TOP 10 keto produktów - KETO WTOREK odcinek 7
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- ❗Pobierz darmowy e-book:
KETO TEST Badania laboratoryjne na ketozie
👉 ebookKETOTEST....
KETO ZAKUPY Jak się zorganizować i nie zwariować?
👉 ebookKETOZAKUP...
KETO ŚWIĘTA Szybkie keto przepisy na Święta
👉 ebookKETOSWIET...
❗Produkty, o których mówię w filmie:
Energia do kawy - rabat z kodem joannasalwa - e-superfood.pl... - na tej stronie znajdziecie dużo keto produktów dobrej jakości
Omega-3 - www.zinzino.co...
zakupy w Lokalnym Rolniku - bit.ly/LokalnyR...
❗Konsultacje dietetyczne online: kontakt@joannasalwa.pl - napisz do mnie i ustalimy, jak mogę pomóc.
❗Naciśnij proszę czerwony przycisk SUBSKRYBUJ 😉 i dzwonek 🔔, aby dostawać powiadomienia o nowych filmach.
Subskrybuj mój kanał - bit.ly/2hL3UuY
Facebook - /
Instagram - /
Licencja
Licencja Creative Commons - uznanie autorstwa (ponowne wykorzystanie dozwolone)
Zastanawia mnie, czy kupe to robia tylko kury na wolnym wybiegu? A te co siedza i nie maja sie gdzie zalatwiac to juz nie robia kupy na jajka? Wiem, ze moze to brzmi troche ironicznie, ale znam te zagrywki. Moja ex tesciowa sprzedaje jajka od kur” z wolnego wybiegu”. Jesli pobyt w kurniku i mozliwosc przemieszczania sie od poidla do karmnika mozna nazwac wolnym wybiegiem. To fakt, sa z „ wolnego wybiegu”. Rekawiczki i brudzenie kupa jajek to norma, bo „ miastowi” czystych sie boja. My na poczatku mylysmy jajka, zeby ladnie to wygladalo, ale okazalo sie ze lepiej sprzedaja sie osrane. Mniej pracy bylo przynajmniej a drozej sie sprzedawaly. Tak wiec duza czesc trafiala do sklepow a te „ladne”(czytaj osrane) trafialy na rynek razem z ekologicznymi warzywami kupionymi w hurtowni. Nie trzeba bylo kolo nich chodzic a kasa za posrednictwo wpadala do kieszeni. I ostatnia zagrywka mojej ex tesciowej to ubiór na rynek. Odpowiednie ciuszki i chusta na glowe( babina ze wsi) a za plotem na parkingu stoi Mercu tej babinki. Naogladalam sie tych chwytow dla „miastowych”. Prosze mnie zle nie zrozumiec. Ja to mowie w dobrej wierze.
Masz racje, nie wiem czemu mieszczuchy ta kupę wymyślili na jajkach. Moja mama choruje zdrowe kury na roślinkach zielonych i jak zbiera jajka to nie są one brudne od żadnej kupy. Vzasami przyklei się jajac sloma lub suano z gniazda, ale kupy jeszcze nigdy nie widzialam😃
Tłuszczyk jest spoko 😀 Pozdro
Avokado? Spoko. Niech będzie. Tylko gdzie podziała się wątróbka albo serca.
podroby są bardzo zdrowe, natomiast nie ukrywam, że jakbym miała jeść je często, to.... bym nie jadła ;) więc ze względów smakowych nie są w moim top 10
Ja bym mogła jeść codziennie. :-) W szczególności wątróbkę.
Za dużo ketokocur 😁
Jak Panią mega szanuje , każdy da sobie radę z ketozą oglądając tylko Panią . Tylko dam sobię rękę uciąć że większość ludzi tutaj zarabia ok 2,5 3 k i polecanie czegoś do kawy za 50 złoty co ma , nie wiem litr , xD gdzie masło można sobie samemu zklarować , olej kokosowy kosztuje z 10 złotych , i tran za 300 złotych , gdzie opinie na necie ma wątpliwe
Dzięki za szacunek 😉i zgadzam się, że może nie każdy chce wydać 50 zł za energię do kawy, ale są tacy. Dobre produkty kosztują, ale jakby przeliczyć fast foody, to wg mnie są jeszcze droższe, bo wpieprza się puste kcal. Ja sobie kupuję dobre masło klarowane, ktoś inny dobre whisky, różne są priorytety. 😉Natomiast o tym, że masło można sklarować samodzielnie też mówię. Miesięczna suplementacja tranu, który sama stosuję od lat, kosztuje ok 120 zł. Niemało, ale to średnia cena na rynku i nie znam lepszego produktu, więc i tak z czystym sumieniem polecam. Jeśli coś można kupić taniej jak np wiele supli o dobrym składzie na e-superfood, to też je Wam linkuje. No i do niczego nie namawiam. pozdro 👋
W jednym zdaniu mówisz żeby nie jeść ryb z Bałtyku bo jest zanieczyszczony a w drugim każesz jeść śledzie nasze polskie 😀
Rozszerzył bym to do 13 i dodał wątróbka, orzechy, gorzka czekolada - wiem że wymieniłaś kakao 😉
Polecam nauczyć się robić swojski majonez, można dodawać do niego olej mct lub oliwe..
Masełko dr Budwig (tłusty twaróg + olej lniany zimno tłoczony) - chyba na ketozie to dobra sprawa.
Awocado przede wszystkim swietne źródlo Potasu co na keto jest bardzo wazne.
8:42 zobaczcie jak to pachnie 😆😆
podoba mi się że nie wycięłaś tego fragmentu
Ta dieta jest super nie trzeba martwic sie o to zjem co chwile, bo jest taka odzywcza. Dzieki temu mozna sie skupic na czyms innym .
Super lista, dziękuję... zaczęłam adaptację...jestem 8 dzień...na razie trochę po omacku..także każda taka wiedza jest dla mnie na wagę złota 😊
bardzo proszę :) trzymam kciuki!
I jak?
A gdzie kupujesz oleje? 🙂 Pytam bo w sklepach wszystkie stoją na półkach, nie w lodówce. Mam na myśli zwłaszcza lniany, z wiesiołka, pestek dyni, z awokado itd. Czy może lepiej w aptece z lodówki się zaopatrzać?
online lub w aptece. Jak kupujesz internetowo, to sprawdź czy produkt jest przesyłany w opakowaniu termicznym :) w sklepach stacjonarnych nie biorę praktycznie w ogóle, bo tak jak piszesz trzymają w większości na półkach
Na allegro mała olejarnia
Bio jajka oczywiscie, ale ubrudzone kupa jakos mnie nie przekonuja..
Ja mam problem by węgle utrzymać w granicach 5%. I nie wiem co z warzywami. Boję się je jeść i jeszcze bardziej boję się o to, że ich nie jem.
po pierwsze sie nie bać, bo to nic dobrego na 'diecie' ;) węgle 5% to tylko na początku, potem zwiększamy, poza tym z warzyw nie liczymy błonnika. mam film o warzywach i węglowodanach na keto :)
@@JoannaSalwa nie liczymy warzyw jako węgli, a jak juz to netto , odejmujemy blonnik
Smalec gęsi, kaczy, olej kokosowy, masło to powinna być podstawa, jesz za mało nasyconych, te które wymieniasz są bardzo dobre ale nie jako podstawowy tłuszcz na keto
nie wiesz ile jem nasyconych, bo tego nie powiedziałam 😉 jem ich więcej niż nienasyconych ✌️poza tym warto pamiętać, że tłuszcze nasycone dostarczamy też po prostu z mięsem i jedzenie do tego kostki masła albo polewanie łyżkami smalcu nie jest konieczne. z moich doświadczeń wynika, że wiele osób je właśnie za dużo nasyconych, ale w ogóle nie dba o nienasycone - jedne i drugie są potrzebne
Usta fajne
Ciekawe czy jesteśmy rodziną 😁
Pani Joanno. Jestem na keto już prawie drugi miesiąc i jakoś mi się wzięło od kilka razy w tygodniu lubie wcinać śmietankę 36% ubitą robotem kuchennym z dodatkiem erytrytolu. Po prostu popijam kawę i zjadam 200g :D Czy to nie za dużo :D? Nie jest to duzy problem? To naprawdę syci i jest pyszne. Oczywiscie nie zastepuje tym posilku.
Czy można taką kawę zamienić na kakao?
Ta pasta z sardynek nazywa się awanturka. :D Pozdrawiam!
Ten BalanceOil nie występuje w formie neutralnej. Córka jest alergiczką i nie może cytrusów, więc niestety....
Dlaczego wszyscy mówią, że awokado trzeba "przemycać". Ja je bardzo lubię tak po prostu :-) Druga sprawa: wszyscy jajka myją/parzą/czyszczą. Czy kurza kupa jest chora? :-) Dobra, przesadzam. Ale myślę, że po 10-minutowym gotowaniu jajka wszystko co jest na tej skorupce i tak się wygotuje. Więc po co wcześniej sparzać?
Ja niestety zeby chudnac, nie mogę przekroczyć 1900kkal. Wiec musze pilnować tego tłuszczu :(
Witam Asiu powiedz mi czy keto jest dobre na podwyższony cholesterol? no i ulaństwo czyli za duże bmi? :D dzięki za odpowiedz z góry!
Czy zamiast kawy można wypić kakao kuloodporne tzn korab na wodzie i łyżka oleju kokosowego?
karob ma bardzo dużo węglowodanów 89 na 100g. zdecydowanie bardziej na ketozie polecam kakao nieodtłuszczone :)
@@JoannaSalwa dziękuję za odpowiedź 🙂🍀 miłego dnia.
Moim skromnym zdaniem jak najbardziej- łyżeczka karobu zawiera 5g węglowodanów, więc można to upchnąć nawet w niskowęglowodanowym jadłospisie.
11-masło orzechowe łyżką prosto ze słoika😂
ja za często nie kupuję, bo... zbyt szybko znika 😅
@@JoannaSalwa nie wiadomo kiedy słoik się kończy😜
Ej ale masło orzechowe ma dość dużo wegli w 100g
Avocado z borówkami i jogurtem greckim polecam👍
A jak z majonezem? Oczywiście takim domowym, z dobrej jakości oleju nierafinowanego i jaja od wiejskiej kury?
jak najbardziej. dla mojego młodszego syna - posiłek bez majonezu to posiłek stracony 😅
@@JoannaSalwa super, dziękuję za odpowiedź🙂 i za świetne filmiki🙂
co to za olej mct ? :) jakiej firmy ? ciemna butelka wiec warto
Nie mam pojęcia jak zacząć ta zdrowa Ketozę?
Skac wziąść ten olej mtc?
Z jakiego rolnika ta śmietanka?🙂
Zrobiłam pierwszy raz od roku kawę bulletproof, zważyłam wszystko, policzyłam kalorie i wyszło mi dokładnie 100 kcal. 200-300 czy nawet 500, jak mówiła Pani w innym filmiku, brzmi jak jakiś kosmos 😀
Gdzie są takie kobiety?
Delikatny slinotok :D
Proszę mi napisać, gdzie przechowywać olej z rokietnika? W lodówce? Wtedy bardzo gęstnieje.
Najlepiej w lodowce
A śledź nasz Polski nie jest czasem z Bałtyku? 😏
jak kupuję oceanicznego ;)
Czasami nie jest a czasami jest 😂,ale z oceanu to na 100% nasz Polski
Kurcze nie wiem czy odpowiedz na moje pytanie ale gnębi mnie ono od dłuższego czasu. Może orientujesz się czy kawa orkiszowa gotowana (całe prażone ziarna orkiszu wsypujesz do gorącej wody i gotujesz ok. godziny czas, potem odcedzasz i pijesz taką kawę) to czyste węglowodany? Bardzo lubię tę kawę, wypijam ok. kubka dziennie ale obawiam się, że na keto będzie podnosić węgle :( Już sama nie wiem czy taki wywar (nie mylić z kawą INKĄ rozpuszczalną) jest węglowodanem czy nie?! Proszę o odpowiedź jeśli to możliwe...
mąka orkiszowa to też węglowodany
Jak Pani się odniesie do twarogu / mleka od krowy która żywi się na łące? Czy to jest całkiem wykluczone?
Nie mogę jeść mrożonych ryb.
Dzięki za dzielenie się wiedzą pozdrawiam.
cała przyjemność po mojej stronie ;) pozdrawiam ciepło
10:08 "nabiał z lokalnego rolnika" xD Przepraszam, cała seria świetna (dopiero na nią trafiłem), ale ten tekst przypadkiem powstały jest niemożebny.
lokalnyrolnik.pl/ ;) pozdrawiam
Mam pytanko do ciebie. Badania zrobiłem. Wszystko lekarz mówi, że dobrze,a z nerkami, nic się nie dzieje. Jedyne co,zwrócił uwagę na ldl. Posłał bym ci zdjęcie na email i rzuciła byś okiem. Jeśli to nie problem. Nie mam się kogo poradzic.
prześlij na kontakt@joannasalwa.pl
@@JoannaSalwa już posyłam
Jak długo można być na keto?
odpowiedź tutaj :) ua-cam.com/video/jEZvXDnyRbI/v-deo.html
A jak liczyć taki bulion? Tzn jakie ma macra, gram tłuszczu...kalorii?
to zależy z czego się go zrobi. ja zupę mocy robię naprawdę tłustą, bez warzyw i dodaję do zup, więc liczę sam tłuszcz - ok. 200 kcal / 100g
Niestety po avokado i rybach jest mi niedobrze. Na samą myśl o tych produkach mam odruch wymioty :(
Reszta produktów zawsze była w mojej diecie
Po co szorowac skorupke jajaka , jak jej sie nie je ?
Widać, że nie często gotujesz. ;)
Jak roztłuczesz jajko nad miską to białko zawsze dotknie kawałla skorupki i się wymiesza z kupą. :) ❤️
@@dorak8 no i ? Powiedz to mojej babci ze wsi co nigdy jaj nie myje a ma 93 lata , nie zawsze jest ta kupa ,nie zawsze białko dotknie jej , poza tymnawet jak dotknie to się raczej nie zmiesza bo takie zazwyczaj za zaschniete , często gotuję i w kuchni działam ale 1 raz slysze o takim czymś
A mogę kupować quacamole takie np z biedronki?
pewnie możesz, ale z tego co kojarzę, to są tam dodatki niespodzianki w składzie ;)
@@JoannaSalwa bardzo dziękuję za odpowiedź, a czy serki feta i mascarpone są ok na tej diecie?
@@anja9218 tak! 😀
chciałbym żeby moja żona tak ogarniała ketozę jak Ty :)
ahaha :) każda żona ogarnia co innego ;) na szczęście na keto nie schodzi dużo czasu na gotowanie, więc możesz ogarnąć i za siebie i za żonę! pozdrawiam!
Wlasnie Pania odkrylam i sie ciesze.
Juz wprowadzam w zycie🙂
Zasubowalam 🙂
ja też się cieszę! miłego oglądania i pozdrawiam ciepło :)
Witam serdecznie, czy czarnuszkę można jeść bez obróbki, dodawać do sałatek bezpośrednio?
można :)
Najlepiej zmielić w młynku
A co z smalcem???
używam gęsi do smażenia :) ale do TOP 10 nie wrzuciłam, bo nie wyjadam łyżkami ;)
Zastanawiam się ile tobie płacą za reklamę hitlerowskiego Lidla
Keto jaja yyy zzz yyy
Luskanie slonecznika?? Keto czy nie?
keto :)
Joasiu czy masz może jakieś doswiadczenia z keto wysypką i większą wrażliwością na slonce na diecie keto? Teraz dostalam uczulenia od slonca, jedno wyjscie na dluzej nad jeziorem sprawiło, ze od razu sie sparzylam i wyszly mi znamiona. Karmię piersią, ale juz starsze dziecko (może to miec jakis wplyw), mam stwierdzone Hashimoto, ale nie biorę leków. Podwyzszylam ilość wegli z 20 do 50-70 i pomogło ze swedzeniem, ale slonce wywoluje wysypke, podraznienie i nowe znamiona.
Magda, z tego co wiem, to raczej przy diecie ketogenicznej ta wrażliwość maleje... istnieje coś takiego jak 'keto rash', ale powodem tutaj bywa nie słońce, a aceton (ciało ketonowe) w pocie, natomiast zdarza się to raczej tylko podczas adaptacji. Ciężko mi powiedzieć, czy rzeczywiście to ketoza jest przyczyną wrażliwości na słońce...
Ja jem prawie same jajka. Do tego watrobke ktora uwielbiam. 😁
jajka spożywane w bardzo dużych ilościach i to codziennie potrafią wywołać reakcje alergiczne ;) białko jaja kurzego jest bardzo duże i często osoby ze skłonnością do alergii na nie się uczulają, jeśli jedzą jaja codziennie. również przy autoimmunologiach może pojawiać się alergia na jaja. więc polecam wszystko z umiarem :) pozdrawiam ciepło
@@JoannaSalwa Tak sie sklada ze jem juz tak okolo 8 lat. 😉 Pozdrawiam.
Same żoltka można wciągać ,ja wypijam 8-10 dziennie
Ty jesz tylko same jaja i watrobe i tak codziennie?
Rewelacja 😉 dzięki za listę zaraz sobie spiszę i nie będę się głowić co by tu zjeść ...
na zdrowie ;) i smacznego!
eee yyy za dużo tego
Jeden z najlepszych filmików na temat ketozy...prosto ,konkretnie,wiadomo co robić .. dziękuję..
Jejku, świetnie, awokado? Poczytajcie sobie o tym JAK WIELE WODY zużywa się do jego wychodowania, przez co ludzie żyjący w miejscach, gdzie się je uprawia mają niedobory wody pitnej... poza tym keto jest bardzo drogie i nie widzę całej rodziny (dorośli+dzieci) będącej na keto. Na dłuższą metę nie wyrobią finansowo.
Tylko owoce! Dbajmy o planetę.
według mnie jedzenie samych owoców nie jest ani dbaniem o planetę, ani o samego siebie ;)