Gostei das dicas! Sou corredora amadora e comecei a pedalar como complemento, mas sempre gostei de bike e estou a tentar agora ser mais eficiente. (treino bike há 3 anos, praticamente todos os dias) Na corrida apanhei logo o jeito de ter cadência alta, mas na bike acho difícil. Sou daquelas que gosta de andar nas mudanças pesadas. 😁... Só esta semana registei a cadência na bike. 1° dia só a pedalar sem pensar na cadência deu 51rpm. 2° dia focada em melhorar a cadência, tentei mudança mais leves, nada natural para mim, e no fim de 54rpm...eu a pensar que tinha melhorado mto... Ahah... De referir que o 1° dia era mais a subir e no 2° mais a descer. Mas gostei da dica de tentar melhorar a cadência sem afroxar as mudanças. Acho q vai ser mais natural. Obrigada pelas dicas. ✌️😉
Mais um ótimo vídeo. Parabéns Tiago. Venho acompanhando seus vídeos desde o ano passado (2015). A partir desse momento, venho tendo uma nova visão de treinamento. Obrigado por mais uma explicação. Valeu!!! Bom trabalho!!
Tiago, poderia explicar para os iniciantes como se conta esta numeração das marchas? tipo 39/25? Grato e parabéns pelo ótimo trabalho, venho evoluindo com suas dicas.
ola tiago.tenho uma dúvida. eu uso uma cadência baixa. (sempre a puxar) mas tem treinos que vou com pessoas com pouco andamento o que me tira do treino para um simples passeio. será positivo tirar marcas ? obg e bons vídeos
+Patricia Oliveira olá tudo bem? Obrigado pelo Feedback. Em relação a assessoria envia um e-mail para ttorres@segredosdociclismo.com para falarmos melhor sobre isso. Abraço
Grande video! Em subida normalmente ando com uma cadencia de 90/95, quando ataco, com mudanças mais pesadas, a cadencia vai aos 110 (levantado do selim). A subir não tenho problemas a seguir ataques ou dar algum espaço nos ataques que faço, mas no plano ou quando vamos no plano e apanhamos subidas curtas não consigo seguir muitos dos ataques... Que posso fazer para melhorar isto?
Eu tenho feito muitos intervalos de 30/30, e arranques de 30s em series de 15 minutos a z4... O meu problema é mudar da subida para o plano. Vou tentar por mais alguns. Obrigado pela dica!
Não sou o Tiago, mas creio que posso te responder. Sua pergunta é muito relativa, vai depender de uma série de fatores: tipo de prova, tempo de prova, condições da prova, trajeto da prova. Quer uma dica olhe a velocidade média do último Tour de France, onde está a elite do ciclismo mundial competindo.
Descobri seus vídeos nos últimos dias, e me surpreendi com a clareza e objetividade de suas dicas. Parabens!
Sou iniciante e queria entender melhor essa parte de cadencia. Obrigado pelas explicação e dicas.
Gostei das dicas! Sou corredora amadora e comecei a pedalar como complemento, mas sempre gostei de bike e estou a tentar agora ser mais eficiente. (treino bike há 3 anos, praticamente todos os dias) Na corrida apanhei logo o jeito de ter cadência alta, mas na bike acho difícil. Sou daquelas que gosta de andar nas mudanças pesadas. 😁... Só esta semana registei a cadência na bike. 1° dia só a pedalar sem pensar na cadência deu 51rpm. 2° dia focada em melhorar a cadência, tentei mudança mais leves, nada natural para mim, e no fim de 54rpm...eu a pensar que tinha melhorado mto... Ahah... De referir que o 1° dia era mais a subir e no 2° mais a descer. Mas gostei da dica de tentar melhorar a cadência sem afroxar as mudanças. Acho q vai ser mais natural. Obrigada pelas dicas. ✌️😉
Foi o melhor que ouvi sobre cadência, agora sim encontrei o sentido para o meu treino. Parabéns!!!!
Mais um ótimo vídeo. Parabéns Tiago. Venho acompanhando seus vídeos desde o ano passado (2015). A partir desse momento, venho tendo uma nova visão de treinamento. Obrigado por mais uma explicação. Valeu!!! Bom trabalho!!
parabéns pelo vídeo, aqui no Brasil já tens muitos admiradores, abraço e não pare de mandar novos vídeos.
Muito bom Tiago, boa dica novamente.Parabéns por seu trabalho.
Mais um video Top, Prof.
muito bom !!!!! boas dicas
Tiago, poderia explicar para os iniciantes como se conta esta numeração das marchas? tipo 39/25? Grato e parabéns pelo ótimo trabalho, venho evoluindo com suas dicas.
ótimas explicações, parabéns
Bom tema, parabéns por este teu trabalho e como sempre boas dicas, abraço.
Mais um bom video. Obrigado Tiago.
gostei
ola tiago.tenho uma dúvida. eu uso uma cadência baixa. (sempre a puxar) mas tem treinos que vou com pessoas com pouco andamento o que me tira do treino para um simples passeio. será positivo tirar marcas ? obg e bons vídeos
Thiago, o seu curso Segredos do Ciclismo é efetivo também para quem esta usando medidor de potencia?
+Pedro Benedini Sim, quem usa potenciómetro tem ainda mais segurança no cumprimento das zonas de treino. ;)
A região que e mas montanhosa ou outra que e mas plana tem relação com a cadência?
Thiago estou amando seus vídeos! São mais práticos. O que devo fazer para conseguir ter assessoria? Brasil.
+Patricia Oliveira olá tudo bem?
Obrigado pelo Feedback.
Em relação a assessoria envia um e-mail para ttorres@segredosdociclismo.com para falarmos melhor sobre isso.
Abraço
Grande video! Em subida normalmente ando com uma cadencia de 90/95, quando ataco, com mudanças mais pesadas, a cadencia vai aos 110 (levantado do selim). A subir não tenho problemas a seguir ataques ou dar algum espaço nos ataques que faço, mas no plano ou quando vamos no plano e apanhamos subidas curtas não consigo seguir muitos dos ataques... Que posso fazer para melhorar isto?
+Pedro Rodrigues aumenta o trabalho de potência anaeróbia. Esforços máximos de 30seg a 1 minuto. Em 4 semanas já vais notar diferenças. ;)
Eu tenho feito muitos intervalos de 30/30, e arranques de 30s em series de 15 minutos a z4... O meu problema é mudar da subida para o plano. Vou tentar por mais alguns. Obrigado pela dica!
Tiago, já alguma vez fizeste ciclismo? Estrada ou BTT? Abraço
+NTM sim, podes ver um pouco da minha história aqui:
» segredosdociclismo.com/blog/sobre/
Abraço
Qual a media de quilômetros por hora que fazem os ciclistas de elite amigo???
Não sou o Tiago, mas creio que posso te responder. Sua pergunta é muito relativa, vai depender de uma série de fatores: tipo de prova, tempo de prova, condições da prova, trajeto da prova. Quer uma dica olhe a velocidade média do último Tour de France, onde está a elite do ciclismo mundial competindo.
Exemplo: em 100 km de distância. .. qual é o recorde?? Me passa uns re ordes amigo
oque quer dizer "Andamentos" e nos 6:00 falaste 39 25 não entendo. #Brasil
Acredito que seja troca de marcha.
dentição do pedivela 39 e cassete 25
39/25 - Coroa 39 dentes e cassete na catraca 25 dentes