RUTINA básica de EJERCICIOS para hacer en CASA

Realiza tu rutina básica de ejercicios en casa con la asesoría de la Doctora Katerine María Valencia Gómez, Especialista en Medicina Deportiva de la Clínica Universitaria Bolivariana.
0:01 RUTINA básica de EJERCICIOS para fortalecimiento EN CASA
0:17 Ejercicios de tren superior: hombros, brazos y espalda
0:41 Abducción de hombros
0:53 Elevación frontal
1:11 Press de hombro
1:36 Flexión de codos
2:08 Trabajo de tríceps
2:33 Remo
2:54 Abductores escapulares
3:19 Parte central del cuerpo: abdomen, región lumbar y caderas
3:33 Puente bipodal
4:11 Ejercicios de cadera en talones
4:38 Abducción de cadera
4:59 Plancha
5:25 Extensión de cadera
5:52 Flexión de cadera con extensión de rodilla
6:22 Piernas
6:33 Diferentes tipos de bandas
6:52 Abducción de cadera
7:11 Extensión de cadera
7:32 Flexión de cadera
7:48 Sentadillas
8:28 Sentadilla sostenida
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