¡ 🚀 MEJORA TU SALTO HORIZONTAL 🚀 ! 3 EJERCICIOS ESPECÍFICOS para "SALIR DEL HOYO" | Sweat4Success
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- Опубліковано 6 лют 2025
- ¿Quieres saber cómo mejorar tu salto horizontal?
Ser capaz de aprovechar el ciclo de estiramiento-acortamiento, depende de lo fuerte y estable que seas en ese punto más bajo del salto, entre la compresión y el impulso.
Con estos 3 EJERCICIOS que te proponemos buscamos atacar ese "hoyo" con 3 enfoques diferentes: resistencia, isometría y velocidad.
Te dejamos por aquí un calentamiento ya que es muy importante para realizar tus mejores saltos!
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Y también, tenemos un PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DE SALTO HORIZONTAL. Si ves que no llegas, que no sabes bien cómo entrenar esta prueba tan específica y que te falta técnica, este programa te puede ayudar. Son 8 semanas de entrenamiento, 3 sesiones por semana de entrenamiento completo, específico para tu salto. Y en APP de entrenamiento 📲
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Buenas tardes, una pregunta, sobre el salto horizontal, como hacéis para extender la pierna en la fase final, es decir prolongar lo, he visto video y me han ayudado muchísimo. Para el salto horizontal.
proponemos ejercicios de asimilación, como por ejemplo tocarse la punta de los pies en el aire, o incluso saltar obstáculos. Gracias!
Hola Adrián! Quiero preparar las oposiciones a policía local, las pruebas físicas son un 800 metros, velocidad 60 metros, salto de longitud, balón medicinal y natación, también me gustaría aumentar de masa muscular (soy muy delgado) ¿es buena idea que prepare ambos objetivos a la vez ( aumentar músculo y pruebas físicas)? ¿O debería centrarme sólo en las pruebas físicas? Gracias!
Hola Joe! Buena pregunta! Depende del tiempo que tengas hasta tus pruebas, la fase de hipertrofia (ganar músculo) durará más o menos o incluso no existirá. Me centraría en protocolos de fuerza, si no estás muy entrenado, va a venir acompañado de ganancias musculares. ;)
Gracias por la respuesta!