나를 성장시켜준 아주 고마운 어깨운동 3가지

＃어깨운동 ＃헬린이 ＃숄더프레쓰
안녕하세요. 쪼민혁입니다.
어느덧 벌써 바디프로필이 3주도 안 남았습니다.
현재 다이어트가 굉장히 잘되고 있습니다.
최근 저의 운동 루틴을 설명드린다면
벌크업과 다이어트 때 운동 루틴은 크게 달라지는 것은 없습니다.
그러나 다이어트 초, 중반기 때에는
벌크업 때와 마찬가지로 프레쓰 80% 레이즈 20%를
진행하여 최대한 사이즈를 잃지 않고,
보존한 상태로 다이어트를 진행하고 있습니다.
제 생각에는 다이어트가 막바지 이를 때쯤이면
프레쓰는 크게 의미가 없다고 생각하여
레이즈의 비율을 좀 더 높혀주고,
프레쓰의 비중을 낮추어
근 선명도와 근 강도에 집중하고 있습니다.
이번 영상은 저의 다이어트 80%가 되어
어깨 운동 루틴을 보여드리고자 영상을 제작했습니다.
감사합니다.