。エナジードリンク、夜勤の強い見方だし、頼りにし過ぎたかと。🙇ありがとうございます。
カボチャ大好きで食べすぎて太りました笑(T ^ T)
音小さいｗ
ヤセることがすべての目的なんですか。 若い方々の多くはそうなんでしょうね。 私は少々太ってても痩せてても、どうでもいいです。 健康長寿を目的とした情報発信を期待します。 老人はUA-camみてないから相手にしてもらえないか。
膝下O脚動画の説得力から森さん対する信頼が芽生えて、タンパク質にたどり着きました。
BMI22、体脂肪率30です。かくれ肥満がタンパク質不足からきていたとは…目から鱗です。
わたしは、健康なのにいまいち活力がないというか、下手すると理由もなく鬱っぽくなり、仕事に支障が出たりもして悩んでいました。元気になれる食べ物を求めて、スムージーを飲んだり、アサイー食べたり、バターコーヒー飲んだりしていたのですが、わたしに必要だったのはタンパク質だったようです。
森さんのお陰で、健康的な精神状態になりつつあります。
これからも勉強させていただきます。タンパク質がんばって摂取するようにします。
本当にありがとうございます。
こういう素晴らしい学びを大学とかで専攻したかった…おもしろすぎるし話がわかりやすいです！
詳しく説明してくださるので理解が深まります😊
ただ、見返すときなど情報量が多すぎるので、最後に端的にまとめていただけると嬉しいです💕
色んな情報が流れており
結局何を食べたらいいのか分からず途方に暮れ
糖質取らなきゃいい
肉食べとけばタンパク質取れるし、
痩せるでしょと
適当に食事をしていました。
この動画に救われます。
食って大事です。
森さんありがとうございます。
どなたかまとめて…
炭水化物→14:09
たんぱく質→19:01
脂質→24:34
広告が入る度びっくりする・・・。
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三食のモデルメニューを紹介してもらえませんか？
何をしてもやせないので迷子になってます
少し声が小さいです。大きくしてください。
チャンネル登録しました！
同じ肉でも全然カロリー違うんですね汗
これから減量しようと思ってるのでもっと知識付けていきたいと思います
炒め油と揚げ油を キャノーラから米油に変えたのですが、米油ってどうですか？料理には何を使うのがベストですか？えごま油とあまに油は生で野菜や納豆に少し入れてます。とても油が気になるので、惣菜は買いません。
米油は特別よいものだとは思わないです。主要脂肪酸でオメガ9の多いオリーブ油がマシだと思います。酸化を気にするならココナッツオイルかラードあたりしか選択肢はないですね。後はどの油がベストというか、酸化は免れられないので。
エゴマや亜麻仁は、魚を週2くらいは食べる、野菜を普段食べるなら無理にとる必要はありません。
それより揚げ物炒め物を減らす方が、健康によいと思います。
こちらの動画で脂質について話しています。
太らない脂質の種類を知ればダイエットはこわくない
ua-cam.com/video/u8K7Bd2s0TM/v-deo.html
吉沢亮さんと岡田准一さんを足して2で割ったようなお顔立ちですね
ストレッチ動画、消してしまわれたのですね、、泣。でも、食ってとても大事ですね！頑張ります。
森さんの声の音量でボリューム最大にしてたら、途中に入るCMの音がでかすぎて、うるさすぎてそこで動画を消してしまう。
酵素ドリンクやもずくめかぶやタンパク質はどうですかビイガンライフにした柴咲コウさん錦戸くん中谷美さんソニンとか高橋愛とかゆうきまおみ生活まねしたら痩せますよねスリムな美人
昼間、忙しく職場ではエナジードリンクが昼食です。🍴
１日、一本は、良くないですか？👀
痩せません‼️
むくみが出てくるような😅
おすすめできないドリンクですが、それだけでやせない原因にはならないと思いますね。
@@森拓郎-h4z 様
ありがとうございます。
😅他にも、間食するし、夕食は10時だし、ダメダメだらけなんです。
エナジードリンク、夜勤の強い見方だし、頼りにし過ぎたかと。🙇
ありがとうございます。
カボチャ大好きで食べすぎて太りました笑(T ^ T)
音小さいｗ
ヤセることがすべての目的なんですか。 若い方々の多くはそうなんでしょうね。 私は少々太ってても痩せてても、どうでもいいです。 健康長寿を目的とした情報発信を期待します。 老人はUA-camみてないから相手にしてもらえないか。