我慢しないゆる痩せデトックスごはん3日間【体リセット週間・デトックス編Day4-6】
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- Опубліковано 28 лип 2024
- デトックス編Day1-3の動画はこちら
• お正月明け体すっきりごはん3日間【体リセット...
満足度大!我慢しないゆる痩せデトックスごはん3日間のレシピはこちら
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デトックス常備菜：わかめの煮浸し
・乾燥わかめ40g
・水200cc
・醤油大さじ1
・生姜千切り2かけ
Day4
シャコわかめのソイピザ-味噌トマトソース-
・水切りした豆腐 50g
・おから50g
・米粉大さじ2
・オリーブオイル 大さじ1
・塩麹 大さじ1
トマ味噌ソース
・トマトピューレ 100cc
・白味噌 大さじ1
・にんにく 3-4cm
・胡椒 少々
トッピング
・わかめの煮浸し
・ちりめんじゃこ
・とろけるチーズ
ビネガーレーズンソーダ
・酢漬けレーズン 大さじ1-2
・ソーダ 120cc
Day5
オカラそぼろ煮
・おから100g
・合い挽き肉 50g
・めんつゆ3倍濃縮50g
・水100g
・生姜みじん切り1片
・しいたけ1-2個
丸ごとトマトのイタリアン味噌スープ
・味噌 大さじ1
・水（椎茸戻し汁）150cc
・トマト1/2個
・しいたけ1個
・胡椒 少々
・オリーブオイル 大さじ1
納豆わかめ
・納豆 1パック
・わかめの煮浸し 50g
・一味 少々
Day6
満腹おからマフィン-ジャコとクリチ&バナナサワーレーズン-
・おからパウダー50g
・豆乳50g
・オリーブオイル大さじ2
・ベーキングパウダー小さじ1
・卵1個
・甘酒100g
レーズン紅茶
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www.amazon.co.jp/dp/4046048832/
サブチャンネル ： / @1subchannel936
料理に関するご相談やお仕事依頼✉️：mai@ichininmaeshokudo.jp
(個人用SNS)
Twitter： / ichininmae_1
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note： note.com/cookinggeek
●私の愛用料理道具再生リスト🍳：
• Playlist
【チャプター】
0:00 オープニング
0:21 わかめの煮浸し
1:21 シャコわかめのソイピザ-味噌トマトソース-
2:31 トマ味噌ソース
3:40 ビネガーレーズンソーダ
4:13 焼き上がり
4:33 実食
5:12 オカラそぼろ煮
6:06 丸ごとトマトのイタリアン味噌スープ
6:29 納豆わかめ
6:52 実食
8:00 満腹おからマフィン-ジャコとクリチ&バナナサワーレーズン-
9:39 レーズン紅茶
10:08 実食,エンディング
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#デトックスレシピ
#リセットごはん
＃ダイエット
＃低糖質レシピ - Навчання та стиль
なんやこの癖になるナレーションは、、
めっちゃ読んでる感じだけど逆にそれがいい笑
何より美味しそうだし画面が癒し
可愛くて料理もできて東大卒で、ほんと完璧すぎる
東大卒なの！、！？
@@user-qk8ne3cc9s 東大卒で、省庁にお勤めだったそうです！！！
最近はよくダイエットって言ったら食べないとか、あれダメこれダメって栄養素よりもカロリーばかり重視する人多くて食べ物が悪みたいになってるけど、こうやって栄養素の事とか食材一つ一つ大切にしてる感じが凄い素敵だなって思いました🌾
本当にラジオ感覚で、いろんな動画を繰り返し見ています。
個人的に苦しい時期なのですが、まいさんの動画を見ている時は心が安らいで
呼吸が深くなる感覚があります。
本当にありがとうございます。
孤独のグルメを見てる時のような心地さ。
料理も上手で可愛くてお部屋のセンスもよくてファッションセンスもいい…すごすぎる…
ずっと喋り続けられるくらい料理好きなんだろうな〜
キッチンも動画主さんも雰囲気が素敵です
料理全く出来ないので見て楽しむことしか出来ないけど声とか部屋のインテリアとかファッションも素敵でとても癒やされるし参考になります
雑貨屋さんのような全体の雰囲気がとても好き
アトピー治療のために、最近食事に気をつけてるので助かります！
2日前におすすめに出てきて、ずっとこの方のUA-camを見てる。ハマってしまった…
このナレーションの堅苦しくなくて親近感が湧いてすごい好き
Maiさんに朗読とかしてもらったら絶対聞き入ってしまう…声ほんとすきです…
主さんとシェアハウスしたいくらい好きです…味見係は任せてください✨
また全部美味しそう！
作るのが楽しみです!!
美味しそうで体に良さそうでデトックスできて最高！
さっそく明日おから買って作ってみますっ
主さんもかわいくて声も落ち着くし素敵っ😉
先週知ってからめっちゃ好きになった。むしろ、Maiさんのおかげで料理するようにもなった。ありがたや☺️
全部おいしそうすぎます。。。やっぱりまいさん天才です!!参考にさせていただきます！
昨日初めてこの素敵なチャンネルが
おすすめに出てきて拝見したのですが
主様が意外とかっこいい声で
ギャップ萌えしました！笑
すごーくおしゃれなお料理番組みたい🥺
カメラの画角もたくさんだし、企画も面白くて素敵…💭ナレーションの声がすごく落ち着くし、言葉のチョイスがよく子供の頃母が読み聞かせしてくれた絵本たちみたいで落ち着くし、すき…👶🏻冷蔵庫の中とか機能的なのにおしゃれで遊び心までありそう…ジブリの世界と現代のオシャレが混ざった感じたまらない👼🏻
まいさんの動画見はじめてから、お料理が楽しくなりました♪
ずっと動画を見ながら料理してます！
一人前食堂さんのおかげで、新生活一人暮らしの食が楽しみになりました。料理にハマりそうです、ありがとうございます。
こんな人と結婚出来たら毎日幸せだろうなぁ
やっとまいさんのレシピ本を購入しました！！毎晩寝る前に読めて幸せです🥺
糖質オフ、めっちゃ助かります‼️どんどんやって欲しい！全部作ります❣️
まいさんの声をイヤホンで聞くととても落ち着く🤭いつもありがとうございます
すごく美味しそう……料理はできないけど、見るだけでも満足です
給料日前の節約ご飯をして欲しいです！
きのこ大大好きなのできのこ使ったメニュー沢山あって嬉しかったです！
みてるだけで腸が落ち着きそうな料理ばっかり〜☺️さっそく色々作ってみたい！
時間がなくて丁寧に料理作れないけど、
この動画の雰囲気が好きだから見てます！
応援しています🙌
レシピがいつも独特だけど作ってみたくなります✨
楽ししく作れそうです✨
おすすめに出てきてくださってありがとうございます。とても参考になります。1番最初の動画から全部見てみます。
意外と身近な調味料や食材なのに、こんなレシピ思いつかなかった～～！ってものばかりで
最近料理がマンネリしていたけど楽しめるようになりそう。
早速ピザ作ってみましたが、本当に美味しかったです！素敵なレシピをありがとうございます
話し方がとても好き
もはやラジオとしてずっと流してます📻
おからはまってるのでおからを活用したレシピたくさんで嬉しいです！
見ててリラックスされます！
これからも楽しみにしてます！！
ってかいつの間に46万人いる！！
すげぇ、いつまでも応援してます！
甘酒自家製で作ってるので甘酒レシピがあるの幸せです🥰参考になります🙇♂️🙇♂️
料理出来ない僕ですが最近知ってからハマってます！あなたへのおすすめが久々にいい仕事してくれた
いつも美味しそうで夜中お腹すいてきます、、
後半戦楽しみにしてました！
普段使うものなのにMaiさんが作るとオシャレで美味しそうに見えるんだよなー。
いつも美味しそうな料理ありがとうございます！
マイさんの関西弁ホッコリする☺️
丸ごとトマトのイタリアン味噌スープとピザ、おからのそぼろ煮、おからマフィン
最近、見つけて楽しんでみています。
正月太りしたので嬉しいです😆
いつも参考にしてます！
和風なピザ美味しそうです、さらに普段のピザよりカロリーが低いから最高です😄そして、今日もmaiさんは可愛い
春から一人暮らしなので参考にさせていただきます！どれも美味しそうです！
早速、今日の朝ごはんにソイピザを作りました。美味しくて満腹感もあり、もうとっても、幸せな気持ちになりました☺️🌸今後もリピートします！
Maiさん、すごく憧れます☺️
ピザの心の声がかわいいです❤️
ぺっぴんさんなのはわかめのおかげなんですね！笑笑
とっても好きです、まいさんの動画見て料理のモチベーションあげてます！
奥さんにしたいUA-camr第1位です
それなですw
女ですが、こんな奥さん欲しいです。
毎日美味しい美味しい言うて食べる！
私は近くに住んでる妹にしたい…
納豆にワカメ！
これは試してみたい😳
全部作ってみたい！頑張る！💪
今日は大根一本分の動画を参考に作り置きさせて貰いました。
食事シーンの隠してるつもりくらいの笑みが本当に美味しいんだなぁって思える！
他の方だと調理シーンしか見ないこと多いけどずっと見てられますねw
サブチャンネルも編集手抜きなくて尊敬してます。
博多の湖が映ってて水炊きのグツグツ音？のシーンが特にセンスが最高だと思いました。
マイさんが説明しながらお料理されてるのすごく暖かくて、懐かしい気持ちになります…！！なんでかなあって考えてたら、金曜ロードショーのあとに放送されていた、（今もやってるのかな？）料理やクラフト系の10分くらいの番組を思い出して懐かしんでることに気が付きました！番組名は忘れてしまいましたが大好きだったなあ😷
喋るインリビングって感じ！
あざと可愛いけどナチュラルで可愛い！好き！
どうやったらこんなにすごいことを思いつくんだろう…頭の中覗かせていただきたい！
わかめの量、めっちゃ分かります笑
分かっていてもつい多めにしちゃいますよね。
こんな美味しそうなの毎日食べていたらそれだけでも幸せになれそう…☺️
とても素敵なキッチンですね！
おいしそう！
デトックス今年のテーマになりました☺️🙏
ワカメ大好きだから最高です！
美味しそう!作って見たいと思います。
納豆とわかめの組み合わせは初めて知りました💡早速試してみます。
おからがこんなふうになるなんてすごいです！
わかめと納豆、どちらも好きですが合わせたことないのでそれも試してみたいと思いました。
毎回動画で紹介してくださった料理作ってます！
年末でデブったので明日作ってみます〜
ソイピザ作ってみました❣️
めっっちゃ美味しかったです！！トマトソース、簡単なのに最高においしくて、偏食ぎみの10歳の息子がペロリと平らげてくれて嬉しかったです♡
Maiさんの動画、おいしいし癒されます。いつもありがとうです😊
わかめ！！！
おうちでどうして調理するのかよくわからず
食べたことなかったのでやってみます！！
いつも動画楽しく見てます！
個人的に海老が大好きなので、色んな海老料理作って欲しいです☺︎
美味しくダイエット，素敵ですね
これらのレシピで年末年始の食生活をリセットしますー！
なんとなく小説のような雰囲気がします
いつも参考にしてます
こんばんは 作りおきの回で作ってたトマトソースで ピザ作ってみますね 考えただけで美味しそう
レーズンソーダも明日早速作りまーす いつも ありがとうございます
働き始めて生活習慣が乱れ、久々に自炊したら料理が下手になってて、、絶望し、からだリセットご飯の電子版買いました！！
ヘルシーなのにどれも本当に美味しくて、疲れて帰ってきてもすぐ作れるのも助かってます！！！
UA-camもされてるのを知り、過去動画漁ってます笑
夜勤明けのソイピザ、頑張ったご褒美感満載✨✨味噌とトマトってこんな相性良いんですね😳✨
Maiさんに脱帽です🤗💕
長くなりましたが、これからの動画やご活躍も楽しみにしてます！
いつもありがとうございます☺️
こうやってデトックス料理食べてるのでいつも可愛いくてお綺麗なのですね。。。あたしも作るかな、、、
このナレーションの言葉はマイさんが考えているのですか？
敬語でもなく親しすぎるでもなく、丁度いいですね！
美味しそうです！！
前回の、えのき入りハンバーグ作りました！お肉の量少なくヘルシーで大満足でした！！💓
大晦日に食べすぎてダイエットしたいと思ってたのでやってみたい☺️
こんないい奥さんが出来たら幸せだな
トマ味噌の組み合わせ美味しそう🤤
とてもみやすくて参考になります。チャンネル登録させていただきました
いつもマイさんの動画は見る前にいいね👍押してしまう。
私もワカメはよく食べています
お昼のお弁当の後にも水筒に入れたお湯で和風＆鶏ガラスープに黒胡椒と七味を入れたワカメスープを飲んでます
寒い季節には暖かいお汁は心も体も温まりますね
大人になることにも一人暮らしにも不安しかなかったけど、このチャンネルに今日出会って、こんな風になりたいという夢ができました
素敵なチャンネルに出会えてよかったです
チャンネル登録失礼します！
ピザが本当に美味しそうですね。もしできればあのピザ、一口してみたいですね！🌼🌼🤗
全部美味しそう！✨
もちろん料理も沢山！！！参考にさせていただいています。
混ぜかたとすくい方がなんかクセになるゆっくりで丁寧で、でもなんか、ゴロゴロと混ぜる感じ
今日始めてこのチャンネルを見つけたのですが、どストライクすぎてもう１０個ぐらい見ました笑笑
ソイピザ、絶品でした！
生地を薄くしすぎてしまったので、次は少し厚めに作ろうと思います！
ワカメのピザやってみました❣️美味しかったー ナイスアイデアですね💡
豆腐とおから生地のピッツァ🍕作ってみます☺
このマフィンは、小麦粉よりしっとりして、何をのせてもすごく美味しくてハマってます♪
すごいです♪
ソイピザ美味しそうー♪ヴィーガンの友達にもおすすめします！
わかめめちゃくちゃおいしそうです！
酢漬けレーズンのレシピは動画で出ていますか！？
真似したい！！！！！！
まいさん♪ ピザとマフィン作ってみました！
満足感あっておいしかったです😊
料理の写真の撮り方教えてほしいです！いつも美味しそうでおしゃれで大好きです
絶望と脱帽のワードチョイスが秀逸
涙が出てきました‥ちゃんと食べるって自分を大事にすることだ、、お料理するのは人間だけだから、おいしく食べるために楽しみたいな〜！
（猫のお洋服めちゃめちゃかわいいです😽）
わかめをたくさん食べたからこんなにべっぴんさんなんですね、、！
Everything looks so delicious and tasty. now i am super hungry 😋💖
写真の撮り方がオシャレwあのNHKのお弁当の番組をほうふつとさせるような気がする笑いつも楽しく見てます！ありがとうございます😊