Jacku jestem zaskoczony Twoim zaangazowaniem. Elementy standaryzacji preparatow, myslalem ze tylko na farmacji nas tego ucza. Fajna powtoreczka ze studiow. Czekamy na wiecej :) pozdrawiam :)
Panie Jacku, moze jakies porady dla osób przechodzacych z poziomu "poczatkujacy" na "sredniozaawansowany"? Progresja, rozwój siły, masy itd. Ps. Temat poruszony jak zwykle rzeczowo, interesująco, super ;) Pozdrawiam
E tam, na mnie tribulus pozytywnie wpływa. Nie wiem czy to placebo , ale mam więcej siły i energii i mogę zrobić lepszy trening ewidentnie. Pozdrawiam.
Ja wypróbowałem tribulus i sprzeczałbym się z tymi tezami że nie działa ! . Już po czterech dniach zażywania zauważyłem bardzo pozytywny wpływ na moje zdrowie , mam więcej siły , czuje się o wiele lepiej ,mięsie stały się bardziej napięte a poziom testosteronu wzrósł mi na pewno, bo widzę to po moich jądrach , zrobiły się większe , mam też obfitsze wytryski i większe libido . Ja osobiście polecam, z resztą chyba popularność tego suplementu mówi sama za siebie !. Pozdrawiam Łukasz .
Ani razu nie slyszalem o tych "boosterach"... Szkoda, ze nie bylo nic o nizej wymienionych w kontekscie tescia: soku z cebuli, nofap, zimnych prysznicach, zyciu/spaniu z kobieta vs bez (Spartanie)
Ok, ale w takim razie czy jest jakikolwiek pozytywny skutek przyjmowania kwasu D-asparaginowego? (np. w połączeniu z innymi suplementami jak spalacze) Bo z tego co powiedziałeś, (przepraszam za przejście na "Ty") jedynym skutkiem przyjmowania kwasu D-asparaginowego jest spadek testosteronu zamiast jego wzrost.
Rewelacja. jestem pod wrażeniem. Wnioski mam takie że tylko bardzo ciężka pracą na siłowni. ''Dobra micha'' i zdrowy sen jest kluczem do sukcesu. Ćwiczę 9 miesięcy na siłowni ogólnie jestem wysportowany, biegałem maratony, teraz tylko po 10 km, jeżdże rowerem około 50km tygodniowo, uprawiam hard enduro, mam 49 lat i myślałem o tym żeby się trochę wspogagać tymi bosrerami o których jest tak głośno w internecie ale to chyba tylko reklama.Dzięki tobie mi się trochę przejaśniło w głowie, dzięki bardzo i pozdrawiam.
Panie Jacku jest szansa na nawiazanie do glutenu w diecie w "faktach i mitach"? Nie jestem uczulony na gluten , ale to co sie ostatnio czyta i oglada na ten temat jest dla mnie dziwne czyt..mauricz. Pan wybiera w swojej diecie welgowodany i produkty zawierajace gluten?
+Jacek Bilczynski W takim celu je przyjmuję. :) Jakoś nie bardzo wierzyłem w te wszelakie boostery i po tym materiale wychodzi na to, że moje wątpliwości były słuszne. Dziękuję za odpowiedź. :)
+drobmal Staram się odżywiać jak najlepiej (nie licząc cheatmeala). Wymienione przeze mnie suplementy mają być tylko uzupełniłem diety. Niektóre z witamin czy minerałów ciężko pozyskać z posiłków lub nie zawsze można zjeść produkty, które je wszystkie zawierają.
+Jacek Bilczynski jest tyle tametów, które obiecałeś omówić w innym materiale, że musiałbyś chyba dodawać 2-3 filmy w tygodniu żeby się wyrobić :) czego Ci oczywiście wszyscy życzymy :)
Czy przysiady i martwy ciąg powodują zwiększenie poziomu testosteronu i hormonu wzrostu ? Czy to spowoduje wzrost masy na innych partiach?Co to oporowy trening ?
+Jacek Bilczynski "Tak, generalnie zwykle trening dużych grup mięśniowych z użyciem wielostawowych ćwiczeń złożonych (przysiady, mc, rwanie, podrzut, etc) przyczynia się do większej produkcji hormonów anabolicznych." - Tak, ale obiło mi się gdzieś o oczy, że owszem - efekt jest, ale tak minimalny, że praktycznie nie przekładający się faktycznie na wyniki. Masz jakieś informacje i badania pokazujące, że rzeczywiście mityczne "trenuj nogi, żeby góra rosła" to prawda? Wydaje mi się, że ludzie za często wpadają w pułapkę pt.: - Czy to działa? - Tak! (tylko nikt nie dopowiada, że poprawia o efekt np. o 1% czyli nic wartego uwagi [jeśli nie walczysz na poziomie, gdzie każdy szczegół ma znaczenie])
+Jacek Bilczynski Dziękuje za tak wyczerpującą odpowiedź :). Jednoznacznie uzyskałem odpowiedź do sensowności mojego planu który opiera się o 4 główne ćwiczenia (przysiad, martwy ciąg, wyciskanie żołnierskie, oraz wyciskanie sztangielek na skośnej ławce) na jednym treningu na około80-90 % maxa w każdej serii. Trening Kick boksu chyba wystarczająco zastąpi trening interwałowy? Pozdrawiam i życzę dalszego rozwoju kanału
+Jacek Bilczyński , widzę że masz ogromną wiedzę na temat testosteronu więc chciałbym Cie o coś zapytać. Mam za dużo testosteronu całkowitego we krwi. Zakres jest od 200 do 800 jakichś tam jednostek a ja mam 980 tych jednostek. Problem w tym, że moja budowa wcale o tym nie świadczy, jestem wybitnie drobny, dziewczyny w gimnazjum już mają grubsze kości ode mnie, mięśnie mimo że są dość ładnie wyrzeźbione to nie mam w nich jakiejkolwiek siły, szybkości czy wytrzymałości mam nawet problem z utrzymaniem prostej sylwetki, badałem hormon wzrostu i jest on bardzo niski ale w zakresie bo dolny zakres to 0 :D więc nie ma się czemu dziwić. Stawy też są słabe, kostka co chwila w gipsie bo skręcona, w barkach coś przeskakuje i strzela przy ruchu nawet bez obciążenia. Druga dziwna sprawa jest, że nie włosy to mam gęste jak szczotka oczywiście nie chcę być łysy ale przy takim poziomie testosteronu to trochę dziwne. Minerały i inne podstawowe badania krwi w normie. Może jako człowiek posiadający tak ogromną wiedzę na temat ludzkiego organizmu może dasz radę wyjaśnić powód mojej słabości ?
Jacku super materiał sam dostałem booster od hi-teca czy jakiś efekt jest to nie wiem bo tam łykać trzeba 8 tabl dziennie wiec ja dziękuję a robiłem sobie ostatnio badania więc mam w normie do swego wieku. Do tego zdrowe odżywianie kurczaczek z papryczką cayenne i kozieradką :)
Marchewka jest dobra na potencję, tylko ciężko się ją przywiązuje a jedyny preparat skutecznie podnoszący poziom testosteronu w organiźmie to..... testosteron w formie injekcji. Ale to już zupełnie inna historia.
Ale to juz do smierci bedziesz musial brac jezeli chcesz miec stala poprawe.Przestaniesz brac to w depresje wpadniesz,a forma i sylwetka tez spadnie. Nic za darmo.
ja używam daa black devil treca niesamowita regeneracia sen libido też używałem dhea co do tribulusa to sciema co do daa niewolno przesadzac bo wywala prolaktyne i zmniejsza to libido a najleszą forma zeby podniesc testoseron to zrobic mały cykl z testoseronem propionatem iles tygodni i pct anakoniec boosterem
Bardzo dobry materiał ! Testowałem te boostery testosteronu i robiłem badania wszystko się zgadza . Jedynie co podnosi stabilnie teścia ( bez chemii) to d3 + k2mk7 i b6 oczywiście w odpowiednich dawkach i po kilku miesiącach kuracji ale badania potwierdziły to.można też bardzo szybko chemią podnieść naturalnego teścia i przy okazji bajecznie obniżyć cholesterol ,ale niestety upośledza to syntezę np. kolagenu i zatrzymuje wodę w organizmie po dłuższym czasie stosowania,pozdro.
DAA nic wam nie DAA.... poza chudszym portfelem. Podobnie reszta wynalazków. Jeśli chcecie naturalnie trzymać poziom testosteronu, to lepiej zadbać o dobrą miskę, dobry wypoczynek, unikać stresu i suplementować witaminę D. Cała reszta to jedno wielkie wyciąganie kasy z portfela, poważnie.
Ja mam bardzo niski poziom testosteronu 1,69ng/ml, normy-2,27-10,30, mimo, ze regularnie robie trening silowy od ponad 2 lat, jestem aktywny cale zycie. Suplementuje D3 około 3tys jednostek + K2, cynk, a poziom testosteronu niski:/ Co robic?
Ta Coca Cola chyba jeszcze spoko, ale Cola Zero i Pepsi zdaje się znane z zawartości aspartamu.. to uwaga. Poza tym na plastik z efektami estrogenowymi też bym uważał ;) Dobry plastik to praktycznie tylko 02 i 05.
Wypowiedz a ogole nie na temat, po co to pieprzyc na wstepie przez wiekszosc filmiku o tym czym jest testosteron itp, wylaczylem po 30 sek jak wiekszosc ludzi, beznadziejna produkcja
Potwierdzam DAA to marnotrawstwo pieniędzy, tribulusy także, przynajmniej dla osób aktywnych fizycznie. Są pewne ziolka, które dają radę, np. kozieradka , ale ta ma dość nieprzyjemne skutki uboczne. Jest też jedno zioło, niedawno przebadane o działaniu podobnym do "niebeskiej pigułki ". Poproszę o opinie w tej kwestii.
+My Aruk po pierwsze : nie "pseudo" bełkotu tylko medycznego wyjaśnienia ;) Na tym wlasnie opiera się caaaała kulturystyczna wiedza. a po drugie: widocznie jestes za głupi i czas wziac sie do nauki (książki).
![Zapytaj Jacka 19 - Adaptogeny - Ashwagandha - [ Jacek Bilczyński ]](http://i.ytimg.com/vi/8PE1OVaHeZM/mqdefault.jpg)
![Zapytaj Jacka 19 - Adaptogeny - Ashwagandha - [ Jacek Bilczyński ]](/img/tr.png)
![Aeroby i Interwały - Kompendium wiedzy - Fakty i Mity - [ Jacek Bilczyński ]](http://i.ytimg.com/vi/_hpexokUpec/mqdefault.jpg)
5:17 >> początek rozmowy o boosterach testosteronu.
Dzięki zaoszczędziłeś mi 5 minut życia :D
Dzięki
Dzięki
Dziena 👍
Dzięki😊
Chyba najciekawszy polski kanał fitness pod wzgledem merytoryki. Wszystko jasno opisane i poparte badaniami, do których są odnośniki.
Jacku jestem zaskoczony Twoim zaangazowaniem. Elementy standaryzacji preparatow, myslalem ze tylko na farmacji nas tego ucza. Fajna powtoreczka ze studiow. Czekamy na wiecej :) pozdrawiam :)
Chętnie zobaczyłbym materiał wideo o wit D :)
ja też :)
bardzo fajny materiał. Czy zamierza pan zrobić jakiś film o przedtreningówkach lub spalaczach tkanki tłuszczowej??
Panie Jacku, moze jakies porady dla osób przechodzacych z poziomu "poczatkujacy" na "sredniozaawansowany"? Progresja, rozwój siły, masy itd. Ps. Temat poruszony jak zwykle rzeczowo, interesująco, super ;) Pozdrawiam
Naprawdę na poziomie, super!
Świetny film :) Może podobny o spalaczach tłuszczu?
Jak zawsze świetny materiał ;) oby było ich jak najwięcej
E tam, na mnie tribulus pozytywnie wpływa. Nie wiem czy to placebo , ale mam więcej siły i energii i mogę zrobić lepszy trening ewidentnie.
Pozdrawiam.
Ja wypróbowałem tribulus i sprzeczałbym się z tymi tezami że nie działa ! . Już po czterech dniach zażywania zauważyłem bardzo pozytywny wpływ na moje zdrowie , mam więcej siły , czuje się o wiele lepiej ,mięsie stały się bardziej napięte a poziom testosteronu wzrósł mi na pewno, bo widzę to po moich jądrach , zrobiły się większe , mam też obfitsze wytryski i większe libido . Ja osobiście polecam, z resztą chyba popularność tego suplementu mówi sama za siebie !. Pozdrawiam Łukasz .
gdzie kupic by dizałał daj link jaki stosowałes?
Jacek. A dhea działa?
dzięki za filmik ! :) temat bardzo dla mnie aktualny.
Super materiał , tylko gdzie swiat roslin i ,,mucuna puriensis,, albo ,,sarsaparilla,, ja stosowalem i polecam.
Ani razu nie slyszalem o tych "boosterach"...
Szkoda, ze nie bylo nic o nizej wymienionych w kontekscie tescia: soku z cebuli, nofap, zimnych prysznicach, zyciu/spaniu z kobieta vs bez (Spartanie)
Czy można stosować takie boostery na zarost ?
Dobry materiał
Setka kciuków pękła.
Jacku. Co sądzisz o crossfit'cie i jak uzupełnić ten trening? Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam.
Ok, ale w takim razie czy jest jakikolwiek pozytywny skutek przyjmowania kwasu D-asparaginowego? (np. w połączeniu z innymi suplementami jak spalacze) Bo z tego co powiedziałeś, (przepraszam za przejście na "Ty") jedynym skutkiem przyjmowania kwasu D-asparaginowego jest spadek testosteronu zamiast jego wzrost.
Czy wie ktoś moze czy można stosować biosterol i testosterol razem czy oddzielnie?
Rewelacja. jestem pod wrażeniem. Wnioski mam takie że tylko bardzo ciężka pracą na siłowni. ''Dobra micha'' i zdrowy sen jest kluczem do sukcesu. Ćwiczę 9 miesięcy na siłowni ogólnie jestem wysportowany, biegałem maratony, teraz tylko po 10 km, jeżdże rowerem około 50km tygodniowo, uprawiam hard enduro, mam 49 lat i myślałem o tym żeby się trochę wspogagać tymi bosrerami o których jest tak głośno w internecie ale to chyba tylko reklama.Dzięki tobie mi się trochę przejaśniło w głowie, dzięki bardzo i pozdrawiam.
Dzięki za filmik. producenci odzywek raczej za Tobą nie przepadają, ale michałki od Balantais'a powinieneś zgarnąć :D
efekt placebo jest interesujący :)
On mówi po polsku?
Panie Jacku jest szansa na nawiazanie do glutenu w diecie w "faktach i mitach"? Nie jestem uczulony na gluten , ale to co sie ostatnio czyta i oglada na ten temat jest dla mnie dziwne czyt..mauricz. Pan wybiera w swojej diecie welgowodany i produkty zawierajace gluten?
Witam Panie Jacku a czy jest jakaś możliwość na obniżenie poziomu estrogenu u mężczyzn
D cukrzan wapnia usowa estrogen z organiMu
Ostatni zmieniłem trening i co zauważyłem to znaczne o jakieś 150% zmniejszenie jąder i jednocześnie spory spadek libido.
Czyli kompletnie zanikły i jeszcze 50% zmniejszyły jajka u kolegi?
Czyli, co? Nie warto przyjmować jakichkolwiek tego typu suplementów (osobiście przyjmuję ZMA i zestaw witamin)?
Pozdrawiam
+Jacek Bilczynski W takim celu je przyjmuję. :)
Jakoś nie bardzo wierzyłem w te wszelakie boostery i po tym materiale wychodzi na to, że moje wątpliwości były słuszne.
Dziękuję za odpowiedź. :)
+Unholy Po co? Źle się odżywiasz?
+drobmal Staram się odżywiać jak najlepiej (nie licząc cheatmeala). Wymienione przeze mnie suplementy mają być tylko uzupełniłem diety.
Niektóre z witamin czy minerałów ciężko pozyskać z posiłków lub nie zawsze można zjeść produkty, które je wszystkie zawierają.
Masło maślane.Jesli to jest wersja prosta zrozumienia jak to dziala to ja dziękuję za wersje normalna, miłego dnia.
Podczas suplementacji witaminą D koniecznie trzeba pamiętać o witaminie K2.
+Jacek Bilczynski jest tyle tametów, które obiecałeś omówić w innym materiale, że musiałbyś chyba dodawać 2-3 filmy w tygodniu żeby się wyrobić :) czego Ci oczywiście wszyscy życzymy :)
co jeśli kobiecie wstrzykniemy estrogen ? bedzie bardziej kobieca ?
+Adam Żakiewicz prędzej dostanie raka ;p
+Paweł R. na serio pytam , facetom przyrasta siła , jak wstrzyknie sie testosteron , a jak kobiecie wstrzyknie sie taki trenbolon estrogenowy ?
Jedynego jakiego uzywam to zwykly sproszkowany imbir w postaci przyprawy dodaje do kawy tanszego raczej nie znajdziecie :)
A Tongkat Ali? podobno wypada obiecująco w badaniach
Było tu coś o Longjacku>
Czy przysiady i martwy ciąg powodują zwiększenie poziomu testosteronu i hormonu wzrostu ? Czy to spowoduje wzrost masy na innych partiach?Co to oporowy trening ?
+Error Error podbijam do pytania z martwym i przysiadami... Każdy mówi co innego.
+Jacek Bilczynski "Tak, generalnie zwykle trening dużych grup mięśniowych z użyciem wielostawowych ćwiczeń złożonych (przysiady, mc, rwanie, podrzut, etc) przyczynia się do większej produkcji hormonów anabolicznych." - Tak, ale obiło mi się gdzieś o oczy, że owszem - efekt jest, ale tak minimalny, że praktycznie nie przekładający się faktycznie na wyniki. Masz jakieś informacje i badania pokazujące, że rzeczywiście mityczne "trenuj nogi, żeby góra rosła" to prawda? Wydaje mi się, że ludzie za często wpadają w pułapkę pt.:
- Czy to działa?
- Tak! (tylko nikt nie dopowiada, że poprawia o efekt np. o 1% czyli nic wartego uwagi [jeśli nie walczysz na poziomie, gdzie każdy szczegół ma znaczenie])
+Jacek Bilczynski Dziękuje za tak wyczerpującą odpowiedź :). Jednoznacznie uzyskałem odpowiedź do sensowności mojego planu który opiera się o 4 główne ćwiczenia (przysiad, martwy ciąg, wyciskanie żołnierskie, oraz wyciskanie sztangielek na skośnej ławce) na jednym treningu na około80-90 % maxa w każdej serii. Trening Kick boksu chyba wystarczająco zastąpi trening interwałowy?
Pozdrawiam i życzę dalszego rozwoju kanału
+Jacek Bilczyński , widzę że masz ogromną wiedzę na temat testosteronu więc chciałbym Cie o coś zapytać. Mam za dużo testosteronu całkowitego we krwi. Zakres jest od 200 do 800 jakichś tam jednostek a ja mam 980 tych jednostek. Problem w tym, że moja budowa wcale o tym nie świadczy, jestem wybitnie drobny, dziewczyny w gimnazjum już mają grubsze kości ode mnie, mięśnie mimo że są dość ładnie wyrzeźbione to nie mam w nich jakiejkolwiek siły, szybkości czy wytrzymałości mam nawet problem z utrzymaniem prostej sylwetki, badałem hormon wzrostu i jest on bardzo niski ale w zakresie bo dolny zakres to 0 :D więc nie ma się czemu dziwić. Stawy też są słabe, kostka co chwila w gipsie bo skręcona, w barkach coś przeskakuje i strzela przy ruchu nawet bez obciążenia. Druga dziwna sprawa jest, że nie włosy to mam gęste jak szczotka oczywiście nie chcę być łysy ale przy takim poziomie testosteronu to trochę dziwne. Minerały i inne podstawowe badania krwi w normie. Może jako człowiek posiadający tak ogromną wiedzę na temat ludzkiego organizmu może dasz radę wyjaśnić powód mojej słabości ?
luksraf1 odezwij sie do mnie
W jaki sposób i po co mam się z Tobą skontaktować ?
luksraf1 zeby pomoc ci w twoim problemie ?
Jacku super materiał sam dostałem booster od hi-teca czy jakiś efekt jest to nie wiem bo tam łykać trzeba 8 tabl dziennie wiec ja dziękuję a robiłem sobie ostatnio badania więc mam w normie do swego wieku. Do tego zdrowe odżywianie kurczaczek z papryczką cayenne i kozieradką :)
Panie Jacku, ciekawy byłby również podobny materiał o boosterach azotowych - zarówno naturalnych jak i suplementach.
Zabrakło mi jedynie opinii na temat korzenia imbiru
O i Dziękuję ;)
Marchewka jest dobra na potencję, tylko ciężko się ją przywiązuje a jedyny preparat skutecznie podnoszący poziom testosteronu w organiźmie to..... testosteron w formie injekcji. Ale to już zupełnie inna historia.
nie jedyny. O HCG słyszałeś ?
Z wykresów wynika, że po 50-ce albo i wcześniej najlepiej się kokosować" teściem.
+Nieczerwony Ja mam 40dychy i zacząłem iniekcje. Lepiej dmuchać na zimne.
drobmal W sumie niby tak ale potem poziom własnego spada.
Ale to juz do smierci bedziesz musial brac jezeli chcesz miec stala poprawe.Przestaniesz brac to w depresje wpadniesz,a forma i sylwetka tez spadnie.
Nic za darmo.
@@drobmal Np na raka wątroby 😉
Bral ktoś 19-anabol testo z sfd?
ja używam daa black devil treca niesamowita regeneracia sen libido też używałem dhea co do tribulusa to sciema co do daa niewolno przesadzac bo wywala prolaktyne i zmniejsza to libido a najleszą forma zeby podniesc testoseron to zrobic mały cykl z testoseronem propionatem iles tygodni i pct anakoniec boosterem
Bardzo dobry materiał ! Testowałem te boostery testosteronu i robiłem badania wszystko się zgadza . Jedynie co podnosi stabilnie teścia ( bez chemii) to d3 + k2mk7 i b6 oczywiście w odpowiednich dawkach i po kilku miesiącach kuracji ale badania potwierdziły to.można też bardzo szybko chemią podnieść naturalnego teścia i przy okazji bajecznie obniżyć cholesterol ,ale niestety upośledza to syntezę np. kolagenu i zatrzymuje wodę w organizmie po dłuższym czasie stosowania,pozdro.
Jaką chemię miałeś na myśli te 5 lat temu ? Zakładam, że nie HCG
Kur.. Stary praktycznie nie kumam co ty do mnie gadasz
Trudniej się tego nie dało wytłumaczyc niż Ty to zrobiles
Cytrulina i arginina !!!!!!!
Boster testosteronu typu "Mutant test"
Jak zwykle we wszystkim nic nie działa tylko zdrowia dieta itp.. itd...
po co tyle gada .
DAA nic wam nie DAA.... poza chudszym portfelem. Podobnie reszta wynalazków. Jeśli chcecie naturalnie trzymać poziom testosteronu, to lepiej zadbać o dobrą miskę, dobry wypoczynek, unikać stresu i suplementować witaminę D. Cała reszta to jedno wielkie wyciąganie kasy z portfela, poważnie.
Ja mam bardzo niski poziom testosteronu 1,69ng/ml, normy-2,27-10,30, mimo, ze regularnie robie trening silowy od ponad 2 lat, jestem aktywny cale zycie. Suplementuje D3 około 3tys jednostek + K2, cynk, a poziom testosteronu niski:/ Co robic?
Zastrzyki brać... terapia zastępcza
Ta Coca Cola chyba jeszcze spoko, ale Cola Zero i Pepsi zdaje się znane z zawartości aspartamu.. to uwaga. Poza tym na plastik z efektami estrogenowymi też bym uważał ;) Dobry plastik to praktycznie tylko 02 i 05.
Wypowiedz a ogole nie na temat, po co to pieprzyc na wstepie przez wiekszosc filmiku o tym czym jest testosteron itp, wylaczylem po 30 sek jak wiekszosc ludzi, beznadziejna produkcja
Potwierdzam DAA to marnotrawstwo pieniędzy, tribulusy także, przynajmniej dla osób aktywnych fizycznie. Są pewne ziolka, które dają radę, np. kozieradka , ale ta ma dość nieprzyjemne skutki uboczne. Jest też jedno zioło, niedawno przebadane o działaniu podobnym do "niebeskiej pigułki ". Poproszę o opinie w tej kwestii.
jAKE TO ZIOLO ,)
👍
Nie jestem głupi ale nic nie zrozumiałem z tego meteriału : (
chuja nic nie kumam
Chryste, zabraklo jeszcze tablicy pelnej wzorow matematycznych... :(
I dobrze, ze trzyma poziom w czasach powszechnego debilizmu i lenistwa intelektualnego.
Tak, tak yhy yhy Du ju spik inglisz ? Jes jes aj dont
:)
tego pseudomedycznego belkotu nie sposob sluchac przez dluzszy okres. ja dotrwalem do 2 min i 39 sek
+My Aruk po pierwsze : nie "pseudo" bełkotu tylko medycznego wyjaśnienia ;)
Na tym wlasnie opiera się caaaała kulturystyczna wiedza.
a po drugie: widocznie jestes za głupi i czas wziac sie do nauki (książki).
Nie jest wina JB, zes glab/ignorant.