КАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ и КВАДРИЦЕПСЫ - Тренировка с САМИРОЙ МУСТАФАЕВОЙ | SMSTRETCHING

Открой SMSTRETCHING в своем городе - smstretching.ru/franshiza/
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live - тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - smstretching.live/?... Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
! Сегодня в программе - самое обожаемое и долгожданное 😍 Наша Самира покажет свой любимый комплекс для упругих ягодиц и квадрицепсов 😀😃🔥
Не надо лишних слов. Хочешь стройную фигуру, упругую попу, сильное и подтянутое тело, тогда берись за дело! Сегодняшнее видео станет отличным началом (или продолжением) в достижении этой прекрасной цели!
Тебя ждет суперэнергичная пятиминутка с такой же бодрой и всегда позитивной Самирой. А разве может быть иначе? 😄 Кстати, этот выпуск совсем свежий и был записан в студии SM в Лос-Анджелесе всего несколько часов назад (привет из Штатов!)
Поехали!!! 🖤🖤🖤
Список упражнений:
===
0:16 Приседы вниз
1:19 Подъем рук в полуприседе
2:04 Отведение коленей и ног в полуприседе
4:01 Приседы с наклонами к полу
Музыка:
Malaa, Tchami - Prophecy, The Sermon
SMSTRETCHING Live - подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - smstretching.live/?...
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - clck.smstretching.live/3bqE/1...
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - home.smstretching.ru/sprint?ut...
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - home.smstretching.ru/online_c...
Студии SM и офлайн-направления - smstretching.ru/?...
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - / smstretching

[@smstretching]

Привет! Ставь лайк, если хочешь видеть больше тренировок с Самирой на нашем канале! А также предлагай темы для следующих выпусков - мы все читаем! 😍

[@amardev6418]

Самира, благодарю вас!!!! Супер-комплекс,5 минут а ягодицы горят

[@smstretching]

Amardev Хороших тренировок! ❤️

[@katefedorenko9289]

Супер упражнения 😊Благодарю вас Самира)

[@smstretching]

Kate Fedorenko Отличных тренировок 💪🏼

[@Marie_K_m]

Упражнения супер! Спасибо)

[@user-vt3rd4rb2v]

Спасибо ! Отличный комплекс упражнений😊

[@smstretching]

Спасибо за отзыв 💗

[@Nn-bk8vk]

Сначала ставлю лайк, а потом делаю упражнения😻

[@smstretching]

Nn N 😅Главное про упражнения не забывать, это здорово 💪🏼

[@annaosmolovskaya]

Скажите, пожалуйста, какие упражнения делать на внутреннюю часть бедра?

[@natashafilatenko9096]

Умничка

[@smstretching]

natasha filatenko 💪🏼🤗

[@goarvanesian3816]

Super как всегда, горит все) делаю несколько подходов❤️

[@smstretching]

Goar Vanesian Замечательно 💪🏼💫

[@user-jf6mu7fe5q]

Фигура 👍😍

[@smstretching]

💜🤗

[@user-ns7ko2xu8w]

можно делать без резинки пока?

[@smstretching]

Екатерина Кочетова Можно, но резинка создает необходимое сопротивление и усиливает эффект.

[@user-ns7ko2xu8w]

@@smstretching спасибо)куплю наконец ее)

[@Aruele888]

А можно один день посвятить именно ягодице. Следующий день руки итд. Или каждый день надо все вместе

[@smstretching]

Yerkezhan Mamyrbaeva Необходима проработка всех мышц 💪🏼