2 Dicas para Melhorar no Terreno Plano | Segredos do Ciclismo
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- Опубліковано 23 лип 2019
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Queres melhorar no terreno plano?
Uma das situações mais difíceis para o ciclista, é aquele momento em que queremos fazer a diferença no plano para fugir do pelotão, ou queremos simplesmente aguentar o ritmo dele, mas não conseguimos. Para isso, hoje trago 2 dicas simples que te vão ajudar a melhorar nesse aspeto. Não percas!
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!? Pesquisas comuns sobre melhorar no plano:
1. Como posso evoluir no terreno plano?
2. Porque o pulso não sobe no plano?
3. Como melhorar a minha passada belga?
4. Porque devo treinar força no plano?
5. A aerodinâmica interfere muito no plano?
#técnica
#passadabelga
#ritmo
#treinodeplano
#séries
#tirosdeplano - Спорт
Obrigado pelos vídeo! Acompanho seu canal aqui do Brasil...
Este é sem dúvida o melhor canal de ciclismo! Parabéns!
Se tem Tiago Torres não tem segredos para o ciclismo! Sempre show!
hahah :) Boa 👍 Obrigado
Muito boa a dica! Sem dúvidas esse é o canal mais técnico.
Obrigado pelo feedback 😊 bom ouvir isso. Um abraço
Vlw pela dica👏👏👏👏👏
Obrigado
Boas dicas! Sobre as séries... Se eu fizer 7 min em cadência baixa (60-65rpm), descanso os mesmos 7 ou pode ser menos? E quantas repetições seria bom? É exatamente esse o meu problema na bike, em algumas subidas e planos a FC está boa porém falta força!
Pode ser descanso igual sim. É melhor.
Tiago, boas dicas. Para treinar só, faz sentido treinar na posição aerodinâmica ou é mais interessante treinar na posição menos aerodinâmica exatamente para nos forçar mais (estamos falando de treinamento, não de provas)?
Faz sentido em treino claro, para o corpo chegar à prova e estar mais adaptado. Vai doer as costas? Claro que vai. Não estás habituado À posição. Mas só dói até o corpo se adaptar. Depois já não sentimos nada. Abraço!
Como sempre muito bom.
Se forem series de 5 minutos, quantas repetições devemos fazer ? Obrigado
3, no máximo 4 repetições. :) Abraço e obrigado pelo feedback.
@@SegredosdoCiclismoOnline obrigado
Não estou entendendo nada affffff chau