[AVS] Maigrir sans régime ! - Sophie Deram
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- Опубліковано 22 бер 2022
- Le livre "Je n’arrive pas à maigrir. Les 7 piliers pour reprogrammer votre cerveau" de Sophie Deram (éd. Marabout) est disponible partout !
Sophie Deram est ingénieur agronome, diététicienne-nutritionniste, experte en traitement des troubles du comportement alimentaire, chercheur en neurosciences du comportement alimentaire et auteur : sophiederam.com/fr/.
Facebook : / lessecretsdesophiederam
Instagram : @sophiederam.fr
#Maigrir #Régime #Nutrition #Diététique #Santé #Éducation #BienÊtre #AVS #Beurfm
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ENFIN quelqu un qui prend en compte la diversité et l'unicité de chaque être humain. Moi j en ai marre de l'englobement, du "ça c'est bon et ça c'est pas bon pour la santé". Marre des loies, des règles...MERCI. Quel soulagement. Je vais acheter le livre
Franchement..on ne sait plus quoi faire..on lit trop de choses
Super votre livre et votre enregistrement ! Empowerment : empouvoirement. On a inventé ce mot pour satisfaire la demande ! Merci à vous docteur!!
Absolument vrai. Ce discours est rempli de justesse et de vérités.
Que les gens oublient les régimes et focus sur le problème qu'il faut rechercher à la source.
Merci beaucoup pour cette émission très intéressante. Bonne journée à vous.
Impressionnante cette spécialiste d'une clarté et d'un bon sens...vous faites du bien....
Si tu montes sur une balance, rentre ton ventre. Ca change pas le poids mais tu vois les chiffres ...😂
😂😅😊👍
Elle est forte celle là 😂😭
😂
Mdr jsuis pliée
Pas mal 😂
Excellente ! merci de nous avoir fait découvrir Sophie DERAM.
Merci 🙏 à cette chaîne de partager des idées.🎁
C’est juste une prise de conscience, faire un choix en pensant à sa santé et être toujours bienveillant envers soi .. et la connaissance permet de changer pour s’apporter le Meilleur.. et également penser à son état émotionnel qui est la clé.. se PRENDRE EN MAIN avec de l’aide pour mieux peut être avancer.. sentir que c’est bon et accepter ce cheminement.. à nous de savoir ce que l’on désire et respecter son corps tellement fabuleux 💝🤩
Oui et n'hésitez pas à chercher de l'aide si vous sentez que vous en avez besoin
Bonjour merci docteur 🙏 il ne faut jamais être dans le calcul et cela est valable pour tout(alimentation,amitié,travail,famille,le don,partage ,……..)être dans la gratitude 🤲il faut toujours dire ce mot magique(( 🤲🤲🤲alhamdoulilah 🤲🤲🤲))
Y
Pour résumer ce qui a été dit 🤔 le corps humain n'aime pas les privations et le contrôle psychorigide. Nous ne sommes pas tous égaux face à la perte de poids (certains perdent plus vite que d'autres, certains mangent sans prendre de poids...) Si vous privez votre corps d'un certain type d'aliment (glucides, lipides ...) il ne sera pas content et les réclamera tôt ou tard pour compenser le manque à gagner. La première étape pour perdre du poids c'est de s'analyser pour prendre conscience de comment on mange (grignotage émotionnel, trop industriel, privation puis compensation, pas assez d'activité physique...) deuxième étape corriger notre disfonctionnement autrement qu'en mangeant 🎉😊 good Luck every body ❤
Bonjour merci pour cette émission C est top 😉 je suis française je fait ma cuisine mon seule pêcher mignon je mange 2 gâteau en pâtisserie tout les jours je pèse 50 kg pas de problème de santé 1m 50 je pratique 4 h de sport par semaine j adore le sport 61 ans tout roule pas de privation pour moi 👍
Idem pour moi , 61ans même mode de vie et une très bonne santé
Chanceuse, j ai 45 ans et je pèse 110Kg. Je rêve du jour que je vais mieux respirer et alléger ce corps
@@kalyka4107déjà y penser c'est gagné
C'est la première fois que je vois votre vidéo
J'en suis ravie.
Très intéressant !
Merci
Bienvenue dans un monde sans régime où on mange MIEUX🤩
Enfin un discours sensé. Merci Madame
Parfaitement en accord avec cette philosophie de se nourrir
Une thèse très discutables!! Plus nous mangeons plus on a faim. Le sucre et les carbes sont un vrai poison pour le corps humain. Ces aliments sont partout dans notre "bouffe" depuis les 80. Notre corps n'est pas conçu pour manger 6 repas par jour avec le snaking. J'ai personellement écarté le sucre et les carbes de mon alimentation. Je fais depuis 3 ans le jeun intermittent tous les jours associé à une 1 heure de marche. Je n'ai jamais été aussi en forme et en bonne santé que maintenant...
C'est quoi les carbes svp
@@benamarabenamara7625 les glucides
Ah ok je ne connaissais pas ce mot pour les glucides merci
@@benamarabenamara7625 en fait c'est un raccourci du mot anglais carbohydrates qui est incorrect
@@michellerey173 Encore une qui veut se faire remarquer avec des mots inconnus !!
Faites vous plaisir sans contrainte et moi j'ai opté pour un goûter depuis mon enfance et mon corps me le rend bien et mangez sainement avec du bon gras notre corps en a besoin 😊🙏
J'aime ! C'est tout à fait mon point de vue. Pour moi le résumé et la clé c'est LA SATIÉTÉ. Merci pour toutes ces explications qui rassurent et motivent à trouver sa juste satiété. Sûr votre livre sera bientôt mien.
J’adore votre émission, j’adore votre invitée ❤
Gratitude pour tous ces conseils très pertinent.
Vive la cuisine au beur, la préférée du 9/3. 😂😜😝😆👹👍😇
Belle emission
Merci à vous
Merci très intéressent . Bonne journée à vous.
Intéressant merci 👍
Un point également à savoir : beaucoup de médicaments augmentent l’appétit, on mange plus et fatalement on prend du poids comme avec les neuroleptiques, les antihistaminiques etc … Pensons à essayer de trouver d’autres alternatives …
Exactement c'est très vrai il existe des alternatives naturelles pour certains. Suffisantes malheureusement. Pas pour tout le monde c'est du cas par cas par cas d'où l'intérêt de se faire accompagner par des thérapeutes qui prendra en compte votre profil individuel
Je vous remercie infiniment .
Vous êtes une grande DAME
C'est moi qui vous remercie pour votre gentil message
On peut aussi être addict au sucre et en manger sans faim et sans plaisir
Merci a vous voir le poids avec une vision différente une compréhension et sans culpabilité remerciements
Très sensée.
Une genie de la nutrition 👍👏👏👏👏
Bonjour
Ma phrase en ce moment est " j arrête les régimes" je me sens un peu perdu avec mes repas hâte de lire votre livre
Manger de tout raisonnablement s en prise de tête
les produits pour maigrir engendrent en tout cas des millions d'euros tous les ans surtout avant l'été et des produits bien entendus inefficaces !
Bravo
Très belle vidéo ! Est-ce que je dr deram consulte à Paris ? Merci
Merci Madame, j'ai votre livre ! Il n'est pas récent...
Top des émissions sur le poids et je cuisine car adore ça et c'est génial de manger sans culpabiliser Merci💪💪💪👍👍👍
Empodeirado Amiga 😊😊
et pas oubliez de faire beaucoup de gymnastique (pour assouplir et sculpter le corp ) beaucoup de bons exercices bien reparateurs sur youtube et en plus gratuits .. moi je pratique la chrononutrition perdue 25 a 65 ans en 2 ans et 3 moi et ensuite me suis mise au velo meme avant 18 km par jour + 1 heure par jour de gym pour muscles .. je n aurai jamais cru .. 68 ans me suis jamais aussi bien et souple
P
Merci beaucoup 😘😘😘😘🧉🙌🙌🙌j’ai 49! Et j’ai n’est arrivé pas à baser mon pois 😂😂😂😘😘😘
BRAVO MADAME
empowerment= empuissancement :)
Le tout est de manger avec l'amour et vous ne prendrez aucun gramme! J'ai perdu 23 kg il y a deux ans et aucun gramme revenu même en mangeant des frites....
C est génial bravo
Il faut manger raisonnablement et sans culpabilité, bouger le plus souvent possible et être heureux.
Voilà le secret
Pourriez vous me dire comment vous avez fait pour perdre tant de poids ?
Merci pour votre réponse
@@Janinejaninevives Bonjour Janine. Merci pour votre question. Le tout est de ne plus se mettre la pression car vos pensées deviennent alors votre pire ennemi, cela devient une obsession ( je sais de quoi je parle, j'ai essayé de maigrir pendant plus de 35 ans). Alors que si vous vous admirez devant le miroir en disant et en vous voyant plus mince, toute la pensée négative que vous aviez de vous même dans votre jugement se radoucit à condition de ne plus laisser place à votre égo qui sous entend: mais non, tu es grosse.... Tout es vibration et énergie, donc si vous commencez à vous regarder dans le miroir avec un regard d'amour, votre vibration va changer et c'est là que votre corps, sans vous en rendre compte, changera également. Le premier truc c'est: s'accepter, visualiser ce qu'on aimerait voir et lâcher prise. L'univers fait le reste pour vous. Si vous avez d'autres questions n'hésitez pas car j'ai perdu tant d'années de ma vie sans cette compréhension
@@Janinejaninevives bouger, bouger et bouger
Le "manger émotionnel " est très vrai en régime!
Malgré un rééquilibrage alimentaire j'ai toujours faim
@@sarahsherine8126 Je fais un jeûne intermittent et j'ai perdu 13 kilos en pratiquement un an.( perdu 3 tailles). Il faut une vraie volonté au départ puis l'estomac se ferme naturellement et tout devient meilleur: le vrai goût des aliments, ne pas avoir envie de sucre du tout, ne pas être tenté, et le corps qui réclame de bonnes choses naturellement, meilleure digestion, meilleur transit, meilleure forme. On mange TROP et MAL.
Pub pour acheter son livre!!! Sinon aucune information sur comment changer son comportement alimentaire... Le coup du 'c'est individuel' mais certains le trouvent dans le bouquin alors pourquoi ne pas développer?
Imc n'est pas précis car deux femmes pour la même taille une chétive sans muscles des os fins et une athlétique musclée plus larges des épaules et hanches elle ne vont peser pareil
Exactement vous etes dans mon corps
Vous decrivez exactement mon moi
Je n'ai jamais fais de régime mais j'étais active mais avec l'âge la sédentarité due à l'obligation de se déplacer en voiture j'ai fini par prendre du poids
C'est enpouvoirement le terme. Jsuis pas sûr que ce soit très français mais c'est traduit comme ça
Comment acheter online ce livre sans passer par Amazon
Site de cultura ou la fnac
J'aimerai acheter le livre mais j'habite au MEXIQUE. Comment je peux l'avoir? Merci❤
Sur Amazon peut être 🤔
Peut être en livre à télécharger par le biais du site de cultura ou de la fnac
🙏🙏🙏🙏🙏🙏je viens de timber sur cette video....jai 53 ans et jai fait de ma vie
.une vie de regime..de dringales..de pertes de poids de reprise...
En fait merci de me faire realiser que cest mon comportements face a la nourriture quil me faut "soigner" mais comment faire????😢
Toute la journee jai 2 cerveaux un qui dit oh vas y mange et l'autre non non il faut pas
C'est ça jai tout écoute ou lu
Je sais quoi manger ...comment
J’aimerais savoir le titre de votre livre merci ☺️
chouette femme, intelligente!
Régime, rééquilibrage, mangé sainement. C'est du pareil.
Et voilà, elle m'a donné faim...
Une reprogrammation courte et brève cérébrale peut être efficace telles meditation,hypnose..
❤❤
Vous rejoignez Renata Barcellos
Je ne trouve pas
Merci beaucoup. J'etais etonee de voir les fracaises en surpoid actuellement, car dans les annees
'80 les gens mangaient de tout et meme beaucoup sans grossir.
VOILA la reponse. ..Merci Madame.
Le comportement alimentaire il faut le chercher dans la tete.
Estela Mexicana dans les années 80 l'alimentation française était très différente ! on faisait 3 repas par jours, avec des produits frais, de saison, on cuisinait ; et la malbouffe est arrivée (des USA) Mac do et autres, le sucre partout et le mauvais gras. la bouffe industrielle quoi. CQFD
Pas des us, surtout des groupes 'alimentaires' chimiques internationaux, dont un des plus grands coupables est Nstl. Les patates et choux bruxelles ne rapportent pas grand chose à ces grands groupes. Et les femmes en ont eu marre de passer du temps dans la cuisine.
Sans oublier la bouffe industrielle qui nous fait grossir insidieusement
L accupuncture est efficace
Je me suis largement reconnue. Merci Rafaela pour tous ces conseils !!!
Je suis diabétique je suis trop maigre est je n'arrive pas a grosire je veux savoir pourquoi docteur j'attends votre réponse svp
C'est du vrai que de se restreinte pousse involontairement à croquer des gâteaux secs ou même du chocolat en fin fin de journée, avant d'aller dormir. Je m'autorise à manger de tout en quantité raisonnable et mon cerveau comme mon corps se sentent plus libre.
Pas de sans gluten , du coût comment expliquez-vous que sans le gluten je me sent mieux ! ?
Les gents qui ont une blessure ds leurs vies cherche protection affectifs l humaln crois avoir affection en mangeant
Oui, c'est le manger émotionnel. Il est possible de le diminuer
Manger bout à bout , doucement sa marche piur ne pas s'empifrer.
J'ai fais un resto dut gastronomique avec très peu dabs l'assiette, j'ai savouré chaque bouchées le plus lentement possible et j'ai halluciné de constater que j'étais bourré comme si je sortais d'un restaurant chinois à volonté.
Freluquek que tu rentres ou non ton ventre, qui est toujours en toi, n'est qu'une image psychologique de voir ou savoir ton corps plus mince. Mais le vrai reste le plus proche de ce que tu refuse de voir pour 3g réel de différence. Si tu es bien comme ça, à te cacher la vérité, tu peut toujours continuer, ça fait de mal à personne et pour toi un bien inconsidérée. Cours ou fait une courte séance d'abdos t'apportera une légère perte de poids et une réelle satisfaction sur la balance.
La prise de poids c'est le stockage, et le manque de cardio(sédentarité).
Voilà quand une professionnelle s exprime ! Extrêmement enrichissant
Jai tout ecoute...tout lu
..tout fait
Je ne sais plus quoi manger
Comment manger
L'alimentation Cétogène (Régime keto) C'est le seul qui a marché pour moi. Tous ces "experts" nous répètent la même chose depuis 40 ans et ça ne marche pas. Il faut donc faire le contraire !
Faites la chrononutrition et voilà !?
Ca ne convient pas à tout le monde ! Il y a des personnes qui n'aiment pas déjeuner le matin parce qu'elles n'ont pas faim ! On est tous différents et on n'a pas tous le budget de Delabos qui fait le commerce de gélules à prix d'or !!
@@chrys3099 tu n’es pas obligé d’acheter ses compléments… Tu peux déjà juste respecter les principes de base …
Et donc !?
La phrase a retenir personellement..
CE N’AI PAS L’ALIMENT QU’ON MANGE QUI EST IMPORTANT MAIS LE COMPORTEMENT❤
et le mot CONTROLE a ne pas forcement utiliser ❤
Moi je fais attention et je n'arrive pas à maigrir 😞
Justement, si vous faites constamment attention ça devient un trouble du comportement alimentaire, ça vous prend trop la tête. Il faut simplement manger jusque être rassasié et respecter sa propre satiété et donc arrêter les grignotages entre les repas. L'idéal sera de manger surtout équilibré pour ne pas manquer de nutriments.
Je ne pense pas que maigrir soit une obsession humaine actuelle infondée. ..c est justifié dans la mesure que en 50 ans les populations ont vrossis de facon alarmante..e pas seulement dans l hemisphere Nord.'! On a remarqué au Sénégal par exemple. En 15 ans.lrd gens en surpoids ont apparus la aussi..,!! 😮
Ce medecin fait elle partie du G R O S ? Elle a le même discours de bienveillance que j avais écouter lors d une conférence de ce regroupement de médecins.
Le problème c'est que ya aucune solution
Ce n'est qu'une perte du temps vraiment. Je n'ai rien compris qui peut m'aider a perdre du poids.
C'est dommage
Affligeant, au final elle dit rien. Elle parle d'elle, d'elle et d'elle. t'as beau cuisiner plus et toi meme ça changera rien à un problème de poids. tu peux cuisiner chez toi des produits frais et devenir gras comme un foque.
Faux! Si vous mangez que du pain ou de la viande alors vous allez grossir. Si vous intégrez des fruits et légumes en équilibrant votre nutrition, vous arriverez vers votre poids de forme.
Pour moi, c'est un peu l'inverse: régime sans maigrir...
Sophie ignore les gens avec des allergies, Elle est a cote de la plaque
Quand tu arrives à 150kg, tu recomences n régime......
L'IMC d'un joueur de rugby est une catastrophe :)
isss tagram😂
Ça c’est bien vrai , dès que j’entends régime , j’ai envie de manger . Surtout du chocolat 😢
Je vais me faire une barre de pâte de fruits après la sieste😂😅😊
J'ai rien appris
Hahaha
Franchement n importe quoi
N'écoutez pas cette dame, elle est comme tous les autres qui veulent juste vendre un bouquin et qui profitent de la radio ou tv pour faire leur pub.
bah le souci c'est qu'elle même semble être en surpoids, ce serait bien de voir des intervenants vraiment congruents avec ce qu'ils disent
Message à Sabine. Tu ferais bien de te saisir d'un dictionnaire et le lire. A chaque faute corrigée tu perds 100 g. Ben ma chérie en une seule séance t'as perdu 10 kgs 😊😂😜👹👍🇨🇵
Tu n arrives pas à maigrir ?
Ben arrêtes de bouffer, et sors de ton canapé
insuffisant, il faut effectivement réduire les quantités mais il faut en même temps réfléchir à ne pas effectuer de carences minérales, vitaminiques. oligo-éléments.
Toute la difficulté est dans le maintien des équilibres avec des aliments qui se sont appauvris en nutriments.