Der Pump deines Lebens! Karsten Pfützenreuter erklärt wies geht.
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- Опубліковано 22 чер 2024
- Die Saga geht weiter. Karsten erklärt das Zusammenspiel von Kraft und Muskelwachstum. Wieso Isolation dabei von Vorteil ist erfährst du im Video.
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Dieser Mensch ist pures Gold in dieser versifften Marketingszene.
Liebe an dich Karsten🎉❤
Egal auf welchem Kanal, Pfütze ist immer ein Mehrwert 👍💪
Danke😊
Karsten ist wirklich ein man mit viel Ahnung! Ist bei Zec Plus genau richtig 👍✌️
🙏
Karsten bringt die Revolution, die die Fitness Welt dringend nötig hat. Danke Karsten für die ganzen kostenlosen Infos die du uns zur Verfügung gestellst
Danke😇
Endlich wieder ein Video mit Karsten🙂🙃
Gerade erst die Tage wieder ein Video gesehen mit 5 Strategien🤦♂ zum Traumbody, natürlich waren Kohlenhydrate wieder der Feind🤦♂
Das solche Videos nicht aus dem Verkehr gezogen werden. Junge unerfahrene Trainierende, werden in ihr Unglück gestürzt, in der Hoffnung einen Traumbody zu bekommen.
Danke Karsten, dass Du hier Aufklärung mit allem betreibst und Deine Intuition als Trainer, hier so manchem, die Erleuchtung bringen wird!
Danke Dir 😇🙏😊
Endlich mal einer der beim Thema fressen ehrlich ist , danke Karsten !
Danke Dir🙏
Bester Erklär-Bär der Karsten 😊😊👍
😜🙈😇
Super Video 💪💪💪
Und sogar im schönsten Studio der Welt 🙏♥️💪
😜
Karsten bester Mann 💪🏻
Du bist auch überall ne 😂
😇
Top Video. Mehr vom Karsten! 💪👍
😇
Vielen Dank für das Video. Bitte, bitte mehr und öfter Karsten.
😊
Danke, Karsten. Immer wieder sehr interessant!
Danke👍
Endlich wieder ein Video mit Karsten 💪
😇
Klasse Video!! 🥳💪🏼
😊
Karsten ist und bleibt einfach der Beste Trainer. Und auch bezüglich der Lebenseinstellung die er vermittelt durchweg positiv.
#MehrmitKarsten
#DankeZec+
Vielen Dank 😊
Super Video👍
🙏
Super Video 👍 mehr davon bitte 😊
🙏
Karsten ist der beste👍 auch sein patreon channel ist gold wert
Danke sehr 😊
Tolles Video - mehr davon bitte 🎉
🙏
Keule, wie immer First Class 👌
💪
Video mit hohem Mehrwert, danke👍👍
🙏
Super!
💪
Bitte, bitte mehr mit Karsten🙏🙏🫶…
😇
sehr gutes Video
🙏
Das mit dem Isolieren ist auf dem Punkt, selbst bei mir ist das noch so, dass ich viele Übungen nur leicht machen kann, weil ich sonst den Muskel nicht ansteuern kann, sondern da muss ich mich voll auf das Gewicht konzentrieren.
Sehr gut💪
Gutes Video sehr gut erklärt
💪
Ergibt Sinn und funktioniert. Einfach ausprobieren.
💪
Sympathisch 💚
🙏
Bitte mehr von Karsten💯👍👍👍
😇
Mehr mit Karsten 😬👍🤘
🙏
Pfütze bester Mann 👍
🙏😇
OK?! Karsten einfach bester Mann, weise für 10
Danke😇
Wenn man davon ausgeht, dass man das gewicht noch in einem bestimmten Prozentsatz zum 1RM hält, kann ich mir vorstellen, dass das Trainingskonzept funktioniert, solange das Volumen zum reizsetzen reicht. Ob es das beste ist, sei mal dahin gestellt.
Aber wie ist bitte ihre Erklärung zum Kalorienüberschuss mit thermodynamischen Hauptsätzen vereinbar? Oder um es einfacher zu fragen: Wo geht denn die überschüssige Energie hin? Muskelspeicher sind begerent und zerstört werden kann Energie nicht. Die mir einzig bekannte logik ist eine Speicherung in Form von Fett.
Für mich hat es sich sehr gelohnt Myokalypse zu wagen. Hab auch so im Gym trainiert. Was andere von mir im Training denken ist mir nicht so wichtig. Hauptsache es wirkt und ich hab Spaß am Training und den Ergebnissen....VG
Super👍
@@KarstenPfuetzenreuterOfficial Danke dir!
Wie lange hast du vorher schon trainiert? Und waren die Ergebnisse mit myokalypse also der Muskelzuwachs, deutlich besser als mit "normalen Training"?
@@ew-zd1th Vorher ca. schon knapp um und bei 30 Jahre, (aber nicht immer Bodybuilding betont, Kieser Training). Deutlich besser auf jeden Fall - zumindest bei mir. Kam genau richtig zum Lockdown, weil ich so einfach mit Kurzhanteln und Widerstandsbändern zuhause weiter trainieren konnte, als auch noch die Calisthenicsanlage abgesperrt wurde. Dann noch die anderen Faktoren, bin besser erholt, habe Freude dabei und sehe für mein Empfinden teils nach deutlich mehr Aufwand aus.
@@Torben118 OK krass, nach 30 Jahren Kraftsport noch Muskelmasse draufgepackt? Das ist schon sehr krass
Wieso siehe ich nie Athleten mit großen Muskel so trainieren in Videos?
Zu Pitt findet man ohne Ende Trainings Videos, zu myo nichts …
„Genial ist, wer das Einfache als Erster macht!“😇
In meinen Gym gibs welche, aber zumindest von 2 weiss ich das die auf Stoff sind😂 bzw der eine hat zumindest mal, kp ob der Grad on ist. Glaube aber die lassen da was auf der Strecke, dicke Muskeln aber nur 54 beim Latzug mit Nichtmals vielen wh
Joa Carsten, im Leben sah ich dich schon zweimal und du bestätigst halt dein Art, wie im Video.
Wenn ich mal fragen haben sollte und du bist im Fitnessstudio, dann komme ich auf dich zu. Weiter so👍
Mach weiter so
🙏
Aber wie siehts aus bei Verbundsübungen wie Kreuzheben, Bankdrücken etc.?
Einen Guten Trainier erkennt man der keine Ratschläge über Medikamente gibt oder Steroide wie die ganzen Coaches die nicht mal einen Tag Pharmakologie oder Biochemie oder Heilpraktik Studiert haben keinen einzigen tag dennoch Ratschläge geben anhand ihren Erfahrungen. Deswegen Karsten weiter so 💪💪💪
😇🙏
Wieder typisch Pfützenreuter. Habe hier in 10 Minuten wieder mal mehr gelernt als in 10 Jahren sonstigen UA-cam Bodybuilding Videos.
🙏
Kurz und knapp - nicht ganz die Art von Karsten 😉
Wichtigste Info: FRESSEN! Das ist schon schwer genug.. 🙏
😜🙈
Kreuzheben, egal ob durch BBler oder sonstwen ausgeführt, trainiert hauptsächlich den Unterkörper, sprich Hamstrings, Po, alles was an der Hüfte hängt und unterer Rücken. Lat isoliert man damit sicher nicht, eher noch Rückenstrecker und Traps, Lats stabilisieren hier in erster Linie.
…hat noch nie Kreuzheben gemacht🙄🙈🤣
@@KarstenPfuetzenreuterOfficial Jap, noch nie und gerade dann direkt 210 kg x18 rausgehaun. 🥰
Gibt sicher Kreuzhebe-Varianten, die mehr Rücken samt Lat beanspruchen, aber nicht klassisches Kreuzheben. Lat stabilisiert in erster Linie, sagt einfach jeder Top-Powerlifter, die sich besonders tief mit der Technik beschäftigen, um das Maximalste aus dem Lift rauszuholn.
"During a deadlift, the lats assist in maintaining proper spinal position, supporting the movement of other muscle groups, and keeping the bar close- all of which improve your efficiency.
The lats work isometrically (!) in the deadlift, meaning they do not change length during the pull, and their job is to keep the bar from drifting away from us." Liest man überall
@@Veg-Power 🤣Klaro🙈😜🤣 Du bist eine Labertasche. In einem anderen Beitrag schriebst Du, dass Du täglich mit ein bis drei Wdh trainierst. Mehr muss man doch schon nicht sagen🙄 Was Du vielleicht nicht weißt: ich habe selber KDK aktiv gemacht, eine erfolgreiche KDK Mannschaft gehabt und habe mehr Wettkämpfe gesehen und mit mir mehr Hebern zu tun gehabt als Du Dir in Deinem Leben den Hintern auf dem Klo abgewischt hast. Und: Sorry, dass ich Deinen Internet-Rambo Auftritt in Frage stelle. Nur versuche bitte in Zukunft bei Personen/Kanälen wo Leute weniger Ahnung haben Dein Selbstwertgefühl aufzublasen. Bei mir kannst Du mit so Fantasiegeschichten nicht landen. Schönen Sonntag noch 💪
Hab durch 20 Serien beim Kreuzheben immer einen brutalen Pump im Lat und in der Brust. 🤣🤣🤣🤣
@@KarstenPfuetzenreuterOfficial Ich wüsste nicht wo ich das geschrieben hätte, aber könnte zu der Zeit so gewesen sein, KDKler haben doch verschiedene Blöcke mit verschiedenen Wdh-Bereichen. Hab den besagten Satz ja hochgeladen. Sollte nur aussagen, dass wenn ich noch nie Kreuzheben gemacht hätte, das ich kaum den besagten Satz gemacht haben könnte, das hat nichts mit aufblasen zu tun, sondern dient zur Widerlegung deiner initialen Aussage, selbst wenn sie nicht wortwörtlich gemeint war.
Wüsste auch nicht, was das mit Selbstwertgefühl zu tun hat, wenn man eine sachliche Anmerkung macht und die belegt. Das als Fantasie abzutun und weiterhin keinerlei Argumente oder Erklärungen aufzuführen zeigt eher, dass Ich hier offensichtlich der Spiegel bin. Und: Nur weil man etwas viel und lang betrieben hat, heißt das nicht automatisch, dass man alles richtig macht und besser weiß.
Warum werden meine Antworten gelöscht, die an mich gestellt worden sind!!!! ?
Es is soooo endspannend zwischen dem ganzen FitnesHippstergebrabel mal was ehrliches zu hören ....!
Danke😜
Kenne ehrlich gesagt niemanden der mir jeden tag 1 satz muskeln aufgebaut hat. kann karsten das mal genau erklären warum dad funktioniert? Warum das system besser ist?
Soll kein hate sein, will einfach dazu lernen
Hi, er sagt nicht, dass dieses System besser ist. Viele WH mit wenig Gewicht funktionieren genauso gut oder schlecht wie wenig WH mit viel Gewicht. Nur schont es deutlich mehr die Gelenke, Bänder und Sehnen. Er sagt es auch in diesem Video wieder: Wenn jemand mit schwerem Training gute Erfolge hat ohne Verletzungen, dann soll er das gerne weiter machen. Er will ja nur eine Alternative bieten für Leute, bei denen das schwere Traning nicht klappt.
ER WEISST GENAU WOVON ER REDET ❤👊🏿🦾
😇
Sooo viel fressen wie ein Bodybuilder kann ich nicht 7000 bis 8000 Kalorien am tag der Körper muss es auch verdauen können. Ich esse Normal und mache ein ganz spezielles Training was auf mich zugeschnitten ist... Ich trainiere mit einem anderen Mindset nicht wie jeder andere...❤🔥💥😊💯%🧠😇😏
😬
MKAY :)
😜
Karsten Pfützenreuter erklärt wie es nicht sein sollte , p.s 0.5kg wäre evtl besser der reiz ist definitv höher weil man nochmal 200x wdh machen kann.
Nochmal für Dich: Du hast doch gar nix mit dem Thema zu tun!🙈🙄😜😬🤣🤣
@@KarstenPfuetzenreuterOfficialkannst du mal erklären auf "Wissenschaftlicher Ebene" warum jeden Tag ca 1 Satz mit vielen wh besser ist als wie herkömmliches Training. Das wäre cool, weil in der heutigen Zeit wo jeder alles behauptet ist es halt schwer die "Wahrheit" zu finden. Und es würden vermutlich sogar mehr Leute dein myokalypse Buch dann kaufen, wenn die wissen warum es klappt
@@ew-zd1thAb ca. 30% vom Maximalgewicht beginnt Muskelwachstum. Trainierst Du in diesem Bereich kannst Du mE leichter mit Gefühl und isoliert die Muskeln trainieren, das viel öfter und ohne nennenswertes Risiko des Übertrainings. Im Buch ist das natürlich viel genauer erklärt. Bei mir funktioniert das jedenfalls sehr gut.
@@KarstenPfuetzenreuterOfficial Du bist ein cooler mann , aber sorry diese thematik von training ist leider nichts. Aber deine übungs ausführung ist sehr gut.
@@ew-zd1th Hi, das hat er nicht gesagt. Viele WH mit wenig Gewicht funktionieren genauso gut oder schlecht wie wenig WH mit viel Gewicht. Nur schont es deutlich mehr die Gelenke, Bänder und Sehnen. Er sagt es auch in diesem Video wieder: Wenn jemand mit schwerem Training gute Erfolge hat ohne Verletzungen, dann soll er das gerne weiter machen. Er will ja nur eine Alternative bieten für Leute, bei denen das schwere Traning nicht klappt.
Für Anfänger, die noch nie zuvor trainiert haben, kann ein geringeres Trainingsvolumen oder eine geringere Trainingsintensität zunächst ausreichen, um Muskelaufbau zu stimulieren. Wenn jedoch bereits ein gewisses Maß an Muskelmasse und Kraft aufgebaut wurde, kann ein Fortschritt nur noch durch eine Erhöhung des Trainingsvolumens oder der Trainingsintensität erreicht werden. Daher ist es wichtig, das Training entsprechend anzupassen, um weiterhin Fortschritte zu erzielen und den Muskelaufbau zu fördern.
Quatsch
@@agent00jesus41 Zeig mir einen Athleten, der mit dieser Methode Kraft und Muskelmasse aufgebaut hat. Auch der Protagonist in diesem Video hat seine Muskelmasse auf eine ganz andere Weise bekommen, jetzt erhält er seine Muskeln mit dieser Methode. Das ist alles. Für ein allgemeines Fitnesstraining ist die Methode hervorragend. Aber um hier im Kraftsport/Bodybuilding Muskelmasse aufzubauen, ist sie nicht geeignet. Ein Pump sagt nichts über den Muskelwachstumsreiz aus.
Au weia 🙄🤣🙈😜
@@KarstenPfuetzenreuterOfficial Sie glauben, dass Ihre Methode noch nicht ausprobiert wurde? Sie irren sich. Das Ergebnis: Es funktioniert nicht. Wenn, dann nur bei absoluten Anfängern und auch nur am Anfang. Das ist die Wahrheit. Muskelerhalt, kein Thema mit der Methode.
Du schreibst einen Blödsinn 😂
Reis und Huhn
🙈💪
Das drehende Logo im Eck ist einfach nur störend. Wie kommt man auf so eine Idee? Ansonsten, Carsten top wie immer.
🙏😇💪
Schwer und falsch , da gibt es gar keine zwei Meinungen
Zum Glück nicht mein Problem🙈🤣
Pump heißt nicht gleich Muskelwachstum . Karsten Gruß an Dich.
Die Nährstoffe kommen in die Bereiche.
Mab braucht halt auch eine höhere Frequenz.
Andere Parameter müssen stimmen
Stimmt ja, der Pump ist nur der Indikator dass der Muskel stimuliert und alles richtig gemacht wurde. Muskeln wachsen vom Essen. Je mehr man isst, umso mehr Zuwächse. Hätte ich glatt vergessen 🙈😜😉
Pump -> Kochsalz und Citrullin.
💪
Bei mir hält der pump eh den ganzen tag dank testo p und tren a🎉🎉🎉🎉🎉🎉😂😂😂😂
😂
pump bringt mich nicht weiter sonder muskelaufbau
Pump ist der beste Indikator, dass Du einen Reiz für den Muskelaufbau gesetzt hast.
@@PupsyonlineNope ist ein Irrglaube aus alten Zeiten, genauso wie der Muskelkater.
Pump ist einfach nur das Vorhandene rein gepumpte Blut angereichert mit Glykogen im Muskel.
Zb bist du völlig Trocken und in der heftigsten Ketose wird es schwer sein ein Pump zu bekommen, ganz einfach erklärt - Weil dir das nötige Glykogen fehlt das durch den Zucker ( Kohlenhydrate) fehlt.
Du kannst aber ohne Probleme den nötigen Reiz auch ohne Kohlenhydrate und Pump setzen.
Mich persönlich nervt ein zu hoher Pump beim Training und hindert mich eher, warum? Weil es weh tut um mich ein engt.
Ich find den Dauer Pump nach dem Training wenn ich was ordentliches gegessen habe viel geiler als der Pump im Training, der nach dem Training wieder verpufft.
Einfach nur gewusst und gekonnt wie 😉 und wie es einem besser gefällt.
@@Pupsyonline das meinte Met Ronny Colmen und Felix Wheeler auch ne 😂😂😂
@@no_limit6627 Kenne nur die wiederholten Aussagen von Arnold. Aber wer ist der schon im Bodybuilding. 😂😂😂
@@Pupsyonline arnold in seiner seiner zeit waren auch kein gescheide athleten und wenn diese pump sowas bringt dann machen alle top athleten von olympia alle falsch
Gibt es hier jmd der mit dieser methode (myokalypse) bessere erfolge als mit jahrelangen naturalen normalen training hatte?
Da wirst du keinen finden, weil es Käse ist.
Joh. Habe keine Ausfälle mehr wegen Verletzungen oder Erkrankungen. Keine Gelenkschmerzem mehr, keine Probleme mit den Augen. Läuft sehr gut.
@@Pupsyonline Probleme mit den Augen wegen Training? Und hat's mehr Muskel gebracht als normales Training?
@@ew-zd1th Ja, war nach dem Bankdrücken sehr blendenpfindlich. Muskulatur ist insgesamt weiter als mit klassischem Dreisatztraining, und das mit Ende 40.
Es geht nicht um "besser". Es geht nur um "anders". Probier einfach aus, was für dich am besten funktioniert. Myo oder Pittforce oder HIT oder 5x5 oder 10x10. Alles kann für dich gut funktionieren. Es geht nur darum verschiedene Alternativen zu kennen. Pfütze bietet eine an, unter vielen weiteren.
Und überall steht, hängt Arnie in Schockstarre herum und hört aufmerksam zu.
😜👌
Ich glaube er hat das Training von Branch Warren nicht gesehen (hat er ganz sicher) und er macht nicht nur die taube 😂 trotzdem so brachial.
Hab ich Nix verpasst🤣🙄🙈
Würde zu gern ein Interview zwischen Karsten und Markus Rühl sehen 😂 wäre wie AFD gegen Grüne
A) kenne ich Markus Rühl persönlich und er ist einer meiner großen Idole aus meiner Prime Time (habe genauso Fotos vom gemeinsamen Posing mit Coleman auch mit Markus😇) und somit wäre das dann eine sehr anregende Unterhaltung b) Du verstehst etwas völlig verkehrt, denn ich habe niemals gesagt, dass schweres Training falsch ist. Das wäre ja Unsinn. Mal zur Erinnerung: ich habe auch Wettkämpfe im BB gemacht und auch extrem schwer trainiert. Hatte zudem KDK und Strong Men Contests gemacht. Oder mal so: ich bin nicht irgendein zugedröhntes Social Media Blag, dass nur exotische Geschichten auf seinem Kinderkanal erzählt, um für dubiose Programme und Produkte zu werben. Ich bin ua IFBB Pro Coach und Deutschlands renommiertester Experte im Kontext. Oder kurz: Markus hat alles richtig gemacht. Akzeptiere es auch wenn Du es nicht verstehst c) Dein Vergleich ist Synonym für das Denken vieler die so argumentieren wie Du. Denn das fehlende Denken in Spannen führt nicht nur dazu, dass man Dinge nicht differenziert betrachten kann, sondern schnell so endet wie die beiden Personengruppen, welche Du als Paradebeispiel aufgeführt hast. Got it?! Dir weiterhin viel Erfolg am Eisen und danke für Dein amüsanten Kommentar 💪
1:55 man sollte den Leuten auch die ganze Wahrheit erzählen....+Stoff.
Für das was die meisten wollen und auch erreichen können, braucht es kein „Stoff“. Also wozu sollen sie es wissen?! In der Regel ist es heutzutage so, dass eine unbegründete Angst vorm Essen existiert. Und wer es nicht schafft ausreichend zu essen, bei dem wird es mit Super verbleit auch nicht besser. Eher das Gegenteil ist der Fall und er hat noch mehr Probleme als vorher. Willkommen in der aktuellen Situation der Studiolandschaft von heute 🙄🙈😬
Also nicht komplett verausgaben? Aha....? Ein gemütlicher Gedanke, der passt ja in die Zeit. Wenn ich mich nicht anstrenge mache ich dann mehr Fortschritte als einer der sich total verausgabt...?Naja
…und Schubladendenken ist was feines🙈Na ja😜🙄
Er sagt nirgends etwas von "nicht anstrengen" Myo ist super intensiv und super anstrengend. Wenn ich Myo mit 50 Kilo Bankdrücken und 70-80 WH mache, ist das mega anstrengend und super intensiv. Probiers mal aus.
beim PITT Training kommt’s aber niemals zum Pump 😊
Au weia 🙄🙈🤣
Dann machst du aber etwas grundlegend falsch.
@@sheikyerbouti3082 Das tue ich nicht, denn genau darum gehts bei PITT. Durch die Pausen zwischen den Wiederholungen kann sich kein Laktat bilden und genau das ist auch die Absicht. Nur so kommt es zu einem mechanischen und nicht metabolischem versagen. Bei PITT bekommt man keinen Pump und wenn doch, machst DU was falsch.
@@dertrendtrader mach mal pitt fakk
@@memolibir ich bevorzuge PITT FORCE
Unkonstrukturiert und wirr. Kann man sich nur schwer anhören
Nicht mein Problem🙈
Dein Post ist auch etwas "unkonstrukturiert". Ich höre Karsten sehr gerne zu.
Man kann nicht dicker werden, wenn man richtig trainiert etc. so viel dummes Zeug, echt schlimm.
Heul doch😜
Das ist überhaupt kein dummes Zeug. Genauso ist es. Dick werden geht nur mit Junkfood und Luschentraining, wo man 50% der Zeit auf sein Handy glotzt statt zu ackern. Wer richtig trainiert und "gutes" Essen nimmt, wird es kaum schaffen damit dick zu werden.
@@KarstenPfuetzenreuterOfficial hmm, hab jetzt nichts anderes erwartet.
Erst Vorwürfe wegen "dummes Zeug" machen und dann eine ernsthafte Antwort erwarten.
Aber um deiner Aussage zu widersprechen, es gibt keinen der Sport macht und dann durchs Essen dicker wird. Das geht nicht. Man kommt eher mit dem Essen kaum hinterher.
@@HerrBert1000 👍So siehts aus. Weiß zwar jeder, aber im Internet ist das ja bekanntlich so ein Thema 🙈 (…verstehen aber eben auch nur jene, die halt „trainieren“😬🙄🙈😜🤣)
Alle Infos von Karsten sind Goldwert 💪🏻und funktionieren!!!
Danke😊
Naja, das mit dem Fett werden stimmt nicht so ganz.
Zu viele Kalorien= Fett, dabei ist es egal od du Sport oder kein Sport machst.
Ich trainiere schon ne ganze Weile nur noch leicht und habe damit durchweg Erfolg und bin das ganze Jahr über in einer sehr guten Form.
Lg Maze
Definitiv
Als Anfänger mag das noch funktionieren.
Danke👍
Trainierst du myokalypse oder wie sieht dein leichtes Training aus? Würdest du sagen das funktioniert besser?
Es geht aber darum, ob du es überhaupt schaffst "zu viel" zu essen. Ohne Sport und mit Junk ist das kein Problem. Aber mit Sport und richtigem guten Essen, bekommst du einfach ein Mengenproblem. Du kriegst das alles nicht rein. Ich kämpfe jeden Tag um jedes Kalorien, das ich in mich rein kriege und kämpfe um jede 100 Gramm mehr auf der Waage. Aber rein vom Nahrungsvolumen ist halt irgendwann Schluss. Mit Twix und Cola wäre das kein Problem. Ich rede aber von "gutem" Essen, genau wie Karsten auch.