İnsanlar sürekli konuşur konuşur bunun önüne geçemeyiz maalesef yok o zaman şu kilodaydın şimdi böyle mi oldu yok ne zaman verdin ne zaman aldın kimseye yaranamazsın o yüzden sakın kendinizi üzmeyin sizi başından beri severek takip ediyorum böylesi eleştirileri kesinlikle haketmiyorsunuz zaten fotograflar heyşeyi kanıtlıyor video için elinize yüreğinize sağlık benim için motivasyon oldu kendine geldim ♥️🥰
Senin videolarınla motivasyonumu sağlayarak, sağlıklı beslenmeye başladım. Bir uzman eşliğinde yapıyorum ama beni asla sıkmıyor ve kısıtlamıyor🥰 hedefim 52 kg olmak💪🏻 zaman zaman buraya gelip kilomu güncelleyeceğim💓 desteklerinizi bekliyorum🙋🏼♀️💓 26.12: güncel kilo: 65,2 28.12: tartı günümdü 64.1 04.01: tartı günümdğ 63,8 çıktım. Ama olsun, durmak yol motivasyonu düşürmek yok💪🏻 13.01 : bu hafta kaçırdım fakat kasım artmış - 64.1 20 ocak: 63.1 🥰
Süpersin ebrucum bu tarz videolara da ihtiyac duyuyoruz arada motivasyonumuz düşüyor… bende 32 kg verdim şu an 60 kilodayım ama 55 olmak istiyorum kilo vermem yavaşlamıştı seni dinlemek iyi geldi insan yeniden bi kendine gelip toparlanıyo sağol tekrar❤️👍🏻
@@nazlserhatizgi aslında ebrunun anlattıklarından farklı bişey söyleyemem.. ben gerçekten her akşam yağmurda ve karda istisnasız yürüdüm tempolu 3 saat yürüdüm tabi yavaşta başlayabilirsiniz alışkın değilseniz ve kalori hesabı yapıp kalori açığı bıraktım.. haftada bir gün de kendimi tatlıyla veya canımın çektiği başka şeylerle ödüllendirdim… ödül günüm dışındada tatlı canımın çektiği oldu ama ozaman da internetten sağlıklı tatlı tarifleri buldum çokta güzel oldu. İşin özü bunu gerçekten istemekte ve kafaya koymakta eğer isterse insan başaramayacağı şey yoktur… yardımcı olabilmişimdir umarım😊
@@nazlserhatizgi nazli merhaba bende 23 kg verdim ve inan evdeki tatli ve cikolata stogunu anlatamam saglikli sevdigin tatlilara yonel inan inceldikce elin bile gitmiyor ben dondirma yedim her krizde sutlukahve ictim fit kekelr yaptim inan zamanla alisiyorsun ve o istek gdiyor
@@nazlserhatizgi Tatli krizi geldiĝinde eĝer ki kontrol edemiyorsaniz hemen bir bardak sutlu kahve yapin iki uc tane kuru kayisi veya iki hurma ile geçiştirin inanin ki bastiriyir o krizi
Bence senin kilo vermende kilonu korumandaki en ama en büyük etken SPOR. O yüzden iki kare çikolata yedim dengeledim diyorsun gayet doğru. Fakat sadece dengelemeyle hiçbir insan evladı 80 kilodan 70 kilodan 55 e İNEMEZ. Seni tebrik ediyorum çünkü haftanın 6 günü spor yapabilmek herkesin harcı değil. Videolarında genellikle dengelemeyi ön plana alsan da bence her gün SPOR yapman seni şu anki görünümüne getirdi. Arkadaşlar istediğiniz kadar her şeyi azaltın yediklerinizi dengeleyin, eğer aldığınız kalorilerin bir kısmını sporla yakmazsanız hayatta yüksek kilolardan 55 lere gelemezsiniz. Gelseniz dahi ki bir ihtimal, asla görüntünüz fit durmaz. Gerçekçi olalım ☘️
Size katiliyorum. Bildigime gore 1kg yagdan vermek icin 7000 kalori harcamak gerekiyor. Bunu sadece kalori hesabi yaparak harcamak cok uzun surer ama spor yaparsak hem zaten 300-500 kalori harcaniyor hem de metabolizma hizlanacagi icin diger zamanlarda da daha cok kalori yakiliyor. O yonden Ebru cok iyi yapmis.
Sana katilmiyorum hic spor yapmadanda kilo veren insanlar var hemde tonlarca sen yeme duzeni yapma her allahin hunu fesfut abur cuburlar tuket hamur isi ye istedigin kadar spor yap sadece sikilasirsin asla ama asla kilo veremezsin yeme duzenincok onemli spor sadece heraket katiyor sekil veriyor
Birkaç ay önceki videolarında da sağlıklı olmayan alıştırmalıkları aldığında " Porsiyonu az tutarak ve diğer öğünler ile dengeleyerek kilo almadan istediğim şeyleri yiyebiliyorum" diyordun Ebru :) Ve o dönemde farkında olmadan;önce kendine sonra da buradaki çizdiğin profile karşı ciddi bir savunma mekanizması içindeydin bu çok belli oluyordu, tespit yanıltmadı :) Aynı konuda düşünce tekrar kalkabilmek de başarı, tebrikler👏
Muazzam. Tam olarak bunları dinlemeye ihtiyacım vardı şu an senin kilolu halindeki kilodayım inşallah üç ay sonra ben de 55 olurum çok motive oldum teşekkür ederim💐
Kız o kadar doğru konuşuyor ki👏🏻Olayı çözmüş ve diyetisyenlere gidenler bile diyetini sürdüremeyen bir çok insan var,bu olay yani hayat tarzı etmek en doğrusu.
Bende 3 senede 60 kilo verdim.120 kilodan 60 kiloya indim. İnsülin direnci polikistik over hipoglisemi karaciğer yağlanması vardı.Hergün 45 dk yürüdüm günde 3 litre su içtim.Haftada 1 kere canım ne isterse yedim.Sağlık sorunlarımın hepsi bitti.2 senedir de aynı kilodayım☺
Videolarınızı beğeniyorum ama bir şey söylemek gerekirse “Kilolu” Fotoğraflarınıza bakarak ah ben ne kadar kalınmışım Şişmanmışım demeniz bence biraz sert olmuş, Kendinizle bu kadar zor olmayın ve sizi izleyen bir sürü insan var kendilerini kötü hissedebilirler, İnsanlar kıyafetlere girmek için yaşamıyorlar kıyafetler onlara olmalı hiç. Ve siz 15 kg alsanız da verseniz de genede güzel bir bayansınız, Çünkü tüm kadınlar güzeldir 💖
ebru kendini suan tam olarak sevdigin o kadar belli ki. bu enerjin kameraya yansımıs ve bize de yansıyor. dolayisiyla cok yakısmıs, iyi ki vermişsin. gayet canlı kanlı ve saglıklı görünüyorsun. insanları aldırma. kendileri yapmakta zorlanıyorlar klavyeden yapabilenlere sallamak kolay geliyor.. muhtemelen son söyledigim cümle icin likelamıcaksın yorumumu ahahaha ama görmen yeterli
Ebru 20kg vermişken son 3ayda 7kg aldım çok hızlı bir şekilde.Bu video gerçekten ilaç gibi geldi.Emeklerm çöpe gitti diye düşünmeyeceğim.Belkide daha güzel kilolar verebilcem🥲🥲
ebru seni çoktandır takip ediyorum ve geçen sene nisan ayında da takipteydim hep,o zamanlar kilo aldığını söylüyorsun fakat o süreçte yine sağlıklı beslenme ve sporla ilgili paylaşımlarda bulunuyordun,hergün spor yapmış halini ya da sağlıklı market alışveişlerini çekiyordun keşke o zamanlar kilo aldığından bahsetmiş olsaydın demek ki o paylaşımlarının altında senin fazla yiyerek kilo alıyor olman gibi bir gerçek gizliyormuşsun...
@@ebruegi demek istediğim kilo almandan bahsetmedin o zamanlar sağlıklı beslenme vidyoların paylaşımların vardı, biz seni çok sıkı takip ediyoruz gözden kaçırmayız :) bu halin çok güzel bu arada kaçamaklarını da kilo aldığını da bizle paylaş
Ebrucum peki neden bizimle 1hafta birlikde beslenelim ve ya 3gun birlikde beslenelim vidyolari paylasmadin? Seninle motive olurduk ben senin cok eski takibcilerdenim eskiden kilo verirken bizimle birlikde verirdin ama simdiki vidyolarinda sadece kilo korudugunu dusunmuşdum.Ne yalan soyleyim ama fptograflardaki kilon gayet iyi yuzun bedenin cok zayiflikda sana yakismiyor
Bişey anlamıyorum bu kızdan ne istiyosunuz bence kin kusanlar öyle olamadıkları için iradesizce yemeye saldıranlar sonra sinirini ebruya saldırarak rıhatlıyorlar valla enzoru başarıyor ebruş hangisi sevdiyi bir yemeyi ve tatlıyı iki çatalda bırakır ben başaramıyorum malesef ama yapanları takdir ediyorum sizingibi saldırmıyorum Seviliyorsun ebruş yıllardır bakıyorum sana 🤗👍👍🌺🌷💐🌸🌻
Video çok guzeldiiii gerçekten ❤❤❤Bu motiveyle sürekli ertelediğim kilo verme serüvenine başlamak için bi heves geldi valla ya .Ara ara böyle videolar gelsinnn🥰🥰🥰🥰😘😘😘😘😘❤❤❤
Bende tatlı çok seviyorum. Temmuzdan ekime kadar 15 kilo verdim. Ama tatlıyı bırakamıyorum. Şuan verdiğim kiloyu koruyorum ama 9 kilo daha versem süper olacak. Bu ay Eliptik aldım inşallah devam edeceğim vermeye. İlk karar verdiğimde seninle motive oluyordum Ebrucum. Şimdide yeniden seninle başlayacağım video çok iyi geldi teşekkürler :)
Harika bilgiler vermişsin teşekkür ederim bunun için 😍👏 bende destekleyici zayiflama bandi buldum onunla beraber 2 haftada 4 kiloyu kolaylikla verdim, kan şekerini dengelediği için istah kesiyo ve tatlı krizleri oluşmuyor ve gayet rahat bir süreçte hafifliyorum 🥰 isteyen herkese kolaylıkla hafiflemelerini diliyorum, iyi günler 😊
Merhaba Ebru, videona rastladığıma çok sevindim. Emeğin için teşekkürler. Kilo vermek konusunda gerçekten makul ve uygulanabilir bir şeyler anlatmışsın. Gerçekten her şey kafada bitiyor ve sürdürülebilirlik için strese sokmayan yöntemler uygulanması çok önemli. Açıklamaların güzel bir rehber olacak.🌺
Seni yakından takip ediyor ve gerek doğallığın, gerekse samimiyetin en sevdiğim yönündü hala da öyle fakat bu videonda 15 kilo aldığından bahsetmişsin. 56,5 kilolardan 69,4 kiloya gelmiş olsatdın mutlakaki farkederdik.O yüzden nisandan bu yana +5 , -5 evet ama 15 kilo alman inanılacak gibi değil.Bu sefer olmadı sanki🙄
Aynen katılıyorum her zaman kilosu 56 bucuk olupta nasıl 15 kilo verir ozaman ya simdi kilosu dogru degil yada ozaman mantıklı Bi acıklama yapması gerekir yoksa bende ebruyu Cook severek takip ediyordum
Arkadaşlar bünye meselesi bu. Kısa sürede almış ve kendinin farkına varıp, disiplinli olup vermiş. Bence emeğe saygı diyelim ve konuyu uzatmayıp yeni videolarını merakla bekleyelim
Merhaba Ebrucum nasilsin.yorumlari okuyup hayret ettim zaten kanalın amaci kilo vermek ama insanlar neler neler yazmışlar.lutfen onlara takılma bizim sana çok ihtiyacımız var.hep Boyle devam😍😍
Motivasyon kaynağımsın canım ve sağlıklı kiloma inme sürecine bakış açımı güzelleştirdin, çok teşekkür ederim. Bazı kasıtlı negatif yorumlar var oku geç prim verme sakın ha! ♥️
Ben geçen sene ebru sayesinde 17 kilo verdim bu süreçte tüm etkenim gerçekten ebruydu hatta o kadar çok takip ediyodumkii saçlarını kestirdigini zaman bile bende kestirmiştim çünkü izlemek onun motiveleri ile motive olmak bana çok iyi geliyordu ve şuna inanıyorum insan isterse herşeyi başarabilir hayatta imkansız diye HİÇBİR ŞEY YOK... verdikten sonra evlendim ve tekrardan verdiğim kilodan çok daha fazla kilo aldım ve kilo aldığım dönem ebruyu izleyemiyodum kendimi suçlu gibi hissediyodum ama şimdi yine başladım ve tekrardan videoları izlemye başladım inşaallah bu sefer yine vericem tabikii ebruuu sayesinde ☺️☺️❤️❤️
Ben de 1 haftadır kilo verme sürecindeyim. 79.4 ile başladım 77.5 i biraz önce tartıda görünce sevinçten ağladım. Cuma günleri tartı günüm. Allah yardımcımız olsun. Sağlıkla istediğimiz kiloya ve görüntüye ulaşırız inşallah
Ama ben. Tatlı yedıgımde kendımı durduramıyor bende tatlı aşığıyım gece gunduz yesem bıkmam hekekı dondurma çıkolata. Ama bana yardım edeemısınız ben bıraz yıtunce kendımı tutamıyorum frenı patlamış kamyon gıbı hızlı bı sekıkde saldırıyorum az tatlı kesmiyor benı ya yemıcem yada yedıysem çok yıcem karnım doycak o tatlıya yemek gıbı hanı doyunca yemek yemeyı bırakırız hıh bende tatlıdada öyleyim doyunca kalkıyorum başından ya gullaç yaptım bı tepsı gelıp gıdıp yedım gelıp gıdıp yedım yarım tepsıyı ben bıtırdım bana yardım edın tutamıyorum kendimi
Herkes saçma sapan yok kilo vermedin biz niye görmedik o hallerini demiş. Ebru şu an en zayıf halinde. Chloe yaparken bile yağlı bir görüntüsü vardı. 100 küsür kilolardan düşen biri için bu tabii gayet normal bir durumdu ama hakkını verin arkadaşlar. Kızın fiziği şu an en iyi halinde. Eski resimlerine bakın ve bir de dönüp şu anki haline bakın. Ayrıca video başında diyor ki 68 kiloya çıkmıştım. Genelde 59 60 arasındaydım diyor. Şu an 54 kiloyum diyor. Çok kısa sürede kilo aldığı için oturmamış kiloyu vermek her zaman daha kolay. Zaten 3 4 kilosu ödemdir ama 6 kilosu yağdır diyo. Aslında totalde aldığı kilo 6 kilo olarak düşünün. 54 kiloya düştüm diyor. 68 - 54=14 kilo vermiş. Pek ala da verebilir. Bacaklarındaki sıkılaşma, kollarındaki incelme, belinin incelemesi vs sadece ben görmüyorumdur değil mi? De Motive ediceğinize insanları Motive edin. Hayat felsefeniz taşlamak değil tebrik etmek olsun.
Yaşadıklarımız biri aynı bende altı yıldır kilo koruyorum 35 kili verdim ama 7 kilo aldım bi ara 53 düştüm çikolata çok severim hiç yemedim deli spor yaptım eşim çok verdin yeter dedi pandami korktum hep evde spor yaptım ama en son on gün kapanmada ipin ucu kaçtı hergün çikolata yedim çok değil ama yedim ve o alışkanlı devam ediyor spor soğudum ama böyle devam edersen 70 kilo olurum kabronhitdat hiç yemiyorum
Ben de bugün diyete girmiştim geçen senede senle diyete başlamıştım şimdi bir daha başladım 1 ay içinde 10 kg hedefliyorum çok olabilir ama geçen yıl vermiştim iyi geldi bu video teşekkürler iyi ki varsın
Teşekkür ederim.Her zaman kendi soframdan yeyerek zayıflamak istiyorum. Çok gec zamanlara kadar uyanık kslıyorum ve çay falan tüketiyorum çok stres yapıyorum.Bu vidyoda net çözdüm neden kilo alıyorum.
Tam 12 ay önce diyet+Spor yaparak tam tamına 10 kilo verdim. Ve şuanda 10 kiloyu geri aldım😂Bu seferlik az yiyeceğime söz verdim. Herkes yeniden başlıyorsa hadi bakalım o zaman bende başlamaya karar verdim. Boy: 1.64 Kilo.68,1 Hedef:50 Hatırlatında sonuçları yazayım
Salamlar ablam mən gürcistan da yaşıyorum 95 kiloydum 10 gün oldu baslayali 93 düştüm sizin motivasyon videolarinizla yapiyorum çok teşekkürler Allah razı olsun
cok guzel olmussun cok guclu iraden var bu belli bu. bana motive oldun baya cok tesekkur ederim. sadece dusunuyordum neden bir kac ayda biyle 5 kilo falan alip sonra yeniden kayb ediyorsun yani vucud kilosunun boyle kisa surede kalkip dusmesi neyle ilgili onu bilmedim. bir eating disorder mo var acaba
Yaa siz bu sekilde nasil kilo verdiniz? Ben boyle beslensen herhalde ayni kilomda kalirim... acaba yaptiginiz sporla alakali olabilirmi? Haftada 6 gun yuruyus bence cok etki etmistir..
Aynen ben de oyleyim asiri tatli bagimlisi biriyim ve cok seviyorum suan dietdeyim ve sizin bu konusmaniz beni gercekten motive etdi cok sagolun .kendimi kisitlamiycam istediyim zaman yiyicem sadece miktarina dikkat edicem
Merhabalar 🌸 ben sizi yeni kesfettim. Cok haklisiniz ya. Ben mesala kendimi 7 gun sıkıyorum, paketli gida veya karbonhidrat tüketmiyorum. Sonra söylemesi ayip 2-3 gün boyunca her ögünde normalinde yemedigim miktarda gömüyorum 🫠🫠🫠 boyle bir kısır döngü icerisindeyim
gerçekten doğru söylüyorsun annem kurabiye almıştı canım çok çekti 1tane yedim ama onu yemeseydim 5-6tanesini yiyecektim yarın istediğin zaman ye ama abartma prensipi ile ilerlemek lazım
Ebrucum Her zamanki gibi harikasın seni tebrik ediyorum 🥰👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Bir de üzerindeki tişörte bayıldım nereden aldın acaba bizimle paylaşırsan çok sevinirim :)
Oldukça iyi niyetle bir tavsiye vermek isterim Ebru ekonomik olarak rahat olduğunu düşündüğüm için söyleyebiliyorum ulaşamayacağın bir durum olsa söylemezdim , dişlerini daha güzelleştirmek sana yakışacaktır diye düşünüyorum bir diş hekimine danışabilirsin istersen ..bir çok konuda fikir verdin bende sana bir fikir vermek istedim
Ben her gun masabasi 8 saat calistigim icin surekli oburcubur yiyesim geliyor. Bir turlu kendimi kontrol edemiyorum. Bunu nasil degistirebilirim? Iki ayda 8 kilo aldim ve kendime cok kiziyorum.
En güzel yöntemi düşlerini fircala ve bir daha yemek yiyene kadar asla ağzına birşey sürme yani aslında aralıklı oruç gibi .Kafanda bitir her şeyi kesinlikle atıştırmak aklına bile gelmez canim
Bende tam 69 kiloyum ve seninde dediğin gibi vucuduma çok zarar veriyor bende 55 den ciktim yok asla veremiyorum nasil yapicam motive olucam bilmiyorum .
İnsanlar sürekli konuşur konuşur bunun önüne geçemeyiz maalesef yok o zaman şu kilodaydın şimdi böyle mi oldu yok ne zaman verdin ne zaman aldın kimseye yaranamazsın o yüzden sakın kendinizi üzmeyin sizi başından beri severek takip ediyorum böylesi eleştirileri kesinlikle haketmiyorsunuz zaten fotograflar heyşeyi kanıtlıyor video için elinize yüreğinize sağlık benim için motivasyon oldu kendine geldim ♥️🥰
Çok iyi bir iş başarmış olman gerçeğini hiçbir şuursuz yorum değiştiremez. Çok iyi bir örneksin. Tebrik ediyorum.
Senin videolarınla motivasyonumu sağlayarak, sağlıklı beslenmeye başladım. Bir uzman eşliğinde yapıyorum ama beni asla sıkmıyor ve kısıtlamıyor🥰 hedefim 52 kg olmak💪🏻 zaman zaman buraya gelip kilomu güncelleyeceğim💓 desteklerinizi bekliyorum🙋🏼♀️💓
26.12: güncel kilo: 65,2
28.12: tartı günümdü 64.1
04.01: tartı günümdğ 63,8 çıktım. Ama olsun, durmak yol motivasyonu düşürmek yok💪🏻
13.01 : bu hafta kaçırdım fakat kasım artmış - 64.1
20 ocak: 63.1 🥰
Sonuçççç
Süpersin ebrucum bu tarz videolara da ihtiyac duyuyoruz arada motivasyonumuz düşüyor… bende 32 kg verdim şu an 60 kilodayım ama 55 olmak istiyorum kilo vermem yavaşlamıştı seni dinlemek iyi geldi insan yeniden bi kendine gelip toparlanıyo sağol tekrar❤️👍🏻
Nasıl verdiniz ? Tatlı isteğinizi nasıl yendiniz ?
@@nazlserhatizgi aslında ebrunun anlattıklarından farklı bişey söyleyemem.. ben gerçekten her akşam yağmurda ve karda istisnasız yürüdüm tempolu 3 saat yürüdüm tabi yavaşta başlayabilirsiniz alışkın değilseniz ve kalori hesabı yapıp kalori açığı bıraktım.. haftada bir gün de kendimi tatlıyla veya canımın çektiği başka şeylerle ödüllendirdim… ödül günüm dışındada tatlı canımın çektiği oldu ama ozaman da internetten sağlıklı tatlı tarifleri buldum çokta güzel oldu. İşin özü bunu gerçekten istemekte ve kafaya koymakta eğer isterse insan başaramayacağı şey yoktur… yardımcı olabilmişimdir umarım😊
@@nazlserhatizgi nazli merhaba bende 23 kg verdim ve inan evdeki tatli ve cikolata stogunu anlatamam saglikli sevdigin tatlilara yonel inan inceldikce elin bile gitmiyor ben dondirma yedim her krizde sutlukahve ictim fit kekelr yaptim inan zamanla alisiyorsun ve o istek gdiyor
@@nazlserhatizgi Tatli krizi geldiĝinde eĝer ki kontrol edemiyorsaniz hemen bir bardak sutlu kahve yapin iki uc tane kuru kayisi veya iki hurma ile geçiştirin inanin ki bastiriyir o krizi
Helal olsun , 32 kg dile kolay👏👏
Kilo verme sürecinde çok motivasyon veriyorsun abla çok sağol ❤
Bence senin kilo vermende kilonu korumandaki en ama en büyük etken SPOR. O yüzden iki kare çikolata yedim dengeledim diyorsun gayet doğru. Fakat sadece dengelemeyle hiçbir insan evladı 80 kilodan 70 kilodan 55 e İNEMEZ. Seni tebrik ediyorum çünkü haftanın 6 günü spor yapabilmek herkesin harcı değil. Videolarında genellikle dengelemeyi ön plana alsan da bence her gün SPOR yapman seni şu anki görünümüne getirdi.
Arkadaşlar istediğiniz kadar her şeyi azaltın yediklerinizi dengeleyin, eğer aldığınız kalorilerin bir kısmını sporla yakmazsanız hayatta yüksek kilolardan 55 lere gelemezsiniz. Gelseniz dahi ki bir ihtimal, asla görüntünüz fit durmaz. Gerçekçi olalım ☘️
Size katiliyorum. Bildigime gore 1kg yagdan vermek icin 7000 kalori harcamak gerekiyor. Bunu sadece kalori hesabi yaparak harcamak cok uzun surer ama spor yaparsak hem zaten 300-500 kalori harcaniyor hem de metabolizma hizlanacagi icin diger zamanlarda da daha cok kalori yakiliyor. O yonden Ebru cok iyi yapmis.
Sana katilmiyorum hic spor yapmadanda kilo veren insanlar var hemde tonlarca sen yeme duzeni yapma her allahin hunu fesfut abur cuburlar tuket hamur isi ye istedigin kadar spor yap sadece sikilasirsin asla ama asla kilo veremezsin yeme duzenincok onemli spor sadece heraket katiyor sekil veriyor
cok dogru
Her gün 45-60 dakika yürümek spor sayılır mı tempolu olarak?
@@oouzgee evet sayılır
Birkaç ay önceki videolarında da sağlıklı olmayan alıştırmalıkları aldığında " Porsiyonu az tutarak ve diğer öğünler ile dengeleyerek kilo almadan istediğim şeyleri yiyebiliyorum" diyordun Ebru :) Ve o dönemde farkında olmadan;önce kendine sonra da buradaki çizdiğin profile karşı ciddi bir savunma mekanizması içindeydin bu çok belli oluyordu, tespit yanıltmadı :) Aynı konuda düşünce tekrar kalkabilmek de başarı, tebrikler👏
Muazzam. Tam olarak bunları dinlemeye ihtiyacım vardı şu an senin kilolu halindeki kilodayım inşallah üç ay sonra ben de 55 olurum çok motive oldum teşekkür ederim💐
35 dk lık vlog, resmen hızlandırılmış gibi. Rahat 75 dk lık hikaye aslında. Bizim için(kendin için de) uğraşmışsın, tesekkürler
Senin sayende eliptigi keşfedip alıp ewimde baş köşeye koyup hergun 45 dkka yapıyorum cansın ebruuuu 1 haftada 2 kg gitti bile
Eliptik çok pahalı yaa
@@melda9757 evkur dan altis mk900 ultra orbitrac kondisyon bisikleti olarak aldm 1600 tl ye şu an sanırım 2.500
Size bi sey sormak istiyorym benda almisib eliptiğı ama diyolarki tam vicut sekillendurmiyo hatta ust kismi enlendiriyo bi sey biliyormusunuz bu hakta
45 dakikayı aralıksız mı yapıyorsunuz arada dinleniyor musunuz?
@@hhabdulrehmanli4653 yok öyle bir şey inanmayın her yeri inceltiyor
Kız o kadar doğru konuşuyor ki👏🏻Olayı çözmüş ve diyetisyenlere gidenler bile diyetini sürdüremeyen bir çok insan var,bu olay yani hayat tarzı etmek en doğrusu.
Keşke 68 kilo olduğunda bir haftalık beslenme şeklinde paylaşsaydın daha çok motive verici olurdu.
Ne zaman 68 kg oldu bu kız ya🤔🤔
Bende 3 senede 60 kilo verdim.120 kilodan 60 kiloya indim.
İnsülin direnci polikistik over hipoglisemi karaciğer yağlanması vardı.Hergün 45 dk yürüdüm günde 3 litre su içtim.Haftada 1 kere canım ne isterse yedim.Sağlık sorunlarımın hepsi bitti.2 senedir de aynı kilodayım☺
Bravo
Polikistik over'ı nasıl yendiniz
Videolarınızı beğeniyorum ama bir şey söylemek gerekirse “Kilolu” Fotoğraflarınıza bakarak ah ben ne kadar kalınmışım Şişmanmışım demeniz bence biraz sert olmuş, Kendinizle bu kadar zor olmayın ve sizi izleyen bir sürü insan var kendilerini kötü hissedebilirler, İnsanlar kıyafetlere girmek için yaşamıyorlar kıyafetler onlara olmalı hiç.
Ve siz 15 kg alsanız da verseniz de genede güzel bir bayansınız, Çünkü tüm kadınlar güzeldir 💖
ebru 10 gundur saglikli besleniyorum her gece uyumadan once eski vloglarima bakiyorum bana cok iyi geliyon cok teskur ederim♥️🖤
ebru kendini suan tam olarak sevdigin o kadar belli ki. bu enerjin kameraya yansımıs ve bize de yansıyor. dolayisiyla cok yakısmıs, iyi ki vermişsin. gayet canlı kanlı ve saglıklı görünüyorsun. insanları aldırma. kendileri yapmakta zorlanıyorlar klavyeden yapabilenlere sallamak kolay geliyor.. muhtemelen son söyledigim cümle icin likelamıcaksın yorumumu ahahaha ama görmen yeterli
Helal olsun be sana Ebrucum 👏❤Iradene,azmine hayranim 😍😍boyle devam🥰
Senı cani gönülden kutluyorum ebrucum 👏🏼❤️masaallah azmine hayranım önemli olan azimli olmak👏🏼 ben başaracagım demek ve başarmak ❤️
Dönüp dolaşıp izlemekten en çok zevk aldığım beni en çok motive eden video ❤❤❤bu sefer olacak Ebru yaaa hadi bakalım ❤❤❤
Amelyatsız bir şekilde bunu başardığınız için sizi tebrik ediyorum 👏 👏 👏
Sizin bu doğru anlatımlarınızı ve özellikle görsellerle tatmin etmenizi çok seviyorum.
Ebru 20kg vermişken son 3ayda 7kg aldım çok hızlı bir şekilde.Bu video gerçekten ilaç gibi geldi.Emeklerm çöpe gitti diye düşünmeyeceğim.Belkide daha güzel kilolar verebilcem🥲🥲
İzlediğim en güzel ve faydalı videolardan biri çok teşekkür ederim 🥺💕
ebru seni çoktandır takip ediyorum ve geçen sene nisan ayında da takipteydim hep,o zamanlar kilo aldığını söylüyorsun fakat o süreçte yine sağlıklı beslenme ve sporla ilgili paylaşımlarda bulunuyordun,hergün spor yapmış halini ya da sağlıklı market alışveişlerini çekiyordun keşke o zamanlar kilo aldığından bahsetmiş olsaydın demek ki o paylaşımlarının altında senin fazla yiyerek kilo alıyor olman gibi bir gerçek gizliyormuşsun...
@@ebruegi demek istediğim kilo almandan bahsetmedin o zamanlar sağlıklı beslenme vidyoların paylaşımların vardı, biz seni çok sıkı takip ediyoruz gözden kaçırmayız :) bu halin çok güzel bu arada kaçamaklarını da kilo aldığını da bizle paylaş
@@yaseminok5683 i
Ebrucum peki neden bizimle 1hafta birlikde beslenelim ve ya 3gun birlikde beslenelim vidyolari paylasmadin? Seninle motive olurduk ben senin cok eski takibcilerdenim eskiden kilo verirken bizimle birlikde verirdin ama simdiki vidyolarinda sadece kilo korudugunu dusunmuşdum.Ne yalan soyleyim ama fptograflardaki kilon gayet iyi yuzun bedenin cok zayiflikda sana yakismiyor
o kadar çok doğru ki hayat zaman biz hiç bisey yapmasak bile akıp gidiyo ellerimizden bundan sonra daha dikkat edicem bende 👍
Beklenen video geldi oleyyy😀⚘🌻🌷🌼🌺
Gerçekten tam olarak şuan yaşadığım hali anlattin 59 60 dan 68 im. Çok iyi motive oldu ❣
Evet ,bende doğum sonrası 59 kilodan 68 kiloya çıktım,veremiyorum ((
@@sultanpapaganlarcorella ah be ablam sen doğum yapmişsin o kiloya gelmişsin bana bak bide daha 18 yaşimdayim 69 bi inemedim ya veririz veririz😂
@@suedagunes2081 ya bende 30 yaşındayım bu yaşda kilo vermek çok zor,😀sen verirsin daha gençsin😊70 kiloyu görmeden veririz😂😂
@@sultanpapaganlarcorella hahaha hadi inşallahh
İlk izleyen benim herhalde hiç bi videonu kaçırmam baby😍😍
Şahsen Teşekkür ederim, böyle bir motivasyon konuşmasına ihtiyacım vardı 👏🏼😌😌
Güzelleşmişsin ❤️ kilo cok kotu bisey arkadaslar fazla yemeyin. Az yemek sagliktir
Bişey anlamıyorum bu kızdan ne istiyosunuz bence kin kusanlar öyle olamadıkları için iradesizce yemeye saldıranlar sonra sinirini ebruya saldırarak rıhatlıyorlar valla enzoru başarıyor ebruş hangisi sevdiyi bir yemeyi ve tatlıyı iki çatalda bırakır ben başaramıyorum malesef ama yapanları takdir ediyorum sizingibi saldırmıyorum
Seviliyorsun ebruş yıllardır bakıyorum sana 🤗👍👍🌺🌷💐🌸🌻
Video çok guzeldiiii gerçekten ❤❤❤Bu motiveyle sürekli ertelediğim kilo verme serüvenine başlamak için bi heves geldi valla ya .Ara ara böyle videolar gelsinnn🥰🥰🥰🥰😘😘😘😘😘❤❤❤
Çok iyi geldi bu video 😍ben de şu an 59 kiloyum hedefim 53 ve çikolata benim de vazgeçilmezim umarim hedefime ulaşirim sizi tebrik ediyorum 💫👏👏👏
Bende tatlı çok seviyorum. Temmuzdan ekime kadar 15 kilo verdim. Ama tatlıyı bırakamıyorum. Şuan verdiğim kiloyu koruyorum ama 9 kilo daha versem süper olacak. Bu ay Eliptik aldım inşallah devam edeceğim vermeye. İlk karar verdiğimde seninle motive oluyordum Ebrucum. Şimdide yeniden seninle başlayacağım video çok iyi geldi teşekkürler :)
Derya hanım haftada 1 kez 1 ögün sevdiğiniz tatlıdan yiyebilirsiniz.
Harika bilgiler vermişsin teşekkür ederim bunun için 😍👏 bende destekleyici zayiflama bandi buldum onunla beraber 2 haftada 4 kiloyu kolaylikla verdim, kan şekerini dengelediği için istah kesiyo ve tatlı krizleri oluşmuyor ve gayet rahat bir süreçte hafifliyorum 🥰 isteyen herkese kolaylıkla hafiflemelerini diliyorum, iyi günler 😊
Bahsettiğiniz bant nasıl bir şey? Bilgi verir misiniz
Canım Ebru'cum çok güzel anlattın ağzına emeğine sağlık fakat o kadar hızlı konuşuyorsun ki dinlerleken ben çok yoruldum ben nefes nefese kaldım 😘
Merhaba Ebru, videona rastladığıma çok sevindim. Emeğin için teşekkürler. Kilo vermek konusunda gerçekten makul ve uygulanabilir bir şeyler anlatmışsın. Gerçekten her şey kafada bitiyor ve sürdürülebilirlik için strese sokmayan yöntemler uygulanması çok önemli. Açıklamaların güzel bir rehber olacak.🌺
Cok güzel bir Video Ebru🥰 tavsiyelerin için tesekkürler
Seni yakından takip ediyor ve gerek doğallığın, gerekse samimiyetin en sevdiğim yönündü hala da öyle fakat bu videonda 15 kilo aldığından bahsetmişsin. 56,5 kilolardan 69,4 kiloya gelmiş olsatdın mutlakaki farkederdik.O yüzden nisandan bu yana +5 , -5 evet ama 15 kilo alman inanılacak gibi değil.Bu sefer olmadı sanki🙄
Aynen katılıyorum her zaman kilosu 56 bucuk olupta nasıl 15 kilo verir ozaman ya simdi kilosu dogru degil yada ozaman mantıklı Bi acıklama yapması gerekir yoksa bende ebruyu Cook severek takip ediyordum
Aynen
Basen yine baya var o boy ile o kilo olsa çok çok zayıf görünmesi gerek ama gayet basen var yani
@@ebruegi sen öyle diyorsan dogrudur 💞
Arkadaşlar bünye meselesi bu. Kısa sürede almış ve kendinin farkına varıp, disiplinli olup vermiş. Bence emeğe saygı diyelim ve konuyu uzatmayıp yeni videolarını merakla bekleyelim
Ebrucum gene esfasnesin ama şu videoları hep ve sık bekliyoruzz
Mükəmməl Ebru🎀. Buna ehtiyac vardı💚
Merhaba Ebrucum nasilsin.yorumlari okuyup hayret ettim zaten kanalın amaci kilo vermek ama insanlar neler neler yazmışlar.lutfen onlara takılma bizim sana çok ihtiyacımız var.hep Boyle devam😍😍
Çok faydalı bi video oldu 🥰
Motivasyon kaynağımsın canım ve sağlıklı kiloma inme sürecine bakış açımı güzelleştirdin, çok teşekkür ederim. Bazı kasıtlı negatif yorumlar var oku geç prim verme sakın ha! ♥️
Ben geçen sene ebru sayesinde 17 kilo verdim bu süreçte tüm etkenim gerçekten ebruydu hatta o kadar çok takip ediyodumkii saçlarını kestirdigini zaman bile bende kestirmiştim çünkü izlemek onun motiveleri ile motive olmak bana çok iyi geliyordu ve şuna inanıyorum insan isterse herşeyi başarabilir hayatta imkansız diye HİÇBİR ŞEY YOK... verdikten sonra evlendim ve tekrardan verdiğim kilodan çok daha fazla kilo aldım ve kilo aldığım dönem ebruyu izleyemiyodum kendimi suçlu gibi hissediyodum ama şimdi yine başladım ve tekrardan videoları izlemye başladım inşaallah bu sefer yine vericem tabikii ebruuu sayesinde ☺️☺️❤️❤️
@@ebruegi 🥰☺️❤️
Mükemmel bir insansın ❤️
Böyle videolari özledikkkk
1 mayısta 73 kilo ile başladım, inanılma dramatik değişiklikler yapmadan bazı şeylere dur demem gerektiğini artık anladım.
Güncelleme yapacağım ❤
Ben de 1 haftadır kilo verme sürecindeyim. 79.4 ile başladım 77.5 i biraz önce tartıda görünce sevinçten ağladım. Cuma günleri tartı günüm. Allah yardımcımız olsun. Sağlıkla istediğimiz kiloya ve görüntüye ulaşırız inşallah
Kaç oldunuz
ciddi anlamda yüzlerce kilo verme videosu izledim ama seninki bam baska,!! bakış acemi okadar değiştirdin ki ne kadar teşekkür etsem az!!
Benim kilom şu an 90 Kg .!! Bende kendime göre bir diyet programı hazırladım ve yürüyüşe karar verdim.!!!!
Ne yaptiniz devam ediyor musunuz acaba?
Ama ben. Tatlı yedıgımde kendımı durduramıyor bende tatlı aşığıyım gece gunduz yesem bıkmam hekekı dondurma çıkolata. Ama bana yardım edeemısınız ben bıraz yıtunce kendımı tutamıyorum frenı patlamış kamyon gıbı hızlı bı sekıkde saldırıyorum az tatlı kesmiyor benı ya yemıcem yada yedıysem çok yıcem karnım doycak o tatlıya yemek gıbı hanı doyunca yemek yemeyı bırakırız hıh bende tatlıdada öyleyim doyunca kalkıyorum başından ya gullaç yaptım bı tepsı gelıp gıdıp yedım gelıp gıdıp yedım yarım tepsıyı ben bıtırdım bana yardım edın tutamıyorum kendimi
Herkes saçma sapan yok kilo vermedin biz niye görmedik o hallerini demiş. Ebru şu an en zayıf halinde. Chloe yaparken bile yağlı bir görüntüsü vardı. 100 küsür kilolardan düşen biri için bu tabii gayet normal bir durumdu ama hakkını verin arkadaşlar. Kızın fiziği şu an en iyi halinde. Eski resimlerine bakın ve bir de dönüp şu anki haline bakın. Ayrıca video başında diyor ki 68 kiloya çıkmıştım. Genelde 59 60 arasındaydım diyor. Şu an 54 kiloyum diyor. Çok kısa sürede kilo aldığı için oturmamış kiloyu vermek her zaman daha kolay. Zaten 3 4 kilosu ödemdir ama 6 kilosu yağdır diyo. Aslında totalde aldığı kilo 6 kilo olarak düşünün. 54 kiloya düştüm diyor. 68 - 54=14 kilo vermiş. Pek ala da verebilir. Bacaklarındaki sıkılaşma, kollarındaki incelme, belinin incelemesi vs sadece ben görmüyorumdur değil mi? De Motive ediceğinize insanları Motive edin. Hayat felsefeniz taşlamak değil tebrik etmek olsun.
Kesinlikle super gozukuyorsun 💋
Cok güzel kilo vermiśsin kardeśim yolunda devam gençligin kIymetini bil.bende baśladIm kilo vermeye Azimli olmak gerek .
İnanılmaz motive oldum yarın kısmet olursa ben de basliycam teşekkürler ebruuu😍😍
Video hiç bitmesin istedim ebruuuu🥰🥰🥰🥰
Bence güzel bi video olmuş, elinize emeğinize sağlık ❣️
Yaşadıklarımız biri aynı bende altı yıldır kilo koruyorum 35 kili verdim ama 7 kilo aldım bi ara 53 düştüm çikolata çok severim hiç yemedim deli spor yaptım eşim çok verdin yeter dedi pandami korktum hep evde spor yaptım ama en son on gün kapanmada ipin ucu kaçtı hergün çikolata yedim çok değil ama yedim ve o alışkanlı devam ediyor spor soğudum ama böyle devam edersen 70 kilo olurum kabronhitdat hiç yemiyorum
Ben de bugün diyete girmiştim geçen senede senle diyete başlamıştım şimdi bir daha başladım 1 ay içinde 10 kg hedefliyorum çok olabilir ama geçen yıl vermiştim iyi geldi bu video teşekkürler iyi ki varsın
1 ayda 10 kilo nasil gider ?
@@havagc240 kuzum herkesin vücüduna bağlı ama ben o kadar hırs yapmıştım ki spor düzenli beslenme çok güzel gitti
Teşekkür ederim.Her zaman kendi soframdan yeyerek zayıflamak istiyorum.
Çok gec zamanlara kadar uyanık kslıyorum ve çay falan tüketiyorum çok stres yapıyorum.Bu vidyoda net çözdüm neden kilo alıyorum.
Tam 12 ay önce diyet+Spor yaparak tam tamına 10 kilo verdim. Ve şuanda 10 kiloyu geri aldım😂Bu seferlik az yiyeceğime söz verdim. Herkes yeniden başlıyorsa hadi bakalım o zaman bende başlamaya karar verdim.
Boy: 1.64
Kilo.68,1
Hedef:50
Hatırlatında sonuçları yazayım
Sonuç?
Gelişme varmı
Salamlar ablam mən gürcistan da yaşıyorum 95 kiloydum 10 gün oldu baslayali 93 düştüm sizin motivasyon videolarinizla yapiyorum çok teşekkürler Allah razı olsun
ebru bacim kazagina bayildim nerden aldiniz birdirirseniz sevinirim massallah cokda guzel olmusunuz
Eliptikte kaçınci kademe de kullandın ebru abla bende evde onu kullanıyorum evde
Bugün dikkat etmeye başladım üstüne bu video muhteşem oldu teşekkürler canım❤️
Zayıflamanın tek sırrı Sabah kahvaltısı kuzu ciğer bol kuyrukyağı lı demedi demeyin ben hergun sabah saatlerinde kahvaltı ciğer bol bol iyorum
cok guzel olmussun cok guclu iraden var bu belli bu. bana motive oldun baya cok tesekkur ederim. sadece dusunuyordum neden bir kac ayda biyle 5 kilo falan alip sonra yeniden kayb ediyorsun yani vucud kilosunun boyle kisa surede kalkip dusmesi neyle ilgili onu bilmedim. bir eating disorder mo var acaba
Videonu zevkle sıkılmadan izledim emeğine sağlık 🤗videonun sonundaki şarkının adını ogrenebilirmiyim
Yaa siz bu sekilde nasil kilo verdiniz? Ben boyle beslensen herhalde ayni kilomda kalirim... acaba yaptiginiz sporla alakali olabilirmi? Haftada 6 gun yuruyus bence cok etki etmistir..
gerçekten videolarınla çok motive oldum teşekkür ederimmm
İki yıl önce senin sayende kilo verdim sonra hamile kaldım şimdi 62 kiloya çıktım ve yine burdayım. Tekrar motive olmaya geldim hedef 54 🤦🏼♀️
Aynen ben de oyleyim asiri tatli bagimlisi biriyim ve cok seviyorum suan dietdeyim ve sizin bu konusmaniz beni gercekten motive etdi cok sagolun .kendimi kisitlamiycam istediyim zaman yiyicem sadece miktarina dikkat edicem
💕Canım hoş geldin herşeyi harika anlatmışsın bende 55 kiloya inmek istiyorum hadi inşallah seviyorum seni🥰
Kaç Kilosun ki ?
Sondaki resimler cok guzel dusunulmus
Merhabalar 🌸 ben sizi yeni kesfettim. Cok haklisiniz ya. Ben mesala kendimi 7 gun sıkıyorum, paketli gida veya karbonhidrat tüketmiyorum. Sonra söylemesi ayip 2-3 gün boyunca her ögünde normalinde yemedigim miktarda gömüyorum 🫠🫠🫠 boyle bir kısır döngü icerisindeyim
gerçekten doğru söylüyorsun annem kurabiye almıştı canım çok çekti 1tane yedim ama onu yemeseydim 5-6tanesini yiyecektim yarın istediğin zaman ye ama abartma prensipi ile ilerlemek lazım
Kiz cok zayifladin kizzzzzzzz seni ilk izledigimde 78 kilo idim sonra 58 oldum veeee simdi yine 78 im ve bir türlü baslauamiyorum
Nasıl verdin önceden
Kilo verince göguste kuculurmu benimkiler baya buyuk kilo aldigim icin büyüdü eskiden ufacikti ama simdi yapisi cok buyudu ufalirmiki😢
Çok güzel bir video olmuş 🥰🥰
Ebrucum Her zamanki gibi harikasın seni tebrik ediyorum 🥰👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Bir de üzerindeki tişörte bayıldım nereden aldın acaba bizimle paylaşırsan çok sevinirim :)
Merhaba videonuzu cok begendim tebrikler boyuniz kac acaba
Ne güzəl arkadaşının hesabına yaşıyorsun😃.Teşekkür ederiz acıklamaların icin
Ebru canim ben iki kızımla gayet fit ilerliyodum ama nasıl olduysa bu yazdan beri 5 kilo almışım çok üzgünüm
Seni görmek dinlemek gerçekten bana iyi geliyor❤🥰
Oldukça iyi niyetle bir tavsiye vermek isterim Ebru ekonomik olarak rahat olduğunu düşündüğüm için söyleyebiliyorum ulaşamayacağın bir durum olsa söylemezdim , dişlerini daha güzelleştirmek sana yakışacaktır diye düşünüyorum bir diş hekimine danışabilirsin istersen ..bir çok konuda fikir verdin bende sana bir fikir vermek istedim
Herkesin dişleri inci gibi olmak zorunda değil senin dişlerin nasıl acaba
Kizzz Ebru tam motivasiya kaybağısin biliyonmuu vidionu görür görmez eliptiğe koşdum yaaa
bende diyettteyimm hemen izliyorummm
Ben her gun masabasi 8 saat calistigim icin surekli oburcubur yiyesim geliyor. Bir turlu kendimi kontrol edemiyorum. Bunu nasil degistirebilirim? Iki ayda 8 kilo aldim ve kendime cok kiziyorum.
Kesinlikle yanında sağlıklı atıştırmalık ve yemek götür ki başka yiyecek zorunda kalma ve acıktıkça su iç öğünün vakti gelene kadar😊😘
En güzel yöntemi düşlerini fircala ve bir daha yemek yiyene kadar asla ağzına birşey sürme yani aslında aralıklı oruç gibi .Kafanda bitir her şeyi kesinlikle atıştırmak aklına bile gelmez canim
15 kilo verirken nerler yiyordum vidosu gelsin ❤️
Benimde bugün 3. günüm dediğiniz gibi hiçbir şeyden kısmayarak ama azaltarak devam ediyorum
13 ocak
umarim ben de basarabilirim, 15 kg vermem gerekiyor
Mesela 1 tane küçücük gofetle çayımı içmiştim senin videona bakarken 1 eti popkek yedim🙄🙄yanii bende böğleyim
Bolca vlog çek lütfen ❤💞💛🌺💝
Mən araligli oruc edirəm.9-5 arasi istədiyimi yeyirem,həftədə 1dəfə yasilcay,2dəfə kismisli yulaf.8stekan su,90dəq idman.Amma cəkirdəyi buraxa bilmirem😭😭
Bıde saat kacta en son yemek yemegı bırakıyırdunuz bıde ödemınız için ne yaptınız. Ve ekmek ne kadar tuketıyosunuz korumada
Merhaba ablacım bende 80 kilo idim şuan 68 kiloyum ve basenlerim var sen spor yaparken hangilerini yapıyordun söylersen sevinirim 💜
İnsta var mı birlikte zayıflayalım mı ?
aslında yorumlara dönmüyorsun diye yazmayacaktım ama deneyimlerini samimi şekilde paylaşman çok hoş olmuş, yazmak istedim :)
Bu şekil yiyorsun da niye kilo aldın o zaman 15 kiloyu soru şeklinde sordum
Bende tam 69 kiloyum ve seninde dediğin gibi vucuduma çok zarar veriyor bende 55 den ciktim yok asla veremiyorum nasil yapicam motive olucam bilmiyorum .
doğru söylüyorsunuz ben deniyin gibi yapmıştım 30 kilo vermişdim ama yine kendimi bırakmışım 10 kilo aldım