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댓글로 출석 체크를 하며 매일매일 스트레칭을 인증해주세요 😆💕💥댓글을 수정하면 간혹 삭제가 됩니다! ✨대댓글✨로 출석체크 해주세요매일 하면 너무 좋겠지만 가끔와서 해도 효과 빠른 스트레칭이에요 (리하벨 본인 인증!!)우리 모두 일자로 다리찢기 화이팅 💕
이런식으로 말이죠❤
대댓글을 활용해서 나만의 출석부를 만들어보세요❤
(개인저장용)7:46 비둘기 다음에 실시8:07 그 다음 천장 비둘기8:50 그 다음 앞다리 측면으로 하고 앞으로 숙이기
목소리도 딱딱 꽂히는게 너무 잘 알려주시는거 같아요영상 잘 활용하겠습니다 ㅎㅎ
너무너무 감사합니다❤ 시원하게 스트레칭 화이팅😊❤😊
다리찢기 스트레칭 영상만 떠돌아다니는 유목민이었는데 여기 정착했어요! 두 번 했는데 아프지만 너무 시원하고 늘어나는 느낌이 드는 게 신기해요 꾸준히 해서 180도 스플릿 만들어보겠습니다 😀
저 증말 울어여😭😭😭 프론트 집 나가도 요거 두 바퀴 돌려주면 다시 찾아 온답니다! 꾸준히 화이팅이에요❤️❤️
운동 정말 못하지만 리하벨님의 영상 보고 있으니까 따라하고 싶어지네요☺️
주들님 보고싶어요♡ 다리찢기 뿐만 아니라 하체 순환에도 도움되니 시간 나실 때 한 세트 해보세용❤❤
요새 다리찢기 매일하는중인데 요고 보고 연습해야겠어요❤
제가 속성으로 하는 루틴이라 자신있게 추천 드려요 화이팅❤❤
하루 하고 근육통왔어요ㅠㅠ😢 그래도 꾸준히 하다보면 괜찮아지겠죠?
오늘부터 열심히 해볼게요!!❤언젠가 꼭 성공하길!❤❤❤❤❤
완전 응원할게요 ❤️❤️❤️
@@다이어터성공했어요!!ㅠㅜ🎉😂❤❤
다리 찢고 싶었는데 딱마침 영상 올려주시고 매일매일 연습할게요!
우와 사랑해요❤ 꾸준히만 하면 효과 빠르게 보실 수 있을거예요 화이팅❤
출석이요! 오늘도 화이팅 해볼게요! 햄스트링이 너무 단단해서 오래거릴꺼같아요 ㅠㅠ
@@베블핑화이팅❤❤❤ 출석 인증까지 멋져요❤❤
오늘 처음 시도했어요
한동안 운동안했더니 유연성이 너무 퇴화됐어요ㅠㅠ 오늘부터 꾸준히 2주만 해보겠습니다!!!2/19 ❤
2/21❤
2/22❤
2/25❤
꺅 진짜 최고입니다 ❤️ 후기도 들려주세요 ❤️❤️
2주째 하고 있는데 정말 효과 많이 봤어용!! 아직 갈 길이 먼 뻣뻣이긴 하지만 ㅎㅎㅎ 출석부 시작합니닷❤️
12/4 완료
화이팅입미다♡♡ 다음에도 편안하면서 빠른 반응 루틴 가져올게요♡♡♡♡♡♡
12/5 완료🤍
12/6 완룡
12/8 완🤍
안녕하세요, 작심삼일의 고비를 잘 넘기고 이제 4일차입니다. 오늘부터 인증해보려고요. 4일차 아침, 저녁 두번 인증완료!
우와 화이팅입미다♡♡♡♡♡ 작심삼일을 넘기면 다 한 것이죠♡ 혹 중간에 멈추더라도 다시 시작하시면 됩니다! 화이팅🩷🤍
01/04 (5일차) 1회 완료오늘 팔 오금에 발꿈치 넣고 가슴끌어오는것과 햄스트링 구부리지않고 펴는게 가능해졌어요~
@@다이어터감사합니다^^ 마지막 단계에서 다리 찢을 준비할때는 매번 긴장되네요..조금씩 바닥에 가까워진다~ 되뇌이며 해보는 중이예요~ 마지막 인증때는 축배를!!
01/04 (5일차) 2회 완료1단계. 팔꿈치가 매트에 닿았습니다😊
01/05 (6일차) 2회 완료뒷 발 지지하고 그대로 몸의 중심을 뒤로 보내고? 팔꿈치 바닥에 닿게..하는동작에서부터는..계속 안되네요..쉽지않지만 그래도 오늘까지 해냅니다.
말투가 넘 좋네용
시원하게 하체 스트레칭 하고 싶으실 때 열어봐주세요❤❤
좋은 영상 감사합니다❤
1일차🎉
거의 다 찢어졌어요
왜 자꾸 영상이 뜨나했는데 다리찢기때문이였군요. 😊
이틀했어요🎉
해볼게요!! 지금은 팔꿈치도 안 닿고 안 찢어지지만 ㅠㅠ
우와아♡♡ 대댓글로 출석체크도 하시면 성취감이 배가 될거예요💕 화이팅 입니다☺️🥰
2일차!
출석..!!
일짜 오른쪽 성공 왼쪽은 조금 부족하네요 ㅠㅠ
앉아서 손 뻗기부터가 안됩니다..
진짜 예쀼다
💕
전혀 결혼11년차 같지가 않으신데ㄷㄷ... 👍🏻👍🏻👍🏻
어느덧 시간이 그렇게 흘렀어요🥺💕💕💕
다리를 손으로 잡고 싶어요,
천천히 조금씩 늘려나가면서 손이 닿는 그 날까지 응원하겠습니다! 😭❤️
10월14일 시작
1일차!
혹시 주호민님 조카 이신가요
앗 제가 모르는 밈일까요☺️☺️
@@다이어터 앗 아닙니당 ㅎ
@@BlueRabbit87 ㅋㅋㅋㅋ 찾아보고 알았어요🤣🤣 조카님이 되고싶네요 ☺️ 대스타님이 친척이라니!!
영상쭉봤는데요 ㅂㅅ들이 왈왈하는거 신경쓰지마세요 솔직하게.절라멋집니다운동 개 못하는 ㅂ들이 왈왈거리는데 최소 물구나무나 해보라고 해보던지본인인생뒤나 보라고하세요진심 존멋입니디 ㅡ 셋딸아빠ㅡ
따뜻한 아버님 덕에 따님들이 항상 행복하시겠어요☺️ 응원 감사합니다🥰
댓글로 출석 체크를 하며 매일매일 스트레칭을 인증해주세요 😆💕
💥댓글을 수정하면 간혹 삭제가 됩니다! ✨대댓글✨로 출석체크 해주세요
매일 하면 너무 좋겠지만 가끔와서 해도 효과 빠른 스트레칭이에요 (리하벨 본인 인증!!)
우리 모두 일자로 다리찢기 화이팅 💕
이런식으로 말이죠❤
대댓글을 활용해서 나만의 출석부를 만들어보세요❤
(개인저장용)
7:46 비둘기 다음에 실시
8:07 그 다음 천장 비둘기
8:50 그 다음 앞다리 측면으로 하고 앞으로 숙이기
목소리도 딱딱 꽂히는게 너무 잘 알려주시는거 같아요
영상 잘 활용하겠습니다 ㅎㅎ
너무너무 감사합니다❤ 시원하게 스트레칭 화이팅😊❤😊
다리찢기 스트레칭 영상만 떠돌아다니는 유목민이었는데 여기 정착했어요! 두 번 했는데 아프지만 너무 시원하고 늘어나는 느낌이 드는 게 신기해요 꾸준히 해서 180도 스플릿 만들어보겠습니다 😀
저 증말 울어여😭😭😭 프론트 집 나가도 요거 두 바퀴 돌려주면 다시 찾아 온답니다! 꾸준히 화이팅이에요❤️❤️
운동 정말 못하지만 리하벨님의 영상 보고 있으니까 따라하고 싶어지네요☺️
주들님 보고싶어요♡ 다리찢기 뿐만 아니라 하체 순환에도 도움되니 시간 나실 때 한 세트 해보세용❤❤
요새 다리찢기 매일하는중인데 요고 보고 연습해야겠어요❤
제가 속성으로 하는 루틴이라 자신있게 추천 드려요 화이팅❤❤
하루 하고 근육통왔어요ㅠㅠ😢 그래도 꾸준히 하다보면 괜찮아지겠죠?
오늘부터 열심히 해볼게요!!❤언젠가 꼭 성공하길!❤❤❤❤❤
완전 응원할게요 ❤️❤️❤️
@@다이어터성공했어요!!ㅠㅜ🎉😂❤❤
다리 찢고 싶었는데 딱마침 영상 올려주시고 매일매일 연습할게요!
우와 사랑해요❤ 꾸준히만 하면 효과 빠르게 보실 수 있을거예요 화이팅❤
출석이요! 오늘도 화이팅 해볼게요! 햄스트링이 너무 단단해서 오래거릴꺼같아요 ㅠㅠ
@@베블핑화이팅❤❤❤ 출석 인증까지 멋져요❤❤
오늘 처음 시도했어요
한동안 운동안했더니 유연성이 너무 퇴화됐어요ㅠㅠ 오늘부터 꾸준히 2주만 해보겠습니다!!!
2/19 ❤
2/21❤
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2/25❤
꺅 진짜 최고입니다 ❤️ 후기도 들려주세요 ❤️❤️
2주째 하고 있는데 정말 효과 많이 봤어용!! 아직 갈 길이 먼 뻣뻣이긴 하지만 ㅎㅎㅎ 출석부 시작합니닷❤️
12/4 완료
화이팅입미다♡♡ 다음에도 편안하면서 빠른 반응 루틴 가져올게요♡♡♡♡♡♡
12/5 완료🤍
12/6 완룡
12/8 완🤍
안녕하세요, 작심삼일의 고비를 잘 넘기고 이제 4일차입니다. 오늘부터 인증해보려고요. 4일차 아침, 저녁 두번 인증완료!
우와 화이팅입미다♡♡♡♡♡ 작심삼일을 넘기면 다 한 것이죠♡ 혹 중간에 멈추더라도 다시 시작하시면 됩니다! 화이팅🩷🤍
01/04 (5일차) 1회 완료
오늘 팔 오금에 발꿈치 넣고 가슴끌어오는것과 햄스트링 구부리지않고 펴는게 가능해졌어요~
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01/04 (5일차) 2회 완료
1단계. 팔꿈치가 매트에 닿았습니다😊
01/05 (6일차) 2회 완료
뒷 발 지지하고 그대로 몸의 중심을 뒤로 보내고? 팔꿈치 바닥에 닿게..하는
동작에서부터는..계속 안되네요..쉽지않지만 그래도 오늘까지 해냅니다.
말투가 넘 좋네용
시원하게 하체 스트레칭 하고 싶으실 때 열어봐주세요❤❤
좋은 영상 감사합니다❤
1일차🎉
거의 다 찢어졌어요
왜 자꾸 영상이 뜨나했는데 다리찢기때문이였군요. 😊
이틀했어요🎉
해볼게요!! 지금은 팔꿈치도 안 닿고 안 찢어지지만 ㅠㅠ
우와아♡♡ 대댓글로 출석체크도 하시면 성취감이 배가 될거예요💕 화이팅 입니다☺️🥰
2일차!
출석..!!
일짜 오른쪽 성공 왼쪽은 조금 부족하네요 ㅠㅠ
앉아서 손 뻗기부터가 안됩니다..
진짜 예쀼다
💕
전혀 결혼11년차 같지가 않으신데ㄷㄷ... 👍🏻👍🏻👍🏻
어느덧 시간이 그렇게 흘렀어요🥺💕💕💕
다리를 손으로 잡고 싶어요,
천천히 조금씩 늘려나가면서 손이 닿는 그 날까지 응원하겠습니다! 😭❤️
10월14일 시작
1일차!
혹시 주호민님 조카 이신가요
앗 제가 모르는 밈일까요☺️☺️
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영상쭉봤는데요 ㅂㅅ들이 왈왈하는거 신경쓰지마세요 솔직하게.절라멋집니다
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진심 존멋입니디 ㅡ 셋딸아빠ㅡ
따뜻한 아버님 덕에 따님들이 항상 행복하시겠어요☺️ 응원 감사합니다🥰