woaw, quel jolie formule, moi qui suit un grand rêveur, ça donne à méditer😅. Du coup je me sens un peu bête 😂, ou un peu moins bête, ça dépend du point de vue. Naj b, tu as une communauté en or, à ton image, douce, et bienveillante, mon frère j'aime l'homme que tu sembles être, je suis vraiment heureux que des jeunes puissent tomber sur du contenu comme celui que tu produit, tu es le Roi de la nuance, un art bien à part.😊 Que la bénédiction et la miséricorde d'Allah sois sur vous.(C'est le max de ce que je peux souhaiter de mieux à ceux que j'aime 😂) Paix sur vous tous, ❤.
Un jour j'ai vu passer la phrase "Un summer body ne se prépare pas 2 mois avant l'été mais toute l'année en prenant les bonnes habitudes pour le long terme." Et cette phrase je l'adore.
Salut Naj . J'ai une maladie cardiaque et peut être 7 ans à vivre... Je n'aurai jamais de summer body , mais j'ai envie d'être au top de ma toute petite forme, alors j'essaie de m'entraîner ! Bénissez Dieu si vous avez un corps sain et prenez en soin, pas comme moi !😉 . Bonne journée Naj, tes vidéos mettent du soleil dans ma vie !❤️❤️❤️
Je suis médecin (pas cardiologue mais psychiatrie) j’ai néanmoins été très sérieux toute mes études de médecine. J’imagine que vous avez une insuffisance cardiaque (en général c’est avec ce trouble qu’on peut donner des espérances de vie). Tout ça pour dire, je ne pense pas qu’il faut s’arrêter à des chiffres surtout avec ces maladies cardio vasculaires, on peut vivre tree très longtemps en étant sérieux sur l’observance du traitement et du suivi, la science avance très vite par ailleurs en cardiologie. Allez courage !
Rien à faire du summer body depuis des années mais cette année est particulière puisque je suis enceinte de mon premier enfant ❤️ Je n'avais déjà pas de problème avec mon corps mais maintenant je suis tellement fière de lui de fabriquer ce petit être 👶 Et pour ceux qui ne sont pas dans la team future maman, petit rappel : l'été, c'est les berbecues, les bières, les glaces, les chouchous, les apéros... Ne culpabilisez pas sur ce qui vous rend heureux. ❤️
@@JD-ln8rt franchement une bonne craft session IPA ( IPA faible en alcool genre 3-4% ) bien fraîche une fois de temps en temps ça fait pas de mal c'est de l'eau des céréales et du houblon (donc pas ce qu'on trouve en grande surface avec du sucre ajouté et autres merdes) , a condition d'y boire pour le goût et pas pour l'alcool 😊.
L'avantage de changer de style de vie et de garder le cap toute l'année est d'avoir, au bout d'un (long) moment, un Summer Body qui va bien, et qui est le même que ton Rentrée Body, ton Noël Body, ton Carnaval Body, et ton Pâques Body.
Je travaillais dans un magasin de sport et en effet dans toutes les périodes que tu as cité, les gens venaient acheter du matos de muscu ou de cardio c’était hallucinant et prévisible ! On savait d’avance quand les gens allaient venir acheter
« On est pendant le summer et t’as un body ok cool voilà t’as un summer body va t’amuser » mais quel king 👑😂! Ça a l’air de rien mais cette petite phrase m’aide tellement !! Encore une fois merci pour tout ça (et garde la moustache on sait jamais 😊)
T'es trop bienveillant ! Et t'as une façon d'analyser les choses qui est très juste. Honnêtement, j'ai rien à voir avec le fitness, je n'ai d'ailleur jamais mis les pieds dans une salle de sport ! Mais tu parles de sujets qui nous touchent tous et cest intéressant ! Moustache 🐱
Hey Naj, Je me suis remise au sport depuis janvier et je m’y tiens même si les résultats ne sont pas fulgurants (2 kg en 6 mois) ton discours fait échos avec ce que le coach de ma salle m’a dit : il faut prendre une rythme de vie diffèrent ce qui implique d’ingérer plus ou moins de calories/nature d’aliments et dépenser plus our moins d’énergie. Moi qui n’ai pas de maladie particulière, j’ai mis du temps à m’en rendre compte. Ta vidéo est très motivante!! ❤
Moustache 🥸 Ta chaîne mériterait avoir BEAUCOUP plus d’abonnés ! ❤ Aujourd’hui les gens veulent tout sans efforts, n’arrivent pas à se donner des objectifs atteignables, sont trop influencés par photoshop et les réseaux. On s’compare beaucoup trop aussi. C’est humain après tout, mais faut apprendre à lâcher du leste et on vit bien plus heureux comme ça 😊
C'est bien d'avoir des objectifs....mais à long terme, et que tu as choisi! Perso, je fais une sèche avant l'été, tous les ans. Mais les habitudes alimentaires et le sport, c'est toute l'année...alors c'est pas trop difficile. Surtout que je ne quantifie rien, en taux de masse grasse par exemple. Je veux juste avoir des abdos dessinés pour mon anniversaire 😁😁
Par ma moustache on est bien en phase sur ça. Je fais mes exercices à mon rythme selon le temps que je souhaite/peut y consacrer. Ça n'avance pas vite. Je ne ressemble pas à Appolon mais ça avance tout doucement. Ma principale raison de faire ça c'est de me sentir mieux (avant j'avais mal au dos, au genoux, anxieux, etc...). Ça marche. Le reste c'est du bonus. Le problème c'est que je suis entouré de gens pas en phase du tout avec moi. Faut faire plus, c'est une obligation. Ce que tu fais c'est pas assez. Autant dire que ça me prend la tête ce genre de discours. La chance que j'ai c'est que j'ai pris le temps de réfléchir et prendre ma décision. J'ai aussi appris à prendre du recul par rapport à ce que disent les autres dans mon entourage direct ou indirect. C'est toujours ennuyeux à entendre mais je connais mon cap et je ne dévie pas.
Les gens qui disent les 3/4 de l’année « on s’en fou faut profiter le physique c’est secondaire » et l’été qui disent sur la plage «non mais je suis bien en t-shirt je crains le soleil » ou bien « j’ai un peu honte de mon corps »
J'ai pas fini la vidéo, évidemment, elle vient de sortir, je voulais juste te dire, Naj, que tu devrais laisser pousser la moustache, elle te va à ravir
je suis entièrement d’accord avec toi, un corps s’entretient et se respecte toute l’année, le « fit » est une philosophie de vie, un choix, pas un défi sur quelques mois!!💪 merci pour tes vidéos, j’adore😍
Je sais pas comment te dire à quel point tu me fais rire et surtout comment précieux sont tes conseils pour moi et particulièrement celui-ci. MERCI mille fois, de Mtl Québec 🇨🇦😁
Mec je fait pas de sport, je suis pas dans un délire fitness, j'ai un corps que j'accepte, je suis pas gros, je suis pas taillé en v non plus mais je kiff regarder tes vidéos, tu parles bien et tu met vraiment en avant l'idée que c'est angoissant de toujours vouloir être au top et qu'il faut s'accepter comme on est ! Merci !
C’est ce que j’ai fait l’année passée, changer mes habitudes alimentaires. Du coup j’ai perdu 6 kilo sans vraiment faire d’efforts car cette fois ci ce n’est pas un régime mais un rééquilibrage alimentaire et je prends tellement de plaisir à manger des fruits frais que je n’ai même plus envie de glace … ce qui ne veut pas dire que je m’interdis une glace, ÉNORME nuance. Si un jour, j’en veux une, j’en mange une, ce n’est pas grave 😊 je vais à mon rhyme et après avoir stagné plusieurs mois, je viens de reperdre 1 kilo. Maintenant il me faut la motivation pour faire du sport 😅 je bouge déjà beaucoup plus mais sport = souffrance dans mon esprit. J’ai une maladie et plusieurs soucis de type tendinite poignet, genou, … ça va avec ma maladie mais il faut que je trouve comment faire du sport sans amplifier mes douleurs, je vais y arriver 💪 j’ai bien réussi à continuer à préparer de bons petits plat malgré mes soucis donc c’est possible 👍
Merciiiiiii Whouaaaaa Merciiiiiii. C’est clair j’ai regardé mes fringues de l’été dernier 😢cet été… oui je sais que je les ressortirai l’année prochaine. Tu viens de nous apprendre la résilience car je me mettais une pression de dingue et en fait il s’est passé l’inverse. Là je vais prendre le temps. Merciiiiiii 💖✨
Franchement niquel la vidéo!!!! J en vois énormément qui sont dans ce cas!!! Maintenant je suis pas presser ^^, 2 ans de muscu sérieux et j ai appris à me faire, quand j en sens le besoin plaisir ( pourtant avec le travail, je pourrais manger que des resto tous les jours mais je ne le fait que de temps en temps ) puis je me dis et ses repartis, on remange comme il faut et je vois la différence. Pas de frustration, j evolu très bien, beaucoup me le dise que j ai changé et ses devenu une routine, qui me dérange pas, comparer a avant, où s était très dur, à essayer comme tous le monde des régimes strict etc alors que se n est pas la solution, vaut mieux faire des écarts et après ce remettre dans le bon chemin mais toute l année, que de faire sur du court terme et qui au finale empêché sa progression.
écoutez le les amis !! Naj a raison j'ai été relativement gros voir obèse à un moment 1.70m pour 100Kg (et pas du muscle mdr) prennez votre temps cherchez pas à perdre tout ce que vous avez à perdre en 2 semaines c'est impossible et vous allez repartir dans l'autre sens. En mangeant mieux et moins qu'avant et en bougant un peu plus depuis fin Octobre 2022 à il y a quelques jours j'ai perdu 23Kg sans faire de gros efforts et même sans aller à la salle ni en faisant des séances de sport juste je sortais voir des amis je marchais + je prennais les escaliers pas l'ascenceur et c'est tout et je ne suis pas affamé, je ne me sens pas mal dans ma peau et je n'ai pas de crises de boulimie ni rien je dirais même que je me sens beaucoup mieux j'ai plus mal aux genoux j'ai moins mal au dos visuelement je m'aime + fin bref que du positif. Pour vous dire je bois pas mal de café dans la journée où je n'hésite pas à mettre 2 morceaux de sucres dedans et même je continue de temps en temps à boire du soda si j'ai envie d'un tacos/kebab j'en fais un mais pareil pas tout le temps et je mange des grosses platasses de pâtes avec du fromage de la crème des lardons et je perds du poids quand même car il suffit de ne pas en ABUSER cela ne sert à rien de SUPPRIMER nos PLAISIRS (gardez ça en tête c'est le plus important les plaisirs de la vie ça permet de ne pas craquer ) Conclusion : Petit à petit prennez l'habitude de : -manger mieux et moins -bougez un petit peu plus tout les jours -gardez vos petits plaisirs -n'abusez pas des bonnes choses -ne vous donnez pas de date limite prennez le temps même 2, 3, 4 ans s'il le faut !!
Le pire dans ce concept de Summer Body, c’est que même dans les rares cas où l’objectif est atteint, ça va prendre des dizaines de photos pendant la première semaine pour au final partir en barbecue, soirée, repas de famille, bières sur la plage, et évidemment plus le temps pour le sport (suffit de voir la fréquentation des salles en été…). Résultat le corps de départ d’il y a 2 mois sera revenu en moitié moins de temps 🤷🏼♂️ Le Summer Body c’est se mentir à soi-même.
Moustache !!! Excellente vidéo comme d'habitude !!! J'ai suivi tes conseils l'année dernière et j'ai enfin repris goût à la cuisine, j'ai appris à m'aimer différemment, j'ai repris le sport assidûment, je ne me suis plus pesée et quand je suis allée essayer pour la deuxième fois ma robe de mariée on a du tout reprendre avec la couturière j'avais tout re perdu mes kilos superflus !!! Et je n'ai pas repris depuis et j'ai même repris mes études dans le domaine tellement c'est passionnant (le corps humain et la nutrition) !! Alors merci c'est avec ce genre de vidéo que l'on progresse pour de vrai !!!
Si tu fais de la muscu régulièrement hard ou easy, tu te muscle mais si tu arrêt pendant plus de 3 mois forcément tu va un leu perdre en masse musculaire. Il faut être régulier au moins 2 fois par semaines 😊
Salut . C est la première fois que je laisse un commentaire qui parle de moi et de ma propre expérience. Avant septembre dernier je ne me suis jamais posée de question sur mon apparence je mangeais de tout et j avais aux moins 15kg de trop 😅puis en rentrant des vacances l année dernière j ai commencé à m intéresser à l alimentation et l'effet que ça a sur notre mental suite à un événement tragique que j ai vécu, j ai dévoré des livres ,écouté podcasts, lu des articles, regardé des vidéos comme les tiennes 😅😅puis je suis arrivée à la conclusion suite :une bonne santé mentale passe par une bonne hygiène de vie et notre microbiote est notre deuxième cerveau. Résultat des courses j ai arrêté de fumer levé le pied sur l alcool et perdu 18kg cela s est fait doucement mais sûrement autant vous dire que je ne me suis jamais sentie aussi bien dans ma peau et j ai une énergie à crever le ciel 😂. Je n aurai jamais cru avoir ce résultat juste grâce à une alimentation saine et de la marche et oui j ai 3 chiens obligée 😊
Très bonne vidéo, personnellement j'essaie en ce moment de réapprendre à me coucher plus tôt et boire plus d'eau surtout, j'ai remarqué que je ne devais boire que deux petits verres par jour seulement donc gourde pleine sur mon bureau et je la remplie dès que je vais à la cuisine. Si j'arrive à faire ça déjà je passerai à l'étape suivante :) En tout cas j'aime beaucoup tes messages en vidéo
J’ai jamais rien entendu d’aussi censé, ta définition de ce qui se passe à l’année avec la roue de hamster de mai à mai. C’est con c’est évident mais c’est un putain de déclic dans ma tête. L’approche style de vie vs pression à court terme. Bravo et merci !
Merci pour ta vidéo comme d'hab ! C'est tellement vrai, par exemple moi je me suis mise à courir très longtemps d'un coup et je me suis blessée au genou
Je t'ai découvert sur tiktok et je ne savais pas que t'avais une vidéo youtube, quand je l'ai découvert la semaine dernière j'ai adoré, et depuis je me fais toutes tes vidéos même les plus anciennes
Ce qui me fume surtout c'est que c'en en juin que tout le monde en parle alors que c'est pas en un mois que tu te fait un corps de rêve c'est vraiment de la connerie 😂
Merci pour la vidéo :p complétement d'accord avec la globalité. Après j'ai envie de dire que c'est comme les personnes qui se mettent au sport et qui veulent tout faire carré dès le début (tant niveau sport que nutrition), et qui se mettent une grosse pression plutôt que de changer leurs habitudes petit a petit ... Sauf que là c'est la période où il y a le plus de gens qui sont dans cet état d'esprit 😅
J'adore ton analyse, très encourageant pour tout ceux qui se mettent la pression à la periode estivale. Merci de dire tout haut les vérités à propos du summer body et d'être dans une approche rassurante et objective. 👍
A chaque fois que je rentre aux chiottes j'ai environ 10mn a passer et j'adore regarder youtube au toilette, et depuis que j'ai découvert ta chaîne ptn t'es mon youtubeur favori au chiotte bg
Hello, ta vidéo tombe à pic, il y a un peu plus de deux semaines j'ai eu le déclic de me dire que je voulais changer mon alimentation sur le long terme. J'ai fixé mon objectif sur 1 an pour me laisser la marge d'excès si il y en a. Et et depuis je n'ai jamais aussi bien tenu je fais du sport 3 fois par semaine mais pas du sport en salle je fais un truc à ma sauce. J'ai j'ai décidé de ne plus me peser et d'essayer voir le résultat dans le miroir. Car même si j'ai déjà perdu du poids j'avais tendance à me voir comme j'étais avant. Et j'arrivais pas à être contente d'avoir perdu 25 kilos car je ne le voyais pas. pourtant mon ancienne perte de poids s'est faite sur un an aussi mais je n'étais focus que sur mon poids et pas sur l'aspect de m'aimer et de me voir tel que je suis.
Merci pour cette vidéo elle tombe bien au moment où j'ai l'impression d'avoir grossi, alors qu'en fait pas tant que ca😅. Cela me rappelle que le matraquage de pub est vicieux car j'étais en train de me poser la question du régime. Alors qu'en fait je dois encore trouver la motivation pour prendre mes basket et courir (je me suis remise au vélo entre temps d'où le manque de motivation pour la course). Je crois que je suis dans un cas de fatigue lié à mon travail, sommeil et entraînement...en tout cas merci car cela me permet de me réapproprier une de mes valeur qui est l'amour de soi. Je reste sexy en toute confiance 😊
J’ai stoppé le body et jamais je ne me suis senti aussi bien. Fini les TCA et les frustrations alimentaires. Je me prépare déjà pour le winter body raclette time
je dois être le seul en mode prise de masse avant et pendant l'été 😆😎 + 8kg depuis le début de l'année ! en 2024 je suis une machine 😂😂 Bravo pour ta vidéo, comme d'hab' t'es au top !! MOUSTAAAACHE !
Je suis sur que la version de Steve Kardynal va te réconcilier avec la chanson :) Clairement si tu veux changer, faut pas une date ou un but, il faut créer des routines :) Une fois la première routine crée, tu peux ajouter la seconde et ainsi de suite. Plus facile d'intégrer des petits changement a chaque fois que d'essayer de devenir Mr ou Mme parfait en une semaine.
Je l'ai fait une fois, il y a 2 ans (je partais en voyage) et j'ai réussi à atteindre mon objectif de perdre 10 Kg. Après ça je n'ai plus fait de sport. J'ai repris mes 10 Kg et quelques Kg de plus. Pendant une année, je mangeais même beaucoup, grignottant souvent: je n'arrivais pas à ressentir la satiété, alors que je n'ai jamais été du genre à manger entre les repas. Là, j'ai enfin décidé de reprendre du sport en me fixant comme objectif d'améliorer mes capacités cardio et musculaire parce que c'est quelque chose qui va prendre plus de temps et ça m'evite une obsession avec la balance. Par contre c'est encore en cours d'ajustement, il y a des trucs à pofiner. Surtout par rapport à la muscu: Je ne sais pas quels exercices faire à la maison et le gym me fait peur😅 Pour le cardio, je fais des entrainement par intervalles (impossible de courir plusieurs minutes). Bref, je pense que ça se passe bien pour l'instant. Juste trouver comment faire pour l'hiver puisque impossible de courir à l'extérieur.
heyyy j'ai une la notif de ta video alors que je regardais deja une autre video, ni une ni deux j'ai coupé l'autre pour venir voir la tienne 😁 bonne video a tous ;)
Excellente vidéo. J insiste sur un point, l estime de soi ça se joue au quotidien. Comme tu dis, si tu n es pas bienveillant et tolérant avec ton corps maintenant, tu ne le seras pas en perdant 40 kg. Ce sont d autres choses qui se jouent. Viser un objectif c est bien. S aimer tel quel pour s aimer encore mieux après c est hyper important ❤
Moustache 🥸 ! C'est un travail de longue haleine de s'aimer réellement, qu'on ai un corps fit ou des curves, ça passe aussi par s'aimer mentalement. Et ça fait du bien de voir les mentalités changer, évoluer et qu'on arrête de voir et d'entendre ces deux mots de l'enfer "summer body". 🧡 Cœur sur toi Naj !
Salut Naj B Fit, j'adore ce que tu racontes dans tes vidéos et ta mentalité qui va avec, tu donnes de vrai conseil et tu parles de vrais sujets et tu n'as aucune arrogance vraiment bon courage pour la suite. PS donne moi tes épaules j'en suis jaloux mais pas la Moustache 😂
Vidéo super comme d'habitude. Rien à voir mais stp tu peux faire une vidéo où tu expliques pourquoi le crossfit est un sport mal vu par les personnes du fitness "classique" merci❤
Le mieux c'est la constance. Si t'es pas blessé et que tu veux un corps sculpté, bosse, mange sainement (en comprenant quelques écarts pour le plaisir tout de même) et ça toutes l'année
Mieux vaut un summer body toute l'année qu'un seum body tout l'été.
Seum body🤣😭😭
J'adore 😂😂 ! je suis du même avis !
C'est pour ça que je l'appelle le "all year body" je veux un beau corps pour moi et toute l'année que je sois en bikini ou en col roulé 😂
À méditer…
Joliiii
« Toutes ces choses que espères faire avec ton corps de rêve, fais les déjà avec ton corps actuel »
Je me suis senti visé 🤝 le message est profond
Ravi que ça te touche
Ça touche juste. Surtout qu'on a TOUS au moins un gros complexe de m*rde donc f*ck! Autant s'accepter et se dire qu'on n'est pas pire qu'un autre.
Comme disais un ancien de la salle au mois de juin avant l été : " ils viennent que maintenant pour avoir le corps de rêve, ils n auront que le rêve "
Ça sera pour l'été prochain
woaw, quel jolie formule, moi qui suit un grand rêveur, ça donne à méditer😅.
Du coup je me sens un peu bête 😂, ou un peu moins bête, ça dépend du point de vue.
Naj b, tu as une communauté en or, à ton image, douce, et bienveillante,
mon frère j'aime l'homme que tu sembles être, je suis vraiment heureux que des jeunes puissent tomber sur du contenu comme celui que tu produit,
tu es le Roi de la nuance, un art bien à part.😊
Que la bénédiction et la miséricorde d'Allah sois sur vous.(C'est le max de ce que je peux souhaiter de mieux à ceux que j'aime 😂)
Paix sur vous tous, ❤.
Un jour j'ai vu passer la phrase "Un summer body ne se prépare pas 2 mois avant l'été mais toute l'année en prenant les bonnes habitudes pour le long terme." Et cette phrase je l'adore.
Salut Naj . J'ai une maladie cardiaque et peut être 7 ans à vivre... Je n'aurai jamais de summer body , mais j'ai envie d'être au top de ma toute petite forme, alors j'essaie de m'entraîner ! Bénissez Dieu si vous avez un corps sain et prenez en soin, pas comme moi !😉 . Bonne journée Naj, tes vidéos mettent du soleil dans ma vie !❤️❤️❤️
Courage... profites de la vie !!
❤❤❤
Plein d'amour pour toi une grosse force 👄
Profite de chaque instant à fond l'ami ❤️
Je suis médecin (pas cardiologue mais psychiatrie) j’ai néanmoins été très sérieux toute mes études de médecine. J’imagine que vous avez une insuffisance cardiaque (en général c’est avec ce trouble qu’on peut donner des espérances de vie). Tout ça pour dire, je ne pense pas qu’il faut s’arrêter à des chiffres surtout avec ces maladies cardio vasculaires, on peut vivre tree très longtemps en étant sérieux sur l’observance du traitement et du suivi, la science avance très vite par ailleurs en cardiologie. Allez courage !
Le corps d'été, c'est comme le gouvernement : beaucoup de promesses, peu de résultats. 😂
Réel🤣🤣
Magnifique !!
😂
Le corps d'été c'est le même que le corps d'hiver !
Me concernant en tout cas ;-)
👏🏽👏🏽👏🏽
😂👍👏
Franchement, une dinguerie ta vidéo, comme quoi, on peut aimer le sport et être remplie de bienveillance pour les gens !! Continue lâche rien BG !!
Merci 😘
Tout à fait d'accord
Rien à faire du summer body depuis des années mais cette année est particulière puisque je suis enceinte de mon premier enfant ❤️ Je n'avais déjà pas de problème avec mon corps mais maintenant je suis tellement fière de lui de fabriquer ce petit être 👶 Et pour ceux qui ne sont pas dans la team future maman, petit rappel : l'été, c'est les berbecues, les bières, les glaces, les chouchous, les apéros... Ne culpabilisez pas sur ce qui vous rend heureux. ❤️
Merci bien! Et bonne grossesse à toi❤
Évite quand même les bière cette année
@@JD-ln8rt franchement une bonne craft session IPA ( IPA faible en alcool genre 3-4% ) bien fraîche une fois de temps en temps ça fait pas de mal c'est de l'eau des céréales et du houblon (donc pas ce qu'on trouve en grande surface avec du sucre ajouté et autres merdes) , a condition d'y boire pour le goût et pas pour l'alcool 😊.
Félicitation 💐👏
@@JD-ln8rt, la bière est conseillée pour les femmes enceintes et allaitantes, et sans alcool ça marche très bien.. 👍👍😜
L'avantage de changer de style de vie et de garder le cap toute l'année est d'avoir, au bout d'un (long) moment, un Summer Body qui va bien, et qui est le même que ton Rentrée Body, ton Noël Body, ton Carnaval Body, et ton Pâques Body.
Je travaillais dans un magasin de sport et en effet dans toutes les périodes que tu as cité, les gens venaient acheter du matos de muscu ou de cardio c’était hallucinant et prévisible ! On savait d’avance quand les gens allaient venir acheter
Les périodes de ventes classique.
Septembre janvier et mai ;)
Merci Naj, ta vidéo tombe vraiment à point !!
Je me fais tellement de noeuds dans la tête avec ce moment de l'année...
Tu es Adorable
Ce coach est tout simplement génial ! Pédagogue, drôle, et surtout très réaliste !
👍
« On est pendant le summer et t’as un body ok cool voilà t’as un summer body va t’amuser » mais quel king 👑😂! Ça a l’air de rien mais cette petite phrase m’aide tellement !! Encore une fois merci pour tout ça (et garde la moustache on sait jamais 😊)
Clairement
T'es trop bienveillant ! Et t'as une façon d'analyser les choses qui est très juste.
Honnêtement, j'ai rien à voir avec le fitness, je n'ai d'ailleur jamais mis les pieds dans une salle de sport ! Mais tu parles de sujets qui nous touchent tous et cest intéressant !
Moustache 🐱
Hey Naj,
Je me suis remise au sport depuis janvier et je m’y tiens même si les résultats ne sont pas fulgurants (2 kg en 6 mois) ton discours fait échos avec ce que le coach de ma salle m’a dit : il faut prendre une rythme de vie diffèrent ce qui implique d’ingérer plus ou moins de calories/nature d’aliments et dépenser plus our moins d’énergie. Moi qui n’ai pas de maladie particulière, j’ai mis du temps à m’en rendre compte.
Ta vidéo est très motivante!! ❤
Moustache 🥸
Ta chaîne mériterait avoir BEAUCOUP plus d’abonnés ! ❤
Aujourd’hui les gens veulent tout sans efforts, n’arrivent pas à se donner des objectifs atteignables, sont trop influencés par photoshop et les réseaux. On s’compare beaucoup trop aussi. C’est humain après tout, mais faut apprendre à lâcher du leste et on vit bien plus heureux comme ça 😊
Merci pour ce beau message
Ça fait du bien de voir un coach et un sportif ne pas nous balancer des impératifs violents pour l’été ❤ merci Najjj
C'est bien d'avoir des objectifs....mais à long terme, et que tu as choisi! Perso, je fais une sèche avant l'été, tous les ans. Mais les habitudes alimentaires et le sport, c'est toute l'année...alors c'est pas trop difficile. Surtout que je ne quantifie rien, en taux de masse grasse par exemple. Je veux juste avoir des abdos dessinés pour mon anniversaire 😁😁
🍫🍫💪
j'ai commencé la salle (depuis février) grâce à toi et c'est devenu un exutoire + une routine pour moi d'y aller, merci bg
Ça fais plaisir. Ne lâche rien
Par ma moustache on est bien en phase sur ça.
Je fais mes exercices à mon rythme selon le temps que je souhaite/peut y consacrer.
Ça n'avance pas vite. Je ne ressemble pas à Appolon mais ça avance tout doucement.
Ma principale raison de faire ça c'est de me sentir mieux (avant j'avais mal au dos, au genoux, anxieux, etc...).
Ça marche. Le reste c'est du bonus.
Le problème c'est que je suis entouré de gens pas en phase du tout avec moi. Faut faire plus, c'est une obligation. Ce que tu fais c'est pas assez.
Autant dire que ça me prend la tête ce genre de discours.
La chance que j'ai c'est que j'ai pris le temps de réfléchir et prendre ma décision.
J'ai aussi appris à prendre du recul par rapport à ce que disent les autres dans mon entourage direct ou indirect.
C'est toujours ennuyeux à entendre mais je connais mon cap et je ne dévie pas.
Mon cerveau a compris "une sculpture de la graisse antique"
J'ai bloqué sur cette expression
Les gens qui disent les 3/4 de l’année « on s’en fou faut profiter le physique c’est secondaire » et l’été qui disent sur la plage «non mais je suis bien en t-shirt je crains le soleil » ou bien « j’ai un peu honte de mon corps »
+ de 300k ! Félicitation 🎉 j’avais découvert ta chaîne quand tu avais environ 30000 abonnés, belle évolution 😊
Merci c'est grâce à des abonnés comme toi 💋
J'ai pas fini la vidéo, évidemment, elle vient de sortir, je voulais juste te dire, Naj, que tu devrais laisser pousser la moustache, elle te va à ravir
Me donne pas des idées
je suis entièrement d’accord avec toi, un corps s’entretient et se respecte toute l’année, le « fit » est une philosophie de vie, un choix, pas un défi sur quelques mois!!💪 merci pour tes vidéos, j’adore😍
Merci pour le soutien
Comme d’hab une vidéo pleine de bon sens avec des vérités qui paraissent évidentes mais qui ont tellement besoin d’être rappelées!
Merci
Ça fait un an que je te suis et je peux vraiment dire que tu gère hyper bien ta chaîne!
Merci beaucoup
Omg c'est une de mes vidéos favs de tout Internet là. J'veux liker 30 fois !
Je sais pas comment te dire à quel point tu me fais rire et surtout comment précieux sont tes conseils pour moi et particulièrement celui-ci. MERCI mille fois, de Mtl Québec 🇨🇦😁
Noice moi de la rive sud
Magnifique la moustache et super travail pour la vidéo, toujours cet bienveillance si agréable
Merci ça fais plaisir
So good vibes ! Une vidéo qui fait du bien avant l'été, merci Naj !
Merci
Mec je fait pas de sport, je suis pas dans un délire fitness, j'ai un corps que j'accepte, je suis pas gros, je suis pas taillé en v non plus mais je kiff regarder tes vidéos, tu parles bien et tu met vraiment en avant l'idée que c'est angoissant de toujours vouloir être au top et qu'il faut s'accepter comme on est ! Merci !
C’est ce que j’ai fait l’année passée, changer mes habitudes alimentaires. Du coup j’ai perdu 6 kilo sans vraiment faire d’efforts car cette fois ci ce n’est pas un régime mais un rééquilibrage alimentaire et je prends tellement de plaisir à manger des fruits frais que je n’ai même plus envie de glace … ce qui ne veut pas dire que je m’interdis une glace, ÉNORME nuance. Si un jour, j’en veux une, j’en mange une, ce n’est pas grave 😊 je vais à mon rhyme et après avoir stagné plusieurs mois, je viens de reperdre 1 kilo. Maintenant il me faut la motivation pour faire du sport 😅 je bouge déjà beaucoup plus mais sport = souffrance dans mon esprit. J’ai une maladie et plusieurs soucis de type tendinite poignet, genou, … ça va avec ma maladie mais il faut que je trouve comment faire du sport sans amplifier mes douleurs, je vais y arriver 💪 j’ai bien réussi à continuer à préparer de bons petits plat malgré mes soucis donc c’est possible 👍
Tu vas y arriver c'est sur force à to
@@Najbfit merci ☺️
Merciiiiiii Whouaaaaa Merciiiiiii. C’est clair j’ai regardé mes fringues de l’été dernier 😢cet été… oui je sais que je les ressortirai l’année prochaine. Tu viens de nous apprendre la résilience car je me mettais une pression de dingue et en fait il s’est passé l’inverse. Là je vais prendre le temps. Merciiiiiii 💖✨
Frérot c’est le meilleur conseil que tu peux entendre quand tu complexe physiquement pour quelque chose de négligeable et normal.
Franchement niquel la vidéo!!!! J en vois énormément qui sont dans ce cas!!! Maintenant je suis pas presser ^^, 2 ans de muscu sérieux et j ai appris à me faire, quand j en sens le besoin plaisir ( pourtant avec le travail, je pourrais manger que des resto tous les jours mais je ne le fait que de temps en temps ) puis je me dis et ses repartis, on remange comme il faut et je vois la différence. Pas de frustration, j evolu très bien, beaucoup me le dise que j ai changé et ses devenu une routine, qui me dérange pas, comparer a avant, où s était très dur, à essayer comme tous le monde des régimes strict etc alors que se n est pas la solution, vaut mieux faire des écarts et après ce remettre dans le bon chemin mais toute l année, que de faire sur du court terme et qui au finale empêché sa progression.
écoutez le les amis !!
Naj a raison j'ai été relativement gros voir obèse à un moment 1.70m pour 100Kg (et pas du muscle mdr) prennez votre temps cherchez pas à perdre tout ce que vous avez à perdre en 2 semaines c'est impossible et vous allez repartir dans l'autre sens.
En mangeant mieux et moins qu'avant et en bougant un peu plus depuis fin Octobre 2022 à il y a quelques jours j'ai perdu 23Kg sans faire de gros efforts et même sans aller à la salle ni en faisant des séances de sport juste je sortais voir des amis je marchais + je prennais les escaliers pas l'ascenceur et c'est tout et je ne suis pas affamé, je ne me sens pas mal dans ma peau et je n'ai pas de crises de boulimie ni rien je dirais même que je me sens beaucoup mieux j'ai plus mal aux genoux j'ai moins mal au dos visuelement je m'aime + fin bref que du positif.
Pour vous dire je bois pas mal de café dans la journée où je n'hésite pas à mettre 2 morceaux de sucres dedans et même je continue de temps en temps à boire du soda si j'ai envie d'un tacos/kebab j'en fais un mais pareil pas tout le temps et je mange des grosses platasses de pâtes avec du fromage de la crème des lardons et je perds du poids quand même car il suffit de ne pas en ABUSER cela ne sert à rien de SUPPRIMER nos PLAISIRS (gardez ça en tête c'est le plus important les plaisirs de la vie ça permet de ne pas craquer )
Conclusion :
Petit à petit prennez l'habitude de :
-manger mieux et moins
-bougez un petit peu plus tout les jours
-gardez vos petits plaisirs
-n'abusez pas des bonnes choses
-ne vous donnez pas de date limite prennez le temps même 2, 3, 4 ans s'il le faut !!
Le pire dans ce concept de Summer Body, c’est que même dans les rares cas où l’objectif est atteint, ça va prendre des dizaines de photos pendant la première semaine pour au final partir en barbecue, soirée, repas de famille, bières sur la plage, et évidemment plus le temps pour le sport (suffit de voir la fréquentation des salles en été…). Résultat le corps de départ d’il y a 2 mois sera revenu en moitié moins de temps 🤷🏼♂️
Le Summer Body c’est se mentir à soi-même.
Moustache !!! Excellente vidéo comme d'habitude !!! J'ai suivi tes conseils l'année dernière et j'ai enfin repris goût à la cuisine, j'ai appris à m'aimer différemment, j'ai repris le sport assidûment, je ne me suis plus pesée et quand je suis allée essayer pour la deuxième fois ma robe de mariée on a du tout reprendre avec la couturière j'avais tout re perdu mes kilos superflus !!! Et je n'ai pas repris depuis et j'ai même repris mes études dans le domaine tellement c'est passionnant (le corps humain et la nutrition) !! Alors merci c'est avec ce genre de vidéo que l'on progresse pour de vrai !!!
La miniature est incroyable 😂
La palme de la voix de la sagesse est attribué à Naj B Fit 🎉🎉👏👏👏 Eeeeet... MOUSTACHE !
Coucou ! 👋🙂
Toujours un plaisir de regarder un de tes vidéos. Merci !
Master class. Le meilleur influenceur fitness français !
Cette intro quel pépite 😂😂😂
Si tu fais de la muscu régulièrement hard ou easy, tu te muscle mais si tu arrêt pendant plus de 3 mois forcément tu va un leu perdre en masse musculaire. Il faut être régulier au moins 2 fois par semaines 😊
Tes vidéos sont de la crème je suis tellement d'accord avec ce que tu dis
Salut .
C est la première fois que je laisse un commentaire qui parle de moi et de ma propre expérience.
Avant septembre dernier je ne me suis jamais posée de question sur mon apparence je mangeais de tout et j avais aux moins 15kg de trop 😅puis en rentrant des vacances l année dernière j ai commencé à m intéresser à l alimentation et l'effet que ça a sur notre mental suite à un événement tragique que j ai vécu, j ai dévoré des livres ,écouté podcasts, lu des articles, regardé des vidéos comme les tiennes 😅😅puis je suis arrivée à la conclusion suite :une bonne santé mentale passe par une bonne hygiène de vie et notre microbiote est notre deuxième cerveau.
Résultat des courses j ai arrêté de fumer levé le pied sur l alcool et perdu 18kg cela s est fait doucement mais sûrement autant vous dire que je ne me suis jamais sentie aussi bien dans ma peau et j ai une énergie à crever le ciel 😂.
Je n aurai jamais cru avoir ce résultat juste grâce à une alimentation saine et de la marche et oui j ai 3 chiens obligée 😊
Trop bien que tu es provoqué le changement
Très bonne vidéo, personnellement j'essaie en ce moment de réapprendre à me coucher plus tôt et boire plus d'eau surtout, j'ai remarqué que je ne devais boire que deux petits verres par jour seulement donc gourde pleine sur mon bureau et je la remplie dès que je vais à la cuisine. Si j'arrive à faire ça déjà je passerai à l'étape suivante :)
En tout cas j'aime beaucoup tes messages en vidéo
J'adore que tu lises tout tes commentaires c'est super cool d'être attentionné comme ça !
Je tente de faire au mieux merci
Moustache
Un chef-d'œuvre ta vidéo 👏🏼👏🏼👏🏼
Bienveillance humour et vraie analyse
Oh merci beaucoup 😘
J’ai jamais rien entendu d’aussi censé, ta définition de ce qui se passe à l’année avec la roue de hamster de mai à mai. C’est con c’est évident mais c’est un putain de déclic dans ma tête. L’approche style de vie vs pression à court terme. Bravo et merci !
Merci pour ta vidéo comme d'hab ! C'est tellement vrai, par exemple moi je me suis mise à courir très longtemps d'un coup et je me suis blessée au genou
Je t'ai découvert sur tiktok et je ne savais pas que t'avais une vidéo youtube, quand je l'ai découvert la semaine dernière j'ai adoré, et depuis je me fais toutes tes vidéos même les plus anciennes
Whaou merci et courage il y en a beaucoup 😘 bienvenue
Nous avons tous un Summer body, puisque l'été c'est pour tout le monde
Ce qui me fume surtout c'est que c'en en juin que tout le monde en parle alors que c'est pas en un mois que tu te fait un corps de rêve c'est vraiment de la connerie 😂
Merci pour la vidéo :p complétement d'accord avec la globalité. Après j'ai envie de dire que c'est comme les personnes qui se mettent au sport et qui veulent tout faire carré dès le début (tant niveau sport que nutrition), et qui se mettent une grosse pression plutôt que de changer leurs habitudes petit a petit ...
Sauf que là c'est la période où il y a le plus de gens qui sont dans cet état d'esprit 😅
L'intro est magnifique !
Top ta vidéo. Depuis 15J ma salle de sport est blindée de gens que j'avais jamais vu, c'est comme janvier, ça rend fou ^^
Tkt c'est toujours comme ça
J'adore ton analyse, très encourageant pour tout ceux qui se mettent la pression à la periode estivale.
Merci de dire tout haut les vérités à propos du summer body et d'être dans une approche rassurante et objective. 👍
A chaque fois que je rentre aux chiottes j'ai environ 10mn a passer et j'adore regarder youtube au toilette, et depuis que j'ai découvert ta chaîne ptn t'es mon youtubeur favori au chiotte bg
Ahaha 🤣🤣🤣 merci
@@Najbfit en vrai meme quand je prends ma pause à midi bg t'es trop fort 🤍🔥
Félicitations pour les 300 000🎉💪🏽. Tu le mérites!
Merci grâce à toi ça
Alors là merci pour cette (et toutes tes) vidéo(s) et de casser toutes ces pressions sociales de *biiiip*. Et en plus tu es drôle. Big up!
Merci bg
Toujours une super vidéo et des bonnes conseilles 🙏🏻
Je suis progressive depuis des années sur tellement de sujets que je pense être au top vers mes 80 ans sur tout 😅
la notif fait plaisir a voir
Enfin on parle de cette invention frauduleuse
Hello, ta vidéo tombe à pic, il y a un peu plus de deux semaines j'ai eu le déclic de me dire que je voulais changer mon alimentation sur le long terme. J'ai fixé mon objectif sur 1 an pour me laisser la marge d'excès si il y en a. Et et depuis je n'ai jamais aussi bien tenu je fais du sport 3 fois par semaine mais pas du sport en salle je fais un truc à ma sauce. J'ai j'ai décidé de ne plus me peser et d'essayer voir le résultat dans le miroir. Car même si j'ai déjà perdu du poids j'avais tendance à me voir comme j'étais avant. Et j'arrivais pas à être contente d'avoir perdu 25 kilos car je ne le voyais pas. pourtant mon ancienne perte de poids s'est faite sur un an aussi mais je n'étais focus que sur mon poids et pas sur l'aspect de m'aimer et de me voir tel que je suis.
C'est vraiment très bien. Bravo à toi et kiff un max
Merci pour cette vidéo elle tombe bien au moment où j'ai l'impression d'avoir grossi, alors qu'en fait pas tant que ca😅. Cela me rappelle que le matraquage de pub est vicieux car j'étais en train de me poser la question du régime. Alors qu'en fait je dois encore trouver la motivation pour prendre mes basket et courir (je me suis remise au vélo entre temps d'où le manque de motivation pour la course). Je crois que je suis dans un cas de fatigue lié à mon travail, sommeil et entraînement...en tout cas merci car cela me permet de me réapproprier une de mes valeur qui est l'amour de soi. Je reste sexy en toute confiance 😊
T'es trop belle sur ta miniature!
J'adore la miniature 😂
Quel artiste Naj!
Mdrr la moustache je m'y attendais tellement pas 😂
Super la vidéo comme d'hab MOUSTACHE
J’ai stoppé le body et jamais je ne me suis senti aussi bien. Fini les TCA et les frustrations alimentaires. Je me prépare déjà pour le winter body raclette time
Moustache,ta phrase "si c'est le summer et que tu as un body,tu as ton summer body " m'a achevée mdrr
😂😂😂
je dois être le seul en mode prise de masse avant et pendant l'été 😆😎 + 8kg depuis le début de l'année ! en 2024 je suis une machine 😂😂
Bravo pour ta vidéo, comme d'hab' t'es au top !! MOUSTAAAACHE !
Génial, c’est exactement ce que j’avais besoin d’entendre merci !❤
Merci Naj de toujours remettre l’église à milieu du village ❤️
Je suis sur que la version de Steve Kardynal va te réconcilier avec la chanson :)
Clairement si tu veux changer, faut pas une date ou un but, il faut créer des routines :)
Une fois la première routine crée, tu peux ajouter la seconde et ainsi de suite. Plus facile d'intégrer des petits changement a chaque fois que d'essayer de devenir Mr ou Mme parfait en une semaine.
Super vidéo avec un message important, et très belle moustache ;)
Franchement, la roue du hamster n'est pas une caricature c'est un fait réel ^^ chaque annee c'est un constat.
Merci pour tes vidéos c'est top
Je l'ai fait une fois, il y a 2 ans (je partais en voyage) et j'ai réussi à atteindre mon objectif de perdre 10 Kg. Après ça je n'ai plus fait de sport. J'ai repris mes 10 Kg et quelques Kg de plus. Pendant une année, je mangeais même beaucoup, grignottant souvent: je n'arrivais pas à ressentir la satiété, alors que je n'ai jamais été du genre à manger entre les repas.
Là, j'ai enfin décidé de reprendre du sport en me fixant comme objectif d'améliorer mes capacités cardio et musculaire parce que c'est quelque chose qui va prendre plus de temps et ça m'evite une obsession avec la balance. Par contre c'est encore en cours d'ajustement, il y a des trucs à pofiner.
Surtout par rapport à la muscu:
Je ne sais pas quels exercices faire à la maison et le gym me fait peur😅 Pour le cardio, je fais des entrainement par intervalles (impossible de courir plusieurs minutes).
Bref, je pense que ça se passe bien pour l'instant. Juste trouver comment faire pour l'hiver puisque impossible de courir à l'extérieur.
Moustache 💪 " Aimez-vous " cette fin de BG 😄 Merci pour cette vidéo !
Bravo Chuck. Superbe vidéo.
Merci pour cette vidéo Chuck
Avec plaizirrrrrr
heyyy j'ai une la notif de ta video alors que je regardais deja une autre video, ni une ni deux j'ai coupé l'autre pour venir voir la tienne 😁 bonne video a tous ;)
C'est ce qu'on fait tous 🤣🤣
Mdr j’espère que l’autre m’en voudra pas
@@Najbfit on va dire qu'il ne le saura pas ...... ahah 🤣😇
Les deux dernieres semaines de decembre et ses musiques = L'enfer pour moi aussi 😅 mais presque IMPOSSIBLE d'y échapper
La tradition
Excellente vidéo. J insiste sur un point, l estime de soi ça se joue au quotidien. Comme tu dis, si tu n es pas bienveillant et tolérant avec ton corps maintenant, tu ne le seras pas en perdant 40 kg. Ce sont d autres choses qui se jouent. Viser un objectif c est bien. S aimer tel quel pour s aimer encore mieux après c est hyper important ❤
Moustache 🥸 ! C'est un travail de longue haleine de s'aimer réellement, qu'on ai un corps fit ou des curves, ça passe aussi par s'aimer mentalement. Et ça fait du bien de voir les mentalités changer, évoluer et qu'on arrête de voir et d'entendre ces deux mots de l'enfer "summer body". 🧡 Cœur sur toi Naj !
toujours incroyables t vidéos
Merci
C'est tres pertinent ce que tu dis
Tu fais du bien Naj !! Merci pour cette vidéo ❤
Najib un vrai, merci 🙏 big love!
Trop vrai pour le calendrier annuel de la motivation 😂
J'en connais tellement comme ça 😥
Vidéo pleine de sagesse ❤
Salut Naj B Fit, j'adore ce que tu racontes dans tes vidéos et ta mentalité qui va avec, tu donnes de vrai conseil et tu parles de vrais sujets et tu n'as aucune arrogance vraiment bon courage pour la suite. PS donne moi tes épaules j'en suis jaloux mais pas la Moustache 😂
Ahah je vais garder les deux 🤣
Vidéo super comme d'habitude.
Rien à voir mais stp tu peux faire une vidéo où tu expliques pourquoi le crossfit est un sport mal vu par les personnes du fitness "classique" merci❤
Les conseils du début....J'en pleure.
😂😂😂
Le mieux c'est la constance. Si t'es pas blessé et que tu veux un corps sculpté, bosse, mange sainement (en comprenant quelques écarts pour le plaisir tout de même) et ça toutes l'année
Alors cette miniature... fabuleuse!!! 😂😂😂
Moustache 🤣
Très bonne vidéo comme d'habitude 💪🤟