10 minutes de Pilates pour les cuisses | Pilates pour débutants

Affinez vos cuisses avec cette séance de Pilates pour cuisses toniques. Ce cours de Pilates pour débutants se concentre sur l'extérieur et l'intérieur des cuisses en seulement 10 minutes. Laissez un commentaire pour me dire ce que vous avez pensé de la séance :)
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[@pilatesavecashley]

Merci d’avoir participé à cette séance ! 🤗
Si vous voulez incorporer ce cours dans un workout complet pour débutants voici une idée pour tout le corps:
1️⃣ 10 minutes de Pilates pour les cuisses
2️⃣ 10 minutes de Pilates abdos et bras: ua-cam.com/video/DENBPFfWBOc/v-deo.html
3️⃣ 10 minutes de Pilates pour la mobilité: ua-cam.com/video/oPa_lWpJ9WA/v-deo.html
Si vous voulez encore plus de vidéos, abonnez-vous sur mon site ashley-pilates.com ! 😊
L'abonnement mensuel inclus:
- 2 nouvelles séances de Pilates par semaine
- Accès illimité à tous les programmes et challenges
- Séances de 5 à 60 minutes
- Séances avec accessoires: ballon, élastique, poids, rouleau, bloc, cercle
- Options pour tous les niveaux: doux, modéré, intense
- Bibliothèque d'exercices complète avec instructions pour chaque exercice de base et sa progression
Merci pour votre soutien et à très bientôt dans la prochaine vidéo !
Ashley x

[@soniab9329]

Vraiment top cette sceance merci👌

[@user-kb4il5cq7y]

Achat des ballons. Très bien, ça fait une séance très agréable à faire. Une fois de plus. Merci Ashley.

[@pilatesavecashley]

Merci Marie ! Et je ferai plus de séances avec le ballon aussi 😊

[@christianeaniorte797]

Merci beaucoup Ashley pour cette séance, courte mais intense et efficace !!! J'apprécie beaucoup votre travail 😊 🙏🙏🙏 !

[@pilatesavecashley]

Merci Christiane c’est gentil ! 🤗

[@paribobbyparidiamondblanke8552]

Merci beaucoup pour cette vidéo !

[@djamilataz611]

Mon dieu si j’avais un tel environnement je crois que je serais tellement bien que je n’aurais pas besoin de faire du sport❤

[@pilatesavecashley]

Haha oui c'est vrai, cet environment aide beaucoup à me motiver !

[@valerie8377]

Merci
Je découvre votre chaine. J apprécie énormément 🙏🦋

[@pilatesavecashley]

Merci Valérie ! Ça me fait plaisir 😊

[@jilldc4599]

Sympa cette petite séance originale ! Merci Ashley 🙏 J'ai remplacé le ballon par un rouleau de massage ; ça passe 😁

[@pilatesavecashley]

Merci Jill ! Bonne idée avec le rouleau😊

[@murielmelun6142]

Trop bien . Ça change un peu 🎉

[@Elisabeth_V]

Bonsoir, je me mets au pilates en suivant vos vidéos. Pourriez vous me donner le diamètre du ballon ? Merci😊

[@pilatesavecashley]

Merci pour ton commentaire 😊 je crois que le diamètre du ballon est environ 20 cm 👍