Подписывайтесь, друзья, отвечаю и разбираю ваши интересные вопросы тут⬇ Инстаграм: instagram.com/aleksandra__shinkevich?igshid=YmMyMTA2M2Y= Телеграмм: t.me/shinkevichfitby
Как хорошо, что вас нашла. Отличная тренировка. Work smarter, not harder. Прям взмокла к концу и это без всяких прыжков, гантель и прочего ❤ спасибо за Ваш труд!
Александра, вы чудесная волшебница😻😻😻😻👍👍👍👍 спасибо вам 🙏💕, очень очень нравятся ваши занятия. Результат будет, уже прочувствовала все мышцы. Вы самая-самая приятная девушка-тренер💖💖💖💖💖💥💥💥💥💥💥💥
Здравствуйте, тренироваться для подтянутого тела идеально 4-5 раз в неделю, не зацикливаться на одной тренировке, а двигаться разнообразно, просто учитывая работу с внутренней поверхностью бедра, если у вас именно это основная цель
Подписывайтесь, друзья, отвечаю и разбираю ваши интересные вопросы тут⬇
Инстаграм: instagram.com/aleksandra__shinkevich?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Телеграмм: t.me/shinkevichfitby
Какая классная и грамотная тренировка,без закачивания,что еще больше провоцирует отек в проблемных местах.Спасибо большое!👍🏼
Как хорошо, что вас нашла. Отличная тренировка. Work smarter, not harder. Прям взмокла к концу и это без всяких прыжков, гантель и прочего ❤ спасибо за Ваш труд!
Как же,я рада,что Вы появились в моей жизни, всё очень понятно,доступно,ваше объяснения Супер,долго искала специалиста.очень благодарна.❤😊❤
Приятная тренировка без заезженных упражнений, с осознанностью)
Спасибо Александра, комплекс Супер, мышцы чувствуются очень даже,до новой тренировки ❤❤❤
Какая же ты молодец🌿🍀🥀 о, боже, хоть один комплекс, который может сделать женщина за 45 со своими суставами..
Спасибо большое, это лучшие упражнения👍
Великолепно, спасибо большое! От "восьмерки" всегда кайфую.
☺️❤️
Классно, спасибо! поняла, что таз очень зажат и есть с чем работать
Какой шикарный комплекс ❤
Спасибо! Это было жарко))))
Александра, вы чудесная волшебница😻😻😻😻👍👍👍👍
спасибо вам 🙏💕, очень очень нравятся ваши занятия. Результат будет, уже прочувствовала все мышцы. Вы самая-самая приятная девушка-тренер💖💖💖💖💖💥💥💥💥💥💥💥
благодарю
Благодарю вас 🌹🌹🌹
КРАСАВА 🌸
Очень хорошо зашло 👍 после сидячего дня сделала
а можно такой же комплекс минут на 20. поставить на место Все суставы, растянуть связки и мышцы. для тех кому за 40
А как часто делать? Можно ли каждый день или через день?
Скажите,пожалуйста,пока нет рола чем можно заменить?
Скрученным ковриком, полотенцем вокруг скалки и связать веревкой , или просто скалкой сидя можно раскатать
@@aleksandra__shinkevich спасибо!Пока не купила воспользуюсь скалкой))
Класс! Очень понравилась тренировка!
Круто, у меня чуть бёдра не отпали😊
Подскажите, пожалуйста, диаметр ролла
15 см
подскажите, сколько раз в неделю делать ?
Здравствуйте, тренироваться для подтянутого тела идеально 4-5 раз в неделю, не зацикливаться на одной тренировке, а двигаться разнообразно, просто учитывая работу с внутренней поверхностью бедра, если у вас именно это основная цель
👍🌺
🦋🌹🦋
🧡