Омега 3. Как выбрать? Как принимать? В каких продуктах омега 3? Омега для суставов: артроз, артрит.
Вставка
- Опубліковано 13 тра 2024
- Омега 3 жирные кислоты обладают противовоспалительным, противосвертывающим, иммуномодулирующим, антиоксидантным, антилипидным свойствами, оказывает влияние на клеточном уровне. Омега 3 жирные кислоты - незаменимые жирные кислоты, которые человеческий организм не синтезирует, поэтому крайне важно следить, чтобы они ежедневно поступали либо с продуктами питания, либо с добавками. Оптимальная норма составляет 1 г в сутки. При выборе рыбьего жира обращайте внимание на чистоту продукта и на дозу ДГК и ЭПК.
Омега 3 жирные кислоты помогают в повышении плотности кости, регулируя работу остеокластов и остеобластов (клетки, которые наоборот, создают новый матрикс кости), уменьшают количество синовитов, уменьшают процессы разрушения хряща.
Консультирую по почте: ekovchenko@mail.ru
Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261
На канале вы найдете:
• Питание при артрозе. С... - про питание при артрозе
• Скипидарные ванны при ... - Скипидарные ванны при болях в суставах: артрозы, артриты. Скипидарные ванны Залманова дома.
• Морская соль дома и на... - Морская соль дома и на море. Морская соль при болях в суставах: солевые ванны, ванночки, компрессы.
• Лечение артроза. Ошибк... - Лечение артроза. Ошибки, которые стоит избегать. Обезболивающие таблетки. Нестероидные препараты.
• Боль в суставах ног. А... - Боль в суставах ног. Артроз. Профилактика или как сохранить здоровье суставов ног.
Содержание видео:
00:00 - омега, какие жирные кислоты важны
01:58 - важные свойства омега-3 жирных кислот (для чего пьют омега 3, для чего полезна омега 3)
03:21 - источники омега-3 (животного и растительного происхождения), в каких продуктах содержится омега 3 жирные кислоты
05:43 - сколько раз употреблять рыбу, и как ее правильно готовить, чтобы сохранить омега 3 жирные кислоты
08:08 - все про омега 6: источники, соотношение омега 6 и омега 3 жирных кислот и влияние на организм
10:31 - сколько принимать омега 3 жирных кислот в день
11:06 - как правильно выбрать омега 3, критерии выбора омега 3
13:00 - как правильно хранить омега 3
13:30 - омега 3 для суставов: при артрозе, при артрите, при спондилоартрозе, при подагре, при ревматоидном артрите
15:49 - выводы об омеге: о влиянии на организм, о влиянии на суставы
Консультирую по почте: ekovchenko@mail.ru
Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261
Содержание видео:
00:00 - омега, какие жирные кислоты важны
01:58 - важные свойства омега-3 жирных кислот (для чего пьют омега 3, для чего полезна омега 3)
03:21 - источники омега-3 (животного и растительного происхождения), в каких продуктах содержится омега 3 жирные кислоты
05:43 - сколько раз употреблять рыбу, и как ее правильно готовить, чтобы сохранить омега 3 жирные кислоты
08:08 - все про омега 6: источники, соотношение омега 6 и омега 3 жирных кислот и влияние на организм
10:31 - сколько принимать омега 3 жирных кислот в день
11:06 - как правильно выбрать омега 3, критерии выбора омега 3
13:00 - как правильно хранить омега 3
13:30 - омега 3 для суставов: при артрозе, при артрите, при спондилоартрозе, при подагре, при ревматоидном артрите
15:49 - выводы об омеге: о влиянии на организм, о влиянии на суставы
Док , а где обещанные ссылки на исследования?
Смотрела и слушала не отрываясь - грамотно и доходчиво. Большая Умница.
000000000000000000000000000000000000p
Спасибо большое,хоть разъяснения дали!
@@maximlevytsky а что ссылки на исследования помогут в лечении или от этого мы перестанем болеть?Никто нам в поликлинике не рассказывает об исследованиях,да никому и в ум не придёт спрашивать.А тут человек рассказывает,учит,так давайте ее засыпем вопросами да ещё и спросим А почему дорогая Елена вы не на все наши вопросы отвечаете?не много ли мы хотим,уважаемый….
Глубокоуважаемая доктор Елена! С сегодняшнего дня (23.11.2021) Вы - мой личный Министр Здравоохранения. Доверие к Вам - безгранично ! 👏❤️🌺🌹🌷🌸😂
Блеск!
ua-cam.com/video/IKCpB49b8cM/v-deo.html
Согласна на все 100
И мой
Спасибо Вам!
Никому нельзя доверять безгранично.
Медицина - наука неточная.
Умничка!! Среди большого потока информации впервые в одном видио встречаю такой всеобъемлющий рассказ об Омега 3 ...молодому, симпатичному доктору - здоровья, любви , удачи
Вы одна из немногих кто говорит о весьма не простых вещах простым и каждому доступным языком. Благодарю Вас за Ваш труд!
Интересно
👇👇👇
ua-cam.com/video/TXx2qPLgyh0/v-deo.html
Доктор, вы молодец! Ничего лишнего, всё по делу, интересно и понятно, пять баллов!
10 балл😊
Подскажите... омега +ламинарии,совместный прием?
Попроще бы.
@@user-uv7bp8gh8m это сделает Ваш лечащий врач .
@@user-ty4vb1kb5u сто балов. Нет Миллион. Балов
Елена, спасибо вам. Вы на вес золота в просторах интернета. Очень сложно найти, кто без лишней воды чётко и по делу даёт концентрировано ценную информацию ❤️🙏
Как я вам благодарна за такую ценную информацию ! Мне приходится помогать мебе самой и с вашими передачами я могу сделать это грамотно. К сожалению , в наших п-ках врачей, грамотных, мало осталось, сидят интерны, которым еще расти и расти над собой. Как хорошо, что я нашла ваши материалы. Пожалуйста, продолжайте и дальше!
Pp lmk p
Я хожу только в частные клиники замечательные врачи попадались
Сколько печени трески надо в день есть? Я ничего не понял
Наше Здоровье в Наших руках! Профилактика всегда эффективнее и дешевле лечения! Я и моя семья не пользуемся аптеками, принимаем натуральные составы от Новосибирских врачей - укрепили иммунитет, родители избавились от многих проблем, про врачей забыли
@@katerina_kireeva а где вы их покупаете , эти натуральные составы от сибирских врачей?
Елена, Фёдоровна, Вы - лучшая! "Много званных, да мало избранных..." Всех Вам человеческих благ!
Спасибо ДОКТОР. Всё ясно и понятно!!!👍👍👍
Какая умница!Все так доступно,понятно🌷🌷🌷
Спасибо огромное вам, ДОКТОР!!! Вы стараетесь нам помочь, объясняете очень просто и понятно! Здоровья Вам , удачи и успеха в жизни.
ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО ! ПОБОЛЬШЕ БЫ ТАКИХ УМНЫХ И ГРАМОТНЫХ ВРАЧЕЙ ! ❤❤❤
Доктор Елена! Спасибо большое за прекрасную научную лекцию и руководство к действию!
Спасибо Вам большое за ликбез - за то что Вы делитесь с нами знаниями
Елена Фёдоровна ! Добрый вечер! Просматриваю ваши ролики годичной давности, т.к.подписалась на канал недавно. Огромное вам спасибо за профессионализм и заботу о людях! Побольше бы таких грамотных врачей!
Сердечное спасибо за прекрасное грамотное объяснение сложных понятий! Вам желаю отличного здоровья и успехов! Всегда жду ваших видео😊👍👍👍❤
Необыкновенно приятная и грамотная речь. Спасибо доктор)).
Все четко ,ясно и без лишних слов! Спасибо ,спасибо, спасибо!!!
Спасибо, доктор! Очень познавательно и полезно!
👍👍👍🌻🌻🌻
Уважаемая ,Елена,ваши знания это мостик для каждого человека ,к здоровью,и даже не сомневайтесь,все смотрят все и до конца с огромным интересом!!! Спасибо Вам!
Благодарю Вас за высокопрофессиональное и в то же время доступное для понимания видео!
Такая важная информация!
Желаю Вам процветания!
Всем-- здоровья!
Доктор Елена спасибо за информацию и подробное объяснение
Спасибо огромное. Получила очень полезную информацию, никогда и нигде не слышала о такой пользе омега-3 и сопутствующих продуктов, в которых содержится столь важный элемент необходимый для нашего организма)
Какая Вы славная, доктор! БЛАГОДАРЮ...
Здравствуйте, доктор!
Спасибо,большое, что вы сложное, об' яснили простым и понятным языком. 💕
Огромное Вам спасибо! Как всегда, всё понятно. Благодарю за Ваш труд! Обычно, женщины не делают комплименты женщине,но я хочу сказать, что Вы очень красивая девушка! Здоровья всем и добра!!!
Здравствуйте. Это очень приятно. Благодарю!
Спасибо
Елена за помощь
Как всегда все четка и ясно, ничего лишнего в информации .Спасибо огромное.
Отличное видео! Подписалась, т.к. слушала с открытым ртом, хотя все это знаю и так. Но такой вид подачи материала очень импонирует, надеюсь, в других видео получу ответы на свои вопросы по оздоровлению. Благодарю!
Добрый вечер. Случайно наткнулась на ваш канал. Прослушала часть передаст, осталась очень довольна. Вы рассказываете доступно, понятно и в то же время интересно. Спасибо.
Здравствуйте,Елена Фёдоровна!Спасибо,как всегда познавательно и четко!
Елена, добрый Вы человек! Щедрое сердце у Вас! Профессионал высочайшего уровня! Пару дней назад встретил Вас и теперь подписчик Ваш с большими пальцами вверх! Каждое видео - ценнейшая информация!
Огромное спасибо за доступную и правдивую информацию...Очень доступно и приятно Вас слушать...Очень рада ,что нашла Ваш канал..Всего Вам хорошего.
Боже , какая умница, красавица !! Слушать одно удовольствие , ангельский голос, всё просто и понятно. 133 тысячи подписчиков - это реальный шанс стать министром здравоохранеия , и тогда страна не пропадёт,и не вымрет
Благодарю 🙏💐💐💐 Доступная, понятная и профессиональная форма изложения👌👍
Большое вам спасибо! Все мы, как правило, принимаем какие то добавки, а вот выбрать их грамотно не умеем. Поэтому ваши лекции так важны!
Я давно слушаю ваши лекции
Я в восторге !
Ни одного лишнего слова и всё по сути!
Огромное вам спасибо из Грузии❤️❤️❤️
Очень полезная информация, спасибо большое, ещё очень хотелось узнать и о других полезных добавках.
Благодарю Вас Елена за прекрасно поданный материал.Ирина
Какая же умница! Лайк, подписка, огромная благодарность и восторг!
Речь, знания, блестящая подача материала!
Наша золотая молодежь!
Доктор Елена, ВЕРИМ ВАМ!!! Смотришь и уже лучше чувствуешь. Процветания Вам и Вашим близким!
Огромное спасибо вам доктор-все очень доступно подробно!!Низкий поклон за участие.
Огромное Вам спасибо за труд! ❤️ ❤️ ❤️ Очень полезную информацию даносите своим подписчикам и не только.
Невероятно приятный человек и отличный специалист. Огромное вам спасибо за работу.
Все просто и понятно! Давно искала такую информацию! Спасибо доктор! Подписалась сразу!
Лайк и подписка, очень полезный и нужный канал, информация подается очень грамотно, коротко, доступно, очень приятная женщина и голос!!!!
Благодарю Вас доктор, за очень полезную информацию, Вы очень доступно, понятно все обьяснили.
Хорошо, что у нас есть такие грамотные доктора.
Доктор Елена! Я просто в восторге,так рада что случайно наткнулась на ваш сайт!
Дай БОГ Вам здоровья и всех благ!
С уважением Украина Киев.
Елена, спасибо вам огромное за супер-мега полезную информацию и за такую понятную и приятную подачу!!!💐 Здоровья вам и нам благодаря вам!!!🌸 Будьте с нами и просвещайте нас!!!🤪
Какая вы умничка Елена так доступно всё объясняете, спасибо вам
Елена,благодарю Вас за такие ценные видео! Очень нужная информация!! Вам здоровья и процветания!!!❤️🌺🌺🌺
Елена, вы - огонь! Большое спасибо! 🔥🔥🔥🔥
Что за умница доктор! Настолько все подробно и ясно расположила все медицинские понятия!
Дорогой наш доктор! Милая Елена! С днём рождения! Будьте здоровы и счастливы! Спасибо за вашу работу, за ваши ролики, они нам очень нужны!
Если нет желчного, как работает омега 3
Очень много полезной информации!
И как много нюансов, спасибо за такую кладезь знаний!
Уважаемая Елена,спасибо вам за ценную информацию, процветания и здоровья вам!
Куча полезной информации и все понятным языком. Спасибо большое за ваш труд!
Доктор , как приятно Вас смотреть и слушать. Сколько полезной информации узнаю. Процветание и успехов каналу. Вы лучший доктор. Браво. 👍👍👍👍👍
Спасибо огромное, Елена! Как хорошо, что я Вас встретила как раз в тот момент, когда озаботилась своим здоровьем и выбором витаминов)! Теперь Вы- мой главный консультант и надёжный компас! Здоровья Вам и благополучия!
Уважаемая Елена!
Преогромнейшее Вам спасибо за Ваш труд и желание нам помагать быть эдоровыми!
Нигде и никогда. Не получила бы такой большой и полезной информации. Спасибо Вам, милая! Дай Бог Вам здоровья!
Спасибо за полное, доступное для понимания , объективное видео.
❤️ Благодарю Вас, доктор Елена !
Информация очень полезная !
Здоровья Вам и Вашим близким!
Большое Вам спасибо ! Как грамотно вы всё рассказали и объяснили.
Огромное спасибо, дай Бог вам здоровья.
Леночка как всё понятно, даже я пенсионерка всё понимаю что и как! Спасибо вам, с наступающим вас!
Елена! Огромная благодарность вам, за информацию! Все очень подробно и понятно! Однозначно, подписка и рекомендации друзьям.
Доктор, Спасибо за полезную информацию.Будем придерживаться Вашей Врачебной практике!
Больше Вам спасибо! Как же я рада, что нашла ваш канал. Очень Вам доверяю!🌹
Доктор Елена, Вы умница, просто умница. Не встречал более грамотного доктора.
Спасибо.🌷 за полезную информацию.🌹Всегда смотрю ваши ролики и узнаю много полезного для меня. 🌸
Очень все понятно, спасибо! Еще раз для себя сделала вывод как необходим для нашего здоровья концентрат рыбьего жира Омега 3. Принимаю эваларовсий ,очень удобно один раз в день. Суставы стали меньше беспокоить.Настроение хорошее.
Елена - вы волшебница! Как хорошо, что я на вас подписалась. Переслушала, законспектировала, всё поняла. Жаль упущенного времени, мне бы узнать об этом три года назад, артроз потихоньку делает свое дело. Суставы болят во всем теле. Завтра же пересмотрю рацион питания. Спасибо вам огромное! Чётко, лаконично, понятно, приятно на вас смотреть.
Спасибо большое Вам,Доктор от Бога!!!
Большое спасибо за очень полезную и нужную информацию. Все очень понятно и доходчиво объяснили.❤️❤️❤️
Большое спасибо, Елена! Очень нравятся Ваши лекции! Вы умница!❤
Большое спасибо за подробный и доступный рассказ!
Доктор, какая же Вы умница! Очень красивая девушка! Спасибо, что Вы есть.БЛАГОДАРЮ!
Спасибо огромное .От души Благодарю Вас.Вы ответили на все мои вопроы .Здоровья Вам.🍀🌹🌸
Очень приятно вас слушать. Великолепно объясняете! Вы, безусловно, на своем месте!
Умничка все доступно четко, ясно,спасибо.
Как доступно рассказано! Огромнейшее спасибо
Спасибо милая доктор,за то.что вы доступным методом доносите для нас ,как правильно принимать и выбирать и какая польза.здоровья Вам
Как доходчиво вы все рассказываете просто чудо!
Прослушала все до конца и конечно подписалась на ваш канал. Спасибо вам большое за ваш труд. 💕🌹
Огромное вам спасибо, доктор, за столь полную информацию, я впервые узнала подробности об Омега3, хотя периодически принимаю, теперь буду при покупке смотреть о составляющих препарата, ещё раз огромное вам спасибо, с наступающим вас Новым годом, удачи, успехов, здоровья в наступающем году,!
Смотрю от начала и до конца! Благодарю!!!
Большое спасибо.1000 лайков.очень интересно вас слушать.главное понятная информация.
Спасибо за исчерпывающую информацию!
Отличная и полезная информация
Всё доступно и понятно, главное - и суть вопроса))) спасибо!
Боже, какая умница!
Спасибо,Вам.
Спасибо,доктор!Внятно,умно,проффессионально!.Рада что нашла Вас.😊
Огромное вам спасибо за ваш труд ,помощь ваша неоценима
Спасибо большое. Коротко и ясно, доктор
Елена добрый день спасибо большое дай Вам здоровья ❤
Елена огромная благодарность Вам за вашу работу .
Спасибо Вам, Доктор! Дай, Бог, Вам и Вашим родным всё тоже самое, что Вы даёте людям! Спасибо Вам за познавательную информацию, изложенную в такой интересной и понятной форме, что всё предельно ясно. Всего доброго Вам! Ангела Хранителя Вам во все дни Ваши! Храни Вас Господь!
Смотреть и слушать Вас - одно удовольствие. Спасибо, уважаемая доктор!
Умничка вы наша! Спасибо! Здоровья вам! Очень ценная информация в простом и доступном виде.
Молодчина! Жаль, что можно поставить только один лайк.
Огромное спасибо. Так грамотно и доступно объяснила.
Огромное спасибо за наглядность при объяснениях. Очень всё доходчиво и понятно. Вам тоже здоровья на долгие годы.
Огромное спасибо за информацию 🥰🙏. Дай Бог Вам крепкого здоровья и благополучия!💞