📍Тренироваться со мной длительно и системно 3 раза в неделю можно по абонементу: patreon.com/DANA_FIT Или: boosty.to/dana_fit 1️⃣ 3 тренировки в неделю (по 45-60 мин) в записи, в формате «смотри - повторяй». Тренировки составлены с акцентами на разные части тела и группы мышц: 1. Мышцы живота / глубокие мышцы пресса / тазовое дно. 2. Мышцы спины и рук / работа с осанкой. 3. Мышцы ног и ягодиц / 3D упражнения, работа во всех плоскостях 🍑 Каждая тренировка включает в себя разминку, основную часть и заминку ✅ ⠀ Помимо силовых упражнений для рельефного и функционального тела, уделяем внимание зрению и дыханию, работаем с нервной системой, вестибулярным аппаратом и мозжечком, опорно-двигательным аппаратом и осанкой 🧠 Длительные тренировки с DANA_FIT - это возможность полноценно погрузиться в новый мир фитнеса 🪄
Дана, твои видео это лучшее что я видела здесь! Все подробно и понятно, каждое действие объясняется! Всегда после твоих тренировок чувство легкости и энергии. Спасибо тебе большое! Очень светлая и добрая девушка 🥹❤️
После выполнения упражнений чувствую себя не такой "деревянной". Очень рекомендую всем, у кого депрессия и если вы хоть немного можете двигаться и заставить себя встать. Психосоматика заставляет меня чувствовать себя поленом и начала болеть поясница из-за постоянного лежания дома, но на самом деле моё тело умеет двигаться правильно, так как я стараюсь постоянно заниматься, и эта тренировка для меня очень подходит. с: Спасибо за тренировку!
Дана, спасибо Вам за Ваш труд. Это лучшие тренировки, что я видела на ютуб. Спокойная подача, красивая картинка, понятные объяснения. Очень нравится заниматься по Вашим видео. После тренировок ощущение легкости и благостности в теле, спина сама себя держит ровно)
📍Тренироваться со мной длительно и системно 3 раза в неделю можно по абонементу:
patreon.com/DANA_FIT
Или: boosty.to/dana_fit
1️⃣ 3 тренировки в неделю (по 45-60 мин) в записи, в формате «смотри - повторяй».
Тренировки составлены с акцентами на разные части тела и группы мышц:
1. Мышцы живота / глубокие мышцы пресса / тазовое дно.
2. Мышцы спины и рук / работа с осанкой.
3. Мышцы ног и ягодиц / 3D упражнения, работа во всех плоскостях 🍑
Каждая тренировка включает в себя разминку, основную часть и заминку ✅
⠀
Помимо силовых упражнений для рельефного и функционального тела, уделяем внимание зрению и дыханию, работаем с нервной системой, вестибулярным аппаратом и мозжечком, опорно-двигательным аппаратом и осанкой 🧠
Длительные тренировки с DANA_FIT - это возможность полноценно погрузиться в новый мир фитнеса 🪄
Дана, твои видео это лучшее что я видела здесь! Все подробно и понятно, каждое действие объясняется! Всегда после твоих тренировок чувство легкости и энергии. Спасибо тебе большое! Очень светлая и добрая девушка 🥹❤️
После выполнения упражнений чувствую себя не такой "деревянной". Очень рекомендую всем, у кого депрессия и если вы хоть немного можете двигаться и заставить себя встать. Психосоматика заставляет меня чувствовать себя поленом и начала болеть поясница из-за постоянного лежания дома, но на самом деле моё тело умеет двигаться правильно, так как я стараюсь постоянно заниматься, и эта тренировка для меня очень подходит. с:
Спасибо за тренировку!
Это лучшая тренировка для спины✅✅✅. Ощущения лёгкости🎉Дана, большое спасибо ☺️ Обязательно поделюсь этим видео.🙌
Спасибо за тренировку!Очень понравилось!
Благодарю за тренировку!🤗
Очень понравилось!
Тело поёт после таких упражнений❤
Спасибо, Дана😊
Во время тренировок получаю только удовольствие 😍а после расслабления!! Спасибо за такие полезные видео!
Такая лёгкость после тренировки,класс)))спасибо, как всегда тренировка ❤
Какая классная тренировка 👍🏼 очень приятные ощущения в спине. спасибо, что развиваете свой канал
Дана, спасибо Вам за Ваш труд. Это лучшие тренировки, что я видела на ютуб. Спокойная подача, красивая картинка, понятные объяснения.
Очень нравится заниматься по Вашим видео. После тренировок ощущение легкости и благостности в теле, спина сама себя держит ровно)
Благодарю за тренировку🥺🙏💕
Ох, какая мощная мфр тренировка на грудной отдел, просто кайф, благодарю вас! 🙏❤️
Видео супер, спасибо ! Релакс вечером после сидячего перед компьютером дня
Дана, спасибо за такие классные тренировки! Очень хочется видеть тренировку на стопы (стабилизация, против завалов стопы и тд)🫶🏻🩷
На здоровье! Стопы есть на канале ❣️
Спасибо большое за суперские тренировки❤. Пожалуй лучший канал с тренировками здесь! Успехов и продвижения вашему каналу ✊️👌
Вау, огромное спасибо за тренировку! Впервые нашла такой приятный темп и количество повторений, когда начинаешь «чувствовать» упражнение :)
Мне очень понравилось заниматься с вами! Сняла напряжение не только в теле, но и на душе❤
Очень понравилась тренировка. Чувствую себя бодрее и легче ❤
Тренировка 🔥 ощущения после нее нереальные. Спасибо вам🩵
спасибо!!❤❤ очень полезный комплекс. было приятно вас слушать, желаю продвижения каналу 🎉🎉
Спасибо за плавную тренировку! Легче дышать, грудная клетка раскрыта, супер💪
Приятно потянулась с вами,спасибо. Не заметила,как прошли 20 мин.
Чудесно расслабилась после тренировки в зале на верх тела. То, что нужно было. Благодарю ❤
Действительно классные упражнения, после которых становится легче дышать
Какая лёгкость 🥰🤌🏼
Супер! Спасибо!
Здоровский комплекс? При втором и третьем упражнение пресс может болеть или неправильно делаю?
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, можно ли использовать ролл с небольшим, мягким, неагрессивным рельефом для этих упражнений?
Здравствуйте! Да, конечно)
@@dana_fitБлагодарю за ответ!🫂💞
В 6 упражнении чуть не задохнулась 😂 не получается делать вдох и поднимать руку наверх