Правильное питание. Жиры "хорошие" и "плохие"
Вставка
- Опубліковано 4 вер 2023
- В настоящее время диетологи не настаивают категорически убрать жиры. Жиры можно, но желательно в основном в виде "хороших". А вот "плохих" жиров, способствующих старению и возрастным болезням, лучше действительно есть поменьше. Как разобраться, как научиться отличать одно от другого? Ведь цена вопроса - здоровье и долгожительство.
Свои вопросы вы можете задать в комментариях.
Вы можете скачать мои книги "Долой диеты" и «Кулинария стройности», которые помогут вам обрести нужный настрой на стройность, выстроить свое питание, похудеть и никогда больше не поправляться! clck.ru/35PC4C
Данное видео носит образовательный характер. Оно призвано повысить культуру здоровья человека, культуру заботливого и вдумчивого отношения к своему организму и к своей жизни. Для применения медикаментов, биоактивных веществ и диетических стратегий, возможно, упомянутых в видео, с лечебной целью необходима дополнительная консультация врача.
Посетите мой сайт: d-slim.ru/
Facebook: profile.php?...
В контакте: d_slim
Telegram: t.me/doctorgin
Напишите мне: E-mail: doctor-ginzburg@yandex.ru
или E-mail: youdoctorginzburg@gmail.com
#диетадляпохудения #лучшаядиетадляпохудения #питаниедляплато #преодолениеплато #ДокторГинзбург #ДиетаГинзбурга #пошаговаядиетаГинзбурга #здоровоепитание #какпохудеть
Спасибо, Михаил Моисеевич! ❤ Рыба, печень трески и оливки - как были полезными, так и остаются, независимо даже от диеты. 😊
Спасибо огромное,Доктор!!!❤😊
Spasibo bol'shoe!
С 18го года, введены нормативы на количество трансизомеров в жировой продукции, они не должны превышать 2% от общего количества жира в продукте. Я отстал, всё шарахался от кондитерки, в страхе получить непоправимое... Но и сейчас доверие не полное ещё. А хочется себе угодить иной раз, у меня с детства слабость по части сладостей - нашлись добрые люди, угощали меня то тем, то этим... Интересно, как на деле дела обстоят с гидрогенезированной отравой этой. Так посмотреть, вроде бы многие честно указывают на количество и присутствие. А теперь вот ещё фракционирование появилось - там просто насыщенные жиры, не бог весть, но всё-таки.... Весь цивилизованный мир уже отказался от этой напасти. А что мы...
😍😍😍👍👍✌
brvavo
Доктор, из моего личного опыта, ( а худела я со 115 кг , сейчас 58,7) ТОЛЬКО жиры насыщают, ТОЛЬКО жиры. Особенно первые 3-4 месяца похудения. Никогда за всё время похудения я не съела ни грамма куринной грудки, только куринные бедра, говядина с прослойками жира, жирные сорта рыбы, сливочное масло. Всегда соблюдала интервал 22/2, 21/3, 23/1, 20/4. Много зеленых овощей и т.д. Жиры гасят любой стресс. Главный секрет в том, что при их минимальных дозах достигается максимальный эффект, отсутствие стресса и чувства голода, при этом каллорийность при правильной норме белка всегда остается в пределах необходимых для похудения. Похудения комфортного и бесстрессового. А это и есть правильное похудение. Все остальное - просто лукавство. Уж, извините за прямоту. Да , при этом холестерин только нормализуется. Может для Вас это откровение, не знаю!
Голодание и кетоз - главные факторы похудения.
Я про это целую книжку написал: человек худея видит не все, что ему помогает, а только часть. Соответственно и управлять этим не может. Хорошо, если совпадет. Тогда и возникает такое вот счастливое похудение (очень рад за Вас!). Но по статистике совпадает крайне редко. Так что еще раз очень за Вас рад!
Здравствуйте, вы на Кето?
Кето и ИГ рабочая тема для сброса веса,быстро и комфортно,5 кг в месяц,2 ,3 приема пищи без перекусов...возвращаясь к углеводам,сразу идет набор воды как в губку...но все индивидуально...пробуйте все на себе
Вес просто так не снижается и не нарастает. За весом как минимум надо следить
Добрый вечер, доктор. Полезно ли кокосовое масло?
Скорее да
Дорогой доктор а рафинированное масло тоже исключить?и ещё вопрос о топлёном масле вы не рассказали .или ответ тоже что и про обычное сливочное масло ?
Омега-6 масла вызывают воспаление в организме. Топлёное масло к ним не относится. Оно полезно. Посмотрите информацию о масле гхи (ghee) - индусы используют его не только как продукт, но и как лечебное средство.
@@MsLala878 спасибо вам
Жарить лучше всего на кокосовом или топлёном масле, а лучше масле гхи. Точка дымления у них выше, чем у других масел - даже при нагреве до 200 градусов эти масла не становятся канцерогенными.
Согласен
Но почему доктор сказал жарить на оливковом масле? И ещё ,топленое масло- это не есть масло гхи?