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좋은정보 감사합니다~ 발목운동을 열심히 꾸준히 해야겠어요
대표님 ~~얼굴 내스타일~~^^
아~ 좋은 정보 고맙습니다. 계속해서 좋은 컨텐츠 올려주세요
관심 가져주셔서 감사 드립니다.
발목 인대 파열로 1단 염좌 판정 받고 현재 수술 없이 보존치료 받다가 재활만 간간히 하고 있어요.혹시 헬스장에서 할 수 있는 운동 중에서 발목 인대 회복에 도움이 될 수 있는 운동이 있을까요?
폼롤러 위에 다리를 올리시고 발목을 몸통 방향과 바닥 방향으로 굽혔다 폈다 하는 운동과 아킬레스 보드에서 발목 가동 범위를 늘이는 스트레칭, 밴드를 이용해서 발목을 몸의 내측과 외측으로 움직이는 운동을 운동 시작전 반드시 해 주시면 재활에 많은 도움되실 것이라고 생각되어집니다.
요즘 유난히 발이 불편했는데 제 자세와 운동부족이었군요.. 좋은 정보 감사드립니다^.^
영상 보시고 함께 열심히 발 운동 하시기를 !!!
마스터님 덕에 발바닥 통증을 잊고 요즘 뛰어다닙니다 ~^^
아 잘넘어지는게 발목이 약해져가지고그랬구나..발목 강화운동법 많이 올려주세요~~설명이 귀에잘들어와서좋네요
발목을 삘때마다 길에서 돌 같은거에 걸렸겠거니 생각하고 넘겼었는데 영상 보니까 내 발목이 문제였을 수도 있겠네요. 음..
걸음걸을때 발바닥 바깥쪽으로 힘이 많이 들어가 발이 벌어진 느낌이 많이 들었는데 발운동을 많이 해줘야겠네요.ㅠ도움 많이 되었습니다~
3:05 바쁘신분들은 여기로 ㄱ
![[본방 클립] 통풍과 식습관의 밀접한 관계! 젊은 통풍+대사증후군 환자를 위한 3주 프로젝트 그 결과는? | 젊은 그대, 통풍을 조심하라 | KBS 241106](http://i.ytimg.com/vi/if5ElDIyn60/mqdefault.jpg)
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![[EN/CN] Why do I sprain my ankle too often?](/img/n.gif)
좋은정보 감사합니다~ 발목운동을 열심히 꾸준히 해야겠어요
대표님 ~~얼굴 내스타일~~^^
아~ 좋은 정보 고맙습니다. 계속해서 좋은 컨텐츠 올려주세요
관심 가져주셔서 감사 드립니다.
발목 인대 파열로 1단 염좌 판정 받고
현재 수술 없이 보존치료 받다가 재활만 간간히 하고 있어요.
혹시 헬스장에서 할 수 있는 운동 중에서 발목 인대 회복에 도움이 될 수 있는 운동이 있을까요?
폼롤러 위에 다리를 올리시고 발목을 몸통 방향과 바닥 방향으로 굽혔다 폈다 하는 운동과 아킬레스 보드에서 발목 가동 범위를 늘이는 스트레칭, 밴드를 이용해서 발목을 몸의 내측과 외측으로 움직이는 운동을 운동 시작전 반드시 해 주시면 재활에 많은 도움되실 것이라고 생각되어집니다.
요즘 유난히 발이 불편했는데 제 자세와 운동부족이었군요.. 좋은 정보 감사드립니다^.^
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마스터님 덕에 발바닥 통증을 잊고 요즘 뛰어다닙니다 ~^^
아 잘넘어지는게 발목이 약해져가지고그랬구나..발목 강화운동법 많이 올려주세요~~설명이 귀에잘들어와서좋네요
발목을 삘때마다 길에서 돌 같은거에 걸렸겠거니 생각하고 넘겼었는데 영상 보니까 내 발목이 문제였을 수도 있겠네요. 음..
걸음걸을때 발바닥 바깥쪽으로 힘이 많이 들어가 발이 벌어진 느낌이 많이 들었는데 발운동을 많이 해줘야겠네요.ㅠ
도움 많이 되었습니다~
3:05 바쁘신분들은 여기로 ㄱ