Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
Упражнения барре на прокачку рук | SMSTRETCHING
Вставка
- Опубліковано 7 чер 2019
- Открой SMSTRETCHING в своем городе - smstretching.r...
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live - тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - smstretching.l... Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
! Всем привет и большое спасибо! 😍 Нам пришло столько хороших отзывов и просьб записать еще одну тренировку по барре, что мы просто не могли устоять!
Самира снова здесь! На этот раз речь пойдет о самых эффективных упражнениях для прокачки рук 💪💪💪
===Список упражнений:
0:19 Разминка рук
1:59 Батман тандю (скользящее отведение ноги - элемент классического танца) с разведенными руками
2:40 Релеве (приподнимание на полупальцы - элемент классического танца) с руками в стороны
3:02 Пружинки и восьмерки
3:56 Выпрямление рук в плие
6:04 Разведение рук за спину
6:59 Пружинки руками вверх
7:19 Вытягивание рук в наклоне
Ждем лайков и комментариев! Пиши, какие упражнения и форматы ты хотела бы увидеть на нашем канале. Обещаем прислушаться и записать видео на все актуальные темы! 💪💪💪
Музыка:
Malaa, Tchami - Prophecy, The Sermon
SMSTRETCHING Live - подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - smstretching.l...
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - clck.smstretch...
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - home.smstretchi...
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - home.smstretch...
Студии SM и офлайн-направления - smstretching.ru...
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - / smstretching
Пиши, какие упражнения и форматы ты хотела бы увидеть на нашем канале 🔥 Обещаем прислушаться и записать видео на все актуальные темы! 💪💪💪
пресс)и ножки )
@@user-ns7ko2xu8w уже записывали пару выпусков на эти темы: вот на пресс - ua-cam.com/video/mLlpjSH7Jbg/v-deo.html, а вот на ножки - ua-cam.com/video/K2vX1qHFNOI/v-deo.html Эти тренировки ведет наш тренер Иван, но это вовсе не значит, что упражнения показаны только для мужчин - девушки тоже по ним эффективно работают :) В будущем запишем еще на эти темы с другими тренерами 🔥🔥🔥
Барре для укрепления мышц спины♥️ Спасибо!
@@adeeelya Услышали, запишем :) Спасибо за фидбек 🔥🔥🔥
SM Stretching Упражнения, для похудения в области колен
Я чуть не померла,насколько же сложно делать простые вещи,супер,отдельный лайк за музычку,просто огонь 🔥
Спасибо, приятно слышать) это - про музыку, не про "чуть померла" ;) в следующий раз будет легче!)
Самира, упражнение просто супер! Очень здорово, что вы создали аккаунт и делитесь с нами полезными упражнениями!!! Огромная благодарность! Пожалуйста не останавливайтесь!!!
Дальше будет больше и интереснее ;) 😘 Следите за обновлениями)
Самира, тренировка просто 🔥 больше всего понравилось, что без инвентаря😊 в домашних условиях самое то)
🙌🙌🙌
Поддерживаю. Это была моя первая отдельная тренировка на руки дома. Мне очень понравилось!! 😃😃
Я весь день не двигалась. Весь день сижу в школе. На перемене тоже очень мало двигаюсь. И, когда прихожу домой, чувствую себя мягко сказать не очень: вялая, как лимон, желания работать нет, а еще столько домашки... А сейчас прям будто проснулась - невероятное самощущение! ❤️😆
Вести с полей-руки окрепли,можно потрогать мышцы,появился рельеф,которого от гантелек не было)Миллион спасибо)
Ура!! Наш любимый сорт комментариев, всегда приятно такое слышать!!)) Всегда пожалуйста 🖤🖤🖤
Извините, я, видимо, в танке: что значит "с полей?"
@@dream736_tn это речевой оборот
После разминки руки горят 🙈 я в восторге! Спасибо за видео)) с удовольствием буду заниматься с вами 💪
Очень бы хотелось увидеть тренировки на общее похудение и повышение выносливости 🤸♀️
Отлично, спасибо за фидбек, записали в наш список тем 😘😘😘
Спасибо за эти тренировки!)❤️ буду очень благодарна, если будет ещё и ещё)
Пожалуйста! Новое видео каждую среду и субботу💪🔥 Со временем будет больше тренеров и экспертов, больше интересных форматов и еще куча сюрпризов. А еще мы всегда открыты к пожеланиям и записываем все ваши отзывы ;) Так что пишите!
Самира, огромное спасибо тебе и всей студии SMSTRETCHING за упражнения и зарядку! Делаю ее с Вами, с начала пандемии, когда закрыли все спортивные заведения.... Уже подключила многих своих подруг из разных городов к утренней зарядке)) Летом и зимой, на берегу озера, на даче, в Турции, в командировке, где бы я ни была, у меня утром зарядка с Самирой и с SMSTRETCHING! ) Тысяча благодарностей💗 Светлана.(написано с аккаунта сына))
Очень приятно слышать!! Спасибо вам за отзыв, читаем и радуемся 😍
Очень крутая тренировка!
Спасибо ☺️
очень здорово. хотелось бы увидеть с Самирой подкачку в домашних условиях )
Обязательно сделаем такое видео, спасибо за фидбек ;) ❤
Как же мне нравятся ваши простые, но эффективные упражнения! Секундомер на экране, напоминания поо дыхание, приятный голос и постоянная поддержка-спасибо большое!
Спасибо! Занимаемся вместе дальше🔥💪🏼
Спасибо! Как всегда все круто)) руки горят 🤤
Руки - они как сентябрь)) Должны гореть! 🔥🔥🔥
Самира, отличная тренировка! Руки как будто новые, чувствую все мышцы! Благодарю вас!
Елена Подборнова ♥️♥️
Ох, уж эта балетная терминология)
Услада для ушей) ностальгия по школьной ритмике))
Юрга Славис 😍🤗
хотелось бы комплекс упражнений на все тело
Добрый день, сделаем, уже есть в планах!) 🙌🙌🙌
Отличная тренировка!Самирочка,спасибо,Вам огромное!
Татьяна Омесь 🤗🤗🤗
Это бомба!!!
Спасибо огромное!!!
Спасибо за искреннюю благодарность! )) Рады стараться) 💪💪💪
Очень динамично, супер! Люблю такой формат тренировок!! Спасибо, что делитесь с нами!!)
Оля Попова Мы благодарны за то, что ты занимаешься с нами😌
супер упражнения, выкладывайте больше видео с барре, пожалуйста!
Alex Franklin ❤️🤗🤗
СПАСИБО!😍
Мариам Гаглоева 🤗🤗🤗
Супер 👍🏼 Спасио Вам за тренировочную!
Lidia Bardasheva всегда пожалуйста🤗♥️
На прокачку мышц верха спины и дельтовидных мышц - самое то! Спасибо!
ron smit Мы очень рады, что тренировки подходят Вам 💪🏼🤗
Это убийство!!! Спасибо Вам❤️🌈
Nastya Polyakova 💪🏼♥️
Классно!Благодарю!😗
🤗
Железная девочка! Я новичок, были сомнения, как без инвентаря и отжиманий можно прокачать руки) Пока не могу осилить, руки опускаю, но буду стараться! Хочу подтянутые руки! Пишу трясущимися руками)))
Марина М Все обязательно получится 💪🏼 главное регулярные тренировки.
На днях открыла ваш кагал, нечаянно, и поняла, что большего искать нет надобности👍 мне 57, плавать не умею, боюсь бошьшой воды, а тут, пожалуйста, дома и без особого инвентаря, хотя приспособления кое-какие у меня есть: фитнес резинки парочка, эспандер, 1 гантеля, вторая пропала при переезде🤣, фитбол.
Удачи и конечно, с праздником женским и самых добрых пожеланий!💞💝
Гульшаш Утегенова Отличный набор инвентаря, пригодится на тренировках с нами 💪🏼
Самира не даёт вообще отдохнуть))) девушка огонь
Эльнура Муратова Спасибо 🔥
спасибо вам ! Я буду скоро такая же красотка как и вы!
shekerTV супер!
Руки горят! Спасибо❤️
Samaya Asgarova ♥️
Через день возвращаюсь к этой тренировке. Жалко можно лайкнуть только 1 раз👌🏼
Samaya Asgarova Спасибо большое ♥️♥️
Супер! Спасибо
Ольга Головина 🤗🤗🤗
Excellent! Thank you!
EUNA KAPS 🤗💛
😍🔥💪
💜🖤💙
SUPER!!!!
Марьям Диарра ♥️♥️
🔥🔥🔥
Мария Бовина 🔥
Мне 64, но старалась и сделала. Спасибо.
Astoria Chaika Вы молодец 💪🏼🤗
Привет Самира.
Спасибо.
Алекса ❤️
❤
Спасибо большое, я на 6 месяце прям находка для беременных 👍
Всегда пожалуйста ☺️
Здравствуйте! Благодарю! Великолепно! То, что надо!!! Есть ли у Вас комплекс, чтобы убрать валики на спине?!
Tia Tiana все представленные видео Вы можете найти на нашем канале 😉
Скажите,а если силы не хватает руки не опускать,это очень вредно для результата?
Добрый день!) Нет, если сил пока не хватает - опускайте, результат все равно будет. А со временем и сил станет больше - как придет это чувство, работайте по полной. Ну а пока берегите себя - слишком загонять себя не стоит, советуем повторять комплекс каждые три дня по мере сил :) 💪💪💪
@@smstretching поняла)спасибо большое)))
Можно упражнения для внутренней поверхности бедёр? Спасибо!
Meruet Ismailova Обязательно примем во внимание пожелание 🤗
Супер❤Спасибо )) Скажите, руки похудеют с данными упражнениями? Сама я 49кг, норм, но вот руки генетически крупные в области би,трицепсов ((
Мавлюда Мухтарова при регулярных тренировках Вы обязательно увидите результат❤️
Спасибо большое за ваши видео 🔥Скажите пожалуйста , а можно в комплексе выполнять на руки и на попу , как в предыдущем видео ? 🙃
Привет!) Конечно, можно) Главное - не перестарайтесь чересчур - совсем загонять себя не нужно)) Вообще мы советуем выполнять нужные вам упражнения из наших выпусков каждые 3-4 дня, пока не добьетесь желаемого результата) Все можно комбинировать) 💪😆
Здрасте 😊 Подскажите пожалуйста упражнения делать можно 3 раза в неделю или...?
Ґанна Безнос добрый день! Вы можете повторять упражнения каждый день, однако рекомендуем ориентироваться на свое самочувствие ♥️
@@smstretching Спасибо)
Отправил видео своей девушке, пусть занимается и становится стройной и красивой, как Самира
Супер! 😍 Будем помогать ей в этом новым выпуском каждую среду и субботу 😆😆😆
Вы смерти моей хотите?
Упражнения необходимо выполнять по мере возможностей ❤️