Ketoza a niedoczynność tarczycy - KETO WTOREK odcinek 4
Вставка
- Опубліковано 29 сер 2024
- ❗Pobierz darmowy e-book:
KETO TEST Badania laboratoryjne na ketozie
👉 ebookKETOTEST....
KETO ZAKUPY Jak się zorganizować i nie zwariować?
👉 ebookKETOZAKUP...
KETO ŚWIĘTA Szybkie keto przepisy na Święta
👉 ebookKETOSWIET...
❗Konsultacje dietetyczne online: kontakt@joannasalwa.pl - napisz do mnie i ustalimy, jak mogę pomóc.
❗Naciśnij proszę czerwony przycisk SUBSKRYBUJ 😉 i dzwonek 🔔, aby dostawać powiadomienia o nowych filmach.
Subskrybuj mój kanał - bit.ly/2hL3UuY
Facebook - /
Instagram - /
Licencja
Licencja Creative Commons - uznanie autorstwa (ponowne wykorzystanie dozwolone)
Boziuniuniu jak ja się cieszę, że trafiłem na ten film! Od jakiegoś czasu próbuję się dowiedzieć czy z moją niedoczynnością mogę przejść na keto i okazuje się, że mogę!
Wow, dawno nie widziałam tak merytorycznie przygotowanego materiału na yt. Dzięki za ten film. Od razu widać, że ketoza sprzyja koncentracji :D
to prawda, sprzyja :) dziękuję i pozdrawiam ciepło!
@@JoannaSalwa Pani Joanno ,biore euthyrox 75/50 zamiennie jednego dnia 75 a drugiego 50 ,zaczelam diete keto z postem przerywanym 16/8 .Czy mam nadal brac tabletki na niedoczynnosc tarczycy w takich samych dawkach ?diete ta mam zamiar utrzymac dwa miesiace ,aby obnizyc wage .
Pozdrawiam serdecznie
wspanialy odcinek dzeki za to ,zaczelam dopiero ,wiec nie wiele wiem ,ale mam niedoczynnosc i temu sie zdecydowalam
A co z niedoczynnością spowodowana hashimoto?
Mi osobiście bardzo pomogła dieta ketogeniczna.👍 na tarczycę.( Hashimoto) A miałam z tym wielki problem
Mi zaczęło cofać się Hashimoto na keto.
Świetnie wytłumaczone, wreszcie zrozumiałam. Dziękuję!
Dominika cieszę się! Bardzo proszę 😁
super. mam troche niedoczynnosc i biore euthyrox, od 3mc jestem na keto i w tym momencie to juz moge w ogole nie wstawac z lozka, dzis spalem 12h wstalem o 12 i o 15 znowu jestem zmeczony ze ide spac. ledwo sie ruszam, nic mi sie nie chce, w ogole nie mysle, jest 27 stopni a w ubraniach leze pod koldra bo mi zimno. odzywiam sie zdrowo, mineraly suplementuje, wystarczy ze wyjde na 20min zebym zaraz czul sie chory i temperatura mi sie lekko podniosla na pare godzin. polecam wszystkim keto
cos jest nie tak albo w zywieniu albo w innych aspektach zdrowia. radze poszukac kogos kompetentnego i dowiedziec sie. moze zywienie optymalne dr kwasniewskiego jest lepsze niz keto w tym przypadku. a moze juz sobie poradziles po tych 2 latach. zycze zdrowia i lepszego zycia. pozdrawiam
Joanna, bardzo milo psłuchać glosu rozsądku. Super się Ciebie ogląda. Pozdrawiam
Dziękuję Julia, bardzo miło czytać takie komentarze :) pozdrawiam!
Przeszedłem z keto na karniwora i dostałem niedoczynności. Kaloryczność diety ok. Pierwiastki miałem w normie. Kompletny brak węgli katuje moją tarczycę.
dwa lata keto, kilka półmaratonow wywaliło mi guz na cały płat w wyniku stanu zapalnego...
Bardzo dziękuję za Twoje filmy!!!
Swietne informacje😘👍👌bardzo dziekuje i sle swiateczne serdecznosci❤
dziękuję bardzo! pozdrawiam ciepło :)
Dla mnie to nadal za dużo nie ogarniam tego wszystkiego 😪😪
Świetny film ✋🌹
ja tez mam niedoczynnosc i zaczynam z keto.. zobaczymy
Dziękuję, zdecydowanie pomógł
Wszystko prosto podane i wyjaśnione. Też mam niedoczynność (nietypową, tzw. utajoną) próbowałem ketozy oraz CKD.
Zastanawiają mnie dwie kwestie:
1) Czy, aby wątroba produkowała T3 potrzebny jest glikogen? Jeśli tak, to w ketozie mamy go mało... Co wtedy?
2) Stosujemy CKD i ćwiczymy, także siłowo, więc ładujemy węglowodany, aby uzupełniać glikogen w mięśniach i wątrobie. Czy ładowanie węglowodanami w oknie metabolicznym (po treningu siłowym) zaburza ketozę, czy też nie?
Jeśli nie, to czy jest to najlepsze rozwiązanie na ładowanie węglowodanów w ketozie, dla niedoczynnych?
Dzięki.
1) tu bardziej chodzi o to, że jeśli jemy węgle, potrzebujemy więcej T3, poza tym niska insulina = mniej T3, wg mnie jest to fizjologiczne. warto też pamiętać, że na keto wiele osób je ogólnie mniej, a restrykcja kcal powoduje zmniejszenie T3, intensywny trening również
2) ładowanie węgli okołotreningowo (w odpowiedniej ilości) nie zaburzy keto - znam osoby, które jedzą banana i Marsa i nadal są w keto, choć zazwyczaj nie polecam i uważam, że aż tak mocne ładowanie nie jest potrzebne u większości osób; ładowanie węgli trzeba przetestować na sobie indywidualnie - część osób świetnie się czuje robiąc ładowanie okołotreningowo/1x tyg/1 x 2 tyg, ale niektórym to zupełnie nie służy. kwestia znalezienia własnej drogi i monitorowania wyników badań przy niedoczynności 😉
Jeszcze oprócz jodu,selenu ,cynku bardzo ważne jest żelazo, w sumie najważniejsze do sprawdzenia i uzupełnienia, co miesiąc krwawicie i żelazo wylata ,pozdrawiam.
Ferrytyna raczej :)
swietny kanal, bardzo prosto i fajnie wszystko wytlumaczone
Super filmy 💪💪
dzięki, pozdro! 😄
Uwielbiam gdy mówisz: „wysikiwane”
Widać, że sie Joanna zaadaptowała,procesor ketonowy już działa.
Mi na keto spadlo ft3 z 40% do 17%. Ale czuje sie bardzo dobrze. Badanie robiłam po 2 msc diety. Na pewno powtórzę.
Zastanawia mnie poziom cholesterolu na keto. Mi bardzo skoczył ldl. Hdl tez wysoko. Trojglicerydy nisko. A jem duzo warzyw, zdrowe tluszcze. Takie przyzwyczajenia z paleo.
Pytanie kiedy sprawdzałaś ten spadek ;) bo jeśli podczas adaptacji, to nie sugerowałabym się wynikiem zbytnio. Natomiast później warto to kontrolować. Przy hdl/ldl ważna jest proporcja, najlepiej ok. 1/2. Jeśli tg jest nisko, to wszysytko pewnie jest OK. Cholesterol jest prekursorem hormonów, ja jeszcze kilka lat temu miałam problem, bo był u mnie zbyt nisko ;)
@@JoannaSalwa badanie bylo w 6 tyg diety
@@paulalewi86 ja odradzam robić badania przez min 3 msc od rozpoczęcia adaptacji. Więc też myślę, że warto powtórzyć za jakiś czas dopiero ;)
Witam Paula. Myslę, że mój krótki 2 minutowy filmik odpowiada na twoje pytanie: ua-cam.com/video/DSGxqTIsb2Y/v-deo.html Pozdrawiam!
@@JoannaSalwa mam do pani pytanie jestem typem ektomorfika a slyszalem ze tarczyca ma wzmożona prace przy osobach z tym typem budowy i ze lepjej zeby pracowaly na weglach jezeli chcą przybrać masy oraz by utrzxymac cialo w duzej aktywnosci czy to prawda? bo tluszcz ponoc im zwalnia metabolizm .funkcje zyciowe ...probowałem kety i nie pykło cos ...znaczy typ zywienia mi nie przeszkadzal ale faktycznie obroty mi spadly i na nic sily nie bylo...a sporo treuje...moze sie pani wypowiedziec czy keta po czasie dla ekto moze wejdzie na wyzszy bieg czy raczej porazka?
Jak ja się cieszę że trafiłam na Tleń kanał nie widziałam madzejszej osoby od Ciebie Gdy zachorowała pierwszy raz i w miesiąc przytulam 20 kg miałam wysoki choresterol wypadaly mi garściami włosy i nie wyprożniałam się, Odwiedziłam masę lekarzy każdy mówił że TSH jest w normie i nie ja żadnego problemu ,minęło 20 lat jest coraz gorzej przytylam mimo scislej diety 30 kg eutirox nie pomaga leki na choresterol też nie pomagają
Zainteresuj się rolą kortyzolu w pracy organizmu
Właśnie Ciebie odkryłam. Super😍
w takim razie witam serdecznie 🤗 i zapraszam co tydzień 😉
Czy jak ma się insulooporność i się zacznie dietę keto, to po kilku miesiącach można zrobić krzywą insulinową i da ona miarodajny wynik ? Podobno w ketozie lepiej nie robić krzywej
Brak jodu i jodku, selenu, cynku witamin ADEK i grupy B.. Od tego trzeba zacząć diagnostykę niedoczynności!
Co w przypadku niedoczynności i przyjmowaniu hormonu tarczycy z zewnątrz. Tu się nic samo nie reguluje, dawka hormonu jest stała i przyjmowana z tabletki, jak w takiej sytuacji wpływa dieta ketogeniczna?
nic się nie zmienia. Jeśli dawki i leki są dobrze dobrane (bo zazwyczaj jest to samo syntetyczne T4, a tak jak mówiłam problemem może być konwersja z T4 na T3, więc problemu to nie rozwiązuje), to nie widzę przeciwskazań do stosowania diety ketogenicznej. Być może dzięki zmniejszeniu stanów zapalnych i wykluczeniu m.in. glutenu praca tarczycy ulegnie poprawie i wtedy ewentualnie lekarz może zmniejszyć dawkę hormonu. Natomiast jeśli leki brane są przewlekle przez kilka lat, to raczej tak się nie stanie, bo endogenna produkcja się w pewnym momencie wyłącza. Ale polecam za 3-6 msc od adaptacji zbadać poziom hormonów tarczycy. Pozdrawiam ciepło :)
hejka. a możes zodnieść sie do sytuacji w której tarczyca została usunięta? Czy nadal mozna stosować dietę KETOw takim przypadku bez zmartwień o stan zdrowia?
Joanna, jaki masz poziom T3, T4, TSH na keto?
A co w przypadku, gdy T4 jest w normie a T3 wysokie, przy wysokim TSH?
Mam podobnie :) Podbijam pytanie.
Co myślisz nt tego że są długowieczne społczenosci na ziemi i one żywią się głównie węglowodanami i mięsa jedza mało? Jak np. dieta ludzi z Okinawy.
sporo myślę ;) nawet robię szkolenia nt. długowieczności. mam w planie nakręcić film o tym. ale w skrócie - sama dieta nie jest najważniejsza, tam jest masa innych czynników, które są dużo ważniejsze; ketoza nie jest jedynym słusznym stylem żywienia, jak widać można na Sardynii dożyć setki nie jedząc steków; jeśli ktoś dobrze reaguje na węgle i się dobrze czuje, to niech sobie je zjada na zdrowie :) nie jestem zwolenniczką jedzenia dużej ilości mięsa - a przetworzonego to najlepiej w ogóle. chociaż żadne opinie dot. szkodliwości mięsa np czerwonego nie potwierdziły się w metaanalizach. stulatkowie mają przede wszystkim dietę nieprzetworzoną dopasowaną do swojej szerokości geograficznej - dieta ketogeniczna właśnie taka również powinna być. dieta ketogeniczna oraz posty mogą wydłużać życie poprzez działanie epigenetyczne, ale to już naprawdę temat na kolejny film. pozdrawiam :)
Czyli mając cukrzyce typu 1, gdzie ma się bardzo malo swojej insuliny ,ft3 moze być małe? choruję na cukrzyce plus niedoczynność Hashimoto i moje ft3 jest stale poniżej normy.. stosuje dietę max 100g węgli...i zastanawiam sie czy te słabe ft 3 jest od malej ilości wegli czy wina właśnie cukrzycy??
Gruczolak prolaktynowy plus keto jest ok ?
Jestem na KETO a cukier wysoki bez Metforminy. Jak zredukować leki?
Dzień dobry, czy jak mam niedoczynność tarczycy i Haszimoto to mogę stosować Keto
dzień dobry, czy dowiedziała się pani czegoś nowego na temat niedoczynności tarczycy a ketozie ?
pytam ponieważ sam jestem od jakiegoś roku w ketozie i zrobiłem badania w których poziom TSH mam na maksa duży
raczej dbam o diete, duzo aktywnosci fizycznej i robie ładowanie węgli co tydzien, dwa
A czy IF czyli post przerywany np 16/8 również może szkodzić osobom z niedoczynnością tarczycy, czy raczej jest wskazany i może nawet pomoc ? Jakie jest Twoje zdanie?
dziękuję za to pytanie! odpowiem na nie w jednym z najbliższych piątkowych KETO Q&A - zapraszam do subskrybowania kanału - pozdrawiam :)
Super wiadomość, Niski poziom t3 = dłuższe zycie:) głodówka też ponoć uaktywnia gen długowieczności?:) a rejon zamieszkania? Mieszkam w łódzkim, i tutaj mamy najniższą średnia, a z kolei w Rzeszowie najdłuższą. Czyli warto wyprowadzić się w inny rejon, jeśli firmę mogę prowadzić z każdego rejonu Polski?
Ja mam zanik tarczycy .
Ja mam ważne pytanie! Czy w przypadku choroby (endometriozy) są przeciwskazania do postu i diety keto? przeciwskazania do postu i diety keto? Chętnie bym zobaczyła filmik odnośnie diety keto, postu, a chorób związanych z narządami rodnymi.☺️
bardzo ważne pytanie i mam w planie więcej materiałów dla kobiet na kanale 👌przy pcos czy endometriozie wielu specjalistów zaleca ketozę, głównie w związku z regulacją hormonalną oraz działaniu przeciwzapalnemu. Natomiast co do przedłużonych postów, polecam zachować ostrożność. Również są wskazania do tego, aby cyklicznie stosować ketozę przy problemach hormonalnych, natomiast specjaliści nie są w tym temacie zgodni i moim zdaniem każdy przypadek należy rozpatrywać indywidualnie. pozdrawiam ciepło i zapisuję te tematy na liście przyszłych filmów!
Asiu. Tsh ok, ft4 ok... ft3 lekko ponizej normy. Przed dietą bylo wyżej. Biore euthyrox50. Myslisz ze to wynik keto ??
możliwe - jeśli fT4 jest na dobrym poziomie i się nie obniżyło, to spadek fT3 jest zazwyczaj zupełnie fizjologiczny na keto.
A co jezeli tarczyca zostala usunieta?
... żeby nasza tarczyca pracował prawidłowo wystarczy ustabilizować poziom cukru we krwi ?
zazwyczaj nie tylko, choć to również może być przyczyną problemów.
Witam. Mam TSH w normie a niedobór ft3 poniżej normy. Jak suplementowała Pani w takiej sytuacji?
dziękuję za to pytanie! odpowiem na nie w jednym z najbliższych piątkowych KETO Q&A - zapraszam do subskrybowania kanału - pozdrawiam :)
A co w przypadku osób, u których zaburzona jest konwercja T4 do T3? Dwa miesiące temu przeszłam na keto, każdy kolejny etap adaptacji przeszłam książkowo. Pilnowałam i nadal pilnuję makro, kaloryki (1600kcal/dobę), elektrolitów, suplementacji, 16h postu itd., a ani gram nie zszedł z wagi. Czy wpływ na taki stan rzeczy może mieć taki wynik:
TSH: 4,741 ulU/ml
FT3: 3,26 pmol/l
FT4: 14,96 pmol/l ?
Dodam, że przyjmuje syntetyczne T4 o wartości 150 mg, a 2 lata temu przeszłam całkowitą tyroidektomię, niestety coś poszło nie tak i tarczyca odrosła..
ciężko mi dać satysfakcjonującą odpowiedź, bo problem jest na pewno złożony i wymaga szerszej konsultacji. Na pewno gdy są stany zapalne i organizm nie jest w równowadze, to nie chce tak łatwo 'oddawać' tkanki tłuszczowej. W wypadku niedoczynności należy wyregulować poziomy glukozy we krwi (tu keto pomaga), poza tym ważne jest zadbanie o regenerację, sen, radzenie sobie ze stresem, ogarnięcie jelit i wątroby, dokwaszenie żołądka, ograniczenie estrogenów i odżywienie (częste niedobory selen, cynk) itp itd.... Jeśli potrzebujesz indywidualnego wsparcia, to zapraszam na konsultacje - napisz na kontakt@joannasalwa.pl. A jeśli mniej indywidualnego, to mogę jeszcze polecić książkę dr Izabeli Wentz Hashimoto. pozdrawiam ciepło
Asiu, w październiku usuwam tarczycę ze względu na bolące guzki, czy bez tarczycy można stosować dietę ketogeniczną? Nie mogę znaleźć nic w necie.
według mnie można :) jakbyś potrzebowała indywidualnego wsparcia, pisz na priv kontakt@joannasalwa.pl powodzenia ❤️
Witam, przed keto miałam tsh 3,83 po półtora miesiąca na keto wybiło mi tsh 8.93, poprawily się za to wyniki wątrobowe i obniżył się cholesterol. Nie wiem czy panikować czy nie 🤷 waga spadła o 10kg
zdecydowanie należy udać się do endokrynologa i zrobić szczegółowe badanie tarczycy, już ten pierwszy wynik TSH nie był dobry
Bardzo merytoryczna WIEDZĄ, ja mam tsh 5, ft4 i t3 ok ale tg podwyższone, tpo jest ok, czy to niedoczynność?
tak, prawdopodobnie połączona z hashimoto. natomiast nie analizuję wyników badań w komentarzach, bo to nie jest zbyt dobry pomysł ;)
Wiem, że post jest stary, ale może mój komentarz komuś pomoże. Moje TSH od 4 lat waha się od 4.5 do 5, ale w jednym badaniu wyszło 7 (jednak wynik sprzed 2 dni i po 3 miesiącach na low carb to 4.54). FT3, FT4, anty-TPO i anty-TG w normie.
Po otrzymaniu wyników mój endokrynolog zlecil badanie USG tarczycy, gdzie wyszło lekkie zapalenie tarczycy. Na każdej wizycie lekarz mówi, że Hashimoto przędzej czy później mnie dopadnie (odziedziczyłem to po mamie).
Jednak pomimo tego na chwilę obecną nie mam zdiagnozowanej niedoczynności tarczycy ani Hashimoto. Jedyne co to raz na rok przez 3 miesiące suplementuję jod (wg zaleceń i pod kontrolą lekarza, nie zalecam żadnych działań na własną rękę).
W praktyce ani low carb ani keto ani "standardowa" dieta nie miały większego wpływu na moje wyniki tarczycowe. To jedno większe wahanie do TSH 7 zrzucam na karb lekkiej infekcji (byłem świeżo po grypie). Zalecam jednak dokładniejsze przebadanie się oraz konsultację z endokrynologiem i dietetykiem
Aha, to co instotne. Pomimo podwyższonego TSH czuję się bardzo dobrze, nieistotne na jakiej diecie (chociaż podkreślam, że nawet na diecie węglowodanowej nigdy nie jadłem syfu). Nie mam problemów z nadmierną wagą, obecnie mam 17% tkanki tłuszczowej, jestem aktywny fizycznie. Nie odczuwam żadnych objawów mojej "choroby".
Jestem mężczyzną, 35 lat.
Witam a co jeśli mam wycięta tarczycę, czy mogę stosować tą dietę.bylam na różnych dietach a na tej jestem drugi miesiąc i bardzo dobrze się czuje stosuję dietę keto ,zastosowałam 14 dniowa dietę Anety Florczyk
dziękuję za to pytanie! odpowiem na nie w jednym z najbliższych piątkowych KETO Q&A, pozdrawiam :)
@@JoannaSalwa 🤗
Witam, czy stosuje Pani w ogóle hormony tarczycy w formie syntetycznej ?
u siebie? nie stosuję, bo nie mam takiej potrzeby. natomiast uważam, że czasem są niezbędne, bo np tarczyca sama nie jest w stanie już dobrze funkcjonować albo jest zbyt mała i lepiej jest je uzupełnić niż mieć ciągły niedobór.
a co z nadmiarem testosteronu dht u kobiet keto dobre czy nie?pozdr
tak jak przy PCOS, ketoza często jest rekomendowana w celu uregulowania poziomu hormonów, np www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1334192/
Jeżeli TSH i T3 w normie a T4 sporo podwyższone czy to jakis błąd w odżywianiu keto.
Dr Czerniak podaje, że T4 powinno być więcej i że jest to magazyn amunicji zapasowej. Potrzebny jest selen, cynk i magnez plus wit A i D3.
Polecam filmy Michała Wolskiego na y.t. na temat haszimoto, który na ten temat wie wszystko.
Jak liczyć mniej więcej kacl będąc na ketozie? (aktywny tydzień - 3 treningi siłowe 5 wydolnościowych( bieganie czy pływanie) z góry dziękuje :)
a czy może się coś stać z tarczycą jak będę na diecie keto?
mówiłam o tym w wielu filmach, polecam obejrzeć ;)
A co w przypadku z nadczynnością tarczycy TSH 0,008 wysoki trab insulinooporność i duża nadwaga?
dziękuję za to pytanie! odpowiem na nie w jednym z najbliższych piątkowych KETO Q&A, pozdrawiam :)
👍👍👍👍👍👍🤗
czy mozna łączyć diete keto z szejkami proteinowymi ?
Pamiętaj ze białek ma byc tylko 15% jesli ćwiczysz intensywnie wtedy moze jesc ciut wiecej białka. Wg mnie szejki sa słabe, na pewni nie na mleku.
A jeśli ktoś nie ma tarczycy a chcę przejść na keto
nie ma przeciwskazań
@@JoannaSalwa dziękuję za odpowiedź❤️
Witam, czy przy wyniku TSH 11.435 ulU/ml ketoza, lub nawet low carb spowoduje spadek tego wyniku? Jest sie czym martwic? Pozdrawiam
witam, może spowoduje, a może nie - należy znaleźć przyczynę tak wysokiego wyniku TSH i ją zaadresować w pierwszej kolejności. pozdrawiam ciepło
A anty-tg? Lub anty-tpo?
to są przeciwciała wykrywające hashimoto 😉
To jest wszystko ze soba powiązane, jesli organizm produkuje przeciwciała to znaczy ze mamy zapalenie w całym organizmie.
Lekarze nie pozwalaja suplementowac jodu przy hasimoto😏
Bo są debilami.
A brak tarczycy a keto? Sprawdzi się?
tak
A co w przypadku gdy się nie ma tarczycy? I bierze sie stale leki.
w takim wypadku po prostu nie ma wewnętrznej produkcji hormonów tarczycy, tylko są dostarczane zewnętrznie. jeśli dieta jest zbilansowana, to wg mnie nie ma przeciwskazań
Czy na adaptacji tez sie chudnie?
👏👏👏👏👏👏🌞🌞❤🌞
Ile kosztuje dieta keto
Zalezy co chcesz jesc, jest czysta dieta ( eko) i brudna dieta, zegnasz wszelkie przekąski i napoje słodkie, jesz mniej tj do 3 posiłków dziennie wiec wydajesz mniej.
Naloz sobie nakladke na mikrofon bo na sluchawkach sie sluchac nie da jak syczysz przy wymawianiu c, z, s
wiem, zorientowałam się po nagrywaniu, że nie nałożyłam.... poprawię się ;)