Exercício para soltar o quadril - Stiletto Dance
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- Опубліковано 14 жов 2024
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esse esessisio tem como emagrecer
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Dia 1✅
Dia 2❎
Dia 3❎
Dia 4❎
Dia 5❎
Dia 6❎
@@dheneffrsantosmoreira1207 cdvhhb
Vc ensina direitinho Carol mas não tô conseguindo
No proximo video traga alguem com o corpo duro se tornando mole quem q curti aqui amei muito o video meu sonho e dancar muito bem com o qualdril solto!💝🎉
Vc vai conseguir ☺️👏👏
@@carolrochastiletto leva a Pamela drudi
@@sonhealto300 lkkkk
@@sonhealto300 sou nível Pamela Drudi
Eu quero muito aprender a dançar vc tem razão sou o mesmo que vc
Adorei ! De verdade foi o único vídeo que me ajudou a fazer esses movimentos para ajudar a soltar o quadril ! Vou fazer todo dia
😍😍😍 que bom que vc gostou 😍😍😍
Carolina Rocha Stiletto Dance Obrigada lindona ♥️💃🏾💃🏾
😍😘😘
Mt gata vc me chama no zap
\
Muito obg isso me ajudou muito pq em um mês comendo pouco e fazendo esse exercício perdi 12 kilos e meu quadril soltou muito pq eu era muito dura
Arrasouuuu 😍😍😍
Mim ajuda nao consigo
Onde está sendo a sua maior dificuldade?
Nathalia Bianca verdade mesmo eu tinha vontade de acender mas só que eu aprendi
MEU OBJETIVO 👆🏽🤦🏻
Gente meu depoimento:
A mais ou menos um ano eu não sabia dançar, era totalmente travada, esse foi o primeiro vídeo de dança que eu vi na vida após ser zoada pelas minhas "amigas", e realmente me ajudou muito (tenho 15 anos).
Um ano depois eu sou apaixonada pela dança, danço coreografias com muita facilidade, estou treinando diariamente para fazer abertura total e estou quase conseguindo, aprendi a fazer o quadradinho com vc, começei a fazer aulas de street dance no início desse ano e sempre volto nesse vídeo pq realmente ajuda MUITOO, sério recomendo, façam todo dia, lavando louça, andando, tomando banho.... Esse vídeo marcou minha história com a dança, pq foi a partir dele que tudo começou, muito obrigada, te agredeço de todo meu coração pelos teus videos. 😍😍😍
Nossaaa!!!! Eu ganhei o meu dia com o seu depoimento 😍❤️ fico muito feliz por vc ter conseguido e ter entrado nesse mundo da dança 😍❤️ gratidão pela a confiança 😍❤️❤️❤️
Deve tá muito evoluida hoje
Na dança do ventre esses são passos básicos pra soltar o quadril. Adorei!
😍😍😍
Tou aqui por causa disso.
Estou aqui por causa disso!
Vdd kkkk
Ja sei oque fazer na quarentena kkk aprender a dançar 🤣❤
Arrasouuuu 😍
Boraaa
Boa
Tbm que queroooo
Tá tendo progresso?kkkkk
Sou mó travado para dançar, to praticando ja que a quarentena deu esse tempo
No primeiro "exercício" eu senti meus ossos rangendo 😂😂😂😂 kkkkkkkkk rindo de nervoso
🤣🤣🤣 vc vai conseguir 😍😍
Kkkkk meus ossinhos tbm kkk
Kkkkk
Misericórdia kkkkk
Kkkkk
Alguém assistindo na quarentena 😂
Edit1_ valeu pelos likes S2❤
Euuuuuu
@@isaferraz3015 tô tentando aprender pra quando voltar as aulas eu tiver profissional
Siim
Kkkkkk
sim
Gente realmente funciona com praticamente 1 semana consegui ver alguns resultados 🙃 MT obgda
Arrasouuuu 😍❤️
É agora que eu rebolo igual a lara silvaa hehe
Arrasouuuu 😍👏👏
KKKKKK GOSTOOOOO
Tainá costa que me aguarde
Lkklkkk eu vim com esse objetivo tbm kkkkkkkk
vim por causa disso😂
Eu fiz isso por um dia e vi que já estava melhorando bastante, hoje voltei a fazer e tá realmente dando resultado 😍
Arrasouuuu 😍😍
Parei de dançar faz dez anos.. seus exercícios são ótimos consigo ver mudança no corpo e só faz uma semana 💜👏
Que tudooo!!! Fico muito feliz em saber que vc está conseguindo 😍!!
Esses exercícios são tão práticos de fazer com você ensinando que parece que o mundo é um lugar sem obstáculos 😅💜
😍😍❤️❤️
Olha onde a quarentena me trouxe kkkk
KKKKKKKKKKKKKKKK EU
@@eunwoo4962 eu tbm kkkk
Gosto de gente que trás coisas simples, parabéns ♥️♥️
Obrigadaaa 😍❤️❤️
Um pouco dura? Parada?? Sou uma estátua kkkk
Tenta, vc vai conseguir😊
Gg. Somos duuuas. Foco a gente consegue akagdhab
Vai conseguir sim 😍😍😍
Tmj kkkk
Kkkkkkkk esse comentário me resume
Tô fazendo os exercícios a uma semana e percebi diferença pra dançar forró.
Obrigado mesmo!! +1 inscrito
Edit: se puder fazer mais vídeos assim seria ótimo ;)
Nossa! Fico feliz com seu comentário, vou fazer sim 😊❤️
Achei que eu era o único homem tentando melhorar no forró kkk
☺️👏👏👏
@@pitoxu2682 KKKKKKKKK MIGOH CLARO QUE NÃO
☺️👏👏👏
Ninguém ensina como você me ajudou d mais uma excelente profissional obrigada ❤️❤️❤️
Obrigadaaa 😍❤️❤️
Vai ficar querendo saber oq eu comentei haha😂
52 + 1 (meu) kk
Kkkk
luiza monteiro KKKKKKKKK, eu na vida
@@jainespereira kkk nos então
Kkkkk é nois
Vc não é jornalista não ??? Pensei q fosse . Sua voz é de repórter ♥️
Obrigada😍😍 já trabalhei como repórter por uma temporada 😁😁
☺️☺️☺️
Realmente só entender o que mexe e quando mexe, e muita prática!!!
Vc é ótima, explica com calma,parabéns,ganhou uma inscrita.
Mto obrigada😍😍 fico muito feliz que vc gostou ❤️
Manaaa como eu nao achei você antes?!!!
Muito bom seu vídeo viu?! Só nesse vídeo vc fazendo já começa a sentir o quadril! Faço academia a 1 ano, quero ficar com a cintura menos travada pra dança. Vou fazer todo dia!!! 😁😁😁 arrasou!!! ❤
Obrigadaaaa 😍 que bom que vc está conseguindo mexer o quadril 😍❤️
Amei muito bom !!!! Dançar é vida e saúde.
😍❤️❤️❤️
Genteee e muito maravilhosa eu era muito dura depois q começei a ver os videos melhorei bastante
Arrasouuuu 😍❤️❤️❤️
*NOSSA MUITO OBRIGADAAA CAROL* 🤗
Gente eu tava mais dura que tudo kkkkk. Com os exercícios que ela ensinou, eu tô melhorando MT
Muito obrigada ✊🏻❤️
Arrasouuuu 😍👏👏👏
Que talentosa !
O vídeo muito objetivo , não ficou enrolando . Ela é ótima ! Parabéns
Obrigadaaaa 😍❤️❤️
Eu sou COMPLETAMENTE dura, vou começar a fazer isso, dps de um mês volto aqui pra ver se eu tô mais mole digamos kkk mais solta...
Somos duas KKKKKK vou começar hoje, vamos juntas nessa
Vcs vão conseguir 😍
Ainda não passou um mês mas vc já sentiu alguma diferença?
@@ster3353 Eu não sou ela, mas comecei no mesmo dia e simm, já deu bastante diferença. Pode fazer que funciona
@@dafnerabelo1549 Vou começar amanhã então, obrigada! Esses exercícios, eles emagrecem também?
Esse ano,eu vou soltar esse meu quadril,vou aprender a dançar sim!
Uhuuuuu 😍👏👏👏
Aeeee
@@stefaneminegames2492 😆
@@YNaninha1420 Queria tentar tbm mas sabe né deu uma falta de coragem kkkkkkkkkkkkk
Carol muito obrigado 🙏 vc não pode imagina o progresso que fiz depois de ter encontrado vc !! Vc esplica muito bem parabéns, beijos que Deus proteja sempre. Fique bem
😍😍 fico muito feliz em saber disso ❤️❤️
Quando ela disse que não vai soltar da noite do dia eu falei:
Pooouxa era a meta quarentenou de amanhã kkkkkkkkkkkk
Maravilhosa 🥰
Kkkk
Arrasouuuu 😍👏👏👏
Sou a única que começou ontem a noite e ja tô toda arrebentada ,dor nas coxas, panturinha, nas costas e até o calcanhar do pé tá doendo 😂😂🙈mas não vou desistir não ja abaixei essa musica pra da uma ajudada.Espero que logo as dores desapareçam e que seja mais fácil os movimentos.Muito obg por nos ajudar a soltar os quadris 😙
Nada de desistir mana, também tô na luta kk
O seu corpo está se adaptando, logo logo vc estará arrasando mais ainda 😍
Arrasouuuu 😍👏👏
EAI
Amei seus vídeos ensina muito bem parabéns pelo o seu talento.
Obrigadaaa 😍❤️❤️
Hahaha, no começo eu parecia um minhoca, agora já estou craque! Até perdi umas calorias kk
Arrasouuuu 😍❤️👏👏👏👏
amigaaaa
chocada que o seu vídeo funcionou comigo, eu quero aprender a dançar kpop mas eu sou muito dura, então vim procurar como soltar o quadril, e seu vídeo veio recomendado.
amiga, você é perfeita! merece tudo de bom, me ajudou muito e eu só treinei por alguns minutos e ele já soltou MUITO!🤡❤️
Eu de você, queria dançar igual o kai (coitada kkkkkk🤡🤡)
@@saerommantic aí amiga, nois sofrekkkk
@@lyns390 enfim, tô tentando e tu?
Fico muito feliz feliz em saber disso 😍❤️
@@saerommantic tbm:))
Amei seu vídeo
Você explica bem mostra como fazer sem fala a sua paciência educação parabéns minha linda 🧘♀️😍🚶♀️✌🏼
Nossa!!! Fiquei muito feliz com o seu comentário 😍 obrigadaaaa 😍❤️❤️
Vou começar hoje,daqui a duas semanas volto,curtam please pra eu não esquecer ✨🥰
☺️☺️☺️❤️
Eai,deu certo ??
@@inyy_onefour9762 Deu sim mano,mais parei de fazer pq fiquei doente,mais agora q tô melhor vou voltar ❤️
Gente recomendo muito,ajuda de maiiisssss
❤️❤️
Merece o like em 2 dias percebi a diferença
Obrigadaaaa 😍😍 arrasouuuu
Amei os exercícios querida Carol !!!
😍😍❤️
Mulheeer ensina como fazer aql tremidinha descendo e subindo q a pocah faz
Certooo ☺️☺️💕
Ne♥️
Quero muito fazer isso
Eu sou a única que n vei pra aprender dançar e sim para aprimorar os movimentos daquela hora mais íntima??kkkkkk
😆😆😆😆
Hahahaha somos duas
Eu tabem
Abafa 😅😅
Souza Souza Mulher não espalha.. 😂😂😂
Gente Amei, eu nunca tinha dançado e sábado eu dançeí em família e minhas irmã e meus cunhados, disse que tou escondendo talento, oq eu fiz vou melhorar e aprender dançar❤
Arrasouuuu
uns dos meus desejos e ter o quadril solto , e vc foi a unica que me ajudou obg .😘😘😍
Nossa! Fico muito feliz 😍😍
Pra quem não saia nem da cama fazer isso tá me deixando esgotada, mas eu não vou desistir! 😅
☺️👏👏👏
To no mesmo propósito. Até ontem completamente sedentária. E, sim, eu achei difícil fazer! 🤦🏻♀️ Coragem! Rs
Vc vai conseguir ❤️
Sou muito dura já vou me inscrever e treinar direto mereço esse presente pra mim mesma parabéns ótima explicação bjus
Arrasouuuu 😍👏👏 vc vai conseguir ☺️☺️
Ganhou mais um inscrito; adorei a aula vou começar a fazer tds os dias.
Fico feliz que vc gostou 😍😍❤️❤️
@@carolrochastiletto 😄❤
Incrível consegui acompanhar você ótima professora de dança Amei minha irmã também foi tentando ter conseguir
😍❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Obg me ajudou muito agora vou dançar de mais eu era muito dura kkkk Obg
Fico muito feliz que vc conseguiu 😍😍❤️😘
Aula de volante com doutor consulta t de parabéns eu tinha medo toda vez ,eu perdi o medo vendo os vídeos parabéns deus t abençoe muito hoj sempre
Nossa que incrível, fico muito feliz com suas palavras😍 obrigada😍❤️💝
Estava afim de dancar melhor e esse foi o primeiro video que vi, e hostei bastante. Vou fazer todos os dias, ja que fa pra fazer arrumando a casa e sem tanta preparação pois n tenho muito tempo. Dança faz suar pra caramba
Que bom que você gostou 😍❤️❤️
Aprender a dançar pra depois da quarentena ir pros rolês KKKKKKKK
Amando essas dicas realmente pra iniciantes
Que bom que vc gostou 😍❤️ obrigada😍😍
Você ensina de uma forma sensacional 👏👏❤️ Ameiii
Obrigadaaa 😍❤️❤️
OI, VOCÊ PODIA FAZER UM VIDEO ENSINANDO ALONGAMENTOS PRA APRENDER A LEVANTAR A PERNA LA NO ALTO. ACHO MUITO INCRÍVEL ISSO DE ESTICAR AS PERNAS COM PASSOS SENSUAIS.
E VC TA CADA VEZ INCRÍVEL PARABÉNS. ❤❤❤❤😍😍😍
Show! Vou fazer sim 😍
Ritmo Perfeito.☠️💋💋
Obrigada😍😍😘😘
Maravilhosa to amando o vídeo
😍❤️❤️
mano... eu to tentando fazer isso pra dançar kpop kskskssksksk
Vc vai conseguir 😍😍😍
tbm kkakaka
Eu também sksk
Boa sorte aí gente 💜
Eu tô tentando pra dançar Now United kkk
Eu amei😍
Conheci o canal dela hoje msm, e ja to amando a Carol Roch kkk
Que tudooo, fico muito feliz em saber disso 😍😍😍❤️🔥
Isso cansa mais eu consegui 😁💗 então gente vcs q não tá conseguindo vai treinando q vai dar tudo certo 👌
Uhuuuuu 😍 arrasouuuu ❤️
Tenho q aprender a dançar urgente !!!! Meu namorado adora dançar de tudo e eu sou toda dura 🥺
Carol Adorei de verdade foi o único vídeo que me ajudou a fazer esses movimentos para ajudar o soltar o quadril! Vou fazer todo os dias
Nossa eu estou muito feliz em saber disso😍❤️
Eu estou amado seus vídeo 😍😍
Contagem de treinos
1 dia ✅
2 dia ✅
3 dia ✅
4 dia ✅
5 dia ✅
6 dia ✅
7 dia ✅ (Voltei ✨)
Arrasouuuu
Percebeu melhoras?
"você vai conseguir chegar ao seu tão sonhado quadril solto, que é o que toda mulher quer né?!"
Só pra atualizar, alguns de nós homens também queremos. Inclusive, quero!
😂😂😂😂😂😂😂👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Carol linda estou dura parecendo estátua,aliás,estava, pois já comecei ficar molem molem de tanto te acompanhar,gente até a minha alma fica suando,estou gostando demais...
Arrasouuuu 😍😍😍
Vídeo de um ano atrás e o povo vindo plena pandemia KSKSKSKSKSKSKSKSKKSKSKSKSK OQ A QUARENTENA NÃO FAZ ?
Aqui na quarentena pra aprender a dançar, neah... Sempre quis, mas sempre tinha alguma coisa que me impedia. Agora que não tenho nada pra fazer, hehehehehehe! É agora que eu me torno a Shakira do Brasil. 😏🙏🙏
Arrasouuuu 👏👏❤️❤️
Só consegui aprender com seus videos! Obrigada.
Que bom que vc aprendeu 😍😍
Amei! Por quanto tempo, devo ficar repetindo essa sequencia de movimentos ?
Que bom que vc gostou 😍 o número de repetição vai de acordo com o seu desenvolvimento, quanto mais repetir mais rápido vc vai conseguir fazer o passo 😊😊😍😘
Estou aqui porque queria Dançar Kpop que nem os Idols Sabe?? Kskks sei que não é fácil,Já até sei as coreografias de algumas músicas mais não fica muito bom,por causa que eu sou um pouco dura,mais estou treinando esses movimentos para me ajudar,quem sabe no futuro eu seja uma dançarina!!
Arrasouuuu, vc vai conseguir ☺️☺️❤️
Eu tbem, entao somos duas!!☺☺😃😃
Armyga
Eu sou muitoo dura kkksksk /mas quando eu era menor eu sabia dançar muito bem então eu acho q se eu tentar eu consigo voltar pelo menos um pouco como era antes kkkkk
Os Idols dançam muitoo bem, tô tentando aqui também kkkk
Acabou de ganhar mais uma no canal !!. Parabéns gatona você é muito talentosa
Obrigadaaaa 😍😍❤️
Nunca tinha feito esses movimentos...realmente ja vir que conseguir fazer alguma coisa cm me quadril...pensei que fosse impossível..sou mto dura
😍👏👏👏 vc vai conseguir
Quem acha que a Carol é linda deixa link aqui em baixo
😍❤️❤️
@@carolrochastiletto me passa seu Whatsapp Professora
Tô apaixonada nessa mulher
😍❤️❤️❤️
"ela tem voz de repórter"
Ela:meche meche meche
Kkkkkk maravilhosa
Obrigadaaaa 😍❤️
Eu aprendi a soltar meu quadril hj consigo fazer a dança do ventre
Arrasouuuu 😍👏👏
EU APREDE DE VERDADE😍😍,OBG POR ME ENSINA.VC MERECE TUDO DE BOM!!!
Obrigadaaaa!!! Arrasouuuu!!! Fico feliz que vc conseguiu 😍❤️
Eu tô fazendo aula de dança na academia,mas a professora não tem como ficar ensinando apenas eu ,então cheguei aqui pra soltar meu quadril pq não consigo de geito nenhum ,já fiz 5 aulas de dança e não consigo pegar nada nas aulas ,vou tentar aqui seja o que Deus quiser e mês que vem volto pra dizer se esse quadril soltou ou não kkkkkkkkkk
Orem por mim 🙏🙏😂😂😂
Vai dá certoooo
Me ensina como fazer o quadradinho andando por favor
Tá certooo 😍😊
Eu sei fazer o quadradinho andando
@@carolrochastiletto ensina o normal slc os vídeos q tem no UA-cam não ensina direito... Até hj não achei um bom... 💔💔💔
Eu não sei nem parada kkkk. Não tenho coordenação pra sequência
Vou ensinar😍❤️
🌻Obgda vc é maravilhosa👏🏾👏🏾👏🏾
😍😍😍
Alguém ajuda a dançar sem ficar cansada rápido pfv kkkkkk
Rsrsrsrs... aos poucos vc vai ganhando resistência e fica menos cansada☺️
Eu na metade do vídeo liguei o ventilador aqui
Ahh eu tbm sou assim começa a praticar esses exercícios e começa a fazer o outro tipo de exercícios alongar as pernas e tals aí vc começa a pegar jeito é não fica cansada rápido eu acho que isso da jeito espero ter ajudado
Julia Maria precisooo
É bom pra perder calorias kkkk
Gostei do video, eu tinha o quadril solto mas depois dos 3 filhos fiquei com o quadril duro e isso é desagradável, é ruim ate na hr de usar salto
Que bom que vc gostou! 😍 vc vai conseguir soltar o quadril novamente😍😍😘
Gente super recomendo fui treinandos em alguém dias me deus resultado tô dançando muito bem agora
Arrasouuuu 😍👏👏
Amei o vídeo,vou fazer,pois sou dura pra caramba kkk
Que bom que vc gostou 😍😍❤️❤️
kk to tentando escorregar mais n vai kkk
vou repetir durantes um dias pra ver se melhora
Tô no mesma, eu vi em um comentário abaixo, que ela vai gravar outro vídeo mostrando melhor o movimento que ela faz com os joelhos para deslizar.
gostei muito estou fazendo tem uma semana e já vi resultado
Uhuuuuuu 😍👏👏
Kkkkk e eu aqui em pleno 2020 tentando aprender a fazer quadradinho
☺️👏👏👏
Duas
Três entao kk
MEU QUADRIL ESTA MUITO MAIS SOLTO OBRIGADA
Arrasouuuu 😍😍 de nada😍❤️
Amei os seus exercicios para mexer o quadril, parabens gata ganhaste uma fã
Obrigadaaaa ❤️😍
Amei sua energia... Obrigada gatona
😍😍😍 obrigada😍😍😍
@@carolrochastiletto dddf
EU tou duraaaaaa. Se vc esta dura tambem meda um joinha
Melhor vídeo para soltar o quadril que eu já vi aqui no youtube 👏👏👏👏
Uhuuuuuu 😍 muito obrigada 😍
@@carolrochastiletto Eu que agradeço ☺️❤️
Parece tão fácil, só q não 😂😂😂gostaria de ter esse molejo, mais sou dura q só. Coordenação motora nenhuma já q isso é essencial. Mais vou praticar, amada quero vê mais vídeos seu 😘
Vc vai conseguir😍😘😘
Vamos fingir que estamos aqui pra aprender a dançar! 🙊😂😂
😂😂😂🙈 Mulher não entrega não kkkkkk🔥😜👊🏻
Te encontrei porque tava procurando video pra saber dançar funk e te juro descobri que tinha o quadril mais solto do que pensava e suei pra caramba em pouco tempo,nossa seu video foi uma bênção uma maravilha por favor faça mais videos assim vai ajudar muitas garotas.
Nossa!!! Fico muito feliz em saber disso😍😍❤️❤️
Nem sei como vim parar nesse vídeo, mas amei já me inscrevi e to indo ver outros vídeos 😍❤
Verdade ohh
Fico feliz que vc tenha gostado! Obrigadaaaa 😍😍😍😘😘😘
😍😍😍😘😘
Eu também
😍😍😍😘😘
Como eu sou desengonçada 😂😂eu espanto qualquer um 😂😂
Mulheeer! Tu vai conseguir ☺️
Obrigada ajudou muito em um só dia já vi a diferença 😙
Arrasouuuu 😍😍 fico muito feliz em saber disso❤️❤️
Tô aqui pq tenho uma apresentação de dança árabe e souuu muito duraaaaa
Vc vai conseguir ☺️👏👏
Te garanto que você não é mais que eu😂😂😂
@@laianevidal1411 olha eu posso te garantir que eu pareço uma vara pai dançando
Fazer quantos minutos por dia?
Pode fazer 30 minutos ☺️
@@carolrochastiletto eu não consigo aff
Todo hora q eu poder
@@carolrochastiletto 30 minutos mais quantos minutos de cada ? 30 para contrair e soltar e 30 para o joelho?
@@carolrochastiletto me passa seu Whatsapp Professora
Amei com essa ajuda que você ensinou eu posso aprender a dança👏😊 parabéns👏
Obrigadaaaa 😍😍
@@carolrochastiletto 👏👍 você dança muito bem😀👏 parabéns😉
Perninhas doloridas 😂😂rindo de nervoso