Najgorsze to są te beznadziejne krzesła we wszystkich placówkach państwowych. Już od szkoły niszczą kręgosłup. W takim czymś jak Pan pokazuje Panie doktorze nie da się prawidłowo siedzieć. Z tą dziurą na odcinku lędźwiowym padnie Panu dolny odcinek kręgosłupa.
Bardzo prosimy o filmiki z informacjami np. jak stać, podnosić przedmioty, czy jakich ćwiczeń nie wykonywać mając chory kręgosłup. Jeśli to możliwe oczywiście. Przykre jest to, że na wizytach u specjalisty, takich na NFZ nikt nie mówi o podstawowych zasadach dbania o kręgosłup.
@@Kris-xq5fn lub poszukać na UA-cam. Purczyński np. Z resztą bez diagnozy można pokazywać tylko ogólne ćwiczenia lub zalecenia. To np. jest zaleceniem ,aby tak nie siadać aby sobie nie zrobić krzywdy.
Ławki w szkołach to jest jakiś żart, w liceum miałem blisko 190cm wzrostu a ławki i krzesła były jak dla dzieci z podstawówki. Efekty są takie, że teraz muszę chodzić do fizjoterapeuty bo mam powykrzywiany kręgosłup ;)
Jak tak patrzę w jaki sposób obecnie siedzę to mogę stwierdzić że to co Pan Doktor reprezentuje, to jeszcze nie taki zły sposób. 🙃 Chyba potrafię gorzej siedzieć 😂
@@czarnaowca3793 Jeżeli nie będzie chciał iść do ortopedy, idźcie na lody. Po drodze weź krzesło i zrób to co komendant z granatnikiem. Po chwili będzie już potrzeba udania się do orto :)
Czasu nie cofniemy ,ale dolegliwości bólowe można zredukować między innymi dietą bogata w białka i tłuszcze ,zwłaszcza Omega 3. Wyrzucić cukry proste i złożone z diety bo są pro zapalne. Zrezygnować z zaleceń piramidy żywieniowej ,to ona doprowadziła do chorób cywilizacyjnych. Proponuję dietę KETO lub paleo . Tam znajdzie Pani więcej szczegółów odnośnie odżywiania . I głową do góry .
Pan dr właśnie zaprezentował mój najwygodniejszy sposób siedzenia w fotelu z podnóżkiem - tak dokładnie siadam i parę godzin wypoczywam z podkurczonymi nogami w dokładnie takiej pozycji jak na tym filmiku i... jest to tak wygodna pozycja, że lubię sobie nawet tak pospać, zamiast położyć się w łóżku... organizm wie lepiej od lekarzy.
czemu te poprawne postawy różnych żeczy zawsze są najmniej wygodne i angażują najwięcej mięśni. nobo żeby siedzieć prosto trzeba się napiąć głowę prosto ręce do tyłu i weź tak wysiedź w szkole 7 godzin no sory ale nie możliwe
Meble produkowane dziś dają nam automatyczna zła postawę siedzienia. Są za głębokie i od razu mamy krzywy kręgosłup. Plus oparcie jest za małe powinno być tak wysokie żeby można było w linii prostej oprzeć cały kręgosłup co doprowadza nas do braku prawidłowej pozycji.
Panie Doktorze, nie ja jedna zwróciłam uwagę na rewelacyjny głos, którym Pan dysponuje. Chętnie posłuchałabym audiobooków w Pana wykonaniu :) Pozdrawiam :)
Jestem po stabilizacji L5. Jest jeszcze przepuklina wchodząca w kanał kręgowy z uciskiem na S1. Rwa kulszowa nie daje mi żyć od 8 miesięcy. Jestem po rehabilitacjach, sumiennie ćwiczę. I nic. Dalej biorę leki z tramalem. Nie mogę pracować z powodu bólu.
Mi na rwę kulszową pomogła szczepionka Astrazeneka. Serio. Jak ręką odjął na drugi dzień po szczepieniu, a tak męczyłam się i żadne leki i rehabilitacje nie pomagały. A covid i tak dostałam.
A siedzenie na piłce gimnastycznej zamiast na krześle? To jest zdrowe czy nie? Ja korzystam z piłki od kilku lat ogólnie wymusza ruch ciała i proste plecy bardziej niż krzesło (takie mam wrażenie) , ale złapałem się też na tym, że jednak miałem również źle ułożone plecy czy kolana. Jestem wysoki.
Uwielbiam taką pozycję, że kolana są powyżej stawów biodrowych, w niej czuje się komfortowo. Gdy siedzę tak jak należy, jak lekarz mnie instruował( jestem po 2 operacjach kręgisłupa), czuję dyskomfort. Dlatego unikam siadania na ile się to da…😂
@@joannas1086 Zawsze mogę dostarczyć . A dlatego ,że mimo garbienia się do ekranu ,doktor ma proste plecy. Osoby z taką wadą postawy mają okrągle plecy z powodu pogłębionej kifozy odcinka piersiowego i tak dalej .
Panie doktorze właśnie w takiej pozycji siedzącej zasnąłem rok temu w samochodzie i obudziłem sie rano z bólem pleców który trwa do tej pory, czy to możliwe ze po jednym razie cos sie uszkodziło?
dokładnie tak siedzę w fotelu z podnóżkiem po kilkanaście godzin przed komputerem. jaka pozycja jest najlepsza do pracy przy komputerze? jaki fotel etc?
Zawsze sie zastanawiałem dlaczego boli kregosłup gdy jade samochodem zony w ktorym siedzi sie nisko i kolana są wyzej niz siedzenie a jazda samochodem typu berlingo gdzie fotel jest wyższy i mam pozycje jak podczas obiadu przy stole
Parę lat tak siedziałem przed komputerem. Ba! Nogi kładłem na biurku. Później podczas wstawania rano bolały mnie plecy. Żałuję teraz. Rehabilitacja mało pomogła. Dopiero mata z akupunkturą pomogła na ból (oczywiście teraz siedzę prosto)
1. W kinie tak siedzę i jak coś oglądam 🙄 2. W autobusie jak chcę żeby nogi już jakoś odpoczęły w innej pozycji 😒 3. Jak gram no to nawet chyba ciągle w takiej pozycji siedzę 😐 te złe efekty są u mnie widoczne
Tymczasem polskie szkoły i krzesła, gdzie właśnie w ten sposób się siedziało od 1 klasy podstawówki i później każdy ze skoliozą albo innymi problemami.
Panie doktorze Super filmik ale ... wie Pan że to co najgorsze pcha lub ciągnie ludzi NAJBARDZIEJ 'do przodu' prawda ? 😅🤣😂 Prosimy o jeszcze bo to się przyda ! Pozdrawiam Grzegorz
Najgorszy sposób siedzenia jest z racji orzeczenia Sądu.
Pozdrawiam.
🤣🤣🤣
😅😅😅
Tu się mylisz i to grubo
PDW ;)
Podsumował pozdrawiam
Właśnie tak siedziałam oglądając film.
No dobrze, już się poprawiłam.
Nie jest już tak wygodnie.
Dziękuję, będę pamiętać.
Ja też, ale po tych kilkunastu latach za późno na prostowanie :(
@@Tomdzik007 ale na pewno nie zaszkodzi
Najgorsze to są te beznadziejne krzesła we wszystkich placówkach państwowych. Już od szkoły niszczą kręgosłup. W takim czymś jak Pan pokazuje Panie doktorze nie da się prawidłowo siedzieć. Z tą dziurą na odcinku lędźwiowym padnie Panu dolny odcinek kręgosłupa.
Zajebisty głos Panie doktorze!
Dobry na lektora.
Głos do nagrywania audiobook :) np. Jakąś książka medyczna o lordozie :)
Na podcasty idealnie … choć ja myśle że idealnie to już wszedłby audiobook Wiedźmin 😉
Aż chce się słuchać dalej..😀
Jakbym słuchał dialog z Wiedźmina
Chłopie Ty powinieneś dorabiać jako lektor xD masz zajebisty głos 🤣
Lepiej niech zostanie dr
@@pridsi A ja nic nie powiedziałem o zmianie zawodu 😀 Po prostu miło by było usłyszeć ten głos w jakimś słuchowisku 😆
Nagra Pan filmik jak siedzieć poprawnie?
Siedzieć w miarę możliwości bez opierania się, plecy proste, siedzieć max pół godz pozniej wstajemy zeby się rozruszać
Nie, będą same filmiki z tym jak to jest źle siedzieć
A jak jestem kierowca zawodowym to jak siedzieć 4.5 h
@@kuki8211 są kierowcy zawodowi którzy trenują w czasie postoju, wożą ławeczkę hantle sztangę i wtedy można siedzieć bez szkody dla zdrowia
@@adamwojtasik3583 max 30min? To popatrz na szkole.
Ale piękny głos,super dykcja,😀oprócz dobrej edukacji rozkosz dla uszu👏🏻Bardzo dziękuję👍
Bardzo prosimy o filmiki z informacjami np. jak stać, podnosić przedmioty, czy jakich ćwiczeń nie wykonywać mając chory kręgosłup. Jeśli to możliwe oczywiście. Przykre jest to, że na wizytach u specjalisty, takich na NFZ nikt nie mówi o podstawowych zasadach dbania o kręgosłup.
No po ci będą mówić jak się leczyć lub uniknąć problemów masz chodzić i płacić.
@@Kris-xq5fn lub poszukać na UA-cam. Purczyński np. Z resztą bez diagnozy można pokazywać tylko ogólne ćwiczenia lub zalecenia. To np. jest zaleceniem ,aby tak nie siadać aby sobie nie zrobić krzywdy.
@@Kris-xq5fn ..ale strzelają sobie w stopę, bo jak mam chodzić jak mam chory kręgosłup?
Dziękuję za propagowanie wiedzy!😍😍
połowę szkoły tak przesiadzialem.
A wszystko zaczęło się jak wymyślili, ze będą dobierać ławkę do wzrostu. I dali mi tak niską, ze musiałem "zjechać"
Ławki w szkołach to jest jakiś żart, w liceum miałem blisko 190cm wzrostu a ławki i krzesła były jak dla dzieci z podstawówki. Efekty są takie, że teraz muszę chodzić do fizjoterapeuty bo mam powykrzywiany kręgosłup ;)
Uwielbiam. PANA PORADY SZKODAA Ze TAK WAŻNYCH RZECZY NIE UCZĄ W SZKOLE
Niestety w szkole nie uczą naprawdę istotnych rzeczy.
Pan Doktor ma wspaniały głos. Aż się chce słuchać co mówi i jak mówi. 👍💪😉📢
😂😂😂nic nie słyszę przez ten głos ❤
To Ja może wstanę i sie poruszam
Takim głosem i jeszcze mądrze gada....☝️👍 Dobre połączenie.😍
Pozdro serdeczne! Ma Pan genialne filmy!
Dziękuję , proszę koniecznie KONTYNUOWAC DZIAŁALNOŚĆ
Najgorsze jest to, że dokładnie tak siedzę i do tego mam lordozę xd
Jak tak patrzę w jaki sposób obecnie siedzę to mogę stwierdzić że to co Pan Doktor reprezentuje, to jeszcze nie taki zły sposób. 🙃 Chyba potrafię gorzej siedzieć 😂
A jaka jest najwłaściwszą pozycja siedzenia ? Plecy prosto czy może do przodu żeby łuk był albo odwrotnie do tyłu wygiąć ?
Pewnie odwrotna do tej niewłaściwej xD
No a mój syn właśnie tak spędza czas przy kompie, twierdząc przy tym, że plecy bolą go przez niewygodne łóżko, eh...
Ty jesteś rodzicem, więc od Ciebie zależy czy coś z tym zrobisz czy nie. No chyba, że syn jest pełnoletni to będzie gorzej :P
@@gabrielnn6135 ma dwadzieścia lat, ale może przynajmniej zobaczy ten krótki filmik
@@czarnaowca3793 Jeżeli nie będzie chciał iść do ortopedy, idźcie na lody. Po drodze weź krzesło i zrób to co komendant z granatnikiem. Po chwili będzie już potrzeba udania się do orto :)
Może czas zmienić łóżko :D
@Joanna S 20 lat ma chłop. Trudno będzie go tam zaprowadzić.
Dziękuję za tę cenną informację 🌹
Witam. 13 lat siedziałam w złych pozycjach pracując. Czeka mnie druga operacja kręgosłupa. Gdybym mogła cofnąć czas.
Alicja Sokalska * jak nie masz tzw. "noża na gardle ", nie operuj sie drugi raz!!
Rehabilitacja, masaże, basen, ćwiczenia, a operacja to ostateczność.
Czasu nie cofniemy ,ale dolegliwości bólowe można zredukować między innymi dietą bogata w białka i tłuszcze ,zwłaszcza Omega 3.
Wyrzucić cukry proste i złożone z diety bo są pro zapalne. Zrezygnować z zaleceń piramidy żywieniowej ,to ona doprowadziła do chorób cywilizacyjnych. Proponuję dietę KETO lub paleo . Tam znajdzie Pani więcej szczegółów odnośnie odżywiania . I głową do góry .
Panie doktorze a jaki jest najlepszy sposób siedzenia ? ..wiemy że trzeba prosto siedzieć , ale coś bardziej więcej?
Bardzo lubią pana słuchać bo bardzo pan wyraźnie spokojnie i dokladnie opowiada🙏🙏👍🇩🇪🍀
Pan dr właśnie zaprezentował mój najwygodniejszy sposób siedzenia w fotelu z podnóżkiem - tak dokładnie siadam i parę godzin wypoczywam z podkurczonymi nogami w dokładnie takiej pozycji jak na tym filmiku i... jest to tak wygodna pozycja, że lubię sobie nawet tak pospać, zamiast położyć się w łóżku... organizm wie lepiej od lekarzy.
To prawda,dobry sposób siedzenia,poprawia nam punkt widzenia....na lepszy.😊❤Dziękuję Alicja.Serdecznosci pelne wdziecznosci❤
Świetne informacje.
Dzięki i pozdrawiam Pana Doktorze👍🤗
🌹🍀💖
Czyli "siad typowego sebixa" nie jest wskazany a tak poza tym ma Pan wspaniały męski głos 😍
czemu te poprawne postawy różnych żeczy zawsze są najmniej wygodne i angażują najwięcej mięśni. nobo żeby siedzieć prosto trzeba się napiąć głowę prosto ręce do tyłu i weź tak wysiedź w szkole 7 godzin no sory ale nie możliwe
W szkole to było możliwe gorzej teraz
@@agriculturawarmia4097 ja dalej chodze nwm ile ty masz lat
@@przecinekpl5018 To dwa razy tyle co Ty 😄
@@agriculturawarmia4097 no
Meble produkowane dziś dają nam automatyczna zła postawę siedzienia. Są za głębokie i od razu mamy krzywy kręgosłup. Plus oparcie jest za małe powinno być tak wysokie żeby można było w linii prostej oprzeć cały kręgosłup co doprowadza nas do braku prawidłowej pozycji.
jaki jest najlepszy sposob siedzenia?
Panie Doktorze, nie ja jedna zwróciłam uwagę na rewelacyjny głos, którym Pan dysponuje. Chętnie posłuchałabym audiobooków w Pana wykonaniu :) Pozdrawiam :)
Jestem po stabilizacji L5. Jest jeszcze przepuklina wchodząca w kanał kręgowy z uciskiem na S1. Rwa kulszowa nie daje mi żyć od 8 miesięcy. Jestem po rehabilitacjach, sumiennie ćwiczę. I nic. Dalej biorę leki z tramalem. Nie mogę pracować z powodu bólu.
Mi na rwę kulszową pomogła szczepionka Astrazeneka. Serio. Jak ręką odjął na drugi dzień po szczepieniu, a tak męczyłam się i żadne leki i rehabilitacje nie pomagały. A covid i tak dostałam.
Czy pan coś ćwiczy bo łapą jak u niedźwiedzia? Czy geny dały?
Ćwiczę, ale genetyka też dobra
@@drkroszczynski zazdro od chuderlaków
Dziękuję Panie doktorze. Pozdrawiam 🌹
Witam😊 dałam subika ciekawe tematy.
Właśnie najwygodniej mi z lordozą wzniesioną .
Podobnie w pojazdach najgorzej że kierownica jest nisko i trzeba się dostosować ...
Dziękuję, skorygowałam wadę siadania.. Dziękuję p.doktorze 👍
usłysz GŁOS człowieku a zdobędziesz mądrość ❤❤❤
Chętnie bym zobaczył wskazówki jak ustawić fotel w ciężarówce.
Jakbym miał takiego rehabilitanta, to bałbym się źle palca wyprostować :) Pozdrawiam serdecznie.
Jestem kierowcą zawodowym, bardzo dużo siedzie zza kierownicą, proszę o opisanie jak mam siedzieć poprawnie.
To już wiem czemu plecy bolą czasem barki czasem szyją, dziękuję Panie doktorze.
To znaczy, że kierowca w samochodzie ma złą pozycję? Kolana ma często powyżej stawu biodrowego. Czyli co? Siedzenie jak najwyżej?
A siedzenie na piłce gimnastycznej zamiast na krześle? To jest zdrowe czy nie? Ja korzystam z piłki od kilku lat ogólnie wymusza ruch ciała i proste plecy bardziej niż krzesło (takie mam wrażenie) , ale złapałem się też na tym, że jednak miałem również źle ułożone plecy czy kolana. Jestem wysoki.
Zostaw medycynę i uciekaj w narrację!! Idealny głos. Może jakieś ASMR?? :-D
Można jakieś wyjaśnienie co się wtedy dzieje z organizmem?
Witam Panie Doktorze jak ma siedzieć kierowca Zawodowy morze jakieś Rady dziekujemy
Pan doktor to lektorem w metrze mógłby być. Magnetyzujący glos❤
Uwielbiam taką pozycję, że kolana są powyżej stawów biodrowych, w niej czuje się komfortowo. Gdy siedzę tak jak należy, jak lekarz mnie instruował( jestem po 2 operacjach kręgisłupa), czuję dyskomfort. Dlatego unikam siadania na ile się to da…😂
Powinnam doktorowi zrobić zdjęcie pacjenta z nawykiem takiego siedzenia . Trzeba dodać ,że dodatkowo rozluźnienie mięśni między łopatkowych.
@@joannas1086 Zawsze mogę dostarczyć . A dlatego ,że mimo garbienia się do ekranu ,doktor ma proste plecy. Osoby z taką wadą postawy mają okrągle plecy z powodu pogłębionej kifozy odcinka piersiowego i tak dalej .
@@tatianaannadanutaczarnecka854 Samo garbienie nie wynika z tego że ktoś źle siedzi.
Jeśli się nie wzmacnia mięśni to potem są efekty.
W więzieniu najgorszy też sposób siedzenia 😁
Dziękuję i proszę o więcej informacji
Wow, jaki głos! Super się słucha
Panie doktorze właśnie w takiej pozycji siedzącej zasnąłem rok temu w samochodzie i obudziłem sie rano z bólem pleców który trwa do tej pory, czy to możliwe ze po jednym razie cos sie uszkodziło?
Siedze/pol leze na sofie noga na nodze i ogladam na telefonie… wszystkie 3 pozycje na raz.
Juz sie poprawiam!!! Dziekuje👍😁
Czyli tak ja siedzę większość dnia. Dziękuję za informację.
To pozycja zawodoeego kierowcy
Pozdrawiam
Dziękuję 💥
dokładnie tak siedzę w fotelu z podnóżkiem po kilkanaście godzin przed komputerem. jaka pozycja jest najlepsza do pracy przy komputerze? jaki fotel etc?
Bardzo ciekawe !szczególnie jak jestcsie kierowcą pozdro
Zawsze sie zastanawiałem dlaczego boli kregosłup gdy jade samochodem zony w ktorym siedzi sie nisko i kolana są wyzej niz siedzenie a jazda samochodem typu berlingo gdzie fotel jest wyższy i mam pozycje jak podczas obiadu przy stole
Dziękuję ❤️ pouczające ❤
Bardzo cenna wiedza , dziękuję
KONIECZNE jest ERGONOMICZNE krzesło, fotel. Odpowiedniej wysokości. Najczęściej krzesła są za niskie. Kolana idą do góry.
Wielokrotnie zwracałam mężowi uwagę,bo właśnie w taki sposób jeździ samochodem prawie na leżąco z wypchanymi barkami do przodu.
Dziękuję serdecznie za wiedzę ♥️
Właśnie taką pozycję wymuszają współczesne fotele samochodowe.
Dziękuję bardzo 🌷❤️
Czy rower jest dobry na rwę kulszową??
Parę lat tak siedziałem przed komputerem. Ba! Nogi kładłem na biurku. Później podczas wstawania rano bolały mnie plecy. Żałuję teraz. Rehabilitacja mało pomogła. Dopiero mata z akupunkturą pomogła na ból (oczywiście teraz siedzę prosto)
Doktory dziś to mają łatwo, kilka słówek o siedzeniu i już diagnoza płatna😂
Pan doktor to nie omija ciężarów 💪😁
Myślę, że Wronki i Białołeką są mimo wszystko gorsze do siedzienia
A jeszcze gorzej, jeżeli spoczywamy w jakiejkolwiek pozycji statycznej przez dłuższy okres czasu, pozdrawiam 😁
Najgorzej siedzieć to chyba w Rawiczu, no może Białołęka
Kurwa wariacie powinieneś być lektorem wyraźna dykcja głos zajebisty masz suba za to bo przyjemnie się ciebie słucha
A co możemy powiedzieć z punktu widzenia medycznego o siedzeniu na piłce?
Świetna wiedzą, świetny głos!
POZDRAWIAMY. PANA. DOKTORA
leżenie na piłce jest wskazane przy przepuklinie kręgosłupa
Gdzie dr. Można spotkać na siłowni 💪👍
1. W kinie tak siedzę i jak coś oglądam 🙄
2. W autobusie jak chcę żeby nogi już jakoś odpoczęły w innej pozycji 😒
3. Jak gram no to nawet chyba ciągle w takiej pozycji siedzę 😐 te złe efekty są u mnie widoczne
Ja tak siedzę 6h dziennie w kolejce w kopalni, do tego dochodzą drgania i wstrząsy mam 34lata i już nie pamiętam jak to jest obudzić się bez bólu.....
Dzięki bardzo 👍 pozdrawiam
Mam pytanie a jaki jest najlepszy sposób siedzenia?
Nie znam innej pozycji przed kompem niż zrealizowanie wszystkich trzech punktów xD
Tymczasem polskie szkoły i krzesła, gdzie właśnie w ten sposób się siedziało od 1 klasy podstawówki i później każdy ze skoliozą albo innymi problemami.
Moje 3 ulubione sposoby siedzenia, wszystkie uwielbiam 😊
Ja staram się pamiętać i poprawiam dzieci w przedszkolu, jak mają prosto siedzieć, o dziwo - słuchają 😁
Cała ja! Tylko jak to zmienić? Człowiek się poprawi ale zaraz zacznie pracować na komputerze, zapomni się i znów to samo...🤔
A ja mam pytanie- jeśli ktoś siedzi w więzieniu ale stoi, to stoi siedząc, czy może siedzi stojąc? 😉
Nie siedzi, tylko jest osadzony lub przebywa.
Panie doktorze Super filmik ale ... wie Pan że to co najgorsze pcha lub ciągnie ludzi NAJBARDZIEJ 'do przodu' prawda ? 😅🤣😂 Prosimy o jeszcze bo to się przyda ! Pozdrawiam Grzegorz
Najlepiej wytłumaczone kiedykolwiek 💪💪
Matko to ja, po paru godzinach siedzenia za biurkiem. Jak to kontrolować i cofnąć?
Ok, czyli zawsze siedzę zle😢 muszę bardziej o tym pamietac. Tylko ciezko przy komputerze wytrwać w dobrej pozycji
Heh ja tak często siedzę 🙄 Bo jakoś siedzenie normalnie wydaje mi się bardziej męczące, to pewnie przez słabe mięśnie?
Czyli kierowca zawodowy,bus/ciężarówka siedzi się w taki sposób godzinami każdego dnia przez lata
A ja myślę, że najgorzej jest siedzieć zgarbionym, bez podparcia pleców na miękkim materacu
oglądam to leżąc na krześle z głową na mostku i 1 nogą na stole xd
Spoko, ale nie pokaże Pan jaki jest poprawny sposób?