【悲報】食べれば痩せるのに、ほとんどの人に全く足りてない食べ物とは…？【ゆっくり解説】

[@user-hx4sf6fk6n]

最初のやり取りが面白くて、チャンネル登録しました(笑)
でも内容もとてもためになってわかりやすく、私にぴったり！
これからも楽しみに投稿お待ちしております❗

[@bon6887]

毎日プロテインは採っているが、足りてないなあ😑
脂質減らすのは、意識しています😃

[@ひろりん-j4y]

たんぱく質って大切なんですね　米やパンでおわりな私　足りてないんでしょうねと思う

[@elcic9776]

知り合いがジムに通っててもいまいち痩せなかったのが、それに加えて水を1日2リットル飲みだしたらスルスル体重減りだした理由がやっとわかった

[@コボルイッツ良夫]

納豆一日に7パック！続けたら
痛風に、なりますよ🤣

[@yamamotofurau1823]

いつも思うんだけど、60キロ理想体重として体重が2、30キロ多い場合ってどこに摂取タンパク質量を合わせるんだろうという…。もちろん痩せたいわけだから摂取カロリーは60キロで合わせればいいと思うんだけど、それだと現在時点の体重では少なくてカロリーは体脂肪消費したとしても、内臓や筋肉が必要とするタンパク質はそれで十分いけるんだろうか？素朴な疑問。

[@オガワコマドリ]

良い情報をありがとう！
なんだか希望が見えてきた！？

[@博美村上-d4x]

5ヶ月で11キロ痩せたわ💦😂
でも、まだ無駄肉あるあるです☠️
後、最低７キロ痩せたい😤🤪

[@snack-gon]

つまり、プロテインを水で溶いて飲めば痩せるんだね？

[@桜苺大福姫]

白湯じゃ駄目なのですか
寒い日が続くので常温の水でも冷たいです

[@ユウイチ-m5p]

雨が降る前に帰りましょう。

[@AB-xy5gw]

ずっと疑問だった。
筋トレしてる人みんな筋肉量が増えれば代謝が上がって太りにくくなるって言うけど、筋肉の代謝ってそんなにあるかな？って。
多分純粋な体重の方が代謝量に直結してると思う。

[@unreal3e]

しかし、世の中の不健康の多くは「食べ過ぎ」「運動不足」に起因していると思うんだが、
「その生活はそのままで、追加でこれさえ食えば大丈夫！」なんて都合の良すぎる話に飛びつくアホが
今も昔も大勢いる、ってことだけは揺るがないｗ

[@かんさばかん]

冷静に考えたら運動だけで痩せるのは難しい❔。

[@匿名-j2i5w]

ラーメン、ピザ、ハンバーガー食べてたくさん運動しても痩せないと思います。
というか痩せるのが目的なら食事を改善したら運動はあまり必要ないんですよね。

[@さゆき-x6g]

白湯でもよいですか？毎日の習慣で白湯をのんでおいのですが…

[@なになに-o1s]

2、3才位までにできた脂肪細胞の数によると思う、子供達を見てると遺伝と体質が大きく関係してると思う。

[@ichirofujii1604]

いいえ、運動です。鳶職や鉄筋工の人に肥満は見た事がありません。朝は菓子パン。昼は唐揚げ弁当とカップ麺。夜は酒飲んでカレーライス。ってな感じです。

[@LOX-index3rd]

筋トレ後45分以内でタンパク質摂取が有効と言う情報は古すぎる。

[@鈴木一郎-m2s]

これはしっくりくるなあ。筋トレをやたら押してくるのが多いけど見てくれだけの無駄な筋肉が健康にいいとは思えなかった。やはり筋トレはやらないでおこうと思う。そんな魔法みたいに筋トレで長寿長生きとかありえないわ。まそもそも長寿のためにあくせくすること自体不健康。今健康に生きれることを目指すべき