Meu relato Tava pesando 86Kg comecei a fazer esses exercícios em jejum e pela parte da tarde treino de musculação +40min de cardio pós, 4 refeições por dia : Arroz e ovo e frango +5 litros de água Resultado : Depois de 30 dias perdi 10kg
Faço a mais de uma semana todos os dia , é fácil e queima muito! A professora é muito linda e calma .... Gente ela parece nem suar ! Estou amando fazer esses exercícios.
Comecei o mês de fevereiro com 73 kg , me reeducando na alimentação, fazendo cardio todo dia E caminhando nas horas vagas, perdi uns 4 kg e fui pra 66 kg, comecei o mês de março com 63 kg 🎉 minha meta chegar nos 50 kg a 40 kg #vaidarcerto #focada #mulheresnotopo
40 kg é muito pouco , é peso de criança. Se você tiver 1,50 de altura , 50 kilos tá ótimo , 1,55 55 kg tá ótimo tbm , agora se já tiver 1,60 ou mais 63 kg estão ótimos.
@@marcelanascimento5949 cuidado 1kilo por semana e muito perigoso perder, Não e em todos os casos mas 1kilo por semana pode ser que apenas 500g sejam gordura e os outros 500g músculos ou retenção de líquido. Recomendo que você retire apenas 20% do seu gasto calórico pra evitar perder músculo 😉
Comecei a fazer dia na segunda-feira (27/02/2023) associando a uma alimentação com pouco carboidrato e gordura e mais proteínas e fibras (ovos cozidos, carnes magras e salada e frutas). Pesando 77 kg volto dia 28/03/2023 com o mês para dizer o resultado. CURTAM ESSE COMENTÁRIO PARA EU LEMBRAR DE VOLTAR E CONTAR A MINHA EVOLUÇÃO.
depende tbm da dieta, não adianta fazer um exercícios desse e não estar em déficit calórico no fim do dia@@rayldasimoes1414, 3 4 refeições no dia não exagerando já ajuda
💎Meu relato💎 Day 1: Minha barriga diminuiu um pouco pois fiz mais 2 exercícios além desse Day 2:minha barriga diminuiu mais q ontem e criei um pouco de cintura Day 3 Day 4: Day 5: Day 6: Day 7: Vão curtindo pra mim não esquecer.!!🤍
@@Anabanana44444eu aconselho beber no mínimo 3L de água por dia, ajuda bastante, e fazer outros exercícios além desse, acelera bastante o emagrecimento!!😍
Carol você é luz!!! Seus vídeos são maravilhosos!! Você tem me ajudado imenso, além dos exercícios serem muito eficazes sua didatica e interação deixam o exercício mais 'leve' e quando estamos quase no limite você solta alguma gracinha e da um gás! Trabalho incrível! Gratidão ❤
já tinha um pouco mais de 1 mês que eu não praticava exercícios e estava sentindo falta e também era preguiça desse frio porém eu estou em processo de emagrecimento e essa semana que passou eu meti o pé na jaca na dieta e engordei 500g ( pouco comparado que eu ganhava 1kg por semana há 1 ano atrás) enquanto era pra mim ter perdido mais de 1kg, enfim estou contando isso pq eu fiz esse treino agora e sai mortaaa e percebi o quanto eu estava sentindo falta disso, coração disparado e respiração ofegante, minhas coxas queimando e além disso tudo fiz algo a mais para ajudar meu emagrecimento, eu estava sendo medíocre e fazendo o que dava e não o melhor de mim! se exercitam isso vai muito além de estética ♥️
Concílio esse treino a outro desde o ano passado e já emagreci muito, perdi muita barriga e o essencial é bebam água e se alimentem bem para ter um processo mais rápido 🤸♀️
Muito bom ,só senti falta do sininho qdo termina o tempo, é ruim pq temos que ficar olhando o tempo todo, ex no exercício escalando a montanha fica difícil rsrs
Eu faço exercícios desse canal a um mês, e sério deu muito resultado, emagreci 4k. Parece pouco mas levando em consideração que eu não fazia todas as semanas foi uma perca de peso bem grande, eu também comecei a comer mais frutas, vegetais, carne e cortei a coca cola o que foi essencial para perca de peso.
Fiz até o final, primeira vez nele só consegui até a metade. Faço diariamente outros cardios aqui no youtube, mas é esse é muito bom também, a pessoa sai morrendo, porém se sente outra pessoa por ter conseguido.
@@Ana-ej7ev não sei muito bem dê uma pesquisada sobre isso, mas pelo oq eu sei o cardio é usado mais para acelerar o metabolismo pq ajuda a perder peso. Mais oq faz vc ganhar massa é musculação.
Comecei dia 17/05/23 Pesando 75 kg Faço de segunda a sexta 40 min de exercio cardio mais 40 min de caminhada, junto com reeducação alimentar, perdi 3 kg em 7 dias, minha meta é ficar com 62 kg ❤ Dia 18/06 eu volto, espero estar pesando ao menos uns 69 😂
Ontem 04/08/22 fui fazer esse treinamento e passei muito mal achei q iria desmaiar….mas a questão q ele é pesado pra mim que tô obesa e sedentária mas não irei desistir volto aqui p falar dos resultados e tentar completar as atividades toda pq ontem parei c 10 min.😩😩
Começando hoje 28/10/2024 com 77 kg objetivo chegar a 67 kg , vou fazer esse treino durante a manhã e durante a tarde todos os dias , junto com a mudança de alimentação , curtam que vou atualizar vocês toda semana sobre o meu progresso.
Tenho 17 anos Peso a 1 mês atrás: 85 Altura: 1,69 ATUALMENTE peso: 80 Perdi 5 kilos apenas com os exercícios todos os dias, sem dieta, apenas cortando besteirinhas kk e recomendo os exercícios da Carol Borba tbm.
Vou iniciar hoje. 🌸Peso: 107,100kg 🌸Idade: 20 Vou fazer esse exercício do vídeo de manhã assim que acordar e a tarde. Antes de fazer a tarde, eu vou fazer corrida e caminhada. Quem quiser fazer só o exercício do vídeo já ajuda muito, eu fiz outro desse canal e perdi 8kg em quase 1 mês. Ps: volto daqui 15 dias
@@antoniosantospereira4411 Antes tinha comentado aqui que perdi 7, mas recentemente me pesei e perdi mais 1kg, 8kg perdidos. Visivelmente já dá pra perceber muita diferença
Muito bom! Mas seria mais educativo se tivesse alguém de lado tb p saber a postura correta e posição de cada atividade 🥰 pq eu não sei fazer alguns exercícios já q não tô acostumada, RS.. uma outra dica é colocar os nomes dos exercícios ao lado tb.. amando tudo 🥰💖
Ameii!! O exercício que eu mais odiei foi aquele agachamento virando pra frente e pra trás, fiquei morta com ele 😂😂😂!! Mas tirando isso amei o cardio, e fiz até o final!
Vou dizer meu relato , descobrir esse video na 3° semana de janeiro esatava com 87kg e fazia 3x na semana ,tirei pão refrigerante e farinha ,e diminuir a quantidade de arroz. Quando completou 1 mês me pesei estava com 83 , infelizmente me mudei de casa e ai nas semanas de correria da mudança parei e nao consegui voltar mais. Hoje apareceu esse video novamente, espero conseguir voltar novamente
Iniciei hoje dia 31/03/2022. Estou pensando 90 kg, vamos ver quanto eu consigo perder e venho atualizar aqui. Vou tentar manter o foco e fazer todos os dias. Meu grande problema é que eu enjôo rápido dos treinos, não gosto de ficar repetindo todos os dias, tenho a impressão que não está mais dando resultado kkk. Vamos com tudo 🙏
Tô fazendo dieta eliminei a Coca Cola, tô comendo legumes, carne etc saudáveis.... Fiz mais 2 treinos além desse, e tá dando muito resultado gnt, façam ele serve muito!!🤍
Oii pessoal, iniciando meu treino dia 21/10 preciso estar em forma até dia 15/12 Tenho 1,54 Estou com 68,1kg minha meta é 60kg Minha rotina é mega corrida, so tenho tempo de fazer a noite, todo dia vou fazer esse treino e as vezes algum da olena Vou diminuir a quantidade de refeicao e comer mais salada Dia 05/11 eu volto
Vou começar fazer hoje..estou no processo de emagrecimento já eliminei 11 kg.mais aí da quero eliminar mais até chegar nos 54 ....então bora lá trabalhar
Irei começar esse exercício hoje. Não pretendo fazer uma dieta restrita, apenas comer menos. Daqui a 7 dias volto, lembrando que estou com 73 quilos :((
Meu relato
Tava pesando 86Kg comecei a fazer esses exercícios em jejum e pela parte da tarde treino de musculação +40min de cardio pós, 4 refeições por dia : Arroz e ovo e frango +5 litros de água
Resultado : Depois de 30 dias perdi 10kg
Msm??
@@clarissacarvalho4947 Não, é mentira SE ele tá dizendo que perdeu é pq perdeu né
@@isadorathais6202 calma isadorachan
@@isadorathais6202 🙄🙄🙄
@@nazinhaaa p0
Quem mais aqui vai dormir feliz sabendo q fez exercícios físicos hj?
Eu
Eu kk
Eu mais ainda nn terminei tenho mais 40 minutos,nelhor me esforçar pq amanhã vou comer uma barra de chocolate kakaka
Euu,🙋♀️ terminei agora é gratificante de mais
Eu fazendo agora quase 1 da manhã porq a consciência pesou 😹😹, tô morrendo ? Sim , mas tá pago kk
Faço a mais de uma semana todos os dia , é fácil e queima muito! A professora é muito linda e calma .... Gente ela parece nem suar ! Estou amando fazer esses exercícios.
Muito bom! Sugestão: colocar apito nas pausas
E tbm seria interessante colocar um quadrinho menor mostrando como se executa o exercício a seguir, p não ficarmos perdidos.
Concordo! Apito👏🏻👏🏻
gostei
Verdade, não fala e num tem nem apito 🤭
Achei perfeito única coisa que tem que acontecer pra melhorar é quem assistir focar e fazer. terá resultado com certeza. parabéns pelo incentivo.
Pensei que ia morrer, alguns não consegui executar tudo mas cada dia o corpo acostuma, amei
O prazer que eu sinto eepois de concluir os exercícios é inexplicável!!!! Parabéns e obrigado por esse treino maravilhoso
Comecei o mês de fevereiro com 73 kg , me reeducando na alimentação, fazendo cardio todo dia E caminhando nas horas vagas, perdi uns 4 kg e fui pra 66 kg, comecei o mês de março com 63 kg 🎉 minha meta chegar nos 50 kg a 40 kg #vaidarcerto #focada #mulheresnotopo
40 kg é muito pouco , é peso de criança. Se você tiver 1,50 de altura , 50 kilos tá ótimo , 1,55 55 kg tá ótimo tbm , agora se já tiver 1,60 ou mais 63 kg estão ótimos.
Boa tarde!!!! Gostaria de saber se continua fazendo esse treino? E quantos kg já perdeu.
Já perdi 1 comecei semana passada fiz esse outro
@@marcelanascimento5949 cuidado 1kilo por semana e muito perigoso perder,
Não e em todos os casos mas 1kilo por semana pode ser que apenas 500g sejam gordura e os outros 500g músculos ou retenção de líquido.
Recomendo que você retire apenas 20% do seu gasto calórico pra evitar perder músculo 😉
Comecei a fazer dia na segunda-feira (27/02/2023) associando a uma alimentação com pouco carboidrato e gordura e mais proteínas e fibras (ovos cozidos, carnes magras e salada e frutas). Pesando 77 kg volto dia 28/03/2023 com o mês para dizer o resultado. CURTAM ESSE COMENTÁRIO PARA EU LEMBRAR DE VOLTAR E CONTAR A MINHA EVOLUÇÃO.
Amanhã é o dia não esquece de falar!!
E ai Cassia? Tem Conseguido Manter o Compromisso da Saude? Espero que sim. Eu ja eliminei 24 Kg no prazo de 54 dias.
Oiii.. iaiii?
nunca voltam pra contar 🥲
Kkkk nunca voltam mesmo 😢 kkk
Faço esse treino desde dezembro, 3 vezes na semana conciliando com caminhada e corrida. Emagreci 3kg desde então. Muito bom, super recomendo.
Boa tarde!!!1Gostaria de saber se continua fazendo esse treino? E quantos kg já perdeu.
Nosss perdeu muito pouco pelo tempo que tô lendo hj ou vc continuou a emagrecer ….
depende tbm da dieta, não adianta fazer um exercícios desse e não estar em déficit calórico no fim do dia@@rayldasimoes1414, 3 4 refeições no dia não exagerando já ajuda
💎Meu relato💎
Day 1: Minha barriga diminuiu um pouco pois fiz mais 2 exercícios além desse
Day 2:minha barriga diminuiu mais q ontem e criei um pouco de cintura
Day 3
Day 4:
Day 5:
Day 6:
Day 7:
Vão curtindo pra mim não esquecer.!!🤍
Não esquece de fazer amanhã
@@Anabanana44444eu aconselho beber no mínimo 3L de água por dia, ajuda bastante, e fazer outros exercícios além desse, acelera bastante o emagrecimento!!😍
Carol você é luz!!! Seus vídeos são maravilhosos!! Você tem me ajudado imenso, além dos exercícios serem muito eficazes sua didatica e interação deixam o exercício mais 'leve' e quando estamos quase no limite você solta alguma gracinha e da um gás! Trabalho incrível! Gratidão ❤
Treino de intensidade média, bom pra quem vai começar, bom pra quem já está no ritmo. Show
Amo os treinos de vcs de cardio Hard. Posta desses com mais frequência por favor. Top demais!!!
já tinha um pouco mais de 1 mês que eu não praticava exercícios e estava sentindo falta e também era preguiça desse frio porém eu estou em processo de emagrecimento e essa semana que passou eu meti o pé na jaca na dieta e engordei 500g ( pouco comparado que eu ganhava 1kg por semana há 1 ano atrás) enquanto era pra mim ter perdido mais de 1kg, enfim estou contando isso pq eu fiz esse treino agora e sai mortaaa e percebi o quanto eu estava sentindo falta disso, coração disparado e respiração ofegante, minhas coxas queimando e além disso tudo fiz algo a mais para ajudar meu emagrecimento, eu estava sendo medíocre e fazendo o que dava e não o melhor de mim!
se exercitam isso vai muito além de estética ♥️
Concílio esse treino a outro desde o ano passado e já emagreci muito, perdi muita barriga e o essencial é bebam água e se alimentem bem para ter um processo mais rápido 🤸♀️
Muito bom ,só senti falta do sininho qdo termina o tempo, é ruim pq temos que ficar olhando o tempo todo, ex no exercício escalando a montanha fica difícil rsrs
Verdade tbm sentir falta
fiz esse cardio depois do treino de superiores, foi pra queimar tudooo!!! valeuuu time chase vcs são incríveis
Amei! Estou combinando 30 minutos de exercícios de força com essa vídeo de cardio. Estou me sentindo muito mais saudável. 🙏
Muito bom, está perfeito, vídeo não fala demais igual os demais, tem música pra animar está perfeito...
Faço pela manhã em jejum 👏👏👏
Boa tarde!!!! Gostaria de saber se continua fazendo esse treino? E quantos kg já perdeu.
Tmbm faço,pela manhã em jejum, e vejo bastante diferença principalmente na resistência demais atividades
Eu faço exercícios desse canal a um mês, e sério deu muito resultado, emagreci 4k. Parece pouco mas levando em consideração que eu não fazia todas as semanas foi uma perca de peso bem grande, eu também comecei a comer mais frutas, vegetais, carne e cortei a coca cola o que foi essencial para perca de peso.
Amei, super funciona, só coloquem um apito nas pausas, obrigado!
Fiz até o final, primeira vez nele só consegui até a metade. Faço diariamente outros cardios aqui no youtube, mas é esse é muito bom também, a pessoa sai morrendo, porém se sente outra pessoa por ter conseguido.
Cardio sozinho não dá tem q fazer musculação hipertrofia
@@isaque4322 já faço academia.
@@marip8589 Eu fasso calistenia e cardio
@@isaque4322 fica com flacidez só fazendo cárdio?
@@Ana-ej7ev não sei muito bem dê uma pesquisada sobre isso, mas pelo oq eu sei o cardio é usado mais para acelerar o metabolismo pq ajuda a perder peso. Mais oq faz vc ganhar massa é musculação.
Comecei dia 17/05/23
Pesando 75 kg
Faço de segunda a sexta 40 min de exercio cardio mais 40 min de caminhada, junto com reeducação alimentar, perdi 3 kg em 7 dias, minha meta é ficar com 62 kg ❤
Dia 18/06 eu volto, espero estar pesando ao menos uns 69 😂
Amg e o resultado?
Sumiu
Ontem 04/08/22 fui fazer esse treinamento e passei muito mal achei q iria desmaiar….mas a questão q ele é pesado pra mim que tô obesa e sedentária mas não irei desistir volto aqui p falar dos resultados e tentar completar as atividades toda pq ontem parei c 10 min.😩😩
E aí moça?
Hj dia 2/1/2023 começo meu projeto de emagrecimento
Idade:15
Altura:1,74
Peso:83kg
Curte para eu voltar falando sobre o resultado
E aí?
Já perdeu quanto?
Bom dia que Deus abençoe a semana de todos 🥰🥰🥰🥰🥰🇧🇷🇧🇷🇧🇷
O treino foi puxado, muito bom. Também senti falta dos bips, por vezes passei da conta nas séries.
Gente, que treino booooom, quero mais desses, adorei!!!!
Acompanhar vocês está me fazendo muito bem em duas semana consegui emagrecer dois kilos estou amando 😍
Já tô fazendo há uma semana e amo fazer os exercícios desse vídeo, me sinto muito bem
Começando hoje 28/10/2024 com 77 kg objetivo chegar a 67 kg , vou fazer esse treino durante a manhã e durante a tarde todos os dias , junto com a mudança de alimentação , curtam que vou atualizar vocês toda semana sobre o meu progresso.
Mais um treino concluído com sucesso!🎉🎉
Adorei o treino, muito bom! O canal é top pois tem treinos fáceis de reproduzir
topppp, saindo energizada!!!!! bora fazer mais!!!!
Tenho 17 anos
Peso a 1 mês atrás: 85
Altura: 1,69
ATUALMENTE
peso: 80
Perdi 5 kilos apenas com os exercícios todos os dias, sem dieta, apenas cortando besteirinhas kk e recomendo os exercícios da Carol Borba tbm.
e ai continua fazendo??
Sim! Acompanho a Carol Borba já tem quase um ano, os treinos dela são muito bons mesmo.
Ótimo treino! Gosto muito de treinar com vocês. ❤👏👏👏
Vou iniciar hoje.
🌸Peso: 107,100kg
🌸Idade: 20
Vou fazer esse exercício do vídeo de manhã assim que acordar e a tarde. Antes de fazer a tarde, eu vou fazer corrida e caminhada. Quem quiser fazer só o exercício do vídeo já ajuda muito, eu fiz outro desse canal e perdi 8kg em quase 1 mês.
Ps: volto daqui 15 dias
eai?
@@lorenabrsx2851 Perdi 7kg, mas acredito que seja apenas retenção
Iai?
@@antoniosantospereira4411 Antes tinha comentado aqui que perdi 7, mas recentemente me pesei e perdi mais 1kg, 8kg perdidos. Visivelmente já dá pra perceber muita diferença
eai
Comecei e já estou amando
Adorei!!! De quarentena em casa… tentando retomar as atividades aos poucos!! Obrigada 🙏🏼
Top demais essa sequência de exercícios. Estou derretendo igual a um Picolé kkkkk 😅🏃♂️🏃♂️🏃♂️
Treino concluído, quase morta, mas feliz. Obrigado
Todos os meus cardios, estão sendo por aquiiii. Eu amoooo!!! ❤️❤️❤️
Comecei fazer esses exercícios já fiz por 3 dias e estou amando
Muito bom! Mas seria mais educativo se tivesse alguém de lado tb p saber a postura correta e posição de cada atividade 🥰 pq eu não sei fazer alguns exercícios já q não tô acostumada, RS.. uma outra dica é colocar os nomes dos exercícios ao lado tb.. amando tudo 🥰💖
Vendo aqui para fazer daqui a pouco hehehe
Ameii!! O exercício que eu mais odiei foi aquele agachamento virando pra frente e pra trás, fiquei morta com ele 😂😂😂!! Mas tirando isso amei o cardio, e fiz até o final!
Eu lendo nessa parte do vdo kkkkkk
ai sim hein chase já começou a semana daquele jeitaoo
Ameeeeei ! Fiz esse é um de abdominal ! Pingando literalmente
Iniciando 02/03/23.
Meu objetivo secar farei durante 30 dias. Estou com 59 kg.
Ótimo treino e bem explicado e parabéns pelo treino sem compacto ❤
Muito bom 😃😃 queima legal👏👏👏 Muito grata por compartilhar 😊😊
Quem não morrer com esse treino não morre de mais nada
Nossa no final do treino pensei que o coração iria sair pela boca. Cardio top
Treino bonzão, acabei de fazer, adorei 👏👏👏
Fiz super recomendo, esperei a minha alma voltar aqui pro corpo pra conseguir deixar o comentário 🤣🤣🤣
Boa tarde!!!! Gostaria de saber se continua fazendo esse treino? E quantos kg já perdeu.
Falando do celular do meu esposo, fiz os 30 minutos completo adorei todos os dias faço um exercício diferente seu 🤩
Morri mas passo bem ---ufaaaa esse treino foi intenso demais!!!
Muito bom esse cardio, é bem leve pra mim que estou acima do peso😊👏👏mesmo assim tô nas últimas 😮
Vou dizer meu relato , descobrir esse video na 3° semana de janeiro esatava com 87kg e fazia 3x na semana ,tirei pão refrigerante e farinha ,e diminuir a quantidade de arroz. Quando completou 1 mês me pesei estava com 83 , infelizmente me mudei de casa e ai nas semanas de correria da mudança parei e nao consegui voltar mais. Hoje apareceu esse video novamente, espero conseguir voltar novamente
Que treino massa,estou mortaaaaaa🔥🔥🔥🔥
Muito bom suei bastante👏👏👏
Posta vídeo todo dia, pleaaaase. Eu amo os vídeos do canal❤️❤️❤️❤️
Iniciei hoje dia 31/03/2022. Estou pensando 90 kg, vamos ver quanto eu consigo perder e venho atualizar aqui. Vou tentar manter o foco e fazer todos os dias. Meu grande problema é que eu enjôo rápido dos treinos, não gosto de ficar repetindo todos os dias, tenho a impressão que não está mais dando resultado kkk. Vamos com tudo 🙏
E aí? Como tá indo?
Boa tarde!!!! Gostaria de saber se continua fazendo esse treino? E quantos kg já perdeu.
Tô fazendo dieta eliminei a Coca Cola, tô comendo legumes, carne etc saudáveis.... Fiz mais 2 treinos além desse, e tá dando muito resultado gnt, façam ele serve muito!!🤍
Ta tendo resultado 💪💪💪
Estou começando hoje, foco é perder 5 kilos foco 😌
Eai conseguiu?
Estou gostando de fazer esses exercícios ❤❤❤❤
Meu Deus
Esse cardio e top🤩
Treino maravilhoso 👏🏻💪
Meu.....tô molhada de tanto w suei, confesso q pensei em desistir na primeira série, mas por fim, fiz até o fim
Alguém achou ela parecida com a atriz JENIFER LOPEZ ? Q MULHER LINDA ... Amei esses exercícios ♥️♥️
Consegui fazer 5:35, que vitória pra uma sedentária.
❤❤❤ vamos com tudo
Gostei tbm podia ter a opção pra iniciantes e sem impacto
Caí de paraquedas aki e estou amando
Nossa,que treino massa 🔥🔥, só faltou aumentar o volume do cronômetro.
Oii pessoal, iniciando meu treino dia 21/10 preciso estar em forma até dia 15/12
Tenho 1,54
Estou com 68,1kg minha meta é 60kg
Minha rotina é mega corrida, so tenho tempo de fazer a noite, todo dia vou fazer esse treino e as vezes algum da olena
Vou diminuir a quantidade de refeicao e comer mais salada
Dia 05/11 eu volto
Fiz 13 minutos, mais sei que foi meu máximo foi bom.
Vou começar fazer hoje..estou no processo de emagrecimento já eliminei 11 kg.mais aí da quero eliminar mais até chegar nos 54 ....então bora lá trabalhar
Esse foi top, suadeira👏🏼👏🏼👏🏼
Tô pesando 82kg começando dia 17/06 hoje e meu segundo dia estou para morrer mas vou continuar
essa serie é a que mais gosto e faço. gosto muito das musicas tbm
Muito bom exercício estou iniciando mais gostei muito
Gostaria de saber o nome das musicas que tocam no video. Gostaria de ter na minha playlist do spotify!
Olha eu aqui mais um dia 20 minutos ja está concluido falta 40😅
SEMPRE TENTANDO SER MINHA MELHOR VERSÃO
Olá, pode ser feito todos os dias ou tem que ser dia sim dia não ??
Muito Bom já vi Muita diferença
Opa é todo dia ,muito bom displina é foco!!
Vendo aqui pra fazer mais tarde.
Muito bom!estou morrendo aqui...
1 semana fazendo esse treino ,no final parece que o coração vai sair pela boca ,fora a pernas que fica mole,mole kkkkk
E deu uma boa perda de calorias no final da semana?
Uma dica sei q é difícil treina td dia seu corpo vai acostumando
Amo esse canal 😍
Comecei ontem.e hoje concluí mais um exercício....tô suando feio.kkkkkkkkk
Começo hoje e volto daqui 30 dias
Me lembrem!!
Volte.
virei fan,gratidao
Toooop amei. 💪🏻💪🏻♥️♥️♥️
Perdi 8kg em 1 mês só com esse exercício em dias intercalados
Dia sim e dia não né?
@@isadorathais6202 não !
@@isadorathais6202 aqui no canal tem vários aí eu intercalo . Geralmente cardio pode ser utilizado todos os dias . Só localizado que não
Amei esse treino um dos melhores 👏
Irei começar esse exercício hoje. Não pretendo fazer uma dieta restrita, apenas comer menos. Daqui a 7 dias volto, lembrando que estou com 73 quilos :((
Iai?
Amei. Poderia deixar os nomes das músicas usadas amo.