تدريب ميداني رياضي/ السرعة/ تغيير الإتجاهات/ القوة الإنفجارية
Вставка
- Опубліковано 9 вер 2024
- للتواصل و الإعلان:
fitnutrition78@gmail.com
المرجو دعمنا من خلال الإنتساب للقناة عبر الرابط التالي و
الإستفادة من بعض الميزات الحصرية:
/ @fitnutrition1
تدريب ميداني رياضي رائع لجميع الرياضيين لتطوير القدرات البدنية من ناحية السرعة و خفة الحركة و سرعة تغيير الإتجاهات و تطوير القوة الإنفجارية.. هذه التمارين يمكنك إضافتها إلى برنامجك التدريبي..
كل تمرين يتعين الإشتغال عليه لخمسة و أربعون ثانية و الإستراحة لعشرون ثانية بعد كل تمرين و القيام بأربع جولات لهذه الدائرة التدريبية مع الإستراحة لدقيقة واحدة بعد كل جولة.
#تدريب_رياضي
#تحسين_السرعة
#القوة_الإنفجارية
#اللياقة_البدنية
مشاء الله عليك تمارينك ممتازة
هادا تمارين لي كونت نحوس عليها
راك كما كيفي ههه
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد
اللهم اغفرلي ولوالدي وللمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات
والله اهم شي صحه والعافيه والباقي ربك يسره
احسنت 👌
بالتوفيق لجميع
N1
كم مدة كل تمرين ؟
مدة كل تمرين مع فترات الراحة وعدد الجولات.. كل ذلك يوجد شرحه في مقدمة الفيديو..