13 mart 2023 tarihinde başladım kilo vermeye ve - 57 oldu 22 ayda.Tüm mevzu motivasyonda.137 kilodan 80 oldum.Boy 172 cm.İnanın tüm mevzu başlamak.Hep kendime "bugün de yemeği yiyeyim yarın başlarım" gibi laflar ederken bir gün yarım yamalak da olsa başladıktan sonra şu an bu hale geldim.O yüzden ASLA ERTELEMEYİN!!!
@ her gün degil , ara sıra…bi de kendimi oyalamak için “tatlı orda bi yere kaçmlyo” diyorum. En başlıcası sabah kahvaltısını saat 1 e kadar yemiyorum.5 den sonra yemiyorum.Hafada 2 kere lavman yapmak gerekiyo.
Salam kaş mende ariqlaya bilerdim 56 kiloyam ama əvvelller 52 kilo olmusam indi ozumu cox yorgun hiss edirem yemeyimede diqqet edirem ama ariqlaya bilmirem
İki ildi məndə 80 kilolardayam.hep zayıf olmuşam.biden kilo aldım.ve asla getmir bu soradan gələn kilolar.ne yapacagimi bilmirəm.aralik oruc su orucu ne varsa edirem.sonuç husran😢
@@filizaltun9625 yanlış anlamışsınız 84 kilo ile doğuma gittim. Doğumdan sonra 68 kilolara geriye düştüm. Ardından sağlıksız beslenip 70 kilolara çıktım ve karar verdim zayıflamaya. Şimdi ise 63 kiloyum.
@@erolcan3712 ben genelde kahve, su, Yeşilçay içip bastırmaya çalıştım açlığımı. Onun dışında salatalık, karabuğday patlağı, kuru meyve (az), leblebi vs
@ ben uzman değilim sadece deneyimlerimi paylaşarak size yardımcı olmaya çalışıyorum. Bence uykunuzu güzel alırsanız, bol su tüketip hareket ederseniz çok hızlı kilo verirsiniz. Erken yatmaya çalışın ( hem yemek yemezsiniz) bir süre sonrasında zaten vücut alışıyor.
Belki doğrudur cola markası için dediğin fakat ben genellemiştim. (İce tea, limonata vs) tabi sağlıklı da değil bir de belli bir kilo verdikten sonra belki başlanmalı bu tarz içeceklere
Tebrikler🎉🎉🎉
@@tulinsahin4287 çok teşekkür ederim ❤️
13 mart 2023 tarihinde başladım kilo vermeye ve - 57 oldu 22 ayda.Tüm mevzu motivasyonda.137 kilodan 80 oldum.Boy 172 cm.İnanın tüm mevzu başlamak.Hep kendime "bugün de yemeği yiyeyim yarın başlarım" gibi laflar ederken bir gün yarım yamalak da olsa başladıktan sonra şu an bu hale geldim.O yüzden ASLA ERTELEMEYİN!!!
@@fratilcin2553 valla süpersiniz gurur duydum 👏🏻
Öncelikle tebrikler 🎊 hem kilo vermeniz için hem de yıllardır istikrarlı olup video yüklediğiniz için 🫶🏻
@@ZehraYüksel Teşekkür ederim. Güzel yorumunuz için beni çok mutlu ettiniz. ❤️
💖💖💖rica ederim
Sen her zaman her halinle çok guzelsin edusumm 💗
@@gayesuer-r2z oyyy güzel kalplim benim ❤️ sen de öylesin canım arkadaşım benim her şeyim
İki aydir aralikli orucla 81 den 77 ye indim. En böyük başarı bögazı tutmak.
@@islameminbeyli7395 kesinlikle öyle. En önemlisi irade
Tatlı fln da yedinizmi?
@ her gün degil , ara sıra…bi de kendimi oyalamak için “tatlı orda bi yere kaçmlyo” diyorum. En başlıcası sabah kahvaltısını saat 1 e kadar yemiyorum.5 den sonra yemiyorum.Hafada 2 kere lavman yapmak gerekiyo.
@gultane-eh3xq ilk 1 ay hiç yemedim
Ben 4 öğün beslenerek 15 kilo verdim
Salam kaş mende ariqlaya bilerdim 56 kiloyam ama əvvelller 52 kilo olmusam indi ozumu cox yorgun hiss edirem yemeyimede diqqet edirem ama ariqlaya bilmirem
@@yusifceferzade1816 evet insan çok halsiz oluyor gerçekten.Şimdi yeni bir diyet denedim onda daha da halsizlik bastırdı
Kasss bendeee zayiflaya bilerdim😢😢😢😢
Başlığınızı düzeltmeniz gerekir. doğum kilosundan bahsediyorsunuz çünkü.
@@eses17823 kilo verme sürecimden bahsediyorum. Yalnızca doğum kilosu değil.
İki ildi məndə 80 kilolardayam.hep zayıf olmuşam.biden kilo aldım.ve asla getmir bu soradan gələn kilolar.ne yapacagimi bilmirəm.aralik oruc su orucu ne varsa edirem.sonuç husran😢
@@esqin1446 Değerlerinizi ölçtürün bence orda bir düşüklük olabilir.
İnşallah ben de motive olur ve şu saçma kilolarımdan artık kurtulurum 👌🌸✨💫
@@AniLLOkayYeni bir yıl ❤️ yeni hedefler🙏 eminim ki başaracaksınız. Kendinize zaman tanıyın ve yola çıkın, gerisi gelecek…
@ Teşekkür ederim . İnşallah 🙏
Hani 85 dedin geri 70 dedin hangisine inanalim
@@filizaltun9625 yanlış anlamışsınız 84 kilo ile doğuma gittim. Doğumdan sonra 68 kilolara geriye düştüm. Ardından sağlıksız beslenip 70 kilolara çıktım ve karar verdim zayıflamaya. Şimdi ise 63 kiloyum.
Tazmanya canavari gibi oğlum var ben niye zayiflayamadim ya. Tebrik ederim ❤
@@sabisem5729 hahah 😅 verirsiniz biraz yemekten kıstığınızda çabucak gider eminim ki ❤️ teşekkür ederim 🙏
6dan sonra çok acıkınca ne yapardin
@@erolcan3712 ben genelde kahve, su, Yeşilçay içip bastırmaya çalıştım açlığımı. Onun dışında salatalık, karabuğday patlağı, kuru meyve (az), leblebi vs
@edaveyaedu salatalık kilo aldırmaz deyilmi 6 sonra yemiyorum ister eremez 10 dan sonra açlık oluyor
@ ben uzman değilim sadece deneyimlerimi paylaşarak size yardımcı olmaya çalışıyorum. Bence uykunuzu güzel alırsanız, bol su tüketip hareket ederseniz çok hızlı kilo verirsiniz. Erken yatmaya çalışın ( hem yemek yemezsiniz) bir süre sonrasında zaten vücut alışıyor.
@edaveyaedu tedrkkurler
abla katılmadıgım konu fitness sektöründe profosyenel yarışmacılar bile 4 5 litre şekersiz kola içtikleri oluyor onlar güvenli ama sağlıklı yine değil
Belki doğrudur cola markası için dediğin fakat ben genellemiştim. (İce tea, limonata vs) tabi sağlıklı da değil bir de belli bir kilo verdikten sonra belki başlanmalı bu tarz içeceklere