60 JOURS pour transformer mon employé (perte de gras extrême)
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- Опубліковано 28 вер 2024
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115kg. C’est le poids que faisait mon monteur le 3 février 2023 et j’ai décidé de le transformer.
Autant vous dire que je suis hyper fier de sa grosse perte de poids.
Aller plus loin :
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Vous êtes chauds pour découvrir notre séance de muscu ? Rdv dimanche 7 Mai pour checker ça. Envoyez de la force à Ruben il le mérite 🙏🏼
Cette vidéo est incroyable
🙏🙏🙏
2:24 rien que l'idée, est génial ! Ruben, FORCE à TOI !! et surtout Continue la lancée !!💪💪💪
4:05 Bien SÜR que c'est possible !! J'ai hâte de commenter les résultats !!
11:19
Même au niveau du visage comment Ruben a perdu c’est impressionnant ! Continuez comme ça vous êtes les boss ❤
Le visage quand on prend quand on perd du poids c'est souvent la première partie du corps où l'on voit du changement😊
Oui un peu de sport change bcp le visage je le dis aux gens mais ils ne me croient jamais. Même pour les gens maigre un peu de muscu va faire un visage plus fort.
Excellente vidéo Nassim. Ce serait top d’avoir une vidéo prise de masse, suivre le parcours sur 2 mois d’une personne qui souhaite prendre du poids. Bravo encore! 👏🏻
Punaise oui carrément. En tant que maigre ayant repris la salle il y a 4 mois en maximisant la prise de masse ce serait vraiment une vidéo encourageante
après pour le coup 2 mois en prise de masse avec une bonne diète on prends pas tant que ça en muscle en deux mois, alors que si on mange mal on risque jusque de maximiser la prise de gras qui est à proscrire, bref deux mois pour prendre du muscle c pas assez
ouais mais contrairement au gras qui est plus rapide à perdre, le muscle prend beaucoup plus de temps à se construire donc il faudrait le faire sur plus de temps
Sur 1 an ça serait bien pour des résultats bien visibles ouais
Excellente vidéo Nassim, pitié fais d'autres vidéos de transformation !!! C'est tellement motivant, moi ça m'a carrément reboosté à reprendre la diète dès ce soir. Félicitations Ruben ! :)
On veut des PDM! mdr
Je suis médecin et franchement c'est cool de voir une vidéo de perte de poids saine, ou juste on remet les bases, pas de régime bizarre, juste un reequlibrage alimentaire, un contrôle des apports caloriques et surtout beaucoup de dépenses !! Franchement c'est ce que j'essaie de faire passer en consultation ! Juste la restriction calorique de fin de video elle est un peu trop hardcore je trouve, pour moi ca risque de donner une prise de poids rapide et peut être décourageante des la remontée des calories. J'aurai laissé a 2000 cal et prolonger le régime pour éviter le phénomène. Mais bon il est encadré avec toi il est pas seul dans son coin mais j'éviterai de dire aux gens de descendre trop bas dans la restriction calorique. Plutôt maintenir quelque chose de raisonnable dans la durée le temps de s'éduquer pour avoir un rythme de sport régulier qui maintiendra ensuite les résultats.
Vous avez raison, moins aurait été mieux. Mais faut exploser les vues pour vendre des messages.
@@MrAlexds02 Il explique bien pourquoi il l'a fait avec Ruben, et qu'avec une autre personne ça n'aurait pas fonctionné
Je suis affolée de voir qu'en tant que médecin tu puisses adhérer et soutenir une démarche pareille. Rien ne va. C'est un régime extrêmement restrictif qui entraîne de très forts risques de développer des TCA. Ce n'est absolument pas en accord avec les recommandations en nutrition actuelles !
@@MmeK-eq7we Effectivement pour le grand public on peut se dire que c'est risqué néanmoins ça reste un discours qui reste bénéfique comparé aux risques encourus. Une petite partie de la population risque de développer des TCA comparé à une population en grande croissance d'obèse en France.
Il faut surtout retenir le message bénéfique Nassim qui motive des personnes à commencer ou reprendre le spor, et qui ensuite se renseigneront avec des informations plus poussées je l'espère.
@@colinhameroux5425 j'aimerais beaucoup connaître vos chiffres, concernant le nombre de personnes atteintes de TCA en France et le nombre de personnes que vous dites "obèses" dont celles qui ont un TCA 🤔
moi j'ai commencé un régime début février, je faisais 110 kg pour 1.74 ( j'ai une grosse carrure donc je n'apparaissais pas méga gros ).
Aujourd'hui on est le 5 mai, je pèse 85.9 kg !
Et tu a suivi quele genre de méthode s'il te plaît
Félicitation.
Félicitations, j'espère que tu as pu atteindre tes objectifs !🎉
Félicitations à Ruben. Il a récolté les fruits de son travail.
On voit que dans les conditions quasi optimales de motivation, de rigueur, de suivi etc la perte de gras peut être rapide.
Ça inspirera sûrement du monde.
Ce qui m'intéresserait c'est ce qui vient après. Jusqu'à quand il maintient un déficit calorique aussi agressif? Ensuite, on revient à l'équilibre ? Comment ( entraînement diet ?)
Pouce bleu pour tout ces efforts.
je suis très impressionné Ruben a beaucoup de chance , jai exactement le même physique que Ruben au début de sa transformation j'ai vu des diét avec des régimes et aucune amélioration et je suis complétement découragé il a beaucoup de chance d'avoir Nassim dans son entourage et il a aussi un gros mental Ruben bravo félicitation
Transformation très impressionnante! Un grand respect pour le changement brutal de style de vie (diet, entrainement, pratique hors musculation comme les objectifs 10 000 pas) que tu as réussi à suivre et très honnêtement, Nassim a été très sévère pour moi avec UN SEUL cheat meal en 11 semaines (personnellement j'aurais pas tenu). J'ai hâte de voir jusqu'ou tu vas aller, force à toi!
Ça serait très cool que vous fassiez une série de vidéo, si il est chaud, pour le faire devenir énorme. En tous cas gros respect a lui 💪
Ca pourrait être sympa de faire un test où tu prends 3 personnes que tu connais pas, et rien qu'en regardant leur physique, tu estimes leurs perf sur les exos principaux type dvpé-couché, traction, squat, soulevé de terre. Tu pourrais le faire avec un feat pour voir qui est le plus proche. Et ça montrerait si c'est facile d'estimer la force de quelqu'un, même quand on s'y connaît bien en muscu.
Déjà félicitation pour les efforts et les résultats ! Ensuite, vraiment cool de voir une progression réaliste :) C'est énorme ce que vous avez fait
Mec GG ! Les résultats sont fou !
Trop trop bien la vidéo. (Peut être un peu courte et pas assez documenté pour moi cependant.) Mais ce format fait super plaisir sur ta chaîne.
Nassim trop mignon comme tu le regardes avec gentillesse et bienveillance, ca donne envie de s'y mettre!
Bravo, comme dans pas mal de transfo, le visage qui s"affine c'est impressionnant
1600kcal c’est tellement bas, c’est ouf.
Mais bien joué à lui, faut continuer
Sadhguru, qui est un maître incontestable, affirme que l’on mange trop, voir beaucoup trop. Peut-être que ce n’est pas si bas que ça ….
c est trop peu pour un HOMME qui doit clairement pas être de petite taille qui fait environ 108 kilos. En vérité, c est très peu... avec la muscu en plus il devrait être autour de 2300 minimum.
Et non on ne mange pas "trop".
Moi meme je mangeais environ 1200 calories pour 1M65 et 80 kilos et mon corps comprenait rien (je grossissais...et j avais moins faim).
En vérité c est simple le métabolisme de base est important et je suis autour de 1400 1500.
Donc je peux pas être en dessous. Je suis quasi sûre que Ruben son metabolisme de base doit être 1700 ou 1900 pile. Mais c est pas bien. J'ai maigri en mangeant 1700 1900 cal avec muscu 4 fois par semaine + cardio... Je suis une femme :)
J'ai adoré le format ! J'ai pas pour habitude de commenter mais cette vidéo est top, bravo à Ruben et à Nassim !
Bravo Ruben, super transfo ! Na lâche plus le sport et ton physique va encore progresser dans les mois qui viennent.
Belle transformation on attend la suite
Bravo Ruben, bravo Nassim !!!
GG Ruben, bientôt sur les podiums de bodybuilding
J'ai adoré cette vidéo j'adore l'humour de Ruben, et yn grand bravo et Nassim et surtout à Ruben 🎉
gros gg au monteur !
Première vidéo que je découvre sur ta chaîne. J'aime la bienveillance que tu transmet à travers ton enseignement.
Bravo Ruben, c’est propre, beau travail 👏
On espère pouvoir continuer de le suivre pour la suite 👑
Au top Ruben 👌
Super vidéo, il serait possible de savoir les exercices qu’à pu faire Ruben, étant débutant ?? Très beau concept sinon ✨
Alors la bravo garçon...lâche rien tu est sur la bonne route celle de la vie saine...
gg Ruben !
(gg pour avoir placé "zinzin" aussi !)
Force a toi Rbn
Good job Ruben t'es un boss !!
tres content pour lui, moi je suis au bout du rouleau ça fait 1 an que j'ai commencé la musculation et que j'ai équilibré mes plats mais avec mon diabète j'ai pas perdu 1 kg en 1 an d'effort ... j'en ai même pris enfin bref juste envie de tout arrêter et que mon corps veut rien savoir
Cool le concept, c’est lourd d’avoir les 2 points de vue!
Bravo Ruben !!!
Bravo pour cette transformation !🎉Respect Ruben!
Je me suis attaché à Ruben au fil de la vidéo quel Roi
Super transfo vraiment ! Bravo !!!🎉
Bravo Ruben! Tes potes sont des monstres 😂
Conseille pour débutant voire même intermédiaire pour traduction prise large même prise neutre ect mettre un élastique au milieu et mettre ses deux pieds dans l'élastique essayer cette méthode moi personnellement j'ai essayé et j'ai progressé en traction en prise large car les prises large je n'arrivais même pas a en faire une sauf les autre prises elles j'y arriverai sans parler à en faire une bonne dizaine mais les large non maintenant j'arrive à faire sans élastique les tractions prise large en 4 rep propre
J'aimerais bien un 6 mois après
Exactement ce dont j'avais besoin ! Merci NessimSahili ! Par contre je pense que pour le bien être de celui qui fais le sport , et pour le bien être des autres , un tee shirt adapter c'est mieux :p Ne pas se sentir plein de sueur et ne pas se sentir du tout , j'pense que c'est plutôt agréable . Ah moins que la sueur montre que l'effort paye et donc que ce sois bon pour le morale ? En tout cas , félicitation Ruben ! super taf !
génial , j'adore ce genre de défi . bravo ruben , tu es un chef
Un vrai banger Nassim !
Top comme vidéo, on a envie de voir s'il continue et de refaire un bilan au 6ième mois, puis 1 an, etc. !
Hooo,super transformation !!
Bravo Ruben tu as un super mental ,tu ne lâche rien..💪Bon tu as aussi un super coach ça aide. 😊
Hâte de voir la suite !!👍
incroyable sa transfo, la vidéo est géniale ! J’espère que tu vas continuer Ruben
Franchement incroyable transformation au top respect je fait le même poid et là même morphologie le programme m’intéresserai si possible 🫶🏻
Bravo Ruben🎉
J'aime beaucoup sa bienveillance au delà de sa compétence
première fois que je vois nassim faire son travail de coach !
Bravo ruben respect !
Bravo Ruben! Canon ton travail et ta transformation !!
Résultat de fou, félicitations à vous deux !
Bravo à Ruben, ca aurait été intéressant de connaitre la séance qu'il faisait
Super vidéo, ça motive à bloque! Pour ma femme et moi même. Ruben super boulot!! Quel changement!
Au top Nassim, tu m’as motivé
moi si j'avis Nassim comme coach j'aurais une motivation de ouf
Je pense que la tu tiens un bon concept ! Continue
Bravo 👏 on veut la suite! Le côté musculation! 💪
Je valide fort la DA 👌
Force à Ruben 💪
Sympa ce petit format.
Super vidéo, ça change.
Bravo à Ruben la transformation est radicale !
Enorme c'est superbe, quelle mental
franchement grosse force à lui il est trop chaud
Personnellement pour moi les meilleurs matelas au monde reste ceux à ressort avec une couche mémoire de forme.
J'ai un pote récemment qui avait toujours utilisé des matelas mémoire de forme sans ressort il a acheté récemment un avec ressort il m'a dit ça a rien à voir je dors trop bien.
Seul inconvénient des matelas à ressort c'est que c'est lourd, encombrants, et il ne faut pas les plier sous peine de bousiller le matelas.
incroyable bravo , je vais tenter un BPJEPS pour peut etre faire comme toi un jour
J'ai une question pourquoi tu n'intègres pas de la corde à sauter dans son entraînement c'est tellement bénéfique 🔥💪
On lâche rien les gars, allez Ruben !
très bonne vidéo !
17 KILOS EN 2 MOIS Bravo mes C'est trop !!!
Bravo Ruben, ne lâche rien 💪
Contenu de qualité comme d’habitude Nassim 🙏
Dans le cas de Ruben, ça n’aurait pas été plus judicieux de placer un rebond glucidique au bout des 1ères 4 semaines pour remettre en marche sa thyroïde, contrôler le cortisol et relancer ses perfs au lieu de faire un déficit plus agressif ?
Super transformation !! C'est quoi la marque de la montre qui compte les calories svp ?
super vidéo et super transformation
bravo très intéressant
Chapeau, y’a de quoi être fière 😌😉💪
40% de réduction + code promo -10% sur les matelas Emma = -46% de réduction totale
Excellent, il va falloir continuer afin d'éviter tout prise du poid surtout après un régime strict
Géniale cette vidéo !!
-17 kilos … félicitations, extraordinaire. Je need. Je veux perdre 15 kilos en 3 mois
Magnifique bravo à vous
Moi aussi je veux un patron comme Nassim je t'adore Nass si seulement je pouvais travailler pour toi en tant que coach ou autre.
Quand vous avez démarré la transformation vous avez fait combien de calorie ?
Vraiment un bon ce Nassim
Bonjour Nassim
Incroyable
Olé Mains !! Non blague à part, Bravo Ruben !
Bravo Ruben 👏👏👏
bravo a vous deux... impressionnant
le ptit prout a 17:33
Impressionnant 👍 👍 👍
Je respecte avec tout mon coeur. Mais une question est-ce qu'ils reprennent leurs anciennes habitudes après ta formation? Je fais pareil mais en solo je change petit à petit d'hygiène
Le long terme est toujours ce qu'il est plus sain de viser.
Prendre son temps pour changer ses habitudes et mieux les ancrer.
Le risque de reprendre ses mauvaises habitudes est toujours là quoiqu'il en soit, mais il diminue quand on prend son temps.
J'espère que ce jeune homme a quand-même réussi à tout maintenir, ça reste possible. Mais bien plus difficile ! Le corps n'aime pas être bousculé !
Motivation +++
La qualité de la vidéo et top
J'ai perdu 30 kilos en dormant sur les matelas Emma, les matelas Emma c est bon pour perdre du gras !
Bravo ! J'ai envie de travailler avec toi moi aussi maintenant haha
bravo Rubben!!! respect!!
exactement mon objectif
Excellente vidéo ! Serait il possible de faire un suivis équivalent, en parallèle à celui ci, mais cette fois ci avec une personne qui a besoin de prendre du poids, ainsi que de la masse musculaire ? Une personne maigre ou très sec, ayant du mal à grossir par exemple, afin de voir aussi son évolution sur du long terme. En tous cas, bravo à tous les 2 !