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담다디 들리는게 개웃기네 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ공감되는 영상...
헬마드라니
형?
오 뭐야 유명하신 분이셨었네요 감사합니다
잠깐 딴생각하신거 다알아요 🤭
0:12 쓰읍~ 좋은거래였어요
뒤질뻔했네 ㅎㄷㄷ
믿을게 있으니! 담다디 ^^
88년도 레트로갬성이시네요 ㅋㅋㅋ
마지막 쓰읍,,,,,(씁쓸)
살모사 소리는 뻘쭘해서 내는소리가 아니여
저 기분을 아는 사람만 웃을 수 있음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
신개념 벤치프레스네....딱 한번 들어다 놓기....
멋있습니다!!
둘이서 열심히하지만 4년차 아직도 90에서 못넘어갑니다ㅜㅜ체중 67인데 신장이짧아서 더찌우면 돼지되는터라 더찌울수도없고언젠가 100들어보겠죠...
67에 90이면 쎄신거 아녜요?
@@two_fist말씀이라도 감사합니다...
어우 67인데 90이면 체중대비 정말 많이 드시는거에요~ 130정도만 들어도 거의 몸무게 2밴데 2배만큼 드는 사람도 거의 없습니다. 파워리프터 훈련을 오래 한 사람이야 겨우 들 수 있는 배율인걸요. 중량을 증가시키기 위해선 오직 체중밖에 답 없어요~
와 67 90은 진짜 존경합니다
4년동안 꾸준히 하시는 모습이 보기좋은거에요~
해적왕이 된다고 내가 정했으니까,그걸 위해 싸우다 죽는다면 별로 상관없어목숨을 걸지 않고선 미래를 열 수 없어.
미쳤냐고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
119 신고하고 양쪽에 20키로씩 껴드리면 되는거죠?
119 신고해 드릴까요? ㅠㅠ
넵 깔려있어요
@@two_fist 어뜩해 ㅠㅠ
오 지금도 깔려계시나요?
원판 쌔삥이네요
넵 새거+중고
알림 보고 왔습니다 다시 가겠습니다
덤더디덤더디덤더디덤 덤더디더덤덤더디덤~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
잠깐 졸았나요?
저거 안전 바 있는 벤치 기구는 얼마나 하나요?!
저거 한 40만원인가 준거 같아요
@@two_fist 하프랙인가용?
@@이예준-n9k 네
주무시나
기구 어디서 사셨어요?
플러그피트니스요
벤치 컨커러
ㅋㅋㅋ개공감 나도 지금 100kg에서 이러고있음
보조밴드 찼는데 저래서 안타깝네요ㅠㅠ
@@two_fist 저두요ㅜ 연습만이 살길입니다!
20kg봉아닌가요?
10이요!
전 벤치프레스 할려고 봉 잡으면 흔들거려서 중심을 못잡겠는데ㅜㅜ
숙련도가 쌓이면 됩니다 숄더팩킹해주시고
팩킹해야합니다.. 그리고 빈봉부터 자세연습 하시면 됩니다.
여자면그럴수잇음ㅇㅇ
안전바 없어도 마구리 안껴있음 살 가능성이라도 있음 근데, 마구리 껴있음 도무지 살 길이 없음 깔릴때 기울여서 원판 못빼니
집이라서 원판 빼면 집 무너져서 죽어요ㅜ
굴려서 뺄줄 모름?
@@바디샷 세이프티바 있어서 밑으로 나가면 됩니다
@@바디샷 한 130정도만 넘어가도 아.. 이거 굴리면 갈비뼈 다나가겠네.. 생각들던데.. 원래 안전바 꼭 하고하는데 딴생각하다가 깜빡하고 안했다가 깔려서 바로 트레이너호출..
@@바디샷 한번 깔려서 굴려서 빼봤는데 복근에 걸릴때마다 잘 굴러가지도 않고 넘기면 두둑 거리는데 진짜 개아픔.. 다음날 복근에 근육통 개쩌는것마냥 멍들었음.
저런장비는 왜 끼는거지...보호대는 모르겠는데
혼자 할 때는 보조가 없으니까 보조밴드 끼고 하면 탄성 때문에 몇개 더 들 수 있잖아요.
벤치프레스 수트네
??
손목에 감은 것은 무엇인가요?
저게 제로투히어로 손목보호대요
홈짐 얼마드셨나요? 벤치세트기준
글쎄요 기억이 안나네요플러그피트니스에서 대부분 샀어요
랙+벤치해서 50 되려나..
벤치 90 1rm 인데 무게 늘리실때 5x5 스트렝스 위주로 하셨나요?
음 5x5를 따로 하지는 않았고 그냥 무게 별로 신경 안쓰고 하던대로 꾸준히 하다보니, 중량이 조금 늘어있더라고요.
@@two_fist 운동 얼마나 하셨는지 궁금합니다…!
@@swha9906 저 한 4~5년,,?
5x5 아니더라도 스트랭스위주로 해야 늘릴수있습니다꼭 고중량 저반복도 병행해주세요
@아이구 그건 님 체중이 꽤 나가셔서 두 달만에 드신 것 같으신데😂
쓰읍
슬링샷 쓰면 얼마나 무게 오르나용?
흠... 10키로?
20정도 올라요 무게보단 횟수가 많이 오르죠
블랙아웃 온건가?
ㅋㅋㅋ
이름이 잼민이네
벤치는 진짜 갑자기 안 들림...
ㄷㄷ힘이 장사시네요
ㅇㅈ...
벤치는 드시면 안됩니다ㄷㄷ
![[탈옥이야기] 경찰을 마주치자 조깅하는 척 했던 희대의 탈옥수. 리처드 맥네어.](http://i.ytimg.com/vi/_Y9RfWgL9xs/mqdefault.jpg)
![[탈옥이야기] 경찰을 마주치자 조깅하는 척 했던 희대의 탈옥수. 리처드 맥네어.](/img/tr.png)
담다디 들리는게 개웃기네 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ공감되는 영상...
헬마드라니
형?
오 뭐야 유명하신 분이셨었네요 감사합니다
잠깐 딴생각하신거 다알아요 🤭
0:12 쓰읍~ 좋은거래였어요
뒤질뻔했네 ㅎㄷㄷ
믿을게 있으니! 담다디 ^^
88년도 레트로갬성이시네요 ㅋㅋㅋ
마지막 쓰읍,,,,,(씁쓸)
살모사 소리는 뻘쭘해서 내는소리가 아니여
저 기분을 아는 사람만 웃을 수 있음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
신개념 벤치프레스네....딱 한번 들어다 놓기....
멋있습니다!!
둘이서 열심히하지만 4년차 아직도 90에서 못넘어갑니다ㅜㅜ
체중 67인데 신장이짧아서 더찌우면 돼지되는터라 더찌울수도없고
언젠가 100들어보겠죠...
67에 90이면 쎄신거 아녜요?
@@two_fist말씀이라도 감사합니다...
어우 67인데 90이면 체중대비 정말 많이 드시는거에요~ 130정도만 들어도 거의 몸무게 2밴데 2배만큼 드는 사람도 거의 없습니다. 파워리프터 훈련을 오래 한 사람이야 겨우 들 수 있는 배율인걸요. 중량을 증가시키기 위해선 오직 체중밖에 답 없어요~
와 67 90은 진짜 존경합니다
4년동안 꾸준히 하시는 모습이 보기좋은거에요~
해적왕이 된다고 내가 정했으니까,
그걸 위해 싸우다 죽는다면 별로 상관없어
목숨을 걸지 않고선 미래를 열 수 없어.
미쳤냐고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
119 신고하고 양쪽에 20키로씩 껴드리면 되는거죠?
119 신고해 드릴까요? ㅠㅠ
넵 깔려있어요
@@two_fist 어뜩해 ㅠㅠ
오 지금도 깔려계시나요?
원판 쌔삥이네요
넵 새거+중고
알림 보고 왔습니다 다시 가겠습니다
덤더디덤더디덤더디덤 덤더디더덤덤더디덤~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
잠깐 졸았나요?
저거 안전 바 있는 벤치 기구는 얼마나 하나요?!
저거 한 40만원인가 준거 같아요
@@two_fist 하프랙인가용?
@@이예준-n9k 네
주무시나
기구 어디서 사셨어요?
플러그피트니스요
벤치 컨커러
ㅋㅋㅋ개공감 나도 지금 100kg에서 이러고있음
보조밴드 찼는데 저래서 안타깝네요ㅠㅠ
@@two_fist 저두요ㅜ 연습만이 살길입니다!
20kg봉아닌가요?
10이요!
전 벤치프레스 할려고 봉 잡으면 흔들거려서 중심을 못잡겠는데ㅜㅜ
숙련도가 쌓이면 됩니다 숄더팩킹해주시고
팩킹해야합니다.. 그리고 빈봉부터 자세연습 하시면 됩니다.
여자면그럴수잇음ㅇㅇ
안전바 없어도 마구리 안껴있음 살 가능성이라도 있음 근데, 마구리 껴있음 도무지 살 길이 없음 깔릴때 기울여서 원판 못빼니
집이라서 원판 빼면 집 무너져서 죽어요ㅜ
굴려서 뺄줄 모름?
@@바디샷 세이프티바 있어서 밑으로 나가면 됩니다
@@바디샷 한 130정도만 넘어가도 아.. 이거 굴리면 갈비뼈 다나가겠네.. 생각들던데.. 원래 안전바 꼭 하고하는데 딴생각하다가 깜빡하고 안했다가 깔려서 바로 트레이너호출..
@@바디샷 한번 깔려서 굴려서 빼봤는데 복근에 걸릴때마다 잘 굴러가지도 않고 넘기면 두둑 거리는데 진짜 개아픔.. 다음날 복근에 근육통 개쩌는것마냥 멍들었음.
저런장비는 왜 끼는거지...보호대는 모르겠는데
혼자 할 때는 보조가 없으니까 보조밴드 끼고 하면 탄성 때문에 몇개 더 들 수 있잖아요.
벤치프레스 수트네
??
손목에 감은 것은 무엇인가요?
저게 제로투히어로 손목보호대요
홈짐 얼마드셨나요? 벤치세트기준
글쎄요 기억이 안나네요
플러그피트니스에서 대부분 샀어요
랙+벤치해서 50 되려나..
벤치 90 1rm 인데 무게 늘리실때 5x5 스트렝스 위주로 하셨나요?
음 5x5를 따로 하지는 않았고 그냥 무게 별로 신경 안쓰고 하던대로 꾸준히 하다보니, 중량이 조금 늘어있더라고요.
@@two_fist 운동 얼마나 하셨는지 궁금합니다…!
@@swha9906 저 한 4~5년,,?
5x5 아니더라도
스트랭스위주로 해야 늘릴수있습니다
꼭 고중량 저반복도 병행해주세요
@아이구 그건 님 체중이 꽤 나가셔서 두 달만에 드신 것 같으신데😂
쓰읍
슬링샷 쓰면 얼마나 무게 오르나용?
흠... 10키로?
20정도 올라요 무게보단 횟수가 많이 오르죠
블랙아웃 온건가?
ㅋㅋㅋ
이름이 잼민이네
벤치는 진짜 갑자기 안 들림...
ㄷㄷ힘이 장사시네요
ㅇㅈ...
벤치는 드시면 안됩니다ㄷㄷ