COMMENT LUTTER CONTRE LES ENVIES DE SUCRE ET EVITER LES CRAQUAGES
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- Опубліковано 4 жов 2024
- Dans Cette vidéo on voit un sujet qui préoccupe mine de rien pas mal de monde : réussir à résister aux pulsion de manger des aliments sucrés. J'essaye de partager des methodes simples à mettre en place que j'utilise personellement beaucoup et que j'ai utilisé avec succès avec plusieurs élèves. S'il y a un point que j'ai pas assez précisé ou une information supplémentaire que tu désires, alors tu connais la marche à suivre : Commentaires amigo
C'est tout ce que j'avais à dire, de toutes manières personne lit les descriptions ;)
Soyez Sexy
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Je viens d'essayer le pot de Nutella, et ça fonctionne : merci pour le conseil 👍
Ah mais toujours au plaisir d’aider hahaha
Pourquoi je fais 100 kilos maintenant ? j'vous faisais confiance les gars
Véridique
J'ai trop d'envie de sucre ! Surtout la période pré-menstruelle ! C'est trop dur...mais bon je m'améliore de jour en jour...La vidéo est super drôle et instructive ! Bravo continue
mais si tu en a tant envie c’est peut être que tu en a besoins 😅
La dose d’humour de la journée j’adore « ton corps c’est un teubé » 😂 Plein d’infos bien intéressantes, qu’il ne reste plus qu’à appliquer 💪🏻
Yesssss ma guerrière on essaye comme dhab :)
Vidéo très intéressante, je n'aurai jamais imaginer l'efficacité des douches chaudes sur ce sujet.
Merci pour les conseils
Bonjour, en tant que personne, qui est quasiment addict au sucre je bois fréquemment du thé infusé à froid (genre ceux de Twinigs of London). Déjà tu bois de l'eau, et celle-ci paraît être très sucré donc ça calme 😁
Le thé (et le café) faisant davantage uriner, il joue le rôle inverse de l'hydratation, il ne faut pas le compter dans tes consommations d'eau... malheureusement 😅
Je sais pourquoi je te kiff frérot, c est que comme toi je rigole à mes propres blagues.... le pire c est que j’adore quand ça fait pas rire les autres 🤪🤪🤪
Ah oui frero fait être son propre plus grand fan
Naj B Fit je le suis même ci à force je vais me retrouver célibataire 🤣🤣🤣
Merci de nous remettre à notre place😁 celle d etres humains 💖🙏
Toujours, c’est la meilleure des places :)
Excellent ! Au max ! Plein de trucs basiques que les gens oublient
Quelle coïncidence, j'ai justement décidé hier de stopper tout ce qui est sucre raffiné. Le hasard fait bien les choses car j'aurai bien besoin de conseils.
Ah Bein c’est top alors, et ça va transformer ton physique tu vas voir
@@Najbfit Merci. J'ai une bonne génétique pour prendre vite du musk' par contre ça a toujours été perdre la graisse le pb ..
J'adore tes vidéos ! Pour ma part, j'ai constaté que quand j'ai une envie de manger du gras ou sucré en dehors des repas, le fait de faire une séance de sport, l'envie disparait
Merci pour tous ces conseils
Merci pour les conseilles sur l'hygiène de vie 👍
Toujours de bon conseil! Dans la joie et la bonne humeur 😂
Tu me tue quand tu parles t srx 2 secondes après tu fais rire 😭🤣
Jte jure Jsuis un gamin
super ces rappels je dirais même prendre soin de sa santé émotionnelle :) ... et j'ai adoré moi blanche neige et les 5 nains 😂😂! tes vidéos sont vraiment de qualité ! continues à nous régaler ;)
Super vidéo, on en apprends encore et toujours, j’adore 🙏🏼
Hey merci du soutient :)
Merci pour toutes ces informations ! Top !
Avec plaisir :)
Merci pour tes conseils, je suis aussi une "accro au sucre", et je "triche" depuis longtemps avec le miel, les fruits etc, des sucres moins néfastes que le sucre blanc raffiné, et qui satisfont mes papilles !
Une bonne dose d humour et d information. J adore
On essaye de garder la bonne dose de chaque haha merci
Au top comme d’habitude 👌
Merci Marie !
3:33 ça m'a tuée 😂
Perso j'ai voulu analyser les moments où je ressens cette envie irrépressible de sucre. Tous les jours cela survient entre 15h et 18h pour moi. Pour certains c'est devant la télé après le dîner... bref. Pour lutter contre ça il faut que je moccupe à tout prix, marcher, boire. Je prends une collation vers 17h avec des notes sucrées mais saine. Par contre les envies qui surviennent ponctuellement c'est très souvent a cause d'un gros stress (présentation au boulot, une embrouille avec qqn qui me tient à cœur etc) ou alors manque de sommeil alors là ça pardonne pas. Moins de 7h de sommeil et le lendemain je suis détestable, somnolente et j'ai envie de manger du sucre en permanence. C'est clair que l'hygiène de vie joue un grand rôle dans ces phénomènes.
Ohhh je me retrouve exactement dans tout ce que tu as décrit !
T es trop fort je commence une diet depuis 2 jours et je crois être en manques de sucre on dirait une drogue et dès que c est l’heure de la collation même un Shake de whey ça fait du bien 😌 bon si ça continue je passerai ma journée sous la douche 🚿👋🏼
Hahaha essaye de prendre un shaker sous la douche
Super vidéo très complète ! Perso j'ai reussis à perdre du poids en faisant des craquages raisonnablement. J'en ai besoin surtout psychologiquement 😁. Mais c'est vrai que c'est suivant le fonctionnement de chacun, tant qu'on s'y retrouve ! 😊
Mais tellement, surtout d’un point de vue mental ça aide à être carré 80% du temps et les résultats viennent
Salut Naj.
J'espère bien qu'elle n'arrivera jamais ta vidéo full sérieuse.
J'aime trop ta façon d'être décalé.
Haha meme si j’me forçais jpense pas que j’y arriverais
@@Najbfit tant mieux 💪
Naj t'es ou?
Ils nous manque notre dose de Naj.
Je veux même bien une vidéo full sérieuse.
Super vidéo comme d’habitude ! Je vais essayer le coup de la douche
Yesssss avec plaisir !
T'es synchro avec The Rob 😁
Le sucre c'est tabou, on en viendra tous a bout !
Haha nouveau slogan
J'adore vos vidéo, vous devriez avoir beaucoup plus d'abonnés.
Merci beaucoup 🙏🏽🙏🏽
Nan mais je te kif 😂. Je suis tombée sur une de tes vidéos il ya quelques jours, j'ai bien aimer ta façon de parler, le sujet bien entendu lol et la petite pointe d'humour qui fait toujours plaisir. Du coup j'ai regarder encore une vidéo, puis une autre, encore une autre et j'ai fini par m'abonner. Ta chaîne est vraiment sympa, ce que tu dis est censé et vus que j'essaie de perdre du poids tes conseils sont très utile. Merci à toi.
Bonne vidéo continue!!
Merci Alexandra !
Bois de l’eau ça rend aimable 😆😆 je suis dead 😂😂😂😂😂
Top vidéo 👌
J’aurai ajouté : bois une boisson chaude sans sucre bien sur ahah thé / infusion / décaféiné ça a bien marché pour moi !!
Peaceee ✌️
très propre !
Merci !
Toujours aussi sympa à voir tes vidéos
Merci !
Au top comme dab
Mec!? Félicitation pour tes vidéos.
Faut j vous dise ... j ai perdu 120lb en 30 mois.
Le sucre était mon ennemi et la meilleure arme pour lutter contre le sucre ... des barres de chocolat noire. J ai bien dit DES. Je suis à près de 1.5kg de barre Lindt par semaine depuis 2ans et perd tout les mois 1.5 à 3lb.
Bon, pas m enfiler 1.5kg de chocolat noire par semaine me ferais progresser plus vite, mais dans cet excès, je contrôle mes rages de sucre, j'ai une certaine stabilité et des résultats.
Super intéressant 🙌
Merci !
Tes vidéos sont top tu traite de bon sujet
Coucou! Merci beaucoup pour ce rappel de self care ;) xx
Tu as raison en disant aux gens d'être sexy parceque le stress c'est pas sexy
J'adore tes vidéo 🤣 tu parles de choses sérieuses et en même temps tu dis des c9nneries j'adore 🤣 .
Ca m'est déjà arrivé pour l'eau je pensais avoir faim et au final j'avais juste soif 😊
La notif elle déjà assez sucré comme ça
Hahaha j’ai voulu la rendre mieleuuuuuuse
Merci 👍🏻
Merci pour ces conseils ! Je vais les appliquer même si j’arrive à lutter pas trop mal contre ça 🙂
Hello Naj donc pas étonnant que je reste des heures sous la douche alala 🤪 merciii pour les conseils et l'humour ça donne la pêche, la banane quoi pfff du sucre ça mais du bon 🤘🤣😘
Haha tu fais beaucoup trop plaisir, et ouais on a élucidé le mystère de tes douches lol
Coucou toujours super tes vidéos
Ça fait plaiz merci !
Top top top! 🙏🏽💪🏾🔥
Merci poto
👋🏾coucou le youtubeur sous côté chéri de tiphaine💃🏾💃🏾😂
Coucouuuuu !
Juste avant de visionner cette vidéo, jai dû avaler une publicité pour...biscuits chocolatés !!!
C'est vrai qu'il ne faut pas se priver lors des repas .même de plat riche . Le sucre, on le prend surtout en grignotage ! Je prends l'idée d'avoir toujours une gourde d'eau avec moi. Le fait d'avoir un truc au parfum sucré à renifler,comme un mouchoir parfumé au monoi ou un baume à la vanille, ça me suffit parfois à calmer mes envies. L'hygiène de vie ,c'est tout un art...
Tu prend quoi pour le foie tu pourrait un jour faire une vidéo sur ta routine complément alimentaire de protection merci continue
Top
je fait comme tu dis, je fais des écarts de temps en temps,
dans la journée
Top tes vidéos, c'est intéressant
Juste pour le début un like! 🤣🤣🤣🤣👍
Hello Naj, il y a une video de Jiang coaching qui explique que c'est pas que le sucre qui est addictif mais uniquement son mélange avec du gras (phénomène de palatabilité), sinon on mangerait le sucre à la cuillère or je crois que c'est le cas de personne :-)
Si c'est mon cas😂😭😭
@@victorialyne sérieux? alors oui t'es accro :-))
Tu devrais faire 1 vidéo sur le someil en rapport à la muscu
Super idée je vais y penser
Coucou najib ! Bisous frérot ! P.S trop beau ton chien continues bg
Coucou, le fait que le corps puisse donner l'impression de faim alors qu'en fait il a soif n'est pas un bug de la machine, et oui, environ 30% des apports en eau de ta journée se fait par la nourriture (une pomme est faite de 80% d'eau par exemple). Donc ton corps à soif, il t'envoie tous les stimuli qui pourront régler le problème.
Merci frerot
Avec plaisir mon reufffff
coucou super vidéo comme dab
perso je pence que malheureusement ont vis dans une société ou on n'ai éduqué par la bouffe sucré depuis l'enfance et le fait de stoper ; le xorps se dit "tes ou maman" 😂😂
Corp
Effectivement c’est exactement ça c’est des habitudes à perdre
Alors où j'ai mis pause... Mon soucis deux grossesses je suis passé de 65 à 76 en 6 ans et le sucre et ma vie lol j'ai commencé le sport aujourd'hui mais j'ai été malade (🤮) mais j'ai continué mais plus doucement donner moi de la force svp que pense tu de ring fit sur la switch ?? As tu des entraînements ou vidéos pour débuter ? Merci beaucoup
Coucou en commentaire !
5:24 bouton grimace
La meilleure blague de la vidéo, c’est que je la regarde en mangeant des bonbons et en buvant du soda
Hello hello !!
Hello !
Oscar Wilde disait le meilleur moyen de résister à la tentation c'est d'y céder, mais c'est pas pareil pour le Nutella 🤣
Si si d'autres intro comme ça xptdr
Merci
Avec plaisir :)
Merci
Que pense tu du fait de chercher à réduire fortement le sucre, et de chercher à s'habiter à l'absence du gout sucré dans notre alimentation ?
Le plus dur c'est la diète je trouve, pas l'entraînement, perso j'éprouve énormément de plaisir à m'entraîner, puis n'ayant aucune envie de faire des compétitions, une diète "trop" strict, balec.
👋
Frérot je me suis arrêté à la 11 eme secondes car bordel le Nutella me manque 🤤🤤🤤
Mdr j’avoue le reste de la vidéo c’est bonus
🔥🔥
on en parle de ses epaules? donne envi de jouer au bowling le gars XD
Mdr alors que Jsuis complètement nul au bowling
C'est son point fort et en plus il ne bosse jamais la face antérieure, toujours latérale ou postérieur! Oui oui j connais ses vidéos par coeur haha 💪🏾
C'est pas des épaules c'est des têtes qui poussent au dessus de ses bras 🤣😂
koukou
Quand t'as une femme, deux gamins en bas âges et un boulot, le stress et l'hygiène de vie cnest pas facile 😂
Euh... ma longue expérience et constatation , avoir une femme ça aide plutôt Imagine toi avec les mômes et le boulot tout seul... 🙃🤪
Et quand on a des envies de salé genre chips, fromage, charcuterie et cornichons c’est pareil ? Ce sont les mêmes mécanismes qui sont en jeu ?
Je mets un pouce exprès pour le Nutella. (Non je rigole, je suis plus fruits que chocolat, j'suis un gamin)
Le pot de Nutella, ce sera réel mi mai 😍🔥😝😅
Mdr tkt il est déjà préparé et mis de côté hahahaha
Bonjour ici je suis épouse d'un homme handicapé, alors dis toi que mes nuit sont pas classes-18 , mais oui il flingue tout quand une mouche m'empêche de dormir et lui vient telle un rhinocéros en plus il est en décalé genre il vient dodo a 3h alors que moi chui au lit a 21h30 et du coup je sursaute a 3h après il ronfle donc finalement je me lève à 5h !! Après tu me dira bah t bien si tu tape de 21h30 a 5 h
les anxieux et les insomniaques en sueur
En plus ça va souvent de pair
Coucou
Coucou !
La seul chose que j'ai retenue; vider le pot de nutella ✅😂
👍
Mais ducoup si tu deviens adulte au douche chaude, comment faire?
c’est vrai que prendre des douches froides aide à perdre du poids ?
Oscar wilde nous aurais donc menti 🤥🧐🧐🤨🤪.
Très bonne vidéo comme d’hab.
Ps: le jour où tu fais une intro sérieuse.... je me désabonne 😬😬.
Soyez sexy les gens 👌✌️✌️
Mdr jpense que tu vas pas te désabonner de sitôt alors 😂
OLA
Dans les faits, le problème n'est pas le sucre, mais uniquement notre relation avec certaines nourritures très sucrées, salées ou encore grasses. Le sucre n'est pas addictif.
Ce qui nous intéresse n'est pas le sucre en lui-même, sinon on succomberait aux carrés de sucre, même chose avec ce qui est gras ou salé. Une cuillère de sel ne tente pas grand monde et peut être dangereux. Ce qui attire c'est plutôt l'aliment. D'ailleurs pourquoi on va s'acheter Le Nutella et pas son substitue eco+ ? Parce-que son substitue à peut-être autant ci ce n'est plus. Alors pourquoi ? Parce-que l'on veut se faire plaisir avec quelque chose que l'on trouve bon, facile à manger, et souvent mis en lien avec quelque chose d'agréable (moments de pause etc).
Il s'agit juste d'habitude, et si vous vous privez de sucre (du moins si vous supprimez les biscuits, bonbons et autres gâteaux, car le sucre existe sous plusieurs formes dans divers aliments comme fruits ou pain), vous aurez peut-être un petit manque de votre plaisir, mais ça n'aura rien à voir avec le manque que l'on ressent quand on a une addiction à une drogue. Ce sera même plus facile que cela en aura l'air, vous verrez. Et si vous diminuez vos doses doucement vous vous y habituerez très vite.
Il faut aussi préciser que le miel doit être consciencieusement choisi car beaucoup de marques vendent du faux miel, qui est riche en sucre.
quelqu'un a des nouvelles deNaj :(
Nan personne actuellement indisponible marqué sur son insta...
@@kakakikou7199 j’ai vu
Ce qui est bizarre c’est que l’insta de sa copine n’est plus disponible..
@@K_Kent sa sent mauvais cette histoire
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
🙏🏽🙏🏽🙏🏽
En sucre j'essaye de ne manger que des bonbons ricolas mauve😐
Perso j'aime pas quand c'est trop sucré ou salé 😅
Question unpeu débile mais est ce que tu pense que je peux avoir une bonne hygiène de vie si je travaille de nuit ? Si je dors le jour et que mon rythme est décalé est ce que c'est à cause de ça que mon ventre a un aspect gonflé alors que mon poids est cohérent avec ma taille ?
A mon avis, si tu es stable dans ton décalage reste mauvais mais tu peux quand même avoir une hygiène de vie correct. Et pour ton ventre, peut-être qu'à cause de ton rythme tu as du mal à bien évacuer ou alors que tu fais de la rétention d'eau
Hello sommes nous obligé de compter des calories ? pour une perte de poids.. surtout si on en a marre lol ( 6 ans que je compte )
Non c’est pas obligatoire, c’est bien d’avoir une idée générale mais je suis pas fan de l’approche qui consiste à sur analyser chaque calories au détail près
@@Najbfit tu as déjà suivis des gens ou vu des personnes maigrir sans compter manger au feeling en gardant en tête le mot équilibré ? Ou c’est perdu d’avance ..
Tu devrai moins mettre de rouge a lèvre :D
😭🤣
Quand tu mange jamais de sucre, un sniker ça donne envie de vomir🤣🤣 ne parlons pas du Nutella 🤣🤣
Mais ouais
🤜🏻🤛🏻
Bois de l'eau Et je prends mon gourde 😂
Mdrrrr l’eau c’est la vie
Le sucre,le bAbase 💁♂️
The Rob. Maintenant toi... 🤔 Coïncidence ? 🤣 À bas le sucre! Avec un bol de pâtes aux lait dans les mains 🙄
Haha Rob et moi on se concerte pour pouvoir sortir les mêmes vidéos. Pâtes au lait ? Jsavais même pas que ça existait
coucou lol
Coucou !
@@Najbfit ta demandé de t envoyé un coucou que sa te ferai plaisir 😂😂😂 j en suis sûr on te l'a jamais fait celle là 😂😂😂
@@jg690 haha non pas encore 😂