[15분요가] 굿모닝요가 / 모닝스트레칭 / 누워서 하는 요가 / 귀찮은 날 / 침대에서도 가능한 / 간단 스트레칭 / 하체피로 / 골반순환 / 힐링요가 / 젠틀요가

[굿모닝요가 2월 모집중] ⏰ 오전 6:30~6:45(15분)
▶굿모닝요가 신청 : forms.gle/TzN9...
[굿모닝요가 난이도]
All level!
요가가 처음이신 분들부터 강사분들까지 난이도에 맞는 동작을 안내드리고 있습니다:)
♥2월 수업일정 ♥ (3주간 평일 아침 6:30~6:45)
2월 3일(월)~2월 21일(금)
첫째주 📆 2/3(월)~2/7(금)
🧘🏻‍♂️골반편(하체)
오래 앉아있는 현대인의 생활습관 속, 무너지기 쉬운 골반의 균형! 내 몸의 뿌리가 되는 골반,하체위주의 움직임으로 아래 허리와 골반의 부드러운 이완을 경험합니다. 자고 일어나 타이트 해진 다리뒷면(햄스트링) 을 충분히 풀어내고 하루를 시작하세요.
둘째주 📆 2/10(월)~2/14(금)
🧘🏻‍ 목,어깨편(상체)
어깨가 쉽게 결리고 목도 뻐근하다면? 혼자서도 어디서든 할 수 있는 목과 어깨 스트레칭으로 한결 맑아진 머리로 아침을 깨우고 몸의 앞면을 열어내는 동작들로 상쾌하게 하루를 시작합니다.
셋째주 📆 2/17(월)~2/21(금)
🧘🏻‍ 사이드바디편(옆면)
백년 허리 만드는 척추 밸런스 바로잡기! 몸의 옆면을 느낄 수 있는 측굴 동작과 가벼운 트위스트 동작을 배워요. 비틀기 트위스트 동작은 요통 및 두통, 목과 어깨의 경직을 완화시키는데 효과적이랍니다. 디톡스 소화효과도 만점!
*라이브수업 녹화영상이 제공되며 수강기간 동안(3주내내) 시청가능 가능합니다.